Zdrowa żywność 2024, Wrzesień
Ser na zapalenie trzustki: co i ile możesz zjeść? Co można jeść z zapaleniem trzustki - lista produktów
Ser ma wysoką zawartość tłuszczu, laktozy i łatwo przyswajalnego białka. Zawiera również dużą ilość wapnia, który utrzymuje strukturę kości i pomaga w odbudowie tkanek. Produkty twarogowe doskonale nasycają i zaspokajają głód, sprzyjają przyspieszonemu trawieniu pokarmu. Produkty można spożywać w czystej postaci, a także dodawać do sałatek, zapiekanek i makaronów
Pirosiarczyn sodu w produktach: jak bezpieczny jest?
Dodatki do żywności od dawna i mocno zajmują swoje miejsce w produkcji żywności. Panuje opinia, że w sklepach nie ma już „nic naturalnego”. W jakim stopniu odpowiada to rzeczywistości, możesz to rozgryźć, uważnie przeglądając sekcję „skład” na opakowaniu produktu
Dieta dla matek karmiących: opcje, przykładowe menu, lista zakupów
Dieta karmiących matek powinna być jak najbardziej bezpieczna dla dziecka, zrównoważona i zróżnicowana. Istnieją pokarmy, które nie tylko są możliwe, ale również bardzo pożądane, aby włączyć je do diety podczas karmienia piersią. Pozwalają skutecznie zaspokoić zapotrzebowanie kobiecego organizmu na witaminy i przydatne pierwiastki śladowe
Dieta kefirowa na odchudzanie: cechy, zalecenia i wyniki
Dieta kefirowa na odchudzanie - dieta oparta na spożyciu produktów mlecznych. Dostępnych jest wiele opcji dietetycznych. Kefir pozwala w krótkim czasie zredukować wagę i nasycić organizm przydatnymi substancjami
Najsurowsza dieta odchudzająca
Najsurowsza dieta to pozbycie się nadwagi w bardzo krótkim czasie. Jednak ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla wszystkich, ponieważ dla organizmu jest to ogromny stres. Tutaj ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie swoje cechy i mądrze podejść do sprawy, aby nie spowodować znacznej szkody dla zdrowia
Monodiety skuteczne w odchudzaniu. Najskuteczniejsze mono-diety (recenzje)
W naszym artykule omówimy mono-diety. Skuteczne i szybkie programy odchudzania są przedmiotem zainteresowania ogromnej liczby osób. Dlatego są tak popularne i poszukiwane
Dieta „-60” Ekaterina Mirimanova: menu, funkcje, wyniki i recenzje
Popularność Ekateriny Mirimanovej przyniosła jej oszałamiająca utrata wagi aż o sześćdziesiąt kilogramów, a wypracowane przez lata zasady żywieniowe otrzymały swoją nazwę – dieta „Minus 60”. Ekaterina po raz kolejny udowodniła, że aby zmienić się w smukłą piękność, wcale nie trzeba być wykwalifikowanym dietetykiem, najważniejsze jest słuchanie swojego ciała
Jedzenie - co to jest? Znaczenie słowa „odżywianie”
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czym jest odżywianie, ponieważ termin ten ma kilka znaczeń. Jak zrozumieć wiele definicji i ostatecznie zdecydować o znaczeniu słowa „odżywianie”?
Pyszne, zdrowe i zbilansowane śniadanie - przepisy, cechy i recenzje
Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek dnia, który pozwoli naładować baterie przed pracowitym dniem w pracy. Systematyczne jej odrzucanie prowadzi do zwiększonego ryzyka otyłości, chorób sercowo-naczyniowych, patologii przewodu pokarmowego i innych problemów zdrowotnych. Dlatego niezwykle ważne jest, aby każdego ranka na Twoim stole pojawiało się smaczne, zdrowe i zbilansowane śniadanie. A z tego, co i jak ugotować, zostanie opisane w dzisiejszym artykule
Dieta Helicobacter pylori: żywność dozwolona i zabroniona, zasady gotowania i przepisy
Ciągłe podjadanie w biegu, a dodatkowo sucha karma i jedzenie fast foodów to przyczyny chorób, które dotykają narządy trawienne. Wraz z tym dość poważnym czynnikiem, który wywołuje problemy z żołądkiem, działa Helicobacter pylori. Na tle jego negatywnego wpływu pacjenci rozwijają tak zwaną helikobakteriozę
Pyszne sałatki dla diabetyków typu 2: przepisy kulinarne
Wśród naszych czytelników jest wiele osób cierpiących na cukrzycę. Wybór jedzenia dla nich jest niestety ograniczony. W naszym artykule chcemy porozmawiać o tym, jakie sałatki można przygotować dla diabetyków typu 2. Pomimo wszystkich ograniczeń, z niektórych produktów można gotować całkiem apetyczne potrawy
Słodycze dla diabetyków. Co możesz, a czego nie możesz jeść z cukrzycą (lista)
Cukrzyca charakteryzuje się wysokim poziomem cukru we krwi. Wynika to z upośledzenia funkcji trzustki w wytwarzaniu hormonu insuliny. Ten ostatni zapewnia wchłanianie glukozy przez organizm
Jakie są pyszne dania, które może ugotować diabetyk?
Cukrzyca to złożona choroba endokrynologiczna, której nie można całkowicie wyleczyć. Aby złagodzić stan pacjenta, musi przestrzegać ścisłej diety i wykonywać specjalne ćwiczenia
Ciasto dla diabetyków: proste i smaczne przepisy
Chorzy na cukrzycę muszą stale monitorować swoją dietę. Dieta takich osób powinna być uboga w węglowodany i bez cukru. Ale czy to oznacza, że nie wolno im piec? W rzeczywistości istnieje wiele ciast dla diabetyków, które są łatwe do zrobienia w domu. Jakie są te przepisy?
Szkoda i zalety musztardy dla organizmu
Jakie korzyści ma musztarda dla ciała? Teraz dowiemy się, jak ta przyprawa wpływa na człowieka. Oddzielnie zostanie rozważone, jakie są zalety przypraw dla kobiet i mężczyzn
Otręby na zaparcia: przepis na gotowanie, rodzaje otrębów, zasady przyjmowania, przeciwwskazania, korzyści i szkody
Okresowo u każdej osoby występują zaparcia. W końcu praca jelita zależy od właściwości żywienia i obecności substancji stymulujących jego peryst altykę. Jeśli w diecie brakuje błonnika i błonnika pokarmowego, jelita będą działać gorzej. W takim przypadku zaleca się stosowanie otrębów na zaparcia, które są źródłem błonnika pokarmowego. Wpływają korzystnie na układ pokarmowy, dzięki czemu można je wykorzystać do normalizacji jego pracy
Pęcherzyk żółciowy: dieta i jej cechy
Kiedy pokarm wchodzący do żołądka zaczyna być trawiony, do pełnego rozpadu potrzebna jest żółć, która jest wyrzucana do dwunastnicy z pęcherzyka żółciowego. Diety niezbędne do utrzymania optymalnego poziomu układu pokarmowego po usunięciu tego organu magazynującego powinny zapewnić pełne trawienie pokarmu i uniknąć dyskomfortu i wszelkich zaburzeń
Takie zdrowe otręby pszenne
Obecnie osoby, które nie tylko prowadzą zdrowy tryb życia, ale także cierpią na różne choroby, np. cukrzycę, włączają do swojej diety otręby pszenne
Orzech: skład, kalorie, użyteczne właściwości i przeciwwskazania
Specjaliści w dziedzinie prawidłowego żywienia nazywają orzecha jednym z najbardziej użytecznych rodzajów orzechów. Korzyści płynące z produktu dla naszego organizmu są niezwykle istotne, dlatego jego regularne stosowanie pozwala nam na długo zachować piękno i nie doświadczać problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się dobrze znanemu rodzajowi orzechów i zapoznamy się z kilkoma pysznymi i zdrowymi przepisami
Dżem: korzyści i szkody, skład, kalorie
Varene to stare rosyjskie słowo, które oznacza „gotowany przysmak”. W Rosji uważano go za najsmaczniejszy i najzdrowszy deser, który znajdował się tylko na stole zamożnych ludzi. W tamtych czasach dżem przygotowywano z miodem lub melasą, więc szkoda z takiego produktu była minimalna. Korzyści z dżemu wynikają z roślinnego składnika witaminowego, a cukier działa jako konserwant. Dziś przygotowaliśmy dla Ciebie wybór ciekawych i nietypowych przepisów, porozmawiajmy o korzyściach i szkodach dżemu
Kwas fitynowy w produktach: korzyści, szkody, zastosowania i recenzje
Ostatnio w różnych źródłach można usłyszeć wyrażenie „nóż w grzbiecie wegan”. Co to oznacza i jaki ma związek z kwasem fitynowym? Ucz się z artykułu
Które produkty spożywcze przyspieszają metabolizm: lista, ocena
Wielu uważa, że przejadanie się jest podstawą przybierania na wadze. W rzeczywistości jest to tylko częściowo prawda. Problem otyłości jest złożony i wieloaspektowy. Do pewnego stopnia można to kontrolować, dostosowując dietę. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, które pokarmy przyspieszają metabolizm
Łatwy obiad. Czy mogę?
Nowoczesny rytm życia nie pozwala jeść zgodnie z harmonogramem, z zachowaniem wszystkich norm zalecanych przez dietetyków. Na śniadanie jemy to, na co mamy czas, na obiad mamy to, co musimy, a dopiero na obiad możemy zjeść coś smacznego i nie zawsze zdrowego. Ten trend jest absolutnie sprzeczny z powiedzeniem Suworowa, że śniadanie należy jeść samemu, obiadem dzielić się z przyjacielem, a obiad dawać wrogowi. Niemniej jednak dietetycy nalegają, aby wieczorna dieta zawierała niskokaloryczną lekką kolację
Dwa posiłki dziennie: opis techniki, korzyści i szkody, wyniki, recenzje
Według wielu dietetyków, dwa posiłki dziennie wystarczą, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji bez narażania zdrowia. Dla wielu osób takie stwierdzenie wydaje się nieco dziwne, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że tradycyjny system prawidłowego żywienia przewiduje 5, a nawet 6 posiłków dziennie
Jakie produkty są mocowane? Dieta, zasady żywienia, posiłki, owoce, warzywa, płatki zbożowe, które warto jeść, porady i zalecenia lekarzy
Czasami ludzie mają zaparcia. Istnieje wiele powodów, dla których pojawia się tak delikatny problem. Ważnym czynnikiem jest również odżywianie. W końcu niektóre pokarmy stymulują jelita. Jednocześnie inne wręcz przeciwnie zmniejszają jego aktywność, spowalniają proces opróżniania
Jak prawidłowo i trwale pozbyć się otyłości
Większość ludzi ma nadwagę, zwłaszcza kobiety. Nadmierna pełnia pozbawia człowieka możliwości prowadzenia normalnego życia. W końcu otyłość to choroba, z którą trzeba walczyć. Nadwaga prowadzi do naruszenia metabolizmu tłuszczów i węglowodanów oraz sprawia, że wszystkie narządy pracują przy nadmiernym obciążeniu. Serce osoby otyłej pracuje do granic swoich możliwości
Właściwe zbilansowane odżywianie: menu na tydzień
Nie ma znaczenia, czy sylwetka człowieka jest piękna, czy też wymaga korekty – właściwa, zbilansowana dieta nigdy nikomu nie zaszkodziła. Praca wszystkich narządów wewnętrznych i układów zależy całkowicie od tego, jakie produkty dostają się do organizmu. Osoba, która obserwuje to, co je, czuje się o wiele lepiej, zdrowiej i bardziej energicznie niż osoba przyzwyczajona do fast foodów i dań gotowych. Czy to nie powód, by pomyśleć o swojej diecie?
Dieta warzywna na odchudzanie - menu na tydzień, cechy i skuteczność
Dieta to najprostszy sposób na odchudzanie. Ale istnieje wiele diet, aw tym artykule zostaną wskazane te, z którymi waga zostanie zrzucona tak szybko, jak to możliwe, bez szkody dla zdrowia
Cukier i sól - szkoda lub korzyść. Definicja, skład chemiczny, wpływ na organizm człowieka, zalety i wady konsumpcji
Prawie każdy z nas codziennie je cukier, sól. Jednocześnie nawet nie myślimy o tzw. białej śmierci. Te dwa składniki poprawiają smak potraw, zwiększając tym samym apetyt. Słodycz stara się dodać do herbaty kilka dodatkowych łyżek cukru, ale miłośnicy słonych warzyw nigdy nie zrezygnują z warzyw w puszkach zimą. Bardziej szczegółowo omówimy dopuszczalne dzienne spożycie tych produktów
Dieta typu krwi: menu, funkcje, rekomendacje i recenzje
Dieta grupy krwi prawie całkowicie zaprzecza surowym restrykcjom żywieniowym. Z jego pomocą, uwzględniając indywidualność organizmu, możesz wybrać zbilansowaną dietę, która pozwala łatwo i szybko zrzucić zbędne kilogramy
Które produkty spożywcze mają najwięcej cynku?
Aby pozostać zdrowym i energicznym, człowiek musi mieć wystarczającą ilość witamin i minerałów w organizmie. Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych. Człowiek jest w stanie sam wyprodukować ten niezastąpiony minerał, ale jego ilość jest wyraźnie niewystarczająca. Zażywanie multiwitamin z apteki i suplementów diety zawierających ten minerał nie zawsze daje dobre rezultaty. Dlatego osoba musi otrzymywać cynk w pożywieniu
Białko roślinne i inne rodzaje białek
Białko roślinne, pomimo swojej popularności ze względu na wegetarianizm, jest trudne do strawienia i strawienia. Dlatego warto go uzupełnić o białka zwierzęce
Kwas sorbowy i jego właściwości
Kwas sorbowy E200 jest konserwantem żywności. Wokół tego toczą się ciągłe dyskusje. Niektórzy twierdzą, że jest to bardzo szkodliwe, inni nie widzą powodu do niepokoju
Skórka cebuli i jej dobroczynne właściwości
Ludzkość zna lecznicze właściwości cebuli od czasów starożytnych. Był używany w starożytnym Egipcie. Od czasów starożytnych uzdrowiciele ludowi zaczęli używać cebuli i ich skórek do leczenia człowieka, zwłaszcza w przypadku chorób zewnętrznych
Gdzie znajduje się Omega-6: lista żywności
Teraz możesz coraz więcej słyszeć o zaletach kwasów tłuszczowych Omega-6 i Omega-3. Osoby, które chcą być zdrowe, starają się nie spożywać tłuszczów zwierzęcych, wybierając olej roślinny. Wybierając żywność do diety, wielu dowiaduje się, gdzie znajduje się Omega-6. A czasem okazuje się, że do organizmu dostaje się nawet za dużo tej substancji
Co możesz jeść z chorą wątrobą: zdrowa żywność, menu, przepisy
Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów wewnętrznych naszego organizmu, ponieważ pełni wiele funkcji życiowych. Dlatego każda osoba powinna o nią zadbać i w przypadku rozwoju jakichkolwiek chorób natychmiast rozpocząć leczenie, aby zminimalizować rozwój wielu poważnych powikłań
Produkty do oczyszczania wątroby: lista, wskaźnik spożycia, przydatne właściwości, przepisy i porady kulinarne
Ciało jest jak mechanizm, którego każda część musi działać dokładnie. W tym celu ogromne znaczenie ma oczyszczenie wątroby. Każdy może przeprowadzić ten proces w domu. Jakie są produkty do płukania wątroby? Jak je ugotować? Jak przeprowadzić zabieg?
Bite (bary): opinie klientów
Właściwe odżywianie jest integralną częścią naszego życia. Po dłuższym wysiłku fizycznym i w ciągu dnia mam ochotę na przekąskę z czymś smacznym, zdrowym i niskokalorycznym. Produkty te obejmują Bite - batony przekąskowe
Sfermentowane produkty mleczne: korzyści dla ludzkiego organizmu
To, że mleko jest zdrowym produktem, było znane od dawna. Czy jest dobre dla organizmu w postaci kwaśnej? Z pewnością tak. Rozważmy dalej główne kierunki pozytywnego wpływu fermentowanych produktów mlecznych na organizm człowieka
Dietetyczne obiady - droga do pięknej sylwetki
Niektórzy uważają, że odmawiając wieczornego posiłku, szybciej stracą dodatkowe kilogramy. Ale nie jest. Wręcz przeciwnie, przedłużony post (od obiadu do śniadania następnego ranka) tylko spowolni metabolizm. Dlatego należy jeść, ale ważne jest co dokładnie iw jakich ilościach. Z tego artykułu dowiesz się, jakie obiady dietetyczne możesz ugotować, aby nie obciążać żołądka i schudnąć bez poważnych ograniczeń