Zdrowa żywność 2024, Wrzesień
Co to jest przydatne mango - sekret super owocu
Starożytni indyjscy uzdrowiciele mówili o zaletach mango. Za pomocą tego owocu w starożytności leczono cholerę, dżumę i inne choroby. Nawet teraz miąższ i sok z mango są wykorzystywane w wielu problemach zdrowotnych. Kolejną zaletą mango jest to, że zawiera przeciwutleniacze, z których jednym jest kwercetyna. Odmładza ściany naczyń krwionośnych, bardzo korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Tak więc, regularnie jedząc mango, pomożesz swojemu ciału zachować młodość przez długi czas
Gdzie znajduje się witamina C - produkty niezbędne do zdrowej diety
Kiedy witamina C znika z organizmu, nie ma rewolucji, a oznaki jej niedoboru w pierwszej chwili pozostają niezauważone. Jednak w ukryciu rozpoczynają swoją destrukcyjną pracę
Orzeszki ziemne podczas karmienia piersią: korzyści i szkody. Orzeszki ziemne: skład
Orzeszki ziemne do karmienia piersią: skład orzeszków ziemnych, zalety orzeszków ziemnych, szkody, które mogą przynieść orzeszki ziemne
Owoc męczennicy: użyteczne właściwości i przeciwwskazania, zdjęcie
Dzisiaj przedmiotem naszej uwagi będzie niesamowity owoc tropikalny - marakuja. Dobroczynne właściwości rośliny i jej owoców, skład chemiczny, sposób wykorzystania w kuchni, medycynie i kosmetologii, kto korzysta z marakui i kto powinien z niej korzystać ostrożnie - dowiesz się o tym z naszego artykułu
Co to jest miód forbs? Dokąd zmierza, jakie korzyści niesie?
Miód był i pozostaje skutecznym narzędziem do utrzymania dobrego zdrowia i przedłużenia życia na śmiertelnej ziemi. Rzeczywiście pszczoły zachwycają nas swoimi darami, pracują na rzecz naszego zdrowia. Wśród różnorodnych odmian szczególnie cenione są foremki miodowe. O korzyściach decydują lecznicze właściwości kwiatów, z których zebrano pyłek
Mleko bez laktozy: producenci, technologia, korzyści i szkody
Jeśli często odwiedzasz supermarkety, prawdopodobnie zauważyłeś jasne pudełka z informacją, że zawierają mleko bez laktozy. Często kojarzy się z czymś sztucznym, innym niż naturalny produkt, takim jak zastąpienie cukru substytutem cukru
Dieta dr Gavrilova: menu i recenzje
Michaił Gawriłow jest znanym dietetykiem i psychoterapeutą, który opracował własną, autorską metodę odchudzania, która zdołała już pomóc setkom pacjentów pozbyć się zbędnych kilogramów. Główną ideą techniki jest myśl, że proces odchudzania należy rozpocząć od rozwiązania problemów psychologicznych, a dopiero potem należy przejść do dostosowania diety. Nie przewiduje się sztywnej diety według metody Gavrilova
Dieta na przyrost masy ciała: menu na tydzień
Co dziwne, jest wielu ludzi, którzy chcą przytyć kilka kilogramów. Pomimo pragnienia współczesnego człowieka, aby utrzymać prawidłową wagę ciała i zapobiec jej wzrostowi, niektórzy są niezadowoleni ze swojej konstytucji i uważają się za zbyt szczupłych. Mężczyźni i kobiety, którzy chcą wyzdrowieć, dokładają starań, aby to zrobić, restrukturyzując swoją dietę. W tym artykule omówiono różne opcje diet dla przybierania na wadze
Dieta na łuszczycę: przykładowe menu, dozwolone i zabronione pokarmy
Czysta skóra to oznaka zdrowych narządów wewnętrznych. Ale jeśli łuszczyca zostanie zdiagnozowana, ważne jest, aby wiedzieć, jak z nią żyć. Niestety nie da się go całkowicie wyleczyć, ale dieta na łuszczycę pomoże utrzymać stan, aby swędzenie nie dokuczało. Rozważ kilka opcji menu, cechy diety Pegano
Indeks glikemiczny gotowanych buraków: koncepcja, definicja, obliczenia, zasady odchudzania i przepisy z gotowanymi burakami
Buraki (inaczej buraki) to jedno z najpopularniejszych warzyw w naszym kraju. Przygotowuje się z niego ogromną liczbę potraw: sałatki, zupy, dania główne, a nawet desery. Ten wspaniały produkt można spożywać zarówno na surowo, jak i gotowany. Przepisy z burakami, korzyści i szkody tego warzywa, jaki jest indeks glikemiczny buraków - wszystko to zostanie omówione w tym artykule
Dieta z wysoką zawartością cukru: prawidłowe odżywianie, dozwolone i zabronione pokarmy, zasady gotowania, przepisy i obowiązkowy nadzór lekarski
Ten artykuł opisuje, czym jest cukrzyca, jakie metody można zastosować w walce z cukrzycą: właściwa dieta, ćwiczenia. Artykuł zawiera opis, które produkty spożywcze mogą być używane jako żywność, a które należy wyrzucić. Opracowano przykładowe menu. Zaproponowałem kilka przepisów na gotowanie bez podnoszenia poziomu cukru we krwi i cholesterolu
Liczenie kalorii: recenzje, opcje diety, cele, zadania, przykładowe menu tygodniowe, wskazania, przeciwwskazania, zalecenia i wyniki
Istnieje wiele diet i metod odchudzania. Niestety większość z nich pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów wysoką ceną, niszcząc zdrowie. Najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą metodą jest dieta polegająca na liczeniu kalorii
Dieta jabłkowa: wyniki i recenzje. Ile kalorii zawiera 1 jabłko?
Chcesz zjeść? Jeść jabłko. Czy chcesz jabłko? Nie chcesz jeść. Tą zasadą kierują się wszyscy, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak skuteczna jest dieta jabłkowa? Wyniki i referencje wyraźnie pokazują, że soczyste zielone i czerwone owoce, które są częścią zbilansowanej diety, mogą osiągnąć pożądany efekt w krótkim czasie
Menu suszenia ciała: bez tłuszczów i węglowodanów
Sportowcy, którzy zawodowo zajmują się sportami siłowymi, w tym kulturystyką, mają koncepcję „suszenia ciała”. Z reguły uciekają się do tego przed zawodami, kiedy trzeba zrzucić zbędne kilogramy. To rzeczywiście bardzo skuteczna technika. Przyda się to osobom, które mogą być pośrednio związane ze sportem, ale chcą pozbyć się nadwagi. Istotą menu osuszającego ciało jest więc maksymalne ograniczenie spożycia węglowodanów
Dieta ekspresowa przez 3 dni (-5 kg). Opis, menu, przeciwwskazania, opinie i wyniki
Zazwyczaj ludzie z czasem przybierają na wadze. Ale prędzej czy później nadejdzie moment, kiedy trzeba jak najszybciej pozbyć się tych najbardziej znienawidzonych kilogramów. Wtedy na ratunek przyjdzie dość popularna metoda odchudzania, znana jako ekspresowa dieta na 3 dni. 5 kg w tym okresie zniknie bez śladu. Ta metoda jest idealna, jeśli pilnie potrzebujesz uporządkować swoje ciało, ale nie nadaje się do aktywnego odchudzania
Zdrowe odżywianie: kaloryczność owsianki pszennej
Wszyscy wiedzą, że zboża są pożyteczne, są wykorzystywane jako podstawa żywienia dzieci i diety. Zawartość kalorii w owsiance pszennej jest na tyle zauważalna, że przez długi czas nie odczuwa się głodu. Ponadto zboża zawierają ogromną ilość składników odżywczych
Węglowodany: znaczenie, na jakie grupy podzielone są węglowodany i ich rola w organizmie człowieka
Węglowodany są jednym z najważniejszych pierwiastków potrzebnych do utrzymania optymalnego stanu organizmu człowieka. Są to główni dostawcy energii, składającej się z węgla, wodoru i tlenu. Występują głównie w produktach roślinnych tj. cukry, pieczywo, produkty pełnoziarniste i zbożowe, ziemniaki, błonnik (warzywa, owoce)
Dieta Kefirowa – opinie, cechy, zasady i wyniki
Dieta kefirowa, której recenzje rozważymy poniżej, a także dieta, zasady i wyniki, należy do grupy diet mono. Jego głównym składnikiem jest dobrze znany sfermentowany napój mleczny. W większości diet na szczęście dodaje się do niego jakiś inny niskokaloryczny produkt
Dlaczego chcesz cebuli: przyczyny, przeciwwskazania, skład i użyteczne właściwości
W tym artykule dowiesz się o jej składzie chemicznym, przeciwwskazaniach do stosowania i dobroczynnych właściwościach cebuli. O tym, dlaczego chcesz codziennie jeść cebulę, jak i w jaki sposób wyeliminować zapach z jej użytkowania
Historie osób odchudzających się: cechy, ciekawe fakty i skuteczność
Historie dotyczące utraty wagi są bardzo podobne! Łzy, rozpacz i błędne koło zostają w końcu zastąpione ciężką pracą, wysiłkiem, dyscypliną i wolą, które prowadzą do zwycięstwa nie tylko w walce z dodatkowymi kilogramami, ale mają zastosowanie również w każdej dziedzinie ludzkiego życia. Nie ma magicznych różdżek, człowiek jest kowalem własnego życia. Wszystkie metody odchudzania sprowadzają się do konieczności zmniejszenia kaloryczności diety i zwiększenia poziomu aktywności organizmu
Kwasowy napój, ma niską zawartość kalorii, jest bardzo dobry w letnie i upalne dni
Ten napój jest dobry dla tych, którzy nie chcą mieć nadwagi. Dzięki kwasowi kwasowemu organizm dobrze normalizuje równowagę wodno-solną. Również napój kwasowy (jego zawartość kalorii jest dość niska) dobrze zaspokaja głód
Kapusta biała: użyteczne właściwości, skład chemiczny, witaminy, kalorie
Kapusta biała jest najpopularniejszą odmianą kapusty w Rosji. Uprawa tego warzywa zwanego „ashchi” rozpoczęła się w starożytnej Iberii około 4000 lat temu. Kapustę uprawiano z dzikiej gorczycy, która w dużych ilościach rośnie na Morzu Śródziemnym. Smak i dobroczynne właściwości kapusty białej doceniono już w starożytności
Pokarmy zwiększające poziom hemoglobiny we krwi: lista i zalecenia
Niedokrwistość różnego stopnia jest dziś diagnozowana u co drugiej osoby. Grupa ryzyka obejmuje dzieci poniżej piątego roku życia, młodzież, osoby starsze, kobiety w ciąży. Objawy tej choroby są podobne do zwykłego zmęczenia spowodowanego codziennym stresem. W związku z tym ludzie często pozostawiają oznaki obniżonej hemoglobiny bez opieki
Wybór multiwitamin: które z nich są lepsze
Potrzeba przyjmowania różnych związków witaminowych nie budzi wątpliwości. Jednocześnie nie ustają spory między zwolennikami naturalnych sposobów zaopatrzenia organizmu w witaminy a zwolennikami spożywania kompleksów farmakologicznych
Jak pozbyć się ochoty na słodycze i produkty bogate w skrobię?
Zbliża się lato i sezon otwartych ubrań, a więc czas zadbać o swoją sylwetkę. Przede wszystkim trzeba zacząć od prawidłowego odżywiania. Ale jeśli lubisz jeść słodycze i czekoladę, zjeść duży kawałek ciasta na czyjeś urodziny, nie możesz się obejść bez kilku tostów na śniadanie, a po kolacji w restauracji zamawiasz deser - czas to zmienić
Produkty na erekcję: zasady żywienia, lista przydatnych produktów, sekrety i wskazówki
Problemy z potencją mogą zacząć się w każdym wieku. Mężczyźni kojarzą to ze złymi nawykami, ciężką pracą, stresem – wszystko oprócz uzależnień od jedzenia. Tymczasem odżywianie bezpośrednio wpływa na każdy narząd z osobna i na ich funkcjonowanie jako całość. A niezrównoważona dieta prowokuje większość niepowodzeń
Zawartość kalorii, korzyści i szkody chałwy słonecznikowej
Ten przysmak można zrobić w domu, oto przepis. Potrzebne będą trzy szklanki nasion słonecznika, dwie szklanki mąki, 200 ml wody, 100 g cukru, 100 ml oleju roślinnego i wanilii
Dieta karmiącej matki według miesięcy (Komarovsky). Dieta po porodzie
Wielu młodych rodziców w sprawach zdrowego rozwoju dziecka słucha rad słynnego pediatry Jewgienija Komarowskiego. A kwestia diety matki karmiącej nie jest wyjątkiem
Odpowiedz na pytanie, co zawiera witaminy z grupy B
Nie jest tajemnicą, że witaminy z grupy B pełnią bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Dlatego trzeba wiedzieć, w jakich produktach można je znaleźć
Jak schudnąć 10 kg w tydzień w domu: zalecenia i skuteczne metody
W przeddzień Nowego Roku, randka z mężczyzną Twoich marzeń lub wydarzenie, od którego zależeć będzie Twój los? A sukienka się nie zapina! Czas schudnąć! Podbiegamy do wagi i widzimy, że przez lata siedzącej pracy zjedliśmy 10 dodatkowych kilogramów. Ale teraz musisz być doskonały! Czy można schudnąć 10 kg w tydzień? Przeczytaj ten artykuł
Dieta rosołowa z kurczaka: opcje diety, cele, zadania, przykładowe menu na tydzień, wskazania, przeciwwskazania, zalecenia, recenzje i wyniki
Dieta rosołowa nie jest wszystkim znana. Ale z pewnością wielu, słysząc o tym, będzie zainteresowanych. Schudnąć, jedząc tak wysokokaloryczne danie jak bulion, a nawet na mięsie? Czy to ważne? Na podstawie recenzji tak. Ponieważ jednak jest to ciekawy temat, warto omówić bardziej szczegółowo opcje diety, jej cele, cele, wskazania, przeciwwskazania i wiele więcej
Cynamon z miodem - dobry czy zły. Korzyści z miodu i cynamonu
Być może nikt nie będzie wątpił w przydatność cynamonu i miodu. Oprócz dobrze znanych metod aplikacji, te dwa produkty służą również do odchudzania. Ale nie daj się ponieść emocjom, pamiętaj, że każdy medal ma dwie strony
Dzień postu na piersi z kurczaka: przepisy i zalecenia. Zasady dnia rozładunku
Dla wielu słowo „dieta” kojarzy się z takimi zjawiskami jak ciągły głód i zawroty głowy. Jednak dzisiaj istnieje wiele sposobów na zmniejszenie wagi bez szkody dla organizmu. W tym celu stosuje się delikatne metody. Na przykład dzień postu na piersi z kurczaka
Produkty mleczne: szkody i korzyści, wpływ na organizm, przeciwwskazania
Mleko to najbardziej użyteczny produkt, jaki ludzie znają od dzieciństwa. O jego dobroczynnych właściwościach słyszeli od matek, babć, wychowawców, nauczycieli szkolnych, a nawet z ekranów telewizorów bohaterów kreskówek. Jakie są szkody i korzyści produktów mlecznych? I dlaczego wokół tego produktu jest teraz tyle kontrowersji?
Życie bez cukru: co dzieje się w organizmie, konsekwencje, wyniki, porady dietetyków, recenzje
Czy możesz sobie wyobrazić swoje życie bez cukru? W końcu jest to jeden z najbardziej uwielbianych produktów, które uwielbiają ludzie w każdym wieku. Czarna i biała czekolada, słodycze z różnymi nadzieniami, liczne rodzaje ciastek, ciastek i ciastek, domowe dżemy i desery twarogowe… To wszystko sprawia radość dzieciom i dorosłym. Dużo cukru znajduje się również w pozornie nieszkodliwych produktach spożywczych, takich jak soki owocowe, batony zbożowe i białkowe, koktajle kawowe, mleko i ketchup
Jakie pokarmy zawierają węglowodany? Lista, funkcje i rekomendacje
Węglowodany określają intensywność procesu spalania tłuszczu. Ignorowanie takiego składnika diety staje się najczęstszym błędem wszystkich dietetyków. Musisz jeść pokarmy węglowodanowe, ale ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy zawierają dużo węglowodanów, jak właściwie rozłożyć ich ilość w codziennej diecie. Zostanie to omówione w dalszej części artykułu
Awersja do mięsa: przyczyny, objawy, możliwe choroby, konsultacje i zalecenia lekarzy
Nie jest niczym niezwykłym, że osoba nagle zaczyna odczuwać niechęć do mięsa. Przyczyny tego stanu mogą być różne. W tym przypadku nie mówimy o osobach, które celowo wybrały wegetariańskie jedzenie. Rozważymy tylko te sytuacje, w których odmowa jedzenia mięsnego nie jest dobrowolna. Jeśli organizm ludzki nie przyjmuje takiej żywności, może to wskazywać na różne choroby wymagające natychmiastowego leczenia
Dieta „Flower-Semitsvetik” lub „6 płatków”: opcje, przykładowe menu, recenzje i wyniki
Uważa się, że idealny czas na odchudzanie to wczesna wiosna, aby w przeddzień nowego sezonu plażowego wyglądać idealnie. W rzeczywistości sezonowość nie odgrywa tutaj pierwszej roli. Piękne panie chcą być piękne przez cały rok, aby mężczyźni podziwiali i dawali kwiaty. Nawiasem mówiąc, dzisiaj porozmawiamy o kwiatach. Dieta Flower-Semitsvetik to prawdziwy prezent dla uroczych pań, ponieważ pomaga utrzymać formę i szybko wrócić do pierwotnego rozmiaru bez dodatkowego wysiłku
Czy karmiąca matka może zjeść omlet: prawidłowe odżywianie podczas karmienia piersią, korzyści i szkody związane z jajami
Potrawy z jajek są pyszne i zdrowe. Zawierają białko, które jest doskonale przyswajalne przez organizm. Wiele osób włącza jajecznicę do swojej porannej diety. Czy matka karmiąca może jeść takie jedzenie? Rzeczywiście, podczas laktacji kobieta musi myśleć nie tylko o swoich preferencjach gastronomicznych, ale także o zdrowiu swojego dziecka. Czy taka żywność wpłynie na jakość mleka matki? Rozważymy tę kwestię w artykule
Produkty przeciwdepresyjne: dieta na dobry nastrój, prawidłowe odżywianie, żywność dozwolona i zabroniona, zasady gotowania, przepisy kulinarne i obowiązkowy nadzór lekarski
Nastrój zależy nie tylko od stanu zdrowia i warunków zewnętrznych, ale także od funkcjonowania gruczołów dokrewnych: szyszynki i podwzgórza. Wytwarzane przez nie hormony przyczyniają się do regulacji snu, stanu układu odpornościowego, nastroju emocjonalnego i wytrzymałości w sytuacjach stresowych. Szczególne miejsce w tej sytuacji zajmują neuroprzekaźniki - grupa substancji chemicznych w głównym mózgu, którym powierzono zadanie przekazywania informacji między neuronami