Dieta melonowa na odchudzanie: recenzje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Dieta melonowa na odchudzanie odnosi się do mono-diet, stąd jej krótki czas trwania. Nie zaleca się stosowania diety, którą oferuje ta technika, dłużej niż tydzień. Ten okres wystarczy, aby pozbyć się 3-6 kg.

Cechy diety

• Ta metoda odchudzania nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale jest również przydatna dla osób cierpiących na miażdżycę. Faktem jest, że melon wspomaga rozkład i usuwanie szkodliwych tłuszczów o niskiej gęstości i cholesterolu z organizmu ludzkiego.
• Ponadto ten owoc pomaga trawić ciężkie i tłuste potrawy. Z tego powodu jest często używany do przygotowywania różnych słodyczy lub jako deser.
• Melon działa również uspokajająco na układ nerwowy, stymuluje proces odpowiedzialny za tworzenie się komórek krwi i pomaga przy niewydolności serca.
• Ten owoc jest często polecany osobom cierpiącym na zaparcia i hemoroidy. A także dla tych, którzy cierpią na przewlekłe choroby wątroby i pęcherza.
• Zastosowanie tej kultury tykwy stymuluje proces odmładzania, daje wysokipotencjał energetyczny i pomaga zwiększyć witalność, zmniejszyć obrzęki.
• Melon zawiera wiele korzystnych pierwiastków śladowych i witamin.

Dieta melonowa na odchudzanie: recenzje i zasady

Aby technika odchudzania przyniosła efekty, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad:

• Dieta melonowa jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na takie choroby jak cukrzyca.
• Rezultat będzie znacznie skuteczniejszy, jeśli do wyboru owoców podejdzie się szczególnie ostrożnie: melon musi być dojrzały i pachnący.
• Melon nie powinien być spożywany z głównym posiłkiem, ale jako osobne, niezależne danie.
• Można zjeść melona jako deser, ale wtedy lepiej poczekać co najmniej pół godziny po obiedzie.

Jak mówią ci, którzy wypróbowali tę metodę: dieta melonowa nie jest tak trudna do wykonania. Recenzje o niej są w większości pozytywne. Najważniejsze jest wyraźne przestrzeganie zasad i diety, wtedy wynik będzie nie mniejszy niż oczekiwano.

Dieta melonowa na 3 dni: recenzje i menu

Ta technika jest dość trudnym testem dla organizmu, więc przed jej użyciem skonsultuj się z lekarzem. Sądząc po recenzjach, po nich możesz schudnąć 3-3,5 kg w zaledwie 3 dni.

Menu tej diety wygląda tak: należy spożywać nie więcej niż 1,5 kilograma miąższu melona dziennie, dzieląc tę ilość na 5 lub 6 posiłków. Możesz też pić wywar z dzikiej róży, zieloną herbatę i zwykłą wodę lubniegazowana woda mineralna.

Ta mono-dieta nie jest zalecana do stosowania częściej niż raz w miesiącu. Jeśli chcesz zrzucić więcej niż trzy kilogramy, spójrz na inne diety melonowe trwające tydzień, mogą one pozbyć się 3-6 kg.

Opcja pierwsza (trudna)

Na śniadanie musisz zjeść 300-400 gramów miąższu melona. Obiad obejmuje gotowane chude mięso i warzywa. Popołudniowa przekąska składa się z 300 gramów melona i herbaty. Na obiad można zjeść kawałek duszonej ryby i świeże owoce.

Ta dieta powinna być przestrzegana dokładnie przez tydzień.

Druga opcja (uproszczona)

Na śniadanie i lunch można zjeść wszystko, najważniejsze jest, aby pamiętać, że zawartość kalorii w dwóch posiłkach nie powinna przekraczać 1000 kcal. W tej opcji nie ma podwieczorku. Na obiad będziesz musiał zjeść 300-500 gramów miąższu melona.

Powtarzaj tę dietę przez 7 dni.

Trzecia opcja (oszczędzanie)

Śniadanie składa się z 350 gramów melona. Po kilku godzinach możesz wypić szklankę dowolnego sfermentowanego produktu mlecznego. Obiad składa się ze 100 gramów ugotowanego ryżu (do smaku można dodać kilka ml sosu sojowego) i zielonej herbaty. Po dwóch godzinach zjedz 400 gramów melona. Przekąska: kawałek czarnego chleba i zielonej lub czarnej niesłodzonej herbaty. Kolacja może być wybrana według własnego uznania: 200 g ziemniaków, ryżu, kaszy gryczanej lub jęczmienia, 200 g kurczaka lub ryby, 100 g dowolnej sałatki warzywnej.

Dieta melonowo-arbuzowa: wyniki, menu, recenzje

Jedną z odmian diety melonowej jestdieta arbuzowa. Recenzje o nim są również bardzo dobre, dzięki tej metodzie wielu udaje się pozbyć 5-6 kg w tydzień.

Istnieją trzy opcje menu, należy je po prostu zmieniać, to znaczy w pierwszym dniu diety jeść w pierwszym menu, w drugim - w drugim i tak dalej.

Menu pierwsze:

• Rano: 200 g miąższu melona, 50 g twarogu, dwa chleby żytnie.
• Dzień: 150g kawałka ryby. Sałatka z serem i melonem (wymieszaj 100 g miąższu melona z 40 g beztłuszczowego sera, sałaty i dowolnej zieleniny, łyżki jogurtu i soku z połowy cytryny). Zielona herbata.
• Trzy godziny później: 400 gram obranego arbuza.
• Wieczór: sałatka z pomidorów i ogórków, 150 g gotowanego ryżu, 200 g melona.

Drugie menu:

• Rano: jeden omlet i 100 ml mleka, napar jabłkowy lub herbata, 200 gram miąższu arbuza.
• Dzień: sałatka z dwóch buraków, marchwi, ziół i ogórków (nie więcej niż 200 gramów). Pół kilograma miąższu melona. Woda cytrynowa.
• Przekąska: 200 gramów twarogu.
• 350 gramów arbuza, dwie kromki ciemnego chleba, gotowana pierś z kurczaka.

Trzecie menu:

• Rano: 150 gramów klasycznego jogurtu, 400 gramów arbuza.
• Dzień: pół kilograma miąższu melona, ryż z kurczakiem w ilości nie większej niż 250 gramów. Filiżanka czarnej herbaty.
• Przekąska: herbata z kawałkiem chleba i małą kromką sera.
• Wieczór: sałatka z zieleniny i ogórków, 200 g ziemniaków, 200 g melona, 200 g arbuza.

Uwaga: Rekomendacje

Jeśli uważasz, że dieta melonowa jest tym, czego potrzebujesz, zwróć uwagę na następujące zalecenia:

• Najlepiej stosować tę dietę latem: po pierwsze będziesz miał ogromny wybór, a po drugie cena owoców o tej porze roku jest dość niska.
• Z uwagi na to, że melon ma działanie moczopędne, ostatni posiłek jest dozwolony nie później niż o godzinie 19.00. Jeśli pójdziesz spać dobrze po północy, to 20.00.
• Nie stosuj diety melonowej dłużej niż przez 7 dni.

Opinie na temat tej metody radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami

Analizując liczne recenzje, możemy zauważyć takie czynniki, jak:

• Ludzie o słodkich zębach szczególnie lubią tę technikę. Jak mówią, dzięki melonowi absolutnie nie ma potrzeby spożywania wszelkiego rodzaju smakołyków i słodyczy.
• Wiele osób zauważa, że po przejściu na normalną dietę apetyt na produkty mączne i słodycze znacznie spada.
• Większość mówi również, że stan skóry po technice znacznie się poprawił.

Przeciwwskazania

Na koniec warto raz jeszcze przypomnieć, że dieta melonowa ma swoje przeciwwskazania: osoby z chorobą taką jak cukrzyca powinny szczególnie uważać na tę technikę. Nie jest również zalecany dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących. Jest również przeciwwskazany przy osłabionej odporności i skłonności do alergii. Dlatego przed rozpoczęciem diety,skonsultuj się z dietetykiem.

Pamiętaj, niezależnie od metody, której używasz, aby schudnąć, Twoje ciało jest w Twoich rękach! Bądź zawsze zdrowy i piękny!