Zdrowa żywność 2024, Wrzesień
Ser w okresie karmienia piersią: właściwości, wpływ na skład mleka matki, przeciwwskazania, porady dla młodych mam
W artykule omówimy, czy ser można karmić piersią. Zastanowimy się również, na ile produkt nie zaszkodzi dziecku. Od razu powiem, że to właśnie produkty z kwaśnego mleka, w skład których wchodzą sery, są jednym z ważnych składników prawidłowej diety mamy
Karmienie piersią Zapiekanka z twarogiem: przepisy i porady kulinarne
Aby zapiekanka z twarogiem przyniosła same korzyści podczas karmienia piersią, należy dokładnie przemyśleć dobór składników do gotowania. Twarożek powinien być tylko świeży, najlepiej domowy
Produkty zawierające estrogeny dla kobiet: lista i zalecenia dotyczące stosowania
Jakie pokarmy zawierają estrogen dla kobiet. Dlaczego brak tego hormonu jest niebezpieczny. Objawy braku i nadmiaru estrogenu. Czy w piwie jest ten hormon? Która roślina ma najwięcej? Co jeść, aby zwiększyć poziom estrogenu
Kawa na zapalenie żołądka: plusy i minusy. Zasady żywienia w przypadku zapalenia żołądka
W chorobach przewodu pokarmowego niepożądane jest picie gorących napojów. Prowadzą do podrażnienia błony śluzowej. W kawie są składniki, które drastycznie zwiększają ilość kwasu solnego, ale są też ważne „ale”. Czy powinienem pić kawę z zapaleniem żołądka, czy lepiej odmówić? Odpowiedź na to pytanie została przedstawiona w artykule
Który chleb jest zdrowszy, czarny czy biały: cała prawda
Pszenica (biała) i żytnia (czarna) to główne rodzaje chleba od wielu lat. Dziś na sklepowych półkach można znaleźć wiele innych odmian pieczywa. Jednak te dwa rodzaje ich popularności nie tracą. Dlatego ludzi interesuje pytanie, który chleb jest zdrowszy – czarny czy biały
Perlovka: indeks glikemiczny, kalorie, użyteczne właściwości i wskaźniki spożycia
Być może wiele osób wie, jak przydatne są zboża, z których można gotować różne zboża. Takie potrawy nie tylko przynoszą korzyści, ale także pomagają urozmaicić dietę. Jęczmień jest szczególnie popularny wśród szerokiej gamy zbóż, ale nie wszyscy wiedzą, jakie są jego właściwości, dlatego traktują go z pewną dozą pogardy
Co się stanie, jeśli zjesz surowe jajka? Okres ważności surowych jaj w lodówce i zasady użytkowania
Opinia, czy jajka mogą być spożywane na surowo, jest mieszana. Wiele osób uważa, że nie jest to konieczne. Rzeczywiście, w produkcie, który nie został poddany obróbce cieplnej, mnożą się niebezpieczne drobnoustroje. Na przykład patogeny salmonellozy. Jednak niektórzy uważają, że spożywanie takiego jedzenia jest dopuszczalne. Co się stanie, jeśli zjesz surowe jajka? To pytanie interesuje wielu
Śliwki, zalety i przeciwwskazania
Śliwki, których zalet nikt nie wątpi, to jeden z najzdrowszych suszonych owoców. Dodatkowo wskazany jest przy zaparciach, jako łagodny środek przeczyszczający dla kobiet w ciąży
Nasiona dyni: korzyści i szkody dla dzieci i dorosłych, jak przyjmować, dzienna dawka
Jakie są korzyści i szkody wynikające z pestek dyni? Jak zażywać ten lek i w leczeniu jakich chorób są one szczególnie potrzebne? Wszystko to dalej
Orzechy brazylijskie: korzyści i szkody, skład, kalorie, zalecenia dotyczące stosowania
Owoce drzewa Bertholium znane są z doskonałego orzechowego smaku i korzystnych właściwości. Znane są również jako orzechy brazylijskie. Produkt wzbogacony jest o wiele cennych składników i witamin. Korzyści i szkody związane z orzechami brazylijskimi są opisane w artykule
Jaka witamina znajduje się w dużych ilościach w marchwi?
Marchew to magazyn witamin i minerałów. Wykorzystywany jest w medycynie ludowej do leczenia i profilaktyki wielu chorób, w tym witaminy, której najwięcej w tym warzywie
Dieta niskopurynowa: kto jej potrzebuje, lista produktów, menu
Dieta niskopurynowa (znana również jako hipopuryna) to stół terapeutyczny przeznaczony dla osób cierpiących na dnę moczanową. Choroba występuje w wyniku niezrównoważonego niedożywienia, co z kolei prowadzi do gromadzenia się soli kwasu moczowego w stawach. Dlatego zmiana diety, a także kontrolowanie spożywanych pokarmów, jest podstawowym czynnikiem w leczeniu dny moczanowej
Surowa dynia. Korzyści i szkody surowej dyni
Dynia to niezwykle smaczny i zdrowy produkt. Ale z jakiegoś powodu zwyczajowo przetwarza się to warzywo głównie termicznie, podczas gdy surowa dynia jest rzadko używana. Korzyści i szkody związane z tym produktem zależą od jego składu, który jest bogaty w witaminy, różne pierwiastki śladowe i błonnik. Niska kaloryczność dyni pozwala na wykorzystanie jej w diecie i menu dla dzieci
Jeśli chcesz czegoś słodkiego, czego brakuje w twoim ciele?
Często się zdarza, że ktoś chce słodyczy bez powodu. Czego brakuje w organizmie w tym przypadku, jak sobie z tą potrzebą poradzić, każdy powinien wiedzieć
Jak rozpocząć dietę witariańską? System skutecznego przejścia na dietę surową
Jak rozpocząć dietę witariańską? To częste pytanie w dzisiejszych czasach. Przyjrzyjmy się bliżej. Spożywanie surowej żywności jest obecnie niezwykle popularne. Można nawet powiedzieć, że nie jest to zwykła dieta, ale cały sposób na życie. Wiele osób radykalnie zmienia swoje życie, gdy zostają witarianami. W szczególności zmienia się krąg przyjaciół, zawód i zainteresowania. Zwolennicy tej idei żyją zgodnie z prawami natury, zwiększają odporność poprzez pływanie w dziurze, medytację, przynoszenie pozytywów. Ale przede wszystkim leczy je jedzenie
Dieta chrzestna. Od dyni do Kopciuszka iz powrotem
W poszukiwaniu innego magicznego sposobu na szybkie schudnięcie, nasi współcześni wykazują niesamowitą wiarę w cuda, płacąc za upragniony rozmiar odzieży własnym zdrowiem
Marchew podczas karmienia piersią. Co może karmiąca matka w pierwszym miesiącu
Jak marchewki pomagają karmiącym matkom cierpiącym na krwawienie, pleśniawki, hipowitaminozę i zaparcia. Ile soku z marchwi należy wypić, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku w pierwszym miesiącu
Przydatne właściwości irgi: smaczne i skuteczne
Większości ludzi zalety irgi są dość dobrze znane. Tę bezpretensjonalną roślinę można dziś znaleźć na prawie każdej działce gospodarstwa domowego, ponieważ oprócz właściwości leczniczych jej jagody mają również wartość kulinarną
Naturalny prezent. Gruszka - korzyść i szkoda
Gruszka to wysokie (30 m) drzewo znane na całym świecie ze swoich pysznych owoców. Gruszka jest bardzo bogata w witaminy i minerały. Jeśli zjesz jeden owoc, możesz pokryć 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zawiera witaminy PP, P, B1, chlorogenowy, foliowy i inne kwasy organiczne
Śliwki śliwkowe: dobroczynne właściwości dla organizmu, kalorie, rekomendacje
Ludzie od dawna nauczyli się korzystać z hojnych darów natury. Owoce i jagody były jednymi z pierwszych, które trafiły na stół. Obecnie przechowuje się je świeże i mrożone, konserwowane i suszone. Suszone owoce śliwki nazywane są suszonymi śliwkami. W przemyśle używa się tylko niektórych odmian owoców. Jakie są korzystne właściwości suszonych śliwek? Artykuł rozważy pozytywne właściwości i przeciwwskazania suszonych owoców dla organizmu
Jaka jest zawartość kalorii w świeżym ogórku? Czy można schudnąć na diecie ogórkowej?
Czy można schudnąć na diecie ogórkowej? Jaka jest zawartość kalorii w świeżym i słonym ogórku, co jest w nim przydatne i czy każdy może jeść świeże ogórki bez ograniczeń?
Jajka gotowane kalorycznie. Prawda i fikcja
Ten artykuł mówi o takim produkcie spożywczym jak jajko. Pojawia się pytanie o jego kaloryczność i wartość odżywczą
Czy mogę pić mleko w nocy? Cechy zastosowania mleka, właściwości, korzyści i szkody
Wielu z nas uważa, że pożądane jest picie mleka w ciepłej formie przed pójściem spać. Dodatkowo ciepły napój w połączeniu z propolisem, cynamonem lub miodem pomaga uporać się z wieloma chorobami. Czy możesz pić mleko w nocy, czy nie i jak przydatny jest ten napój, rozważymy w naszym artykule
Czy ogórki są zdrowe? Zawartość kalorii w tym warzywie
Bardzo zdrowe warzywa rosną latem w każdym ogrodzie. To są ogórki. Ich kaloryczność jest niska, co czyni je niezastąpionym produktem w żywieniu dietetycznym i różnych dietach. Oprócz zdolności do redukcji wagi, ogórki mają wiele innych zalet
Dieta cholesterolowa: menu na tydzień
We współczesnym świecie coraz więcej uwagi poświęca się fast foodom: jest to bardzo wygodne, ale wcale nie zdrowe. Aby uniknąć konsekwencji przyjmowania takiego jedzenia, wiele osób stosuje dietę cholesterolową, a co to jest i jakie cechy szczegółowo opisano w artykule
Czy można pić kefir z biegunką - cechy i zalecenia
Czy mogę pić kefir z biegunką? To pytanie interesuje wielu pacjentów cierpiących na zaburzenia przewodu pokarmowego. Kefir jest przydatnym produktem, często znajduje się w menu dietetycznym w przypadku patologii żołądkowo-jelitowych. Ten sfermentowany napój mleczny normalizuje mikroflorę jelitową. Jednak przy biegunce nie zawsze można go pić
Zasady żywienia klinicznego: definicja, podstawy, metody, organizacja, zadania, cele i korzyści dla organizmu
Nie każdy wie, jak dobre lub złe może być jedzenie dla organizmu. Żywność jako paliwo dla organizmu człowieka ma na niego znaczący wpływ. Dlatego tak ważne jest poznanie wszystkich jego niuansów. Prawidłowe, czyste i pełnowartościowe odżywianie może w pełni wyleczyć człowieka z przewlekłej choroby, złagodzić ciężkie objawy, poprawić jego samopoczucie i zwiększyć produktywność
Odżywianie w przypadku zapalenia żołądka: podstawowe zasady
Współczesny rytm życia zmusza nas do ciągłego przyspieszania ruchu. Z braku czasu jemy śniadanie przy filiżance mocnej kawy, przekąski na kanapkach tuż w miejscu pracy, zapominając o pełnym posiłku, a wieczorem pozwalamy sobie na sporą porcję ciężkich tłustych potraw. Taka dieta bardzo często staje się przyczyną różnego rodzaju schorzeń. Jednym z nich jest zapalenie żołądka
Jakie owoce możesz jeść z cukrzycą? Jakie owoce są zabronione dla diabetyków?
Jakie owoce możesz jeść z cukrzycą? To pytanie jest bardzo ważne dla każdej osoby cierpiącej na tę chorobę. Przy każdym typie cukrzycy należy zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, preferując produkty dietetyczne
Miód Facelia: użyteczne właściwości i przeciwwskazania, zdjęcie
Miód Phacelium jest uważany za produkt premium. Pozyskiwany jest z rośliny uważanej za najcenniejszą i najaktywniejszą roślinę miodową. Taki miód ma pachnący kwiatowy aromat i cierpki, ale przyjemny smak. Ten przysmak ma doskonałe właściwości lecznicze, które są aktywnie wykorzystywane zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i ludowej
Korzyści zdrowotne jabłek. Korzyści z pieczonych i świeżych jabłek dla organizmu
Oczywiście, każdy wie, że korzyści zdrowotne jabłek są nieocenione, fakt ten jest znany nawet najmniejszym. Wchodzą w skład diety pacjentów z problemami układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i moczowo-płciowego. Ich stosowanie poprawia odporność i poprawia ogólną kondycję organizmu. Musisz jednak wiedzieć, które jabłka są najbardziej przydatne i jak je prawidłowo wybrać
Dieta na dnę moczanową i zapalenie stawów: menu
Według statystyk co setna osoba na świecie cierpi na artretyzm, a około 2% populacji powyżej 40 roku życia zna już objawy dny moczanowej z pierwszej ręki. Są to częste i bardzo nieprzyjemne choroby, które dotykają stawy i mają wiele przyczyn ich występowania
Co to jest przeciwutleniacz i jaka jest jego rola w organizmie człowieka
Aby żyć tak długo i zdrowo, jak to możliwe, potrzebne są antyoksydanty – substancje, które niszczą niebezpieczne dla ludzi wolne rodniki. Wiedząc, czym jest przeciwutleniacz, możesz znacząco poprawić jakość swojego życia i dodać mu wiele cennych lat
Korzyści kefiru dla organizmu ludzkiego: który wybrać, opinie
Korzyści z kefiru dla ludzkiego ciała są nieocenione. A czytając ten artykuł, dowiesz się wiele o tym napoju, w tym jak wybrać ten właściwy
Niskokaloryczna gotowana wołowina to dobra opcja dla dietetycznego jedzenia
Jak wiesz, mięso jest w żołądku od trzech do czterech godzin. Gotowana wołowina to trzy, a pieczeń wołowa to cztery. Zawartość kalorii w gotowanej wołowinie jest znacznie niższa niż w smażonej wołowinie. Jeśli w gotowanym mięsie jest około trzystu kilokalorii na sto gramów produktu, to w smażonym mięsie - dwa razy więcej
Jedzenie wedyjskie. Prawidłowe odżywianie dla zdrowia i długowieczności
Żywienie wedyjskie ma ogromny wpływ na ciało, zdolności umysłowe i duchowe człowieka. Ważne są zarówno odpowiednie pokarmy, ich przygotowanie, jak i czas jedzenia. Przeanalizujemy podstawowe postulaty, na których opiera się żywienie wedyjskie, a także wiele porad O. Torsunowa, jak jeść, aby zachować zdrowie i żyć długo. Zastanówmy się najpierw, jakie istnieją diety i co oferują Wedy
Komfort w prawym podżebrzu jest oznaką kamicy żółciowej
Uczucie dyskomfortu w prawym podżebrzu, które pojawia się po jedzeniu, wskazuje na choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego. Należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza i nie zwlekać, aby operacja nie była wymagana
Kasza gryczana: zawartość kalorii na 100 gramów jest niewielka, ale korzyści są ogromne
„Kasza gryczana jest naszą matką, a chleb żytni naszym ojcem” – mówi głośno rosyjskie przysłowie. W końcu kasza gryczana znana jest w Rosji od czasów starożytnych. Skąd ona do nas przyszła?
Słodkie rano: funkcje użytkowania, rekomendacje i recenzje
Ten artykuł omawia dobroczynne i szkodliwe właściwości słodyczy, a także opisuje cechy stosowania takich produktów o poranku. Podano kilka zaleceń, w jaki sposób i kiedy lepiej cieszyć się deserem, aby uzyskać z niego maksymalne korzyści i nie zaszkodzić sylwetce i całemu ciału
Rokitnik: skład chemiczny, właściwości użytkowe, przeciwwskazania, zastosowanie
Skład chemiczny i wartość odżywcza rokitnika to przydatne informacje, które pomagają zrozumieć, jak ważne dla człowieka są owoce tego krzewu. Jednak do celów leczniczych używa się nie tylko jagód, ale także zieleni: z liści przygotowuje się wywary. Przeanalizujemy, jak przydatny jest rokitnik i jak dzięki niemu poprawić swoje zdrowie