Jeśli chcesz czegoś słodkiego, czego brakuje w twoim ciele?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Kiedy organizmowi brakuje jakiejkolwiek witaminy, minerału lub innej niezbędnej substancji, sygnalizuje to. Po prostu nie rozumiemy tego tak, jak powinniśmy. Jeśli naprawdę chcemy słodkiego, słonego, pikantnego, kwaśnego, po prostu jemy pierwsze produkty, które pasują do wymaganych cech. Jest to absolutnie niemożliwe. Takie popędy organizmu wskazują, że trzeba wzbogacić się o jakiś pierwiastek, którego raczej nie znajdziemy w szkodliwych produktach. Większość ludzi ma ochotę na słodycze. Przyczyny tego zjawiska są od dawna badane przez naukowców.

Chcę słodyczy: czego brakuje w ciele

Jeśli nagle masz ochotę na coś słodkiego, zwłaszcza w dużych ilościach, musisz rozwiązać jeden z tych problemów:

• Brak chromu w korpusie.
• Za mało fosforu.
• Brak tryptofanu.

Warto zauważyć, że czekolada to wyjątkowy produkt. Jeśli masz nieodpartą chęć zjedzenia całej tabliczki czekolady lub zjedzenia czekoladek w nieograniczonych ilościach, najprawdopodobniej w organizmie nie ma wystarczającej ilości magnezu. Może to być również brak węgla. W każdym razie nie jest to powód do spieszenia się na słodkie potrawy izjedz ich. Możesz znaleźć bezpieczniejsze i zdrowsze rozwiązanie dla swojego ciała.

Tabela: czego brakuje w ciele?

Mały stolik pomoże Ci odnaleźć to, czego brakuje w ciele.

Potrzebujesz	Powód
Chcę chleb i wypieki	Niedobór węgla
Chcę czekoladę	Niedobór magnezu
Chcę banany	Niedobór potasu
Chcę słodycze	Brak magnezu, glukozy, tryptofanu, fosforu lub chromu
Chcę produkty wędzone	Brak cholesterolu
Chcę jakiś ser	Brak wapnia i fosforu
Chcę bardzo tłustych potraw	Niedobór wapnia

Jak widać, nie tylko słodkie potrawy mogą stać się wyimaginowanym panaceum. Każda z powyższych potraw może zostać zastąpiona zdrowszą żywnością, która zaspokoi Twój głód i napełni Cię.

Problemy psychologiczne i uzależnienie od słodyczy

Czasami chcesz coś słodkiego bez powodu. Czego brakuje w ciele, nie jest jasne, ponieważ człowiek je w pełni. Wtedy przyczyny można szukać w psychologii.

Profesjonalni psychologowie uważają, żepatologiczne pragnienie słodkich pokarmów pojawia się, gdy człowiekowi brakuje miłości, uczucia, uwagi, jest nieszczęśliwy, notoryczny i niepewny siebie. Tacy ludzie doświadczają pewnego wydarzenia w swoim życiu, po którym znajdują ukojenie w słodyczach i ciastach. Są wrażliwi, często potrzebują aprobaty i wsparcia.

W bardziej zaawansowanych przypadkach takie pragnienia wskazują na patologiczny lęk, zaburzenia osobowości i uporczywą depresję. Wtedy słodycze to tak zwany antydepresant, środek uspokajający.

Jak pozbyć się problemów psychologicznych

Jak zrozumieć, czego brakuje w ciele, zdecydowaliśmy. Jeśli jednak sprawa dotyczy problemów psychologicznych, zwykłe uzupełnianie składników odżywczych nie pomoże. Wypróbuj następujące kroki:

• Pomyśl o tym, co może cię uszczęśliwić zamiast słodyczy. Być może chcesz zaktualizować swoją garderobę, odwiedzić salon kosmetyczny, kupić książkę lub czasopismo. Małe przyjemności mogą zastąpić słodkie potrawy.
• Spróbuj zastąpić słodycze czymś innym. Do takich celów doskonale nadają się owoce, orzechy, bakalie, gorzka czekolada czy niewielka ilość miodu.
• Jeśli zdecydujesz się przejść na słodziki, porzuć ten pomysł. Są bardzo szkodliwe dla organizmu, a problem ochoty na słodycze nie zostanie rozwiązany.
• Przejrzyj swoje życie. Być może jest w tym coś, co ci nie odpowiada i przygnębia. Czas wyeliminować ten czynnik. Łatwiej jest pozbyć się stresu niż go zjeść.

Czasami powyższe metody nie pomagają, nadal zawsze chcesz słodyczy. To, czego brakuje w ciele, nie jest jasne, a problem staje się coraz większy. W takim przypadku najlepiej udać się do psychologa, który uważnie Cię wysłucha i udzieli odpowiednich dla Ciebie zaleceń.

Inne przyczyny łaknienia cukru

Z fizjologii człowiek przyswaja słodkie pokarmy w nieograniczonych ilościach z następujących powodów:

• Brak glukozy w organizmie. To tylko brak energii. Bardzo często przeciążamy się, doświadczamy napięcia nerwowego, dyskomfortu, przepracowania, zapominamy o jedzeniu na czas. Ciało to czuje, nie może pracować wydajnie, gdy brakuje mu energii. Spalamy o wiele więcej kalorii niż konsumujemy. W takim przypadku słodycze należy zastąpić pełnym posiłkiem.
• Czuję się bardzo głodny. Słodkie potrawy szybko ją zaspokajają, nasycając organizm energią. Pamiętaj jednak, że uczucie głodu bardzo szybko powraca, co prowadzi do nadmiernego spożycia glukozy.
• Rygorystyczne diety mogą również prowadzić do patologicznego pragnienia zjedzenia czegoś słodkiego. Wprowadzasz organizm w rodzaj stresu, który potęguje głód.
• Zakłóceniom hormonalnym często towarzyszy jedzenie słodyczy. Jeśli możesz zaspokoić swoje pragnienie kilkoma słodyczami, to wszystko jest w porządku z twoim ciałem. Ale kiedy nawet kilka tabliczek czekolady nie spełnia Twoich potrzeb, powinieneś udać się do lekarza.
• Parazytolodzy są pewni, że osoby zarażone pasożytami często chcą słodyczy. Przyczyny tego zjawiska są następującerobaki i inne robaki rozmnażają się najefektywniej i prowadzą swoją żywotną aktywność w słodkim środowisku, ponieważ są bogate w glukozę. W takim przypadku pasożyty po prostu wchłaniają wszystkie składniki odżywcze, zmuszając gospodarza do ciągłego ich uzupełniania. Powinieneś zostać przetestowany na robaki. Jeśli test wykaże pozytywny wynik, podejmij kurację. Ale nie przepisuj sobie leków. Leczenie może zalecić tylko profesjonalny lekarz, ponieważ zależy to od tego, który pasożyt zaatakował Twój organizm. Spontaniczny wybór leków może być bardzo szkodliwy dla zdrowia.

Wyeliminowanie jednej z tych przyczyn pozwoli Ci znormalizować stan Twojego organizmu. Jeśli problem powstał z powodu braku czegoś, ciągle chcesz słodyczy, czego brakuje w ciele, zorientowałeś się, to musisz zacząć uzupełniać naturalną równowagę.

Wszystko o tryptofanie

Tryptofan to aminokwas, którego brak prowadzi do różnych problemów. Te rzeczy:

• Utrzymuj dobry nastrój.
• Promuje harmonijny stan.
• Zwiększa wydajność człowieka.
• Pobudza chęć poznania nowych informacji.
• Pomaga osobie zachować stabilność emocjonalną nawet w sytuacjach zwiększonego napięcia.
• Pomaga szybciej rzucić palenie i pić alkohol.
• Obniża poziom agresji, eliminuje drażliwość.
• Walkanapięcie emocjonalne i niepokój.
• Pomaga normalizować cykl snu.
• Popraw jakość snu.
• Promuje aktywny wypoczynek w krótkim czasie.

Brak tryptofanu znacznie wpływa na stan emocjonalny osoby. Bez niej organizm przestaje wytwarzać serotoninę, która odpowiada za uczucie szczęścia. Naukowcy udowodnili, że osoby z depresją mają bardzo niski poziom tryptofanu w organizmie.

Zachcianki na słodycze są koniecznym objawem braku tej substancji, ale nie jedynym. Wraz z nim mogą pojawić się następujące problemy:

• Utrata wagi.
• Zapalenie skóry.
• Biegunka.
• Impulsywność, drażliwość, nerwowość, podwyższony poziom niepokoju.
• Bezsenność.
• Pogorszenie pamięci.
• Pogorszenie aktywności mózgu.
• Słaba koncentracja.
• Skłonny do depresji.
• Nieuzasadnione uczucie strachu.
• Nagły przyrost masy ciała.
• Ciągłe niekontrolowane przejadanie się.

Ale nie przesadzaj z tryptofanem. Jego nadmiar w organizmie również niekorzystnie wpływa na zdrowie. Powoduje osłabienie, gorączkę i gorączkę.

Dzięki wysokiej jakości i zbilansowanej diecie Twój organizm otrzyma wystarczającą ilość tryptofanu. To nie tylko poprawi Twoje samopoczucie, złagodzi problemy z układem nerwowym i stanem emocjonalnym, ale także pomoże uniknąć różnych powikłań i chorób. Nie zapomnij o tymtryptofan nie jest jedyną substancją, której człowiek potrzebuje. Odżywianie powinno być kompletne, czyli zawierać wszystkie niezbędne mikroelementy i makroelementy.

Jak zwiększyć poziom tryptofanu

Tryptofan można kupić w dowolnej aptece. Lek należy przyjmować zgodnie z instrukcją, ale dużo łatwiej i bezpieczniej jest spożywać pokarmy bogate w tę substancję. Są dostępne prawie dla każdego. Tak więc zawiera tryptofan w następujących produktach:

• Mięso z indyka i kurczaka.
• Wątroba drobiowa.
• Mięso jagnięce.
• Wątroba wołowa.
• Jaja kurze.
• Czerwono-czarny kawior.
• Squid.
• Okoń.
• Makrela.
• Różne sery.
• Nabiał.
• Orzechy.
• Fasola.
• Płatki owsiane.
• Czekolada gorzka.
• Suszone Morele.
• Grzyby.
• Makaron.

Ale nie wystarczy po prostu jeść pokarmy bogate w tryptofan. W takim przypadku po prostu nie zostanie wchłonięty przez organizm. Wymagane są następujące elementy towarzyszące:

• Szybkie węglowodany.
• Witamina B.
• Ferrum.
• Magnez.

Najlepszym produktem, który pomoże organizmowi w pełni wchłonąć tryptofan, jest zwykła wątróbka drobiowa. Jest bogaty we wszystkie powyższe substancje, można go przygotować na wiele sposobów.

Należy pamiętać, że produkt, taki jak kukurydza, ma niską zawartość tej substancji. Naukowcy zauważają, że ludzie, którzy:często jedzą potrawy z jej zawartością, mają podwyższony poziom agresywności.

Co musisz wiedzieć o fosforze

Nie tylko ochota na słodycze może wskazywać na brak fosforu w organizmie. Wraz z tym objawem powinny być obecne następujące czynniki:

• Pogorszenie apetytu.
• Trwałe uczucie słabości.
• Zmęczenie.
• Ręce i stopy stają się mniej wrażliwe.
• Ból w stawach.
• "Igła" w ciele.
• Ogólne złe samopoczucie.
• Uczucie niepokoju.
• Nieuzasadnione uczucie strachu.

Ponadto brak fosforu może wystąpić, gdy osoba jest chora na białaczkę, nadczynność tarczycy lub jest zatruta fenolem lub benzenem.

Jeśli nagle zacząłeś ćwiczyć lub przeszedłeś na sztywną dietę niskobiałkową, a jednocześnie masz gwałtowny wzrost zapotrzebowania na słodkie pokarmy, to upewnij się, że masz do czynienia z brakiem tego makroskładnika.

Kolejnym czynnikiem sygnalizującym brak fosforu jest zwiększona zawartość magnezu lub żelaza w diecie. Substancje te zapobiegają wchłanianiu przez organizm niektórych pierwiastków. Należą do nich fosfor.

Jeżeli patologiczne pragnienie słodyczy wiąże się właśnie z brakiem tego pierwiastka, to bądź przygotowany na to, że jeśli ten problem nie zostanie wyeliminowany, pojawi się szereg trudności. Wynika to z faktu, że fosfor:

• Ma silny wpływ na inteligencję.
• Uczestniczy w procesie formacjii wzmocnić kości i zęby.
• Uczestniczy w tworzeniu i rozwoju tkanki mięśniowej.
• Wytwarza energię w połączeniu z innymi elementami.
• Zaangażowany w syntezę białek.
• Bierze bezpośredni udział w metabolizmie.

Aby wzbogacić organizm w fosfor, spożywaj te produkty:

• Ser przetworzony.
• Flądra, sardynki, tuńczyk, makrela, jesiotr, ostrobok, stynka, mintaj, gromadnik.
• Krewetki, kalmary, kraby.
• Fasola.
• Twaróg.

Jeśli używasz roślin strączkowych, aby zwiększyć zawartość fosforu w organizmie, najpierw namocz je w wodzie. Wynika to z faktu, że czasami makroskładnik nie jest wchłaniany lub nie jest wchłaniany w wystarczającym stopniu. Wstępne przetwarzanie może rozwiązać ten problem.

Na szczęście w dzisiejszych czasach bardzo rzadko zdarza się, aby ludzie mieli niedobór fosforu, który występuje w wielu produktach spożywczych. Ze względu na pewne okoliczności może brakować tego pierwiastka w organizmie, wtedy pojawi się nieuzasadniona ochota na słodycze. Ten problem można szybko i łatwo rozwiązać, postępując zgodnie z powyższymi zaleceniami. Kapsułki fosforowe można również kupić w aptekach.

Chrom w żywności

W przeciwieństwie do poprzednich substancji niezwykle trudno jest zwiększyć poziom chromu w organizmie za pomocą pożywienia. Wynika to z faktu, że zawierają go tylko pokarmy uprawiane w glebie bogatej w ten pierwiastek. Ciężko dziś znaleźć.

Aby zrekompensować spożycie substancji zprodukty spożywcze, preparaty chromowe można kupić w aptece. Ale nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu. Substancja znajduje się w następujących produktach spożywczych:

• Warzywa i owoce.
• Produkty zbożowe.
• Różne przyprawy.
• Fasola.
• Mięso domowej roboty.
• Produkty rybne.
• Owoce morza.
• Wątroba.
• Różne rodzaje sera.

Lekarze zalecają gotowanie tych produktów przy minimalnym przetworzeniu, ponieważ ciepło może zniszczyć związki chromu. Doprowadzi to do tego, że organizm po prostu nie otrzyma tej substancji. Dlatego wraz z prawidłowym odżywianiem zaleca się przyjmowanie preparatów chromowych zakupionych w licencjonowanych oficjalnych aptekach.

Ten element odgrywa ważną rolę w organizmie, a mianowicie:

• Usuwa zły cholesterol z organizmu.
• Pomaga utrzymać prawidłową wagę.
• Reguluje stan tarczycy.
• Wspiera przywracanie różnych funkcji organizmu.
• Wzmacnia kości.
• Normalizuje ciśnienie krwi.
• Wzmacnia działanie insuliny.
• Zapobiega cukrzycy.
• Zmniejsza uczucia nieuzasadnionego strachu i niepokoju.
• Zapobiega zmęczeniu.
• Usuwa radioaktywne składniki i sole metali ciężkich z organizmu.

Braku chromu nie można oceniać tylko po wzmożonej chęci na słodycze. Wraz z tym objawem musi być obecny jeden lub więcej czynników. Należą do nich:

• Kawalerstwo.
• Problemy z układem nerwowym.
• Podwyższony poziom glukozy w organizmie.
• Nadwaga.
• Niezwykłe postrzeganie napojów alkoholowych przez organizm.

Bądź ostrożny, ponieważ zbyt duża ilość chromu jest również szkodliwa dla zdrowia. Powoduje to:

• Wywoływać reakcje alergiczne.
• Problemy w stanie psychicznym.
• Choroby wątroby i nerek.
• Choroby zakaźne.
• Zwiększone ryzyko zachorowania na raka.

Dlatego mądrze planuj swoją dietę i pij wszystkie leki ściśle według instrukcji.

Brak chromu może wystąpić z następujących powodów:

• Częste spożywanie glukozy.
• Nadużywanie czekolady i napojów gazowanych.
• Rygorystyczne diety związane z wykluczeniem produktów białkowych z diety.
• Choroby zakaźne.
• Nadmiar wapnia w organizmie.
• Zwiększona aktywność fizyczna.

Jak widać, obecność chromu w organizmie w wystarczających ilościach jest bardzo ważnym aspektem dla pełnego funkcjonowania wszystkich układów narządów. Jeśli nie otrzymasz go przez długi czas, nie da się uniknąć problemów zdrowotnych. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja dieta wystarczająco nasyca organizm chromem, to musisz wybrać preparat farmaceutyczny, który zrekompensuje ewentualny niedobór. Lepiej to zrobić, konsultując się z lekarzem.

Co zrobić, jeśli chcesz upiec

Ciasta i słodycze to różne produkty spożywcze w swojej strukturze. A patologiczne pragnienia ich używania wymagają wyboru różnych wyjaśnień. Często zdarza się, że chcesz upiec. To, czego w tym przypadku brakuje w ciele, można określić na podstawie kilku objawów. Jeśli naprawdę chcesz słodkich wypieków, chodzi o brak jednego z powyższych elementów. Ale zdarza się, że ktoś po prostu chce czegoś mącznego. Wtedy problem tkwi w jednym z czynników:

• Brak witaminy B. W takim przypadku wypieki można zastąpić płatkami zbożowymi, jajkami, drożdżami, wątróbką, nabiałem lub orzechami;
• Obecność pasożytów w ciele. Jeśli to jest przyczyną, to bez odpowiedniego leczenia problemu nie da się wyeliminować.

Jeśli w porę wysłuchasz stanu swojego ciała, przeanalizujesz go i wyciągniesz wnioski, to nie będzie Ci trudno rozwiązać żaden problem.

Tak więc patologiczne pragnienie słodyczy i ciastek jest spowodowane brakiem jakiejkolwiek substancji w ciele. Możesz pozbyć się tego problemu, uzupełniając ilość określonego pierwiastka, jedząc zdrową żywność. Jeśli sprawa dotyczy problemów psychologicznych lub infekcji pasożytniczych, należy skontaktować się z odpowiednim specjalistą, który pomoże znormalizować stan organizmu i ogólne samopoczucie.