Zdrowa żywność 2024, Wrzesień
Zdrowe śniadanie
Każdy z nas zaczyna dzień inaczej. Ktoś lubi dłużej spać, a ktoś wcześnie wstaje i zabiera się do roboty. Jednak pomimo różnic charakteru i stylu życia, poranek powinien zaczynać się dla każdego mniej więcej w ten sam sposób
Korzyści selera dla ciała kobiet i mężczyzn: właściwości i receptury
Korzyści z selera dla ciała kobiet i mężczyzn. Lecznicze właściwości różnych części rośliny i najpopularniejsze przepisy na choroby. Możliwe szkody i przeciwwskazania, stosowanie w celach terapeutycznych i profilaktycznych
Tłuszcz jagnięcy: szkody i korzyści, zastosowanie, właściwości lecznicze
Co to jest tłuszcz barani. Przydatne właściwości i przeciwwskazania. Używać do celów medycznych i kulinarnych. Właściwości lecznicze produktu i jego wpływ na organizm. Popularne przepisy na choroby, pielęgnację skóry
Dieta „Herbalife”: menu na tydzień, zasady żywienia i wyniki
Jaka jest dieta Herbalife i jej zalety. Żywność dozwolona i zabroniona. Podstawowe zasady i praktyczne zalecenia dotyczące diety. Przykładowe menu na tydzień i ewentualne przeciwwskazania
Dieta na rozstrój żołądka i jelit: przykładowe menu, zabronione pokarmy, porady gastroenterologów
Termin „dieta” jest używany w odniesieniu do zestawu pewnych zasad dotyczących jedzenia. Dietę charakteryzują takie czynniki, jak właściwości fizyczne, skład chemiczny, przetwarzanie żywności oraz odstępy i czasy ich spożycia
Omega-6: korzyści i szkody dla ludzkiego ciała
Artykuł opowie Ci o korzyściach i szkodliwości Omega-6 dla ludzkiego organizmu. Dowiesz się, co to jest i jakie choroby są z nim związane
Indeks glikemiczny dat. Czy można podawać daty diabetykom? Wartość odżywcza daktyli
Daktyle to jedne z najsłodszych i najbardziej odżywczych owoców. Ten orientalny przysmak zawiera ogromną ilość przydatnych substancji, ale nie jest odpowiedni dla wszystkich. Jaki indeks glikemiczny mają te owoce? Czy diabetycy i osoby z nadwagą powinny jeść daktyle?
Łatwo przyswajalne węglowodany: lista, cechy
Coraz więcej osób podchodzi do tematu żywienia, interesując się całą gamą produktów i ich właściwościami, które oddziałują na organizm człowieka. Starając się stworzyć dla siebie idealną dietę, uwzględniającą indywidualne cechy, uczą się wielu nowych pojęć. Dzisiaj w tym artykule porozmawiamy o łatwo przyswajalnych węglowodanach
Fosfor w żywności
Fosfor jest jednym z najbardziej użytecznych pierwiastków śladowych. Bierze udział w różnych procesach metabolicznych w organizmie, z których wiele wpływa na urodę i zdrowie. Jego niedobór może niekorzystnie wpływać na organizm człowieka. Dlatego konieczne jest dokładne poznanie, które pokarmy zawierają fosfor
Jak zrezygnować ze słodyczy i produktów bogatych w skrobię? Jak zastąpić słodycze i mąkę
Problem słodyczy i produktów bogatych w skrobię zawsze był bardzo dotkliwy. Prawdziwym koneserom ciast i słodyczy często trudno rozstać się ze swoimi ulubionymi smakołykami. Ale ich użycie nie zawsze jest przydatne, poza tym ma zły wpływ na sylwetkę. Jak więc na zawsze zrezygnować ze słodkich i bogatych w skrobię potraw?
Owoce obniżające ciśnienie krwi: lista, wpływ na organizm człowieka, zasady gotowania, przepisy i recenzje lekarzy
Fitoterapia od wielu lat jest skutecznym sposobem zwalczania objawów nadciśnienia tętniczego. Ale wraz z lekami i ziołami do leczenia tej choroby stosuje się dietę owocowo-warzywną. Dlatego osoby cierpiące na nadciśnienie powinny spożywać owoce obniżające ciśnienie krwi
Czy mogę karmić piersią brokuły? Przepisy, zasady użytkowania
Mlekiem z piersi mama daje siłę dziecku. Wielu rodziców zastanawia się, czy brokuły można karmić piersią? Z artykułu dowiesz się, jaka jest wartość „kręconego” produktu i czy warto włączyć go do swojego jadłospisu dla matek karmiących
Jakie pokarmy powodują puchnięcie mojego żołądka? Lista produktów wytwarzających gaz
Niewłaściwe odżywianie może często prowadzić do wzdęć, dlatego wybierając produkty do gotowania różnych potraw należy zachować szczególną ostrożność. Pokarmy, które są dobre dla zdrowia człowieka, przyjmowane w dużych ilościach, powodują tworzenie się gazów. Ważne jest zachowanie umiaru w codziennej diecie, w przeciwnym razie nadmierne spożycie roślin strączkowych, ciastek, surowych warzyw czy produktów mlecznych może prowadzić do patologii układu pokarmowego. Jakie pokarmy powodują puchnięcie żołądka?
Ryazhenka: korzyści i szkody dla ludzkiego ciała
Ryazhenka to sfermentowany produkt mleczny popularny w Rosji i bardzo zdrowy. Pozyskiwany jest z mleka pieczonego w procesie naturalnej fermentacji. Prawidłowo ugotowana ryazhenka powinna być beżowa. Uzyskuje się go w ten sposób dzięki metodzie produkcji. Jednak nie dostała swojego imienia ze względu na jej gust
Dlaczego zawsze chcesz jeść?
Jedzenie jest niezbędne dla człowieka, ponieważ bez niego nie będzie w stanie otrzymać wszystkich składników odżywczych i minerałów. Ale zdarza się, że ciągle chcesz jeść, co to znaczy i jak sobie z tym poradzić?
Sok pomidorowy: korzyści i szkody
Najpopularniejszym sokiem warzywnym jest sok pomidorowy. Jest przygotowywany z soczystych i dojrzałych pomidorów, dzięki czemu jest prawie tak samo przydatny jak świeże pomidory. Ten kolorowy napój jest bogaty w składniki odżywcze, ma niską kaloryczność i niską zawartość tłuszczu
Ziele angielskie: przydatne właściwości. Korzystanie z ziela angielskiego
Niewielu z nas słyszało o korzyściach zdrowotnych ziela angielskiego. W rzeczywistości ma nie tylko wspaniały aromat, ale jest również bardzo przydatny
Sok z granatów: korzyści i szkody
Granat to roślina znana od starożytności. Według niektórych raportów jego historia liczy około czterech tysięcy lat. Z tym wiąże się wiele mitów i legend. Pojawia się nawet opinia, że to właśnie granat był samym owocem, „jabłkiem”, do którego skusiła się Ewa. Nawiasem mówiąc, w niektórych językach europejskich słowo „jabłko” jest podstawą nazwy granatu
Czy żywność GMO jest szkodliwa?
Trudno wyciągnąć jednoznaczne wnioski na temat niebezpieczeństw lub korzyści produktów GMO przy braku badań na pełną skalę. Jednak po prostu trzeba być świadomym publikowanych danych
Dieta nerek: dozwolone i zabronione pokarmy, przykładowe menu, przepisy
Zdrowe odżywianie jest ważnym elementem skutecznego powrotu do zdrowia lub zapobiegania zaostrzeniom poważnych chorób. Pacjentom z chorobami układu moczowego często przepisuje się dietę nerkową. Co możesz w tym przypadku zjeść i jakie pokarmy są zabronione? Jak urozmaicić dietę na choroby nerek?
Żywność kaloryczna – jak dobrać odpowiednią codzienną dietę do swojego organizmu
Zdrowe i odpowiednio zbilansowane odżywianie jest ważną częścią naszego życia. Nasz nastrój i praca całego organizmu zależą od tego, jaką kaloryczność spożywanych codziennie pokarmów
Przykładowe menu prawidłowego odżywiania na tydzień z przepisami
Przebywanie w ramach prawidłowego żywienia jest dość trudne, gdy na każdym kroku w dużych osiedlach wydaje się, że ścigają nas fast foody, tzw. fast foody. Są szczególnie niebezpieczne, gdy cała rodzina idzie na spacer, z małymi dziećmi, które jeszcze nie rozumieją, co jest szkodliwe, a co pożyteczne. Ważne jest, aby rodzice wyjaśnili im tę prawdę na czas i wprowadzili ich w zdrowy tryb życia
Czy można spać po jedzeniu, zaraz po obiedzie
Nasze zdrowie zależy od prawidłowego odżywiania i wypoczynku. Często przejadamy się i jemy niezdrową żywność, jedząc tłuste, niezdrowe potrawy. Wypychając brzuch, idziemy spać. Zobaczmy, czy to szkodliwe i na wiele innych sposobów
Płatki owsiane „Herkules”: korzyści i szkody, kalorie, metody gotowania
O korzyściach i niebezpieczeństwach związanych z płatkami owsianymi „Herkules” można teraz usłyszeć dosłownie zewsząd. Producenci twierdzą, że kompozycja zawiera dużą ilość przydatnych dla organizmu substancji i pierwiastków. Należy jednak zwrócić uwagę na to, że każdy produkt, w tym płatki owsiane, ma przeciwwskazania. W naszym artykule możesz dowiedzieć się więcej o zaletach i szkodliwości płatków owsianych Herkulesa, a także o przepisach na robienie owsianki
Chleb chrupki dr. Korner: recenzje dietetyków, skład, korzyści i szkody
Szukasz substytutu chleba? Następnie zwróć uwagę na pysznego, chrupiącego Dr. Narożnik. Recenzje dietetyków sugerują, że jest to dobra alternatywa dla zwolenników zdrowej diety i sportowego stylu życia. Obecnie na rynku jest około 15 rodzajów pieczywa tej marki
Mleko skondensowane z HB: użyteczne właściwości, przeciwwskazania i porady ekspertów
Mleko skondensowane to przysmak, bez którego wielu nie może żyć. Jedzą je łyżkami, dodają do herbaty i kawy, nie wyobrażają sobie wypieków bez tego słodkiego produktu. Ale wszystko powinno być z umiarem. Teraz rozmowa będzie dotyczyła tego, czy mleko skondensowane jest możliwe z HB (karmienie piersią)
Który alkohol jest mniej szkodliwy dla wątroby: rodzaje alkoholu, słodycz, stopnie, wpływ na wątrobę i konsekwencje nadużywania alkoholu
Trudno nam wyobrazić sobie współczesne życie bez butelki piwa lub kieliszka wina do kolacji. Współcześni producenci zapewniają nam ogromny wybór różnego rodzaju napojów alkoholowych. A często nawet nie myślimy o tym, jakie szkody wyrządzają naszemu zdrowiu. Ale możemy zmniejszyć szkodliwe działanie alkoholu, ucząc się dobierać odpowiednie napoje, które są dla nas mniej szkodliwe
Który owoc ma najwięcej żelaza? Jakie warzywa są bogate w żelazo?
Chcesz wiedzieć, który owoc ma najwięcej żelaza? Jakie pokarmy zawierają żelazo i ile? Dowiedz się więcej na ten temat w tym artykule
Żywienie na przeziębienie: zdrowa i niezdrowa żywność, przykładowe menu, porady terapeutów
W celu szybkiego powrotu do zdrowia zaleca się nie tylko przyjmowanie leków, ale także prawidłowe odżywianie. Aby to zrobić, niektóre pokarmy są zawarte w diecie, a niektóre są całkowicie porzucane. Jakie jest najlepsze jedzenie na przeziębienie? W artykule zostaną omówione cechy diety, jej zalety, dozwolone i zabronione pokarmy
Odżywianie białkowe w celu utraty wagi podczas treningu: szczegółowe menu
W dzisiejszych czasach diety białkowe są bardzo popularne. Istnieje wiele ich odmian, ale bez wyjątku wszystkie są bardzo skuteczne. Dzisiaj porozmawiamy więcej o żywieniu białkami w celu utraty wagi
Dziennik żywności zrównoważy Twoją dietę
Dla tych, którzy chcą przywrócić normalną wagę, zbilansować dietę i sprawić, by jedzenie było zdrowsze, na ratunek przyjdzie dzienniczek żywności. To on pomoże wydajniej zorganizować Twoją dietę i staranniej się jej trzymać
Żywność bogata w białko. Dzienne spożycie białka
W tym artykule dowiesz się o roli białka w życiu człowieka, żywności o wysokiej zawartości, a także o tym, ile białka należy spożywać codziennie z pożywieniem. Podano normy spożycia białka w zależności od stylu życia i stanu zdrowia
Główne źródła węglowodanów
Węglowodany są głównym źródłem energii, więc nie trzeba ich wykluczać z diety. Pełnią wiele ważnych funkcji w ludzkim ciele
Lydia Ionova: biografia, edukacja, książki, dieta i jej cechy
W walce o zdrowy tryb życia i szczupłą sylwetkę ludzie sięgają po różne metody. Chodzą na siłownie, na dietę, głodują, uciekają się do pomocy chirurgów. Lydia Ionova opracowała własną skuteczną metodę odchudzania i opowiadała o tym w swoich książkach. W artykule omówiono zasady systemu żywienia, funkcje i menu na tydzień
Co jest dobre do picia i jedzenia dla nerek?
Człowiek to złożony mechanizm biologiczny, w którym każdy organ pełni określone funkcje. Tak, nerki to filtry. Zatkany środek czyszczący w maszynie można łatwo wymienić. Ale u ludzi te narządy są dane na całe życie. Dlatego warto wiedzieć, co jest dobre dla nerek i jak o nie dbać, aby nie zatykały się i funkcjonowały bez przerwy
Pokarmy bogate w cynk. dzienne spożycie cynku. Wartość cynku w organizmie człowieka
Cynk należy do grupy pierwiastków śladowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Konsekwencje niedoboru cynku mogą objawiać się obniżoną odpornością, zmęczeniem, pogorszeniem stanu skóry i włosów. Planując zdrowe menu, warto uwzględnić pokarmy bogate w cynk. Poprawi to zdrowie, włosy, paznokcie i cerę, samopoczucie i pamięć
Zapiekanka z twarogu dla diabetyków: przepis na gotowanie krok po kroku, dozwolone potrawy, zdjęcia
Cukrzyca to patologia polegająca na przestrzeganiu określonej diety. Jednak każda osoba czasami chce zafundować sobie pyszny deser. Pomimo tego, że pacjenci są zmuszeni do przestrzegania diety, istnieje wiele pokarmów, które mogą spożywać. Wśród tych rodzajów żywności jest twarożek. Ale nie wszyscy kochają go w najczystszej postaci. Zwykle produkt stosuje się jako składnik potraw. Artykuł mówi o tym, jak gotować zapiekanki z twarogiem dla diabetyków
Junk food: cechy, rodzaje i właściwości
Często słyszysz wyrażenie „śmieciowe jedzenie”. Co to za jedzenie? To są puste kalorie. Takie jedzenie jest nie tylko bardzo tłuste, wysokokaloryczne czy bogate w cukier, ale też nie daje uczucia sytości. Zjadłem i po godzinie znowu mam ochotę. Czy są jakieś pozytywne aspekty takich potraw? Porozmawiajmy o korzyściach i szkodach niedożywienia w tym artykule
Produkty poprawiające metabolizm i wyszczuplające
Produkty, które poprawiają metabolizm i pomagają nam i naszemu ciału w urodzie i zdrowiu mogą być pyszne
Sok żurawinowy pomoże w leczeniu
Sok żurawinowy to doskonały naturalny lek, który pomaga w wielu chorobach. Często ratuje przed przeziębieniem, gorączką, bólami głowy i dolegliwościami kobiecymi. Żurawina jest również dobrym lekiem na zapalenie pęcherza moczowego