Vaikule Lime Diet: dozwolone i zabronione potrawy, zasady gotowania i przykładowe menu na tydzień

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Słynna piosenkarka Laima Vaikule zawsze miała smukłą i pełną wdzięku sylwetkę. Mimo doskonałej genetyki czasami musi zrzucić wagę na swój własny sposób. Jaka jest specyfika diety Laima Vaikule?

Istota systemu żywnościowego

Przez długi czas waga słynnego piosenkarza utrzymuje się w przedziale 47-49 kilogramów. Jednak po trasach koncertowych lub wakacjach gwiazda przybiera niewielką ilość nadwagi. Sama borelioza przyznaje, że dość trudno jest jej pozbyć się 2-3 kg, bo ma szczupłą budowę.

Aby uzyskać szybki wynik, piosenkarz rozpoczyna dwudniowy strajk głodowy. W tym okresie pije wodę niegazowaną, a także kawę i herbatę bez cukru.

Jeśli piosenkarzowi nie uda się schudnąć, następnym krokiem jest dieta Laima Vaikule przez 9 dni, opracowana przez nią niezależnie.

Przy pomocy systemu odżywiania gwiazda pozbywa się 3-4 kg nadwagi. Dieta składa się z 3 etapów i odnosi się do twardych metod odchudzania.

Czas trwania diety to 9 dni. Jest idealny, gdy musisz zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed wakacjami lub specjalnym wydarzeniem.

Gwiazda zapewnia, że efekty diety utrzymują się przez długi czas, jeśli po jej zakończeniu przestrzegane są zasady prawidłowego odżywiania. Laima Vaikule nie zaleca przedłużania systemu odżywiania przez długi czas, ponieważ przedłużający się post może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie osoby, która traci na wadze.

Plan diety

Metoda odchudzania podzielona jest na 3 etapy. Każdy z nich składa się z 3 dni.

Pierwszym etapem gwiezdnej diety przez 9 dni od Laima Vaikule jest spożywanie gotowanego ryżu. Jest spożywany bez soli i oleju w nieograniczonych ilościach. Piosenkarka wybiera brązowy ryż. Nieoszlifowany produkt dzięki swojemu przetworzeniu zachowuje wszystkie przydatne dla organizmu witaminy i minerały. Jeśli brązowy ryż nie jest dostępny, w diecie można użyć białego ryżu. Jest wstępnie namoczony przez 2-3 godziny w zimnej wodzie.

Aby nadać potrawie posmakowania, piosenkarka napełnia ją sosem sojowym lub suszonymi ziołami.

Drugim etapem diety gwiazdy jest białko. Obecnie dozwolona jest tylko pierś z kurczaka. Zabrania się jedzenia skrzydeł, podudzia, uda. Mięso musi być gotowane bez soli i oleju. Piosenkarka przyprawia również danie suchymi ziołami i sosem sojowym.

Trzeci etap techniki odchudzania jest ostatnim. Dieta ostatnich 3 dni diety Laima Vaikule składa się z jabłek. Konieczne jest wybranie odmian niesłodzonych. jeść jabłkadozwolone bez ograniczeń, można je piec, ale bez cukru. Zamiast jednego z posiłków dozwolony jest świeżo przygotowany sok jabłkowy.

Podczas diety musisz przestrzegać schematu picia. W ciągu dnia musisz pić w granicach 2-2,5 litra oczyszczonej wody bez gazu. Należy to zrobić, aby uniknąć problemów z przewodem pokarmowym.

W przerwach między posiłkami można pić zieloną lub ziołową herbatę, kawę. Nie dodawaj cukru do napojów.

Przydatne właściwości dozwolonych produktów

Metoda odchudzania jest klasyfikowana jako trudna ze względu na włączenie do diety tylko 3 produktów. Różnią się jednak pozytywnymi właściwościami.

Ryż zawiera dużą ilość węglowodanów złożonych, które przyczyniają się do długoterminowego zaopatrzenia w energię. Płatki zawierają niewielką ilość białka, witamin z grupy B, które pomagają wzmocnić układ nerwowy. Jest również bezglutenowy, co eliminuje możliwość alergii.

Ryż zawiera również błonnik i cenne minerały (fosfor, wapń, jod). Sól jest tu praktycznie nieobecna, co jest szczególnie przydatne dla osób z chorobami serca, naczyń krwionośnych i nerek.

Drugim głównym składnikiem diety Laima Vaikule jest mięso z kurczaka. Produkt należy do diety, dlatego mogą go stosować osoby ze schorzeniami przewodu pokarmowego. Filet z kurczaka zawiera witaminy A, B i PP, minerały (wapń, magnez, fosfor). Pod względem ilości ostatniego elementu mięso ustępuje jedynie owocom morza. Filet z kurczaka zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe,które są łatwo przyswajalne przez organizm. Są niezbędne do wzmocnienia odporności i optymalnego funkcjonowania układu pokarmowego.

Gdy mięso z kurczaka jest spożywane w dużych ilościach, aminokwas, tryptofan, dostaje się do organizmu. Zamienia się w serotoninę, która nazywana jest genem szczęścia. Tauryna zawarta w mięsie poprawia pracę serca i naczyń krwionośnych. Białko wpływa na zachowanie masy mięśniowej.

Jabłka to naturalne źródło witaminy C. Wzmacnia układ odpornościowy i ściany naczyń krwionośnych. Owoce zawierają witaminy A, B, E, pektyny, garbniki i kwas nikotynowy.

Potas obecny w jabłkach ma pozytywny wpływ na wzrok. Kwasy jabłkowy, winowy i chlorogenowy zapobiegają procesom fermentacji i gnicia w jelitach. Nasiona jabłek są również bogate w jod i przydatne olejki eteryczne.

Zakazana żywność

Produkty zabronione są łatwiejsze w obsłudze: zawierają wszystko, co nie jest objęte dozwolonymi. W diecie dozwolone są tylko trzy pokarmy, żadne inne składniki nie powinny być obecne. Na tym opiera się istota diety, a wynik bezpośrednio od tego zależy.

Zasady diety

Według opinii, dieta Laima Vaikule pozwala zrzucić 4-9 kg, w zależności od początkowej wagi. Najlepsze rezultaty osiągają osoby otyłe, których proces odchudzania przebiega szybciej.

Technika odchudzania ma swoje własne zasady:

1. Żywność można spożywać przy pierwszych oznakach głodu w dowolnej ilości.
2. Pij 8-10 szklanek wody w ciągu dnia, w tym ziołowejherbata.
3. Zabrania się spożywania soli i cukru.

Po zakończeniu diety piosenkarka radzi trzymać się zbilansowanej diety. Tylko w ten sposób można zapisać wynik.

Menu systemu żywności

Menu diety Laima Vaikule wygląda następująco:

1. Pierwszy etap. Codziennie należy spożywać 1, 2-1, 4 kg kaszy ryżowej. Jest gotowany w następującej proporcji: 1 szklanka płatków na 2 szklanki wody. Ryż przed spożyciem doprawiany jest sosem sojowym i suszonymi ziołami.
2. Drugi etap. Obecnie dieta składa się z 1,2-1,4 kg fileta z kurczaka. Konieczne jest gotowanie mięsa bez soli i przypraw. Danie można doprawić sosem sojowym lub sokiem z cytryny.
3. Trzeci etap. Zaleca się spożywanie 1,2-1,5 kg jabłek dziennie. Mogą być tarte lub pieczone bez cukru. Do menu możesz dodać świeżo przygotowany sok lub puree jabłkowe.

Dieta nie jest zróżnicowana, więc technika odchudzania jest uważana za trudną.

Wady i zalety diety

Korzyści z diety Laima Vaikule przez 9 dni to następujące plusy:

• Niskokaloryczna codzienna dieta prowadzi do tego, że organizm zaczyna aktywnie spalać zapasy tłuszczu.
• Obfite picie i brak soli przyczyniają się do przyspieszenia procesów metabolicznych. Ponadto z organizmu usuwany jest nadmiar płynów oraz nagromadzone toksyny i toksyny.
• Dzięki ryżowi normalizuje się praca przewodu pokarmowego.
• Białkomięso z kurczaka aktywnie spala tkankę tłuszczową bez wpływu na mięśnie.
• Jabłka przyczyniają się do całkowitego oczyszczenia jelita grubego dzięki zawartości błonnika pokarmowego.

Poza pozytywnymi właściwościami dieta ma również wady:

1. Niezrównoważona dieta nie pozwala na pełne nasycenie organizmu niezbędnymi witaminami i minerałami. To negatywnie wpływa na zdrowie. Dlatego podczas diety możesz przyjmować dodatkowe witaminy.
2. Dieta niskokaloryczna powoduje osłabienie, utratę sił i zawroty głowy przy odchudzaniu.

Jak zauważają użytkownicy w swoich recenzjach, nie każdy może wytrzymać system zasilania zgodnie z metodą Laima Vaikule. Najbardziej uporczywe odchudzanie ze znaczną siłą woli dobiega końca.

Przeciwwskazania

Zanim zaczniesz stosować dietę Laima Vaikule, musisz upewnić się, że nie ma żadnych ograniczeń i najlepiej zasięgnąć porady eksperta.

Przeciwwskazania do metod odchudzania obejmują:

• choroby przewodu pokarmowego;
• patologia serca i naczyń krwionośnych;
• choroby wątroby i nerek;
• choroby przewlekłe w ostrej fazie;
• okres rehabilitacji po zabiegach chirurgicznych;
• niedawne choroby wirusowe lub zakaźne;
• ciąża i karmienie piersią.

Ze względu na niezrównoważoną dietę, dieta piosenkarki jest zabroniona dla nastolatków i osób starszych.

Opiniadietetycy

Ze względu na swoją prostotę i pozytywne rezultaty, dieta Laima Vaikule przyciąga uwagę wielu dietetyków. Różni się od innych metod tym, że praktycznie nie ogranicza ilości spożywanego pokarmu w ciągu dnia. To znacznie zmniejsza uczucie głodu. Rezultatem jest utrata wagi. Głównym powodem jest właściwy dobór produktów.

1. Ryż brązowy zawiera dużo błonnika, który pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji, pomaga w normalizacji poziomu cholesterolu i glukozy we krwi.
2. Mięso z kurczaka zawiera dużo białka, nie zawiera tłuszczu. Produkt idealny do odchudzania bez utraty masy mięśniowej.
3. Jabłka zawierają pektynę, która usuwa nadmiar płynów z organizmu i oczyszcza jelita ze szkodliwych substancji.

Menu zawiera witaminy i minerały, ale za mało. Eksperci zalecają przyjmowanie specjalnego kompleksu podczas diety.

Przestrzegaj zaleceń dietetyków odchudzających zalecanych nie częściej niż dwa razy w roku. Aby utrzymać pozytywny wynik, zaleca się dni postu.

Monodiety niekorzystnie wpływają na organizm osób, które cierpią na choroby przewodu pokarmowego, zwłaszcza w okresie ich zaostrzenia. Najlepiej stosować oszczędną dietę gwiazdy, składającą się z naprzemiennych dni.

Schemat techniki wygląda następująco:

• 1, 4, 7 dni ryżu;
• 2, 5, 8 dni kurczaka;
• 3, 6, 9 dni -jabłko.

W tym trybie organizm najmniej ucierpi z powodu braku witamin i minerałów. Utrata masy ciała w ciągu 9 dni wyniesie 6-8 kg.

Wynik i wyjście z diety

Według opinii, dieta Laima Vaikule i wyniki są pozytywne. Utrata masy ciała, w zależności od początkowej masy ciała, wynosi od 4 do 9 kg.

Aby nie dopuścić do powrotu straconych kilogramów, w pierwszych dniach po wyjściu z diety należy spożywać małe porcje 5-6 razy dziennie. Należy unikać mąki i tłustych potraw. W kolejnych dniach kaloryczność diety nie powinna przekraczać 1700-2000 kcal. W codziennej diecie powinny znaleźć się warzywa, owoce, chude mięso, zboża i płatki zbożowe.

Opinia tych, którzy schudli

Według opinii, dieta Laima Vaikule przez 9 dni jest bardziej odpowiednia dla osób o stabilnej sile woli i wytrzymałości.

Jedna grupa odchudzająca jest zadowolona z utraty wagi. W rezultacie udało im się pozbyć 4-6 kg wagi. Chociaż w diecie nie podobała im się monotonia diety, która szybko staje się nudna.

Druga grupa osób, które schudły, doświadczyła głodu w pierwszym i ostatnim dniu. Ataki były szczególnie dotkliwe podczas jedzenia jabłek. Owoce zwiększały kwasowość żołądka i wywoływały głód. Aby nie uszczuplać organizmu, odchudzanie podczas diety przyjmowało kompleks witaminowo-mineralny. Mimo wszystkich trudności udało im się pozbyć kilku kilogramów nadwagi.

Wniosek

Dieta Vaikule Lime to skuteczna technika odchudzania, która pozwala osiągnąć pozytywny wynik. Ale monotonia diety iograniczona ilość użytecznych minerałów wymaga spożycia dodatkowego kompleksu witamin.