Zdrowa żywność 2024, Może
Jak przejść na intuicyjne jedzenie? Zasady i reguły intuicyjnego jedzenia
Obecnie priorytetem jest nie tyle harmonia, zewnętrzne piękno, ale stan psychiczny człowieka. Biorąc to pod uwagę, eksperci doszli do wniosku, że konieczne jest przestrzeganie specjalnego zachowania żywieniowego opartego na tym, że musisz słuchać swojego ciała. Oznacza to, że aby osiągnąć komfortowy stan fizyczny i psychiczny, należy przestrzegać intuicyjnego podejścia do odżywiania
Czy olej palmowy jest szkodliwy dla ludzi? Jaką szkodę wyrządza olej palmowy?
W Rosji dziennikarze, pracownicy przemysłu spożywczego, posłowie do Dumy Państwowej wyrażają opinię, że olej palmowy nie jest trawiony, szkodzi sercu i powoduje złośliwy guz. Rozważ krótko szkodliwość oleju palmowego na zdrowie człowieka: czy naprawdę istnieje, czy jest to mit?
Jakie są witaminy w orzeszkach ziemnych?
Peanut (orzech ziemny) po raz pierwszy odkryto w Ameryce Południowej. Dlaczego orzeszki ziemne są tak popularne? Zawarte w jego składzie witaminy i mikroelementy wyjaśniają zapotrzebowanie na tę strączkową roślinę na całym świecie. Stany Zjednoczone są obecnie uważane za lidera w uprawie orzeszków ziemnych i produkcji z nich naturalnego oleju
Węglowodany na przyrost masy mięśniowej: lista produktów, wymagana ilość spożycia
Aby przybrać na wadze, potrzebujesz odpowiedniego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Węglowodany na przyrost masy mięśniowej w połączeniu z białkami i tłuszczami nie tylko dają przyrost mięśni, ale także regenerują organizm po treningu. Jakie produkty je zawierają?
Woda „Stelmas”: recenzje, specyfikacje i funkcje
Wszyscy wiedzą o zaletach wody mineralnej. Piją go albo zgodnie z zaleceniem lekarza, albo na własne życzenie. Rano często pomaga poradzić sobie z kacem lub konsekwencjami wczorajszego przejadania się. Ale jak wybrać odpowiednią wodę mineralną?
Żywienie chorych: cechy diety na różne schorzenia
Cokolwiek to może być, choroba wymaga szczególnej uwagi na ciele. Aby nasz organizm miał wszystkie środki do walki z chorobą, musi otrzymać wystarczającą ilość składników odżywczych. Ich głównym źródłem jest żywność. Nie zastąpią leków, które celowo walczą z konkretnym problemem, ale dostarczą organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin, minerałów. Prawidłowe odżywianie wspomaga układ odpornościowy
Zawartość kalorii w kaszy gryczanej na wodzie bez oleju na 100 gramów, skład chemiczny, korzyści
Ludzie, którzy marzą o utracie wagi lub utrzymaniu prawidłowej wagi, często stosują dietę gryczaną. Często nawet lekarze zalecają włączenie kaszy gryczanej do diety, ponieważ nie jest ona bardzo kaloryczna. W naszym artykule dowiesz się, jaka jest kaloryczność kaszy gryczanej na 100 gr. produkt. Dowiesz się również, jak go przygotować. Najczęściej czytelnicy są zainteresowani kalorycznością kaszy gryczanej na wodzie bez oleju. Cóż, dowiedzmy się bardziej szczegółowo o jego składzie, korzyściach dla organizmu
Dlaczego Chińczycy nie piją mleka? Geny a uwarunkowania historyczno-kulturowe
Od dzieciństwa mówi się nam, że musimy pić mleko, bo jest zdrowe. Ale dzieciom w Chinach nie podaje się mleka, co więcej, sami dorośli wolą się bez niego obejść. Jaki jest powód takiego stosunku do mleka? Dlaczego Chińczycy nie piją mleka? Dowiedzmy się w naszym artykule
Jak dobrze się odżywiać, aby zachować zdrowie?
Myślenie o tym, jak każdego dnia dobrze się odżywiać i, co najważniejsze, o utrzymaniu przyjętej pozycji, ludzie zaczynają, gdy odkrywają, że pojawiły się problemy zdrowotne. Bardzo łatwo jest tego uniknąć i zapobiegać patologiom związanym z naruszeniem kultury żywieniowej. Ale musisz zacząć pracować nad sobą już teraz
Gotowana kałamarnica BJU: ile białek, tłuszczów i węglowodanów w produkcie, kalorie
Wskaźniki kalorii gotowanej kałamarnicy, a także ilość zawartych w niej białek, tłuszczów i węglowodanów. Dlaczego gotowane kalmary są często uwzględniane w specjalnych dietach białkowych i jak zdrowe są te owoce morza? W tym artykule omówimy to szczegółowo
Owoce przeczyszczające: lista owoców na zaparcia
Zaparcie jest powszechnym schorzeniem wielu ludzi. Stałe przyjmowanie leków i lewatywy nie łagodzą tej patologii. Eksperci zalecają włączenie do diety owoców przeczyszczających. Zawierają błonnik, witaminy i korzystne pierwiastki śladowe. Oferujemy pełną listę owoców, które trzeba jeść przy zaparciach
Kawior z cukinii podczas karmienia piersią: przepis na dietę
Każda kobieta w okresie karmienia piersią musi ostrożnie podejść do wyboru produktów. W końcu jej menu określa dietę dziecka. Niektóre pokarmy nie są odpowiednie dla dziecka i mogą powodować wzdęcia i alergie. To prawda, że wiele kobiet ma czasem obawy nawet w związku z prostymi i znanymi produktami. Czy można używać kawioru z cukinii podczas karmienia piersią. W artykule omówione zostaną właściwości warzywa, jego zalety i wady
Przerywany post: recenzje, cechy, korzyści i efekty
Obecnie istnieje wiele sposobów na odchudzanie. Każda technika ma swoje własne zasady i różnice, ale zasadniczo opierają się one na przestrzeganiu określonego schematu i stosowaniu określonych produktów. Ostatnio lista diet została uzupełniona o nową praktykę zwaną przerywanym postem. Recenzje i wyniki tej techniki są zaskakujące. Stał się popularny wśród gwiazd Hollywood, a następnie zaczął być używany w naszym kraju
Odżywianie stawów i chrząstek: zdrowa żywność i przepisy. Wapń w żywności - stół
Ból szyi, kolan, ramion jest czasem szalony. Prawie każdy uzupełnia przepisane przez lekarza leki tradycyjną medycyną, jednak często zapomina się o znaczeniu prawidłowego odżywiania stawów i chrząstek. Na co dietetycy radzą zwrócić uwagę?
Banany: zawartość witamin, wartość odżywcza
Banan to zdrowy i pożywny owoc tropikalny o jasnożółtym kolorze. Niestety nie wszyscy ludzie mogą jeść banany, ponieważ mogą one przynieść organizmowi nie tylko korzyści, ale także pewne szkody. W artykule rozważymy zawartość przydatnych pierwiastków śladowych i witamin w bananach, a także kto może i nie może używać tego owocu
Produkty beztłuszczowe: lista
W rzeczywistości tłuszcze pełnią szereg funkcji, co zapewnia normalne funkcjonowanie dosłownie całego organizmu. Ale nie nadużywaj ich. W tym artykule przyjrzymy się, które produkty beztłuszczowe przyniosą Ci największe korzyści
Zalety herbaty hibiskusowej dla kobiet: właściwości, przepis i zasady stosowania
Herbata jest najpopularniejszym napojem w Rosji, który ludzie piją codziennie. Najpopularniejszy jest czarny lub zielony. Ale jest też herbata z hibiskusa, która ma niesamowite właściwości zdrowotne. Napój nie tylko chroni organizm przed pojawieniem się dolegliwości, ale także leczy niektóre z nich. W artykule opisano zalety herbaty hibiskusowej dla kobiet
Maślanka: korzyści zdrowotne i szkody
Takie sfermentowane produkty mleczne jak kefir, jogurt i kwaśna śmietana są znane każdemu. Co wiemy o maślance? Najprawdopodobniej trochę. Ten zdrowy napój jest niezasłużenie zapomniany. W artykule rozważymy szkodliwość i zalety maślanki, dlaczego ten produkt jest potrzebny
Herbata na noc - pić czy nie pić?
A na północy, południu, zachodzie i wschodzie herbata jest nieodzownym produktem w każdym domu. Niektórzy poświęcają dużo czasu na ceremonię parzenia herbaty. Na przykład w Azerbejdżanie i Turcji herbatę pije się cały dzień, na imprezie, w kawiarniach, w herbaciarniach. Aby skosztować napoju w Chinach, musisz przeprowadzić prawie cały rytuał. Herbatę wieczorem lub rano na śniadanie uwielbia większość mieszkańców planety. Ale oto dylemat: czy można go wypić przed snem?
Cukier i glukoza – czym się różnią, czym się różnią
Co to są cukry? Charakterystyka glukozy, fruktozy i sacharozy. Jaka jest różnica między cukrem trzcinowym a buraczanym? Porównanie sacharozy i glukozy. Powszechny i inny między cukrem stołowym a glukozą. Ich stosunek ilościowy. Korzyści i szkody produktu
Szpinak: kompozycja witamin i pierwiastków śladowych, wartość odżywcza
W naszym kraju liście szpinaku nie są tak znane jak np. we Francji. Francuzi uważają to zielone warzywo liściaste za „króla zieleni”, a także wiechy na żołądek i uprawiają je dosłownie wszędzie, gdzie mogą. W artykule rozważymy korzystne właściwości szpinaku, skład, zawartość kalorii i sposób przygotowania tego warzywa
Dieta tygodnia: zdrowe odżywianie menu
Rzadko kto z nas myśli o korzyściach i szkodliwości jedzenia, które spożywamy każdego dnia. Z reguły podjadamy w biegu, bez obliczania kaloryczności posiłków i nie zastanawiając się, jakie składniki odżywcze dostają się z tym pokarmem do naszego organizmu. Czy można się dziwić, że przy takiej diecie pojawia się nadwaga i zaczynają dokuczać przewlekłe choroby przewodu pokarmowego?
Dieta na wysoki poziom cukru we krwi: produkty, przykładowe menu, wskazówki
Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia to najważniejszy warunek konieczny do przestrzegania przez osobę, która ma wysoki poziom cukru we krwi. Dobrze zbilansowana dieta pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu. A teraz powinniśmy porozmawiać o diecie pokazanej na wysoki poziom cukru we krwi i żywności, która jest dozwolona do użytku
Kiełkująca pszenica: korzyści i szkody, zastosowanie, jak kiełkować w domu, skład
Kiełkująca pszenica - modny trend w świecie suplementów diety czy skuteczny sposób na utrzymanie zdrowia przez cały czas? Ziarna pszenicy zostały wykiełkowane i zjedzone przez naszych przodków. A teraz hollywoodzkie gwiazdy powróciły do „mody” na ten produkt. Dlaczego warto włączyć kiełki pszenicy do codziennej diety i jak to zrobić, aby nie szkodzić zdrowiu, dowiesz się z artykułu
Żywienie dla kobiety po 50. roku życia: przykładowe menu, zabronione jedzenie, porady żywieniowe
Jaka powinna być dieta dla kobiet po 50 latach? Kobiece ciało to złożony system – trzeba je wspierać. Po 50 latach musisz dobrze się odżywiać i zbilansować. Na początek powinieneś zapoznać się z funkcjami, o których nie wszyscy wiedzą. Jak jeść, żeby dobrze wyglądać?
Czego nie może jeść matka karmiąca piersią? Lista produktów
Kobieta karmiąca piersią powinna pilnować swojej diety. Ograniczenie niektórych pokarmów pomoże zachować zdrowie i spokój dziecka. Ponadto organizm, który poświęcił dużo siły i energii na narodziny dziecka, również wymaga regeneracji i dodatkowego prawidłowego odżywiania. Co jest możliwe, co jest niemożliwe dla karmiącej matki? O tym porozmawiamy w artykule
Jak zbilansować odżywianie?
Skąd biorą się problemy z nadwagą i zaburzeniami pracy narządów wewnętrznych, chroniczne zmęczenie? Wielu pojawia się, bez względu na to, jak banalne, z powodu niewłaściwej diety. Jak zbilansować odżywianie?
Zdrowa żywność na odchudzanie. Co to powinno być?
Co ci, którzy na ekranach telewizorów mówią, że zdrowa dieta odchudzająca znaczy więcej niż jakakolwiek dieta? Przede wszystkim właściwy dobór produktów i sposobów ich przygotowania
Produkt dietetyczny – podstawa zdrowia i urody
Produkt dietetyczny różni się od wszystkich innych nie tym, że zawiera mniej kalorii, ale tym, że jest przeznaczony dla osób z dowolnymi chorobami. Dietologia opiera się na chęci prawidłowego doboru diety, która przyniesie korzyści terapeutyczne
Dynia na cukrzycę: czy można jeść iw jakiej ilości? Przepisy na dynie dla diabetyków
Dietycy zalecają spożywanie pomarańczy w przypadku różnych chorób. W związku z tym pojawia się pytanie, czy dynia będzie przydatna na cukrzycę. W naszym artykule omówimy, jak prawidłowo spożywać to warzywo dla osób z podwyższonym poziomem glukozy we krwi
Mleczan sodu - co to jest?
Mleczan sodu ma inną nazwę - sól sodowa kwasu mlekowego lub mleczan sodu. Substancja ta jest szeroko stosowana w przemyśle spożywczym w celu regulacji kwasowości, zatrzymywania wilgoci, emulgowania soli
Otręby na zaparcia: jak brać, które wybrać? Receptury warzenia, plusy i minusy leczenia
Problemy z trawieniem u wielu osób powodują poważny dyskomfort. Według statystyk 80% przypadków przyjmowania środków przeciwbólowych bez recepty to tylko wzdęcia i kolki towarzyszące zaparciom. Brak błonnika prowadzi do pogorszenia funkcjonowania jelit, z czego wynikają wszystkie inne dolegliwości. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wziąć otręby na zaparcia, aby znormalizować trawienie i zapomnieć o problemie
Menu na zaparcia u dorosłych: zdrowa żywność, jak je przetwarzać i przykładowe menu
Specjalne dania w menu na zaparcia dla dorosłych pomagają w dość krótkim czasie poradzić sobie z chorobą. Należy pamiętać, że zaparcia najczęściej wywoływane są przez niedożywienie. Artykuł opowie o polecanym menu
Produkty powodujące fermentację w jelitach: lista, przyczyny i rozwiązania
Za nadmiernym tworzeniem się gazów w zdecydowanej większości przypadków kryje się żywność, która powoduje fermentację w jelitach. Według wykwalifikowanych specjalistów problem może być związany z obecnością jakiejkolwiek patologii lub choroby, ale zdarza się to tylko w pojedynczych przypadkach
Ile orzechów jest trawionych: czas przyswajania produktów, podstawy prawidłowego odżywiania
Wiesz już, że orzechy są niesamowicie zdrowe. Wiąże się to z poprawą czynności serca, walką z rakiem, zmniejszeniem ryzyka choroby Alzheimera, a nawet utratą wagi. Są bogate w witaminy z grupy B, które są niezbędne do metabolizmu i wzrostu komórek
Odmowa mięsa: recenzje lekarzy, wyniki
Odrzucenie mięsa jest świadomym przechodzeniem człowieka od pantofagii (wszystkożerności) do stołu ograniczonego do zestawu produktów wyłącznie pochodzenia roślinnego. Opinie medyczne o odrzuceniu mięsa i produktów mlecznych są prawie jednogłośne - taka dieta jest szkodliwa dla zdrowia. Jednak z każdym rokiem koncepcja takiego odżywiania zyskuje coraz więcej zwolenników. Jakie są przyczyny tej mody i jak uniknąć błędów na ścieżce samodoskonalenia?
Cykliczny post według Woroszyłowa: technika
Istota cyklicznego postu i możliwości, jakie otwiera. Co to jest przerwa na jedzenie? Kiedy pojawiają się niesamowite rezultaty? Od czego zacząć: jednodniowy post. Przygotowanie: tuba i środki przeczyszczające. Jak spędzić dzień postu? Łagodny powrót do normalnego jedzenia
Ile kawy możesz wypić dziennie? Dowiadujemy się razem
Ile kawy możesz wypić dziennie? To pytanie często zadają ci, którzy nie wyobrażają sobie życia bez tego orzeźwiającego napoju. Z pewnością każdy wie, że świeżo parzona kawa może obniżyć wysokie ciśnienie krwi, a także zapobiegać rozwojowi demencji
Dlaczego chcesz cytryny? Czego brakuje w ciele?
Każda osoba ma okresy, w których pojawia się chęć jedzenia pokarmów o określonym smaku. Może to być jedzenie kwaśne, słodkie, pikantne, słone lub gorzkie. Często to zjawisko wskazuje na niewystarczającą różnorodność diety, niedobór witamin i naruszenia organizmu. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego chcesz cytryny
Jakie pokarmy zwiększają poziom cholesterolu we krwi: lista
Z artykułu dowiadujemy się, jakie pokarmy zwiększają poziom cholesterolu we krwi. Jednocześnie we współczesnym świecie istnieje wiele informacji, które nie są do końca zweryfikowane. Znalezienie ziarnka prawdy wśród ogromnej liczby różnych opinii jest dość trudne. W przypadku tematów związanych ze zdrowiem człowieka jest to szczególnie prawdziwe