Zdrowa żywność 2024, Listopad
Dieta ketonowa na odchudzanie: menu, opis, skuteczność i recenzje
Młodzi ludzie prowadzący aktywny tryb życia coraz częściej wybierają dietę niskowęglowodanową. Jedną z jej odmian jest dieta ketonowa. Zastanów się, co to jest, jakie ma przeciwwskazania, zalety, wady i zdecyduj, czy warto trzymać się takiej diety, czy lepiej znaleźć inną opcję na odchudzanie
Dieta melonowa na odchudzanie: recenzje
Dieta melonowa na odchudzanie odnosi się do mono-diet, stąd jej krótki czas trwania. Nie zaleca się stosowania diety, którą oferuje ta technika, dłużej niż tydzień. Ten okres wystarczy, aby pozbyć się 3-6 kg
Idealne śniadanie dla prawidłowego odżywiania
Dzisiaj postaramy się ugotować z Tobą idealne śniadanie. W końcu to najważniejszy posiłek dnia. Nie można tego przegapić. Zwłaszcza jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów. Musisz tylko wiedzieć, jak zrobić zdrowe śniadanie. To nie jest takie trudne, jak się wydaje
Podstawy prawidłowego żywienia odchudzającego: menu, zalecenia żywieniowe i recenzje
Zdrowe odżywianie to przyjmowanie i przyswajanie substancji niezbędnych do uzupełniania wydatkowanej energii, regulowania pracy wszystkich układów organizmu człowieka, odbudowy i budowy tkanek. Jakie są główne zasady prawidłowego odżywiania przy odchudzaniu?
Jak gotować na parze kaszę gryczaną, aby schudnąć?
Jak gotować na parze kaszę gryczaną z kefirem, wrzątkiem i zimną wodą? Jakie są zalety diety gryczanej i jakie są przeciwwskazania
Owoce moczopędne: lista, zasada działania, wpływ na organizm, dawkowanie, zalety, wady i recenzje lekarzy
W przeciwieństwie do leków, owoce moczopędne są naturalne, mają przyjemny smak i są łagodniejsze. Dzięki nim możesz wyeliminować obrzęki, znormalizować wagę, usunąć piasek. Osoby, które mają problemy z nerkami, powinny wiedzieć, jakie owoce moczopędne należy włączyć do codziennej diety
Paul Bragg: biografia, osiągnięcia, fakty i spekulacje, książki, działalność i przyczyna śmierci
Zawodowy dietetyk, jeden z liderów ruchu na rzecz zdrowego odżywiania i stylu życia, twórca unikalnych metod postu i oddychania, showman, wynalazca i szarlatan – to wszystko o nim, rewelacyjnym amerykańskim dietetyku z ubiegłego wieku Paul Bragg. Historia życia tej niezwykłej osoby zostanie opowiedziana czytelnikowi w artykule
Woda z cytryną: korzyści zdrowotne i szkody, przepis, zasady stosowania
Dziś na całym świecie znany jest napój zwany „Eliksirem Dobrego Czarodzieja”, dzięki któremu witalność człowieka szybko zostaje przywrócona. Potrafi przywrócić młodość i piękno. To nic innego jak ciepła woda mineralna bez gazu, doprawiona świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny
Najbardziej przydatne pokarmy dla serca i naczyń krwionośnych
Serce jest naszym głównym organem, motorem, który potrzebuje dobrego odżywiania. Jakie pokarmy są niezbędne dla mięśnia sercowego, ustalmy to razem
Orzechy włoskie do karmienia piersią: składniki odżywcze, minerały, korzyści i szkody, ilość orzechów dziennie, wpływ na dziecko poprzez mleko matki
Mleko matki jest optymalnym pokarmem dla noworodka. Zawiera wszystkie składniki odżywcze, witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne do jej wzrostu i rozwoju. Skład mleka matki w dużej mierze zależy od diety matki karmiącej. W tym okresie kobieta musi spożywać jak najwięcej zdrowej żywności. Ale czy warto stosować orzechy włoskie z HB i jak wysoką mają wartość odżywczą, dowiesz się z naszego artykułu
Rokitnik podczas karmienia piersią: użyteczne właściwości, wskaźniki spożycia, wpływ na organizm i przeciwwskazania
Z rokitnika od dawna warzy się herbatę, z jego jagód wytwarza się dżemy i dżemy, a także bardzo popularny w medycynie olej z rokitnika. Ale czy podczas karmienia piersią można mieć rokitnik? Czy wyrządzi jakąś krzywdę? A jakie korzyści może przynieść ta jagoda podczas karmienia piersią dziecka? Przeczytaj w tym artykule
Co to jest oddzielna dieta: jak schudnąć, przestrzeganie takiej diety
Istnieje wiele nieporozumień i sprzeczności na ten temat. Nikt tak naprawdę nie potrafi odpowiedzieć na pytanie, czy oddzielne odżywianie jest szkodliwe czy korzystne. Zwolennicy zdrowego i prawidłowego stylu życia nie do końca zgadzają się, że odrębna dieta może przynieść korzyści tylko organizmowi. Ale mimo to liczba zwolenników tej techniki rośnie z roku na rok
Glutynowy gluten jest produktem naturalnym
Gluten to białko, gluten. Co może być w nim takiego szczególnego? Co tak bardzo zwraca uwagę ludzi na tę substancję?
Koktajl „Wellness”: skład, funkcje aplikacji, skuteczność i recenzje
Wśród całej gamy produktów białkowych na odchudzanie koktajl Wellness zajmuje szczególne miejsce, ponieważ jego skład oparty jest wyłącznie na naturalnych składnikach. Kto korzysta z koktajlu Wellness? Recenzje wskazują, że unikalny system odchudzania, opracowany przez uznanych europejskich naukowców, pomaga korygować sylwetkę zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej
Ile kalorii powinna spożywać osoba dziennie? Dzienne spożycie kalorii
Z pewnością wszyscy zastanawiają się, ile kalorii dana osoba powinna spożywać dziennie. Aby dokonać obliczeń, nie musisz być specjalistą, istnieje kilka prostych sposobów. Jest to konieczne przede wszystkim dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów
Ile wody powinna pić osoba dziennie? Rola wody w naszym życiu
Wątek, że zdrowie, uroda i harmonia człowieka w dużej mierze zależy od tego, ile czystej wody spożywa regularnie. Jest szczególnie popularny wśród osób odchudzających się. Istnieje również przeciwna opinia: nadmiar płynu wywołuje obrzęki, dodatkowo obciąża nerki i serce. Ile więc wody powinna pić osoba dziennie i jak poprawnie obliczyć stawkę dzienną indywidualnie dla każdego? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania
„Królewska racja”: opis programu, menu, skuteczność i recenzje
Popularni aktorzy i wykonawcy, politycy i gospodarze rozrywki często szukają pomocy doświadczonych dietetyków, którzy tworzą indywidualne programy żywieniowe i udzielają ogólnych zaleceń. „Gwiazda” doktor Margarita Koroleva nie tylko sprawiła, że Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon i inni artyści stracili dodatkowe kilogramy, ale także stworzyła firmę „Royal Diet”
Dzień na czczo po przejedzeniu: opcje i zasady. Dieta powakacyjna
Jak zorganizować dzień postu po świętach noworocznych? Jakie są najlepsze produkty spożywcze, które pomogą Ci uzyskać formę? Jakich zasad należy przestrzegać, aby dieta przynosiła najbardziej trwałe i widoczne efekty? Artykuł odpowiada na te i wiele innych pytań, które Cię interesują
Oliwa z oliwek: użyteczne właściwości i przeciwwskazania
Oliwa z oliwek jest obecnie dość powszechnym produktem, szeroko stosowanym w kuchni i kosmetyce. Wiele osób wie o jego doskonałych właściwościach kulinarnych, ale niewielu wie o jego właściwościach leczniczych. Ale zawiera wiele substancji niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Dziś zapoznamy się z dobroczynnymi właściwościami i przeciwwskazaniami oliwy z oliwek
Jakie pokarmy są dobre dla podniesienia poziomu hemoglobiny we krwi
Ogólne osłabienie, zmęczenie, senność, brak apetytu, niskie ciśnienie krwi, nieprawidłowy rytm serca – wszystkie te objawy mogą wskazywać na niski poziom hemoglobiny w organizmie. Dzisiaj dowiemy się, jakie pokarmy są przydatne do podniesienia poziomu hemoglobiny we krwi
Najzdrowsze produkty spożywcze: co to jest?
Każda nowoczesna osoba stara się zrobić wszystko, aby zachować młodość i piękno tak długo, jak to możliwe. Dlatego nie dziwi fakt, że dziś tak wiele uwagi poświęca się właściwemu stylowi życia i dobrze zbilansowanej diecie. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, co znajduje się na liście zdrowej żywności
Właściwe odżywianie uczniów: cechy, dieta i zalecenia
Uczeń ma czas na wszystko oprócz pilnowania diety. Zawsze się spieszą i są zajęci czymś interesującym lub ważnym. Ale zbilansowana zdrowa dieta jest podstawą przyszłego zdrowia i gwarancją wysokiej produktywności w teraźniejszości. Zorganizowanie prawidłowego odżywiania jest proste, wystarczy wyrobić kilka dobrych nawyków
Dieta: ryż, kurczak i warzywa. Warunki diety, zasady żywienia, cechy gotowania, wyniki i konsultacje lekarzy
Żaden dietetyk nie wymyślił jeszcze systemu żywienia, który zadowoliłby wszystkich, był skuteczny w odchudzaniu, niedrogi, smaczny i niedrogi przez cały rok. Zawsze są pewne niuanse związane ze zdrowiem lub osobistymi preferencjami smakowymi. Może wyjątkiem będzie system żywienia Margarity Korolevy - dieta „Ryż, kurczak, warzywa”?
Prawidłowe odżywianie: dieta, cechy i zalecenia
Zdrowie zaczynamy doceniać dopiero wtedy, gdy je tracimy. Ale o wiele łatwiej jest zapobiegać chorobom niż je leczyć. Jeśli w swoim życiu uprawiasz sport, codzienne spacery i zdrową żywność, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że pozostaniesz aktywny i pozytywnie nastawiony. Być może powinieneś zacząć od zawartości swojej lodówki. Co oznacza prawidłowe odżywianie? Czy dieta powinna stać się rzadka, czy przeciwnie, obfita? Spróbujmy to rozgryźć
Jak prawidłowo przejść na wegetarianizm?
Niedawno wegetarianizm stał się popularny. Zwolennicy tego systemu żywnościowego celowo odmawiają produktów mięsnych. Dzieje się tak z różnych powodów
Jak prawidłowo używać kiełkującej pszenicy
W naszych czasach produktów niskiej jakości i żywności przetworzonej chemicznie, kwestia prawidłowego odżywiania jest szczególnie istotna. Jednym z najzdrowszych pokarmów naturalnych są kiełki pszenicy. Ale prawie nikt nie wie, jak prawidłowo używać kiełkującej pszenicy. Rozważ podstawowe zasady
Utrata wagi na ziołach - 25 kg miesięcznie. Zioła na odchudzanie: recenzje, wywary, przepisy kulinarne
W życiu wielu osób z nadwagą zdarzały się sytuacje, kiedy byli gotowi na najbardziej drastyczne środki, aby osiągnąć cel, czyli zmniejszenie masy ciała
Właściwości, najlepsze przepisy, szkody i zalety ryb. Korzyści z czerwonej ryby
Co jest lepsze - ryby rzeczne czy morskie? Korzyści i szkody wynikające z używania tego produktu - czym one są? Jakie dania można przygotować z ryb?
Kapha dosha: opis, styl życia. Odżywianie ajurwedyjskie dla kobiet
Według Ajurwedy istnieją trzy Dosze, które rządzą ludzką naturą, równoważą zdrowie i dobre samopoczucie. Są to Kapha, Vata i Pitta. To od nich zależy spokojny i emocjonalny stan każdej osoby
Wołowina: korzyści i szkody dla organizmu, właściwości, kalorie
Tradycyjna lista produktów musi zawierać wołowinę. Ceniony jest ze względu na swoje właściwości i wartości odżywcze, dlatego powinien być spożywany przez każdego dla doskonałego samopoczucia. W artykule opisano korzyści i szkody związane z wołowiną dla organizmu
Dieta bezdrożdżowa: lista żywności i przykładowe menu
Częstym powodem popularności diety bezdrożdżowej jest mit, że chleb drożdżowy jest niezdrowy. Obecnie w sprzedaży jest specjalny chleb, który podobno przygotowywany jest bez użycia tego składnika. Jednak nie zawsze tak jest. I chociaż całkiem możliwe jest znalezienie ciastek całkowicie wolnych od drożdży, nie zaleca się nadużywania takich produktów
Kiełkujące nasiona słonecznika: korzyści i szkody, skład, zasady stosowania
Ludzki organizm otrzymuje większość substancji potrzebnych do zdrowego funkcjonowania z pożywienia. Dlatego bardzo ważne jest uzupełnianie diety w źródła cennych pierwiastków. Nawiasem mówiąc, obejmują one kiełkujące nasiona słonecznika, których korzyści i szkody zostaną omówione teraz
Czego nie jeść z zapaleniem żołądka: lista zabronionych pokarmów. Dieta numer 5: przepisy kulinarne
W przypadku zapalenia żołądka ważne jest przestrzeganie właściwego odżywiania – pomoże to zapobiec rozwojowi powikłań i przyspieszy proces powrotu do zdrowia pacjenta. Przybliżone menu można wyjaśnić z lekarzem prowadzącym. Samoleczenie może zaszkodzić
Płatki owsiane: korzyści i szkody, skład, opcje gotowania
Coraz częściej mówi się o prawidłowym odżywianiu. Badane są przydatne właściwości niektórych produktów, podano wskazówki i zalecenia. W tym artykule porozmawiamy o kaszach owsianych. Dowiemy się również o korzyściach i szkodliwości tego produktu dla organizmu człowieka
Korzyści ze śmietany dla mężczyzn. Przepisy z kwaśną śmietaną. Wartość energetyczna i skład śmietany
Śmietana jest uważana za popularny produkt mleczny w Rosji. Powstaje ze śmietanki, po czym poddawana jest fermentacji mlekowej. Produkt posiada wiele cennych właściwości, posiada przyjemny smak. Znajduje zastosowanie w kuchni, kosmetologii, medycynie ludowej. Korzyści płynące z kwaśnej śmietany dla mężczyzn opisano w artykule
Tymianek z HB: właściwości, zasady warzenia, dawkowanie i porady pediatrów
Nie we wszystkich przypadkach tymianek podczas karmienia piersią ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia matki i dziecka. Istnieją również przeciwwskazania do stosowania napoju leczniczego. Przed zrobieniem herbaty z tej rośliny zaleca się skonsultowanie się z lekarzem
"Clinutren Optimum": instrukcje użytkowania, skład i recenzje
Ze względu na różne sytuacje nie zawsze jest możliwe spożywanie wymaganej ilości składników odżywczych z pożywieniem. Poważne choroby, pooperacyjne okresy rehabilitacji lub zła dieta mogą temu zakłócić. W każdym razie będziesz potrzebować specjalnej mieszanki składników odżywczych wzbogaconej minerałami i pierwiastkami śladowymi
Skóra wieprzowa: korzyści i szkody, wpływ na organizm
W artykule rozważymy zalety i szkody skór wieprzowych. Okazuje się, że to przysmak. Warto wspomnieć, że światowej sławy szefowie kuchni często wykorzystują ten niezwykły produkt do tworzenia różnorodnych dań. A jeśli do takiego procesu podejdzie się kreatywnie, dostaniesz wyjątkową, a jednocześnie niezrównaną ucztę, która przyda się ciału. Skórki wieprzowe są duszone, smażone, solone, a nawet marynowane
Dieta po usunięciu kamieni nerkowych: cechy, przepisy, dozwolone i zabronione pokarmy
Kamica moczowa jest powszechną patologią występującą zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. W przypadku braku leczenia i przestrzegania pewnych zasad żywieniowych, kamienie powiększają się. W rezultacie formacje nie mogą zostać zmiażdżone i wychodzą same, wymagana jest interwencja chirurgiczna
Masło do HB: użyteczne właściwości, wpływ na przewód pokarmowy dziecka i wskaźniki spożycia
Dieta karmiącej matki powinna być zbilansowana. Menu powinno zawierać białka, tłuszcze, węglowodany i witaminy w wymaganej ilości. Masło to produkt smaczny i zdrowy, ale bardzo tłusty. Wiele matek karmiących wątpi w jego korzyści. Pediatrzy nie zabraniają spożywania masła z HB, ale są pewne zasady, które należy wziąć pod uwagę