Szparagi: dość mało kalorii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Żywienie ludzi jest procesem czysto indywidualnym. Ktoś jest przyzwyczajony do jedzenia warzyw, ktoś nie może żyć bez mięsa, a ktoś do normalnego życia potrzebuje suplementów diety lub kompleksu witamin. Odpowiednio dobrane odżywianie pomoże przedłużyć nasze życie i sprawi, że będzie jasne i ciekawe.

Jednym z uniwersalnych produktów polecanych do codziennego użytku są szparagi, których kaloryczność czyni z niego wyjątkowy produkt dietetyczny. Dietetycy zalecają spożywanie szparagów, ponieważ są one bardzo przydatne w przypadku wielu chorób. Latem można robić sałatki ze świeżych pędów, a na zimę zbiera się marynowane szparagi. Zawartość kalorii w produkcie praktycznie nie zmienia się po obróbce cieplnej szparagów i można ją bezpiecznie zbierać na zimę. Ponadto jest bardzo smaczny i może ozdobić każdy stół.

Szparagi pojawiły się w Rosji na początku XVIII wieku i początkowo były dostępne tylko dla niektórych grup ludności. Stopniowo przeniosła się ze stołów bogatych do biednych i stała się dostępna dla wszystkich. W tym czasie nie byłościsłych dietetyków i dietetyków. Ale na przestrzeni wieków gromadzone były doświadczenia dotyczące zdrowej żywności i zdrowych produktów, które przedłużają życie i poprawiają jej jakość.

Na co dzień mamy do czynienia z szeroką gamą produktów. Niektóre z nich mogą nam pomóc w leczeniu wielu chorób, a inne mogą wyrządzić krzywdę. Dlaczego szparagi są tak przydatne, zawartość kalorii, ilość pierwiastków śladowych, witamin i substancji czynnych, w których od dawna obliczają dietetycy? Jaka jest jego wyjątkowość? Przede wszystkim rozważ jego skład. Szparagi zawierają kwas foliowy, tiaminę, rutynę, dużą ilość witamin (A, C, B1, B2, PP) oraz pierwiastki śladowe (wapń, magnez, żelazo i potas). Jest źródłem antyoksydantów i glutationu. Szparagi mogą być również używane jako środek do czyszczenia okrężnicy. Kalorie w tym produkcie najprawdopodobniej zostaną wydane na tę pracę i nie zostaną zdeponowane w dodatkowych funtach. Szparagi zawierają w swoim składzie błonnik roślinny, który może oczyścić jelita. Ale wszystkie te pierwiastki śladowe i witaminy można uzyskać za pomocą innych produktów. Szparagi są wyjątkowe, ponieważ zawierają substancję czynną asparaginę w dużych ilościach.

Przydatne właściwości asparaginy polegają na tym, że obniża ona ciśnienie krwi, korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, rozszerzając je. Zawarte w szparagach związki fenolowe zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych. Szparagi, które są bardzo niskokaloryczne, są dobre dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Co więcej, obniżenie ciśnienia krwi jest równieżprzyczynia się do tego, że szparagi mają właściwości moczopędne. Dobrze łagodzi obrzęki serca i nerek, jest doskonały na dnę moczanową i reumatyzm. W codziennej diecie osób z nadwagą nie może zabraknąć szparagów, których kaloryczność jest niska. Dobrze walczy ze stresem, który również podnosi ciśnienie krwi.

Sałatki szparagowe mają korzystny wpływ na sferę seksualną u mężczyzn. Zaleca się go również spożywać osobom cierpiącym na zapalenie gruczołu krokowego. Ułatwia przebieg choroby i jest skuteczny profilaktycznie.

Szparagi pomagają kobietom uzupełniać niedobory wapnia, magnezu i kwasu foliowego w organizmie podczas ciąży. Obecność tych pierwiastków przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka i zmniejsza ryzyko wad wrodzonych.