Pomarańcze na odchudzanie. Pomarańcze na odchudzanie: recenzje

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

Wiele osób kojarzy pomarańcze ze słońcem. Aromat tego owocu jest w stanie zwiększyć witalność i poprawić nastrój. Istnieje opinia, że będąc w gaju pomarańczowym można poprawić swoje zdrowie i wyciszyć się. Oczywiście to tylko piękna legenda, ale i tak jest w tym trochę prawdy, bo ten słoneczny cytrus zawiera dużo kwasu askorbinowego.

Najbardziej przydatna dla naszego organizmu czerwona (sycylijska) pomarańcza, która zapobiega gromadzeniu się masy tłuszczowej. Na szczęście w naszych czasach znalezienie egzotycznego owocu leczniczego nie stanowi problemu, a polityka cenowa jest akceptowalna. Dietetycy twierdzą, że pomarańcze są dobre na odchudzanie.

Tak pyszna, bogata w witaminy dieta nie tylko pomaga walczyć z dodatkowymi kilogramami, ale także usuwa wolne rodniki i toksyny, ponieważ cytrusy są bogate w błonnik. Dzięki błonnikowi nie czujemy się długo głodni. Uczucie sytości trwa do pięciu godzin. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.

Skład i użyteczne właściwości

Medycyna tradycyjna to przypisujelecznicze właściwości owoców. Cytrusy pomagają zwalczać nowotwory złośliwe, usuwają produkty przemiany materii i szkodliwe toksyny, które negatywnie wpływają na wygląd człowieka i powodują różne choroby. Dodatkowo ze względu na ogromną zawartość witaminy C uważana jest za silny antyoksydant i jest zalecana do odmładzania.

Należy również zauważyć, że cytrusy mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy, ponieważ zawierają błonnik pokarmowy. Dlatego wielu lekarzy i dietetyków pokazuje pomarańcze do utraty wagi i normalizacji procesów metabolicznych. Warto wspomnieć o obecności w nich specjalnych substancji - limonoidów, które nadają owocom przyjemną goryczkę. Udowodniono naukowo, że blokują komórki rakowe i chronią naczynia krwionośne.

Mały plasterek tego owocu utrzyma Twoje serce w zdrowiu. Obecny w składzie kwas foliowy (witamina B9) reguluje ciśnienie krwi, zapobiega udarom, łagodzi stany depresyjne, co jest szczególnie ważne podczas diety. Jak widzimy, korzyści płynące z cytrusów są nieograniczone.

Kalorie

Pomarańcze przyczyniają się do utraty wagi nie tylko ze względu na zawartość błonnika, ale także ze względu na niską zawartość kalorii. Jeden owoc zawiera około 90 kalorii. Po zjedzeniu średniej pomarańczy będziesz pełny i pełen energii przez co najmniej trzy godziny bez dodawania sobie dodatkowego tłuszczu. Niska zawartość kalorii w cytrusach zainspirowała dietetyków do stworzenia skutecznej diety.

Jeśli zdecydujesz się spróbować tego na sobie, wiedz, że w diecie powinny być również obecne tłuszcze i białka. Bez tych ważnych składników spalony zostanie nie tłuszcz, ale masa mięśniowa. Pamiętaj: bez tłuszczu niezbędne witaminy i minerały nie są wchłaniane. Te cytrusy to podstawa menu, ale nie musisz całkowicie pozbawiać siebie i innych produktów. Aby uzyskać bardziej trwały i skuteczny efekt, użyj olejku pomarańczowego do utraty wagi.

Złożona metoda odchudzania

Olejek eteryczny jest szeroko stosowany do masażu i okładów na ciało. W połączeniu z odpowiednią dietą poprawia krążenie krwi i usuwa nadmiar płynów. Aromat olejku cytrusowego wpływa pozytywnie. Możesz stosować te zabiegi w domu.

Okłady o wysokiej wydajności:

• Wymieszaj trzy krople pomarańczy, jałowca, cyprysu i dwie łyżki oliwy z oliwek. Wcieraj powstałą mieszaninę w problematyczne obszary ruchami masującymi i owijaj folią. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz.
• Wspaniały przepis, który pokazuje oszałamiające rezultaty w krótkim czasie: połącz pięć kropli olejku pomarańczowego, kroplę olejku różanego, dwie krople lawendy i dużą łyżkę sezamu. Zastosuj podobnie do powyższego przepisu.
• Weź dwie duże łyżki gęstej śmietany, dodaj do nich 10 kropli olejku cytrusowego, 100 gramów niebieskiej glinki. Rozcieńczyć mieszaninę niewielką ilością wody, aby uzyskać jednorodną gęstą konsystencję. Nałóż go na zwykłe bandaże i owiń skórę, przykryj folią na wierzchu, przytrzymaj przez pół godziny i spłucz.

Możesz dodać olejek pomarańczowy do kąpieli, aby schudnąć. 10 kropli tej substancji należy najpierw rozpuścić w kremie. Zabieg trwa nie dłużej niż 20 minut. Dobrze sprawdził się domowy peeling kawowo-pomarańczowy z 10 kropli oleju i szklanki fusów. Powstałą kompozycję rozciera się po całym ciele i zmywa zimną wodą.

Takie manipulacje są zabronione w przypadku uszkodzeń, podrażnień i alergii skórnych. Aby zmniejszyć apetyt, eksperci zalecają wdychanie aromatu olejków cytrusowych i palenie świecy waniliowej przed jedzeniem. Takie proste zalecenia napełnią Cię pozytywnymi emocjami i zmniejszą głód.

Pomarańcze na odchudzanie: lista diet

Wiele recenzji kobiet i mężczyzn, którzy podążali tą drogą, mówi, że jest to dość trudne. Ale dosłownie za kilka tygodni waga po prostu znika z 3 do 10 kg i nigdy nie wraca. To po prostu "siedzenie" na tej diecie przez ponad trzy tygodnie jest zabronione. Poniżej znajdziesz listę polecanych diet pomarańczowych.

Jajko-pomarańcza

Obiecuje, że pomoże Ci schudnąć do 7 kg w około siedem dni, bez dokuczliwego głodu i skutków ubocznych. Jej schemat jest dość prosty: trzeba codziennie jeść kilogram tych owoców (6-7 sztuk).

W pierwszym tygodniu uzupełnij dietę o jajka na twardo, w drugim włącz zboża, sól, trzeci powinien być bogaty w inne owoce (banan, winogrona) i warzywa.

Jeślipilnie potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów, zalecamy przejście na dietę białkowo-pomarańczową, którą można prowadzić nie dłużej niż trzy dni. Menu składa się z 5-6 gotowanych białek i sześciu świeżych pomarańczy. Tłuszcz topi się na naszych oczach, na całym ciele odczuwa się lekkość.

Dieta kurczakowo-pomarańczowa

Korzyści z pomarańczy na odchudzanie są nieocenione, zwłaszcza w połączeniu z gotowanym filetem z kurczaka. Zakłada się oddzielne odżywianie, to znaczy jednorazowo można zjeść dwieście gramów gotowanego kurczaka i nie więcej niż trzy owoce. Liczba przyjęć to 6 razy dziennie. Podczas diety staraj się więcej ruszać - a od razu zauważysz pozytywny wynik.

Jabłkowo-pomarańczowy

Zalecamy robić to na początku wiosny lub lata, kiedy trzeba znormalizować wagę po mroźnej zimie, oczyścić organizm i naładować się dobrymi emocjami. Został zaprojektowany na nie więcej niż siedem dni. W tym okresie pij dużo płynów i unikaj ciężkich posiłków.

Jedz rano i podczas kolacji chleb żytni, chudy ser i bezcukrową zieloną herbatę.

Zjedz pomarańczę i jabłko po 4 godzinach.

W porze lunchu przygotuj sałatkę owocową (jabłka, pomarańcze) i dodaj klasyczny niskotłuszczowy jogurt.

W ciągu dnia wypij do trzech litrów wody (niegazowanej), uprawiaj sport, a wtedy możesz schudnąć 5-7 kilogramów.

Po pięciu dniach zrób sobie kilkudniową przerwę, tylko nie obciążaj organizmu tłustymi i słodkimi pokarmami. Niezbędny dla szybkich i długotrwałych rezultatówpomarańcze na odchudzanie Opinie osób, które wypróbowały tę metodę na sobie, są w większości pozytywne.

Wady i przeciwwskazania

Ale oprócz zalet są też wady. Pomarańcze na odchudzanie nie są odpowiednie dla osób uczulonych na cytrusy. Ta metoda odchudzania nie jest zalecana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego, ponieważ substancje zawarte w tych owocach mogą wywołać rozstrój jelit.

Każdy inny może cieszyć się dietą pomarańczową, bezboleśnie wyregulować swoją sylwetkę i cieszyć się smakiem.