Zdrowa żywność 2024, Wrzesień
Żywienie na insulinooporność: zalecenia i recenzje
W przypadku insulinooporności (IR) eksperci rozumieją zmniejszoną wrażliwość komórek organizmu na działanie insuliny. Dzięki IR nawet niewielki spadek masy ciała może zwiększyć wrażliwość tkanek na ten hormon. W związku z tym, dla każdego cukrzyka z nadwagą, eksperci zalecają przestrzeganie diety niskowęglowodanowej mającej na celu utratę wagi
Dieta na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy: schemat i zasady żywienia, żywność dozwolona i zabroniona
Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy to przewlekła choroba zapalna tarczycy pochodzenia autoimmunologicznego. Niestety każda osoba, która się z nim spotyka, zmuszona jest do przestrzegania specjalnego trybu życia i diety. W przypadku autoimmunologicznego zapalenia tarczycy istnieje wiele ograniczeń. Ale możliwe jest stworzenie zbilansowanej diety
Co zawiera żelazo: żywność, lista, właściwości i wpływ na organizm, wskaźniki spożycia
Co zawiera żelazo? Zazwyczaj zawsze znajdziemy te produkty na naszym stole lub działce ogrodowej. Gdzieś jego zawartość jest dość duża, ale gdzieś bardzo mała. Dlatego jeśli chcesz nadrobić brak tego przydatnego pierwiastka śladowego, musisz wiedzieć, które produkty żelazne zawierają najwięcej
Kompot z suszonych owoców do karmienia piersią: składniki, przepis, korzyści i szkody
Po urodzeniu dziecka wiele kobiet ma ochotę ugotować dla siebie pyszny i pozornie zdrowy napój z naturalnych surowców. Ale ponieważ układ nerwowy kobiet nie jest jeszcze silny, mogą pojawić się wątpliwości. W szczególności, czy jedzenie kompotu z suszonych owoców podczas karmienia piersią przyniesie jakieś korzyści? To pytanie jest całkiem naturalne i wymaga uważnej analizy. Aby się uspokoić, od razu można powiedzieć jedno - na pewno jest korzyść. Ale nie wszystkie na raz
Katechiny: co to jest, korzyści i szkody dla organizmu, gdzie się znajdują
Katechiny, co to jest? Ile osób wpadło na to pytanie? Najprawdopodobniej niewiele osób w ogóle o tym myślało. Tymczasem substancje te mogą przynieść organizmowi ogromne korzyści. I co charakterystyczne, ludzkość wiedziała o ich istnieniu od kilku tysięcy lat, od czasów Azteków
Co jest zdrowsze: indyk czy kurczak? Korzyści z indyka
Lekarze twierdzą, że mięso drobiowe jest dużo zdrowsze niż wieprzowina, wołowina czy jagnięcina. Nie mamy powodów, by nie ufać ekspertom. Ale dziś na półkach jest tak duży wybór produktów! Jakiego ptaka wybrać? Co jest zdrowsze, indyk czy kurczak? Te pytania zostały omówione w naszym artykule
Co jeść, aby uniknąć trądziku: zasady, pokarmy i zalecenia
Co powinienem jeść, aby uniknąć trądziku? Jakich pokarmów należy unikać? Jak w ogóle jeść, żeby nie było trądziku? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule. Powszechnie wiadomo, że trądzik pojawia się u dzieci w okresie dojrzewania. W tym okresie w organizmie człowieka zachodzą zmiany hormonalne związane z dojrzewaniem organizmu. Zdarzają się jednak przypadki, gdy ludzie rozwijają trądzik w wieku dorosłym
Gatunki żywienia człowieka: niezbędne produkty, zasady i zalecenia ekspertów
Teoria żywienia gatunków pomaga zrozumieć, jak ważna jest żywność dla zdrowia człowieka, jak bardzo koryguje stan organizmu. Naukowcy od dawna zastanawiają się, jaki rodzaj żywności jest najbardziej prawidłowy i zdrowy, co należy uwzględnić w diecie, aby dana osoba otrzymywała cały niezbędny zestaw składników odżywczych
Dieta na problemy jelit: podstawowe zalecenia, zabronione pokarmy, przykładowe menu
Jelito to skromny, ciężko pracujący pracownik, który wykonuje ogromną część całej pracy związanej z przetwarzaniem i wchłanianiem żywności, ale jednocześnie pozostaje w cieniu, niewidoczny. Ale to tylko dopóki nie zacznie boleć. Nie będzie już można powiedzieć, że nie wiesz, gdzie się w tobie znajduje. Bóle są wyraźne, więc nie można zignorować objawów. Dieta na problemy z jelitami jest najważniejszym czynnikiem leczniczym
Żywność bogata w cynk: tabela, lista, spożycie, przepisy i porady kulinarne
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, a jednocześnie składnikiem strukturalnym enzymów, białek, receptorów komórkowych i błon komórkowych. Jest niezbędny dla ludzi do całkowitego rozbicia białek, tłuszczów i węglowodanów, tworzenia genetycznego materiału komórkowego oraz metabolizmu kwasów nukleinowych
Czy można pić cykorię w nocy: wpływ na organizm, korzyści i szkody, przepis
W dzisiejszych czasach większość dietetyków zaleca kobietom i mężczyznom spożywanie tak błyskawicznego napoju, jak cykoria. Ponadto jest świetną alternatywą dla kawy. Korzeń tej rośliny energetyzuje organizm i orzeźwia. Pod względem właściwości smakowych cykoria praktycznie nie różni się od kawy, dlatego wiele osób preferuje ją. Ale czy można pić cykorię w nocy?
Vaikule Lime Diet: dozwolone i zabronione potrawy, zasady gotowania i przykładowe menu na tydzień
Słynna piosenkarka Laima Vaikule zawsze miała smukłą i pełną wdzięku sylwetkę. Mimo doskonałej genetyki czasami musi zrzucić wagę na swój własny sposób. Jaka jest specyfika diety Laima Vaikule?
Czy można schudnąć, jeśli jesz mało: wielkość porcji, kalorie, wartość odżywcza i utrata wagi
W artykule zastanowimy się, czy można schudnąć, jeśli jest ich niewiele. Jak stopniowo wyregulować organizm, aby nasycił się znacznie mniej pokarmu, niż był wcześniej wchłonięty. Jak zrekompensować zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu na żołądek, aby czuć się jak najbardziej spokojnym. Rozważ przydatne rady osób, które poradziły sobie z zadaniem i bez wysiłku zredukowały swoją wagę do normy
Ile kalorii potrzebujesz, aby schudnąć: norma, zasady liczenia i przybliżona wielkość porcji
Każda osoba, nawet najbardziej odległa od problemów żywienia, wie, że każdy produkt zawiera określoną liczbę kalorii. Jeśli jest ich więcej dziennie niż osoba wydaje, to przybierze nadwagę z powodu powstającego tłuszczu. Złogi tłuszczu nadają sylwetce brzydką sylwetkę, pojawiają się fałdy w talii, bokach i plecach. Z biegiem czasu osoba pełnoprawna ma naturalne pytanie: ile kalorii musisz zjeść, aby schudnąć?
Pokarmy dozwolone i zabronione na zapalenie trzustki: lista, jak stworzyć menu
Jakie pokarmy są zabronione dla osób z zapaleniem trzustki? Cechy rozwoju choroby, jej wyraźne objawy i formy rozwoju. Jak wyeliminować chorobę zmieniając dietę i eliminując szkodliwe pokarmy?
"Leovit Stevia": recenzje i opis dodatku
Dzisiaj substytuty cukru są integralną częścią zdrowej diety. Wiele firm zajmuje się produkcją wyrobów na bazie stewii. Roślina ta jest używana zamiast słodyczy i jest odpowiednia dla osób pilnujących wagi. Eksperci twierdzą, że działa korzystnie na organizm i pomaga zrezygnować z cukru. Ten artykuł opowiada o produktach firmy "Leovit" - "Stewia", opinie o tym suplemencie, jego właściwościach
Indeks glikemiczny surowej i gotowanej marchwi. Korzyści z marchewki Przepisy
Jak przydatne są marchewki i jaki jest ich indeks glikemiczny w zależności od metody przygotowania? Czy marchewki mogą pomóc w odchudzaniu i czy można je spożywać w nieograniczonych ilościach? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule
Pokarmy przydatne dla stawów: lista, przepisy i zasady żywieniowe
Nie każde jedzenie jest takie samo. Istnieją pokarmy, które wzmacniają układ odpornościowy. Pokarm, który pomaga zwalczać zaparcia lub biegunkę. Są też pokarmy dobre dla stawów. Jakie jedzenie znajduje się na tej liście? Jakich pokarmów najlepiej unikać? Oto, co często interesuje osoby, które już borykają się z bólem stawów
Produkty bezbiałkowe: lista produktów, wartość odżywcza, recenzje
Białka są podstawą do budowy nowych komórek w organizmie. Ale czasami, ze względów medycznych, musisz zmniejszyć spożycie białka. Przy braku budulca synteza albumin spowalnia, organizm zużywa mięśnie na utrzymanie podstawowych funkcji. Dla zdrowej osoby możesz spożywać żywność bezbiałkową nie dłużej niż przez tydzień, w przeciwnym razie pojawią się problemy zdrowotne
Woda „Arkhyz”: recenzje lekarzy
Dolne warstwy lodowców kaukaskich nieustannie się topią. Ich roztopiona woda przenika przez skały, wzbogacona o przydatne mikroelementy, zamieniając się w wodę, która jest głównym źródłem Arkhyz. Jego skład cząsteczkowy jest podobny do płynu z komórek ludzkich
Jakie owoce zwiększają poziom hemoglobiny: lista, pozytywny wpływ na poziom hemoglobiny we krwi, przykładowe menu i porady lekarzy
Hemoglobina to organiczne białko zawierające żelazo. Znajduje się na powierzchni czerwonych krwinek - erytrocytów. Głównym zadaniem hemoglobiny jest dotlenienie wszystkich tkanek organizmu. W związku z tym, gdy poziom białka zawierającego żelazo we krwi jest obniżony, lekarze mówią o niedotlenieniu. Głód tlenu prowadzi do rozwoju niebezpiecznych konsekwencji. W związku z tym konieczne jest podjęcie działań przy pierwszych oznakach niedotlenienia
Jakie pokarmy oczyszczają naczynia krwionośne: zdrowe przepisy, wpływ odżywiania na organizm człowieka i recenzje
Używanie produktów do czyszczenia naczyń krwionośnych z płytek cholesterolowych. Zasady przygotowania nalewek i wywarów. Przyczyny powstawania blaszek na ściankach naczyń krwionośnych i zapobieganie ich powstawaniu. Opinie i rekomendacje użytkowników
Ile dziennie można pić kefir dla osoby dorosłej? Diety kefirowe
Przydatny produkt - kefir i pyszny! Wspomaga odchudzanie i doskonale zaspokaja zarówno głód, jak i pragnienie. Niektórzy piją go dosłownie na litr. Ale czy jest to dozwolone? W naszym artykule omówimy pytanie, ile kefiru można wypić dziennie dla osoby dorosłej, aby jego korzyści nie zaszkodziły. Po drodze weź pod uwagę właściwości tego popularnego nabiału
Produkty zapewniające witalność i energię: zasady żywienia, zdrowa żywność, funkcje kulinarne
Z pewnością wszyscy słyszeli o potrzebie prawidłowego odżywiania się i zdrowej żywności, ale nie wszyscy w pełni rozumieją zalety danego produktu i jego wpływ na organizm. Ale większość produktów na witalność i energię jest dostępna i pozbawiona uwagi lub w ogóle nie jest zawarta w codziennej diecie
Wegetarianizm: od czego zacząć? Jak przejść na wegetarianizm. Plusy i minusy wegetarianizmu
We współczesnym świecie dieta wykluczająca produkty pochodzenia zwierzęcego staje się coraz bardziej popularna – to wegetarianizm. Od czego zacząć modyfikację diety? Jakie pokarmy można jeść? Czy wegetarianizm może być szkodliwy dla zdrowia człowieka? Te pytania interesują wielu ludzi
Zupa selerowa na odchudzanie: przepis
Z nadejściem wiosny temat odchudzania staje się istotny dla prawie każdej kobiety. W końcu naprawdę chcesz kupić obcisłą sukienkę i buty na wysokim obcasie i zadziwić wszystkich swoją sylwetką. Jeśli wszystko nie jest tak różowe, jak byśmy chcieli, to pilnie musimy zadbać o siebie. A dzisiaj chcemy porozmawiać o zupie selerowej na odchudzanie. To wspaniały środek, który może pomóc nawet tym, którzy od dawna zwątpili w odzyskanie dawnych form
Magiczna dieta na odchudzanie brzucha i boków, czyli jaki jest sekret pięknej sylwetki
Główne zalecenia dotyczące uzyskania wysportowanej sylwetki: dieta odchudzająca brzucha i boków oraz trening
Jakie witaminy znajdują się w marchwi i wątrobie oraz jakie są ich zalety
Od dzieciństwa matki starały się zaszczepić swoim dzieciom miłość do takich pokarmów jak wątroba i marchewka. Uważa się, że przede wszystkim są one bogate w witaminę wzrostową A, tak niezbędną w procesie rozwoju dziecka. Jakie witaminy znajdują się w marchwi i wątrobie?
Orzech: dobroczynne właściwości dla organizmu, przepisy, przeciwwskazania
Orzech jest uważany za jeden z najbardziej odżywczych i zdrowych rodzajów orzechów. Korzyści dla organizmu z orzechów włoskich są bardzo znaczące, dlatego ich regularne stosowanie pomaga zachować młodość, siłę i zdrowie ciała. Co jest takiego wyjątkowego w orzechach włoskich?
Witamina B7 (biotyna): właściwości, wpływ na organizm i gdzie jest zawarta
Co to jest witamina B7? Właściwości i to, gdzie ta witamina jest zawarta, to dwa ważne tematy, które rozważymy w artykule. Powiemy Ci również czym jest ten pierwiastek, jak wpływa na organizm człowieka
Jajko na twardo: korzyści i szkody. Korzyści i szkody z gotowanego kurczaka i jaj przepiórczych
Odżywianie nieustannie kłóci się o to, co daje organizmowi gotowane jajko. Korzyści i szkody związane z tym produktem są względne: wszystko zależy od stanu zdrowia i ilości spożywanego produktu. Dzisiaj będziemy szczegółowo opisywać korzyści zdrowotne, wartości odżywcze i ostrzeżenia dietetyków, o których należy pamiętać. Więc
Proste diety do szybkiej utraty wagi są również pyszne
Wiele kobiet chce wyjść poza swoje ulubione potrawy, a jednocześnie wyglądać pięknie i szczuplej. Ale niektórzy mają tendencję do nadwagi, najtrudniej jest im utrzymać formę. Często szybka utrata wagi prowadzi do utraty wagi twarzy, klatki piersiowej, pośladków, a dopiero wtedy znikają biodra i brzuch. Jaką zatem wybrać metodę na pozbycie się nadwagi?
Szparagi: dość mało kalorii
Żywienie ludzi jest procesem czysto indywidualnym. Odpowiednio dobrane odżywianie pomoże przedłużyć nasze życie i sprawi, że będzie jasne i ciekawe. Jednym z uniwersalnych produktów polecanych do codziennego stosowania są szparagi, których kaloryczność czyni z niego wyjątkowy produkt dietetyczny
Jak jeść grejpfruty: kilka niuansów
Grejpfrut to dziś jeden z najbardziej tajemniczych owoców, nie tylko ze względu na swój kontrowersyjny smak, ale także ze względu na ogromną liczbę legend i mitów dotyczących jego pochodzenia i właściwości. Jedni uważają to za zdrowy owoc, inni prawie za przyczynę raka. Kto ma rację? Jak ci, którzy już poznali jego szkody i korzyści, jedzą grejpfruty?
Co to jest żywienie makrobiotyczne? Odżywianie makrobiotyczne według Lebiediewa: przepisy kulinarne
Makrobiotyki to system zasad stylu życia i odżywiania, które regulują nasz stan psychofizyczny. Lekarze i filozofowie z różnych części świata używali tego terminu na określenie życia w pełnej harmonii z otaczającą naturą. W tym artykule dowiemy się, czym jest odżywianie makrobiotyczne, co to jest, historię jego powstania, a także podamy listę potraw odpowiadających temu systemowi
Odżywianie na osteochondrozę: zdrowa żywność, dieta, menu, przepisy
Osteochondroza powraca raz za razem? Nie spiesz się, aby ponownie zacząć brać leki. Może warto dodać dietę. Dzisiaj porozmawiamy o prawidłowym odżywianiu osteochondrozy
Jaka żywność jest przepisana na choroby trzustki?
Leczenie chorób przewodu pokarmowego, w szczególności trzustki, jest niemożliwe bez diety. Co więcej, prawidłowe odżywianie jest kluczem do powrotu do zdrowia, a leki są już na drugim miejscu pod względem skuteczności, choć są również niezbędne do łagodzenia zaostrzeń i podrażnień
Co możesz jeść przy chorobie trzustki: cechy odżywcze i zalecenia
Jeśli masz przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, dieta stanie się stałym sposobem na życie. Należy jednak zwrócić uwagę na specjalną linię zapalenie trzustki. Jest to dolegliwość, która charakteryzuje się silnym bólem naruszającym dietę terapeutyczną, co należy wziąć pod uwagę. Dlatego dzisiaj chcemy zastanowić się, co możesz jeść z tą chorobą, a czego powinieneś odmówić
Klinika dr Gavrilova, centrum odchudzania: adres, recenzje
Od 20 lat zespół podobnie myślących ludzi pod przewodnictwem dr Gavrilova pracuje nad rozwiązywaniem problemów nie tylko z wagą, ale także kształtuje miłość do zdrowego stylu życia. Główną czynnością jest utrata wagi poprzez korektę psychologiczną
Dieta terapeutyczna Pevznera: podstawowe zasady. Tabele dietetyczne nr 4 i nr 5
Manuil Isaakovich Pevzner opracował wiele uniwersalnych stołów dietetycznych w pierwszej połowie XX wieku. Sformułowane przez niego zasady żywienia terapeutycznego (poprawa metabolizmu diabetyków, łagodzenie objawów zatrucia itp.) są nadal aktualne. Po przeczytaniu tego artykułu z pewnością zgodzisz się, że dieta Pevznera jest znacznie lepszym sposobem na dostosowanie diety niż wiele modnych diet jednodniowych