Marchew podczas karmienia piersią. Co może karmiąca matka w pierwszym miesiącu

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

W pierwszych tygodniach po porodzie młoda matka potrzebuje nie tylko gratulacji od rodziny. Neonatolodzy i psychologowie dziecięcy twierdzą, że aby nawiązać silną więź między matką a noworodkiem, oboje potrzebują spokoju i własnej przestrzeni do komunikacji, a nie hałaśliwego tłumu ciekawskich ludzi.

Podkreśla się, że taki stan rzeczy sprzyja ustanowieniu procesu karmienia piersią. Zbilansowana dieta odgrywa również ważną rolę w procesach powrotu do zdrowia matki po porodzie i ustanowieniu laktacji.

Multiwitaminy czy…marchewki?

W pierwszych tygodniach po porodzie kobieta powinna spożywać wystarczającą ilość płynów do normalnej laktacji, dobrze się odżywiać, w tym w swojej diecie nabiał, mięso, płatki zbożowe, warzywa i owoce. Jeśli dieta jest ułożona prawidłowo, nie ma potrzeby stosowania specjalnych kompleksów witaminowych.

W poszukiwaniu najzdrowszej żywności, oddaj hołd skromnym, ale zdrowym warzywom korzeniowym, marchwi.

4 Cudowne korzyści z marchwi, o których możesz nie wiedzieć

Najpierw marchewki zadla karmiącej mamy to nie tylko doskonałe źródło witamin A, E, C, niezbędnych do najważniejszych procesów metabolicznych, a co za tym idzie powrotu kobiety do lepszej formy. Marchew jest bogata w witaminy B, K, zawiera fosfor, mangan, molibden, a nawet wapń, tak niezbędny dla kości i zębów matki w okresie laktacji.

Po drugie, opuszczając szpital położniczy, rodząca kobieta musi przez jakiś czas znosić resztkowe krwawienie. Fitoestrogeny zawarte w marchwi pomogą szybciej sobie z nimi poradzić.

Po trzecie, marchewki dla karmiącej matki są źródłem specjalnej substancji falcarinol, która działa przeciwgrzybiczo i zmniejsza ryzyko rozwoju pleśniawki w okresie poporodowym.

Po czwarte, jedzenie sałatek ze świeżą marchewką pomaga w normalizacji stolca u kobiet, które niedawno rodziły i cierpią na zaparcia.

Marchew i laktacja

Nie ma potrzeby szukania użytecznych substancji w zagranicznych owocach i warzywach. Zwykła marchewka może słusznie stać się ważnym składnikiem zdrowej diety kobiety w okresie laktacji.

Podczas karmienia piersią zapotrzebowanie na jego cenne właściwości wzrasta wielokrotnie, ponieważ przy niezrównoważonej diecie matki, substancje niezbędne do produkcji mleka zostaną wydobyte przez organizm z własnych tkanek.

Brak witamin może niekorzystnie wpłynąć na przebieg okresu poporodowego, dlatego eksperci zalecają spożywanie marchewki podczas karmienia piersią w dowolnej postaci: gotowanej, duszonej, serowej, a także w postaci soku. DoDla lepszego wchłaniania witamin warto doprawić potrawy marchewkowe masłem lub kwaśną śmietaną.

Opinia, że marchewka i potrawy z niej pochodzące mogą bezpośrednio wpływać na produkcję mleka w gruczołach sutkowych, jest kwestionowana przez naukowców. Udowodniono, że kluczem do pełnej laktacji jest odpowiednia produkcja hormonów prolaktyny i oksytocyny, a także regularne opróżnianie gruczołów sutkowych i duża ilość płynów.

Nauka nie otrzymała dowodów na wpływ marchwi na produkcję tych hormonów. Dlatego zalecenie mieszania mleka i startej marchwi podczas karmienia piersią jest po prostu tradycją.

Marchew jest przyczyną kolki i wysypki?

Zależność rozwoju reakcji alergicznych i zaburzeń trawienia u dzieci od włączenia marchwi do diety mamek wciąż budzi wiele kontrowersji wśród pediatrów, specjalistów od karmienia piersią oraz samych matek karmiących.

Przeciwnicy przeciwnych punktów widzenia podają równie przekonujące argumenty w obronie swoich poglądów na temat diety matki.

W naszym kraju pediatrzy często zalecają określoną dietę w okresie laktacji. Twierdzenie, że karmiąca matka nie może sobie pozwolić na jedzenie czegokolwiek innego niż pokarmy znajdujące się na liście dozwolonych pokarmów, opiera się na obawach przed wywołaniem kolki i reakcji alergicznych u dziecka.

Lata doświadczenia pokazują, że to stwierdzenie nie jest prawdziwe dla wszystkich.

W rzeczy samej, mleko powstaje w gruczołach sutkowych z substancji, które dostają się do ciała matki wraz z pożywieniem. Ale jak uzasadniony jest strach przed skrzywdzeniem dziecka?własne mleko matki po spożyciu marchewki naukowo?

Teoretycznie reakcja alergiczna lub niestrawność zarówno u dziecka, jak i u matki może wystąpić nawet po nieszkodliwej marchwi. W takim przypadku należy go zastąpić innymi warzywami i owocami.

Ale w praktyce takie przypadki są rzadkie, ponieważ marchewki nie są medycznie sklasyfikowane jako silne alergeny, takie jak czekolada, truskawki, jajka, owoce cytrusowe, mleko i owoce morza.

Dodając do diety odpowiednią ilość surowej lub przetworzonej marchwi podczas karmienia piersią, większość kobiet jest bezpieczna.

Czy marchewka może zaszkodzić matce?

W przypadku nadmiernej pasji do soku z marchwi, skóra matki może zażółknąć. Dzieje się tak z powodu nadmiernego spożycia karotenu, substancji, która sprawia, że marchewka jest pomarańczowa. Jeśli mama wypija więcej niż litr soku dziennie, jej skóra staje się pomarańczowa.

Ten stan nazywa się karotenodermią i nie jest niebezpieczny dla matki i dziecka. Zmniejszając spożycie pokarmów zawierających karoten, możesz łatwo wyjść z tego stanu, a następnie zdecydować, czy matka karmiąca może połączyć marchewkę z innymi pomarańczowymi warzywami i owocami.

Jak wyeliminować kolkę i wysypkę u niemowląt, jeśli winowajcą jest marchew podczas karmienia piersią (karmienie piersią)?

Jeśli chodzi o niemowlęta, eksperci uważają, że nikt poza samą matką nie odpowie na pytanie o zależność występowania kolki i wysypki u noworodka karmionego piersiąniektóre pokarmy w diecie matki.

Dlatego pytanie, czy karmiąca matka może mieć marchewki, musi sama zdecydować.

Jeśli dziecko jest spokojne, skóra jest czysta, a stolec normalny, nie ma się czym martwić.

W przeciwnym razie pediatrzy zalecają matkom wykluczenie marchewki ze swojej diety i rozpoczęcie specjalnego dziennika żywności, dodając wszystkie spożywane pokarmy i napoje.

Dziennik jedzenia

Data

Produkt

Reakcja dziecka (wzdęcia, kolka, wysypka, stolec)

Jeśli negatywne reakcje utrzymują się pomimo wykluczenia marchewki z diety, przyczyny należy szukać w innych produktach spożywczych lub czynnikach środowiskowych.

W ciężkich przypadkach, gdy skaza i kolka zbytnio dokuczają dziecku, matka jest zmuszona uciekać się do specjalnych diet. Osoby dotknięte tym problemem będą musiały dokładnie przestudiować informacje o tym, co może zrobić karmiąca matka w pierwszym miesiącu karmienia piersią.

8 zasad dla matki karmiącej piersią w pierwszym miesiącu karmienia

Aby przygotować odpowiednią dietę, nie trzeba szukać w Internecie skomplikowanych wielostronicowych tabel. Wystarczy, jeśli karmiąca matka zacznie inteligentnie łączyć podstawowe zasady zdrowej diety z zaleceniami opartymi na dowodach:

1. Pokarmy będące źródłem białka, takie jak groch, fasola, fasola, mięso i produkty mleczne, wprowadzaj do diety ostrożnie i stopniowo. Nadmierna reakcja immunologiczna w postaci alergii wdziecko powstaje właśnie na obcym białku.
2. Unikaj sztucznych barwników i aromatów w żywności. U niemowląt podatnych na reakcje alergiczne na pewno spowodują skazę i będą obecne w mleku matki przez kilka dni, pogłębiając reakcję.
3. Nie daj się ponieść cukrowi, a także produktom takim jak miód, czekolada, dżem i słodycze. Cukier szybko dostając się do mleka sprawia, że jest słodsze, ale maluchowi jest trudniej go strawić.
4. Powstrzymaj się od picia alkoholu. Łatwo przenika do mleka matki, aw dużych dawkach może niekorzystnie wpływać na wątrobę dziecka. Dla karmiącej matki lepiej jest skonsultować się z pediatrą w sprawie dopuszczalności pół kieliszka szampana z okazji jej urodzin.
5. Do każdego posiłku staraj się nie mieszać dużej liczby produktów. Ułatwia to prowadzenie dziennika żywności.
6. Oddawanie hołdu sfermentowanym produktom mlecznym w celu uzupełnienia wapnia. Przy braku wapnia w pożywieniu organizm „wyciągnie” go z kości i zębów karmiącej matki. Spróbuj włączyć do swojej diety inne produkty bogate w ten pierwiastek, na przykład marchew, brokuły, orzechy (ostrożnie!), fasolę, sezam, daktyle.
7. Pij więcej płynów, najlepiej czystej wody, nie nadużywaj kawy i herbaty.
8. Przed zażyciem leków skonsultuj się ze specjalistą w sprawie dopuszczalności przepisanego leczenia w okresie laktacji.

Rozmowy z pediatrą, zdrowy rozsądek i zrównoważone podejście do odżywiania pomogą określić, co jest możliwe podczas karmienia piersiąmatka w pierwszym miesiącu. Twoja własna intuicja w połączeniu z naukowym podejściem pozwoli zachować dobre samopoczucie i zdrowie karmiącej matki i dziecka.