Kapha dosha: opis, styl życia. Odżywianie ajurwedyjskie dla kobiet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Według Ajurwedy istnieją trzy Dosze, które rządzą ludzką naturą, równoważą zdrowie i dobre samopoczucie. Są to Kapha, Vata i Pitta. To od nich zależy spokojny i emocjonalny stan każdej osoby. Kiedy człowiek osiąga równowagę dosz według Ajurwedy, odnajduje harmonię duszy i ciała, pozbywa się wszystkiego, co zbędne i zaczyna promieniować szczęściem.

Przy urodzeniu połączenie Dosz jest harmonijne, ale z biegiem lat jedna z nich staje się bardziej wyraźna, przysłaniając pozostałe dwie. Dlatego tak ważne jest określenie doshy, która wypełnia człowieka w nadmiarze i zrównoważenie go. Pomoże to zmienić życie na lepsze we wszystkich jego dziedzinach. Ważną rolę odgrywa definicja Dosha dla korekty odżywiania. Dotyczy to zwłaszcza typu doszy Kapha. Opis tego początku potwierdza, że co trzecia osoba jest otyła z powodu braku równowagi tej doszy. Dlatego konieczne jest studiowanie nauki Ajurwedy na czas. Ludzie Kapha są bardziej podatni na przybieranie na wadze i otyłość. Znajomość ajurwedyjskiego systemu żywienia pomoże uniknąć tego problemu, pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić zdrowie.

Opis Kapha Dosha

Jest ciężka, oślizgła, tłusta, niezawodna, zimna, gęsta i miękka. Ta dosza jest bardzo powolna, ale jednocześnie najbardziej stabilna w porównaniu z pozostałymi dwoma doszami - Vata i Pitta. Kapha jest nie tylko najbardziej stabilna, ale także zrównoważona, stała. Można go łatwo odróżnić po charakterystycznych cechach. Przejawia się w człowieku następującymi cechami:

• Mocna i potężna budowa ciała, siła fizyczna i wytrzymałość.
• Zrównoważony i stabilny charakter.
• Powolny dowcip, ale dobra pamięć.
• Głęboki i długi sen.
• Skłonność do przybierania na wadze.
• Wolne trawienie, dobry apetyt.
• Czułość, tolerancja dla innych, umiejętność wybaczania i przyznawania się do własnych błędów.
• Skłonność do samozadowolenia.

Opierając się na opisie doszy Kapha, główną oznaką równowagi i harmonii tego początku jest stan zrelaksowania. Ten typ Dosha nieustannie wyraża poprzez swoje działania pragnienie stabilności i niezawodności. Ludzie z takim początkiem są silni, wytrzymali i wytrwali. Z łatwością rozwiązują problemy na swojej drodze i pomagają w tym swoim bliskim. Elementy ziemi i wody są uważane za analogi tego naturalnego początku na planecie.

Psychologiczny portret doszy Kapha

Kapha jest najlepiej przystosowana do materialnej części życia. Według Ajurwedy byli założycielami wszelkich reguł rodzinnych i społecznych dla ludzkości. Ze względu na swoje różnice, takie jak niezawodność, stabilność istabilność, ludzie tego typu Dosha są bardzo przydatni dla swoich bliskich. Pomagają im w różnych codziennych problemach, a także rozwiązują wiele trudności materialnych bardziej marzycielskich bliskich. Te same cechy sprawiają, że takie osoby są właścicielami.

Cechą charakterystyczną doszy Kapha jest pragnienie wyciszenia się, leżenia i odpoczynku. Nie mają skłonności do wrzenia emocji, namiętnych uczuć ani silnego gniewu. Bazując na opisie, dosze Kapha wolą nie marnować własnej energii, ale ją oszczędzać i wypełniać, wydając tylko na to, co najważniejsze i wartościowe. Tacy ludzie są zawsze spokojni, przyjaźni, a także pełni pewności siebie. Zawsze przyjemnie się z nimi komunikować, ponieważ mają szczególną atrakcję. Ta dosza nieustannie emanuje wewnętrzną siłą i spokojem, do których tak bardzo pociągają Vata i Pitta. Kapha ma silny wewnętrzny rdzeń, którego nie mogą złamać emocje. Pozostałym dwóm Doszom brakuje regularności, która tak często pomaga w różnych sytuacjach życiowych.

Styl życia

Ludzie z przewagą tej doszy szanują uczucia i zasady innych ludzi. Są zmysłowe, potrafią współczuć, współczuć i słuchać. Kaphas zawsze rozumuje bez zbędnych emocji, dlatego zawsze potrafią znaleźć właściwe rozwiązanie z trudnej sytuacji i wesprzeć ukochaną osobę mądrą radą. Są lepsi od innych w uspokajaniu się i znajdowaniu właściwych słów. Takie osoby dają najlepsze i najbardziej obiecujące pomysły, nie marnując wielu małych. Dzięki jego zmierzonymczęsto są zwycięzcami. Dlatego są doskonałymi liderami i mentorami.

Fizyczny portret doszy Kapha

Kobieta z przewagą tego początku ma zaokrągloną, pulchną sylwetkę i krótkie nogi. Często jest drobna, ale zawsze ma silną budowę. Jej ruchy są pełne wdzięku, niespieszne i pewne. Mężczyźni Kapha mają dobrze rozwinięte mięśnie, potężne ciało, szerokie ramiona i mocne biodra.

Ta Dosha różni się od pozostałych dwóch jasnym odcieniem skóry. Mają je wilgotne i gładkie, nie ulegają wysuszeniu. Twarze Kapha dość późno tworzą zmarszczki. Kości takich ludzi są szerokie, nogi krótkie, ramiona pełne. Jeśli chodzi o twarz, uderzają przede wszystkim grube rzęsy, brwi, pełne usta i białe zęby. Kobiety i mężczyźni Kapha zawsze mają luksusowe, nawilżone i gęste włosy.

Nierównowaga Kapha i objawy fizyczne

Kiedy początek Kapha-dosha jest niezrównoważony, objawia się to przede wszystkim stanem błon śluzowych. Osoba ma katar, reakcję alergiczną, przeziębienie, astmę, zapalenie migdałków lub ból stawów. Ponadto często rozwijają się następujące patologie:

• Podwyższone ciśnienie krwi.
• Poważna duszność, utrudniająca aktywność.
• Otyłość.
• Choroba serca.
• Skłonność do obrzęków.
• Cukrzyca.
• nowotwory onkologiczne.
• Procesy zapalne w węzłach chłonnych i zatokach.
• Komplikacje w pracyprzewód pokarmowy.
• Choroby dermatologiczne.
• Zapalenie gardła.
• Rozedma.

Psychologiczne oznaki braku równowagi

Z psychologicznych objawów doszy Kapha warto podkreślić wzmożony upór, skłonność do lenistwa, chciwość, poczucie zazdrości, powolność umysłu i brak motywacji. Osoba staje się przygnębiona, melancholijna, podejrzliwa. Zamyka się jeszcze bardziej, rzadko wychodzi do społeczeństwa i odmawia odwiedzania zatłoczonych miejsc. Kapha nieustannie czuje własną bezużyteczność dla innych, a także przeżywa silne rozczarowanie u bliskich.

Inne oznaki braku równowagi w Dosha to:

• Snuć.
• Stan zahamowania rano.
• Ciągłe problemy zdrowotne.
• Zbyt agresywna opieka i silna manifestacja własności.

Co powoduje brak równowagi?

Prowokowanie braku równowagi w osobowości Kapha może być niewłaściwym jedzeniem. Dieta takich osób nie powinna składać się z ciężkiego, zimnego jedzenia, obfitości słodkich pokarmów, tłustych, słonych, alkoholowych napojów. Nie powinny też zbytnio martwić się o własne zdrowie, spać w ciągu dnia, zazdrościć, być chciwym i czuć dumę. Negatywnie wpływa na energię i przewagę wilgotnej, zimnej pogody. Zauważywszy podobny stan u ukochanej osoby, należy pomóc mu znaleźć harmonię. Ajurweda oferuje specjalne zdrowiedla tego typu Dosha.

Ulepszenie Kapha Dosha

Ponieważ ta Dosha jest podatna na hipotermię, do jej wyleczenia należy stosować wilgoć i ciężkość, suchość, terapię cieplną i stymulującą. Do leczenia lepiej używać produktów o gorzkim, ostrym i cierpkim smaku. Ajurweda nakazuje również specjalne diety oszczędzające Kapha-dosha lub kuracje na czczo, ponieważ metody te doskonale pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru wody. Odżywianie ajurwedyjskie odgrywa ważną rolę w procesie regeneracji Kapha.

W niektórych chorobach płyn ten można usunąć za pomocą diurezy. Nie będzie zbyteczne stymulowanie pocenia się. Diuretyki są pomocne w leczeniu Kapha. Ale muszą być wyłącznie pochodzenia roślinnego. W tym celu nadają się różne herbaty i napary z roślin leczniczych.

Pokarm dla doszy Kapha według Ajurwedy

Ludzie z tą doszą bardzo lubią smaczne i obfite jedzenie. Jednocześnie mają dość słaby przewód pokarmowy. Dlatego, aby uniknąć problemów z jelitami, a także zapobiec przybieraniu na wadze, muszą stale monitorować swoją dietę. W celu utraty wagi dosha Kapha powinna znacznie ograniczyć się do mąki, tłustych i smażonych potraw. Ich porcje nie powinny być tak duże, aby po posiłku pojawiło się uczucie ciężkości.

Ludzie z przewagą tego początku muszą przyzwyczaić się do jedzenia godzinami. Posiłki powinny być w południe, a następnie wczesnym wieczorem. Obciążanie organizmu wczesnym ciężkim śniadaniem jest surowo zabronione. Budzeniemusisz wypić szklankę ciepłej wody z łyżeczką octu jabłkowego i taką samą ilością miodu. Taki napój korzystnie wpłynie na przewód pokarmowy i przygotuje go do dalszego trawienia produktów. Pierwszy posiłek powinien być lekki. Jednocześnie powinien być satysfakcjonujący, pożywny i wypełniony pożytecznymi substancjami. Preferowane są rozgrzewające, miękkie potrawy o smaku pikantnym lub gorzkim.

Cechy diety dla kobiet

Kiedy kobieta typu Kapha-dosha zaczyna przestrzegać swojej diety, to najprawdopodobniej jest to nie tylko kwestia zdrowia, ale także dodatkowych kilogramów, ponieważ te Dosze mają tendencję do nadwagi. Dlatego produkty polecane na tak naturalny start powinny być niskokaloryczne. Szczególną uwagę należy zwrócić na gotowanie. Odżywianie według Ajurwedy dla kobiet powinno być prawidłowe. Zaleca się spożywanie dań surowych lub gotowanych. Produkty należy wybierać o naturalnym składzie, preferując jagody, owoce, świeże warzywa, orzechy, olej sezamowy, koper włoski, kurkumę, zioła trawienne. Przy opracowywaniu diety należy ograniczyć spożycie potraw smażonych, śluzowatych, wodnistych, zimnych, tłustych i gorących. Kapha zabrania alkoholu i pieczywa drożdżowego.