Czy matka karmiąca piersią może jeść banany podczas karmienia piersią?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Kobiety, które niedawno urodziły dziecko, powinny zwracać jak największą uwagę na swoje zdrowie. Jak wiesz, jesteśmy tym, co jemy. Dlatego wiele kobiet zwraca szczególną uwagę na swoją dietę i stara się spożywać odpowiednią żywność.

Czym jest dla nas dobre odżywianie?

Oczywiście, warzywa i owoce są na pierwszym miejscu. Wiele kobiet zaczyna opierać się na takich tropikalnych owocach jak banany. A jeśli w czasie ciąży umiarkowane spożycie bananów miało tylko pozytywny wpływ na rozwój płodu, to po porodzie pojawia się całkowicie uzasadnione pytanie: czy matka karmiąca może jeść banany?

Aby całkowicie zanurzyć się w tym wydaniu, przyjrzyjmy się bliżej zdrowemu owocowi. Banan rośnie w gorących, wilgotnych, południowych krajach. Tam zwyczajowo uważa się, że nie jest to nawet owoc, ale jagoda. Wszyscy wiemy, że to bardzo smaczna jagoda, ale czy jest z tego jakaś korzyść i czy karmiąca matka noworodka może jeść banany? Zazwyczaj matki martwią się, jeśli u dziecka nagle pojawią się wzdęcia, alergie lubjeszcze bardziej niebezpieczne reakcje. Przyjrzyjmy się korzystnym i szkodliwym właściwościom bananów.

Zalety bananów

Po pierwsze, banan jest mistrzem lizyny. Często mówi się, że do normalnego funkcjonowania organizmu człowiek potrzebuje pewnego zestawu niezbędnych aminokwasów, które nie są syntetyzowane w organizmie. Zaczynamy konsumować mięso, nie wiedząc, że to banany są rekordzistą w tym kierunku. Jeśli nadal zastanawiasz się, czy banany są w porządku dla mam karmiących piersią, to tak, można je spożywać w niewielkich ilościach.

Po drugie, banany zawierają kwas askorbinowy. To dzięki niej syntetyzuje się odporność dziecka i bardzo ważna jest ochrona delikatnego ciała Twojego dziecka w pierwszych etapach jego życia.

Po trzecie, każdy nieprzetworzony owoc zawiera błonnik. Czy karmiąca matka może spożywać duże ilości błonnika w pierwszych miesiącach życia dziecka? Oczywiście wszystko wymaga miary, ale jeśli nie przejadasz się chlebem, grubym błonnikiem i otrębami, to błonnik w bananach przyniesie korzyści tylko normalizacji metabolizmu.

Po czwarte, zawartość witamin z grupy B, PP i beta-karotenu sprawia, że banany są niezaprzeczalnie korzystne dla organizmu kobiety, co oznacza, że wzbogacają mleko we wszystkie przydatne pierwiastki śladowe.

I wreszcie, po piąte, banany zajmują pierwsze miejsce w rankingu zawartości użytecznych pierwiastków śladowych, takich jak: fosfor (wraz z rybami), a także żelazo, potas i wapń. Lekarze często zadają pytanie podczas konsultacji: czy matki karmiące mogą jeść banany i jabłka? To pytanie wprowadza w osłupienie, bo żelazo jest po prostu potrzebnedla normalnego funkcjonowania organizmu i jest mało prawdopodobne, że na samych owocach znacznie przekroczysz dopuszczalną normę.

Banany i postać młodej mamy

Wiele osób boi się, że możesz przytyć jedząc banany. Rzeczywiście, oprócz korzyści, banany zawierają dużą ilość węglowodanów, są to ciężkie danie, a przeciętny banan ma kaloryczność 120-150 kcal.

Ale banany mają jedną niepodważalną zaletę – uczucie sytości wynikające z obfitości błonnika po spożyciu pojawia się szybciej i trwa dłużej. Oznacza to, że wkrótce nie będziesz chciał znowu jeść, a Twoje ciało będzie nasycone wszystkimi pożytecznymi mikroelementami, witaminami i aminokwasami.

Wszystko wydaje się być w porządku. Ale ta korzyść jest niezaprzeczalna dla zwykłego człowieka, ale czy można jeść banany dla matki karmiącej noworodka i jakie jest ryzyko?

Podczas karmienia piersią negatywne reakcje organizmu nie są rzadkością zarówno u młodej mamy, jak i dziecka w pierwszych miesiącach życia. Musisz więc uważać, aby nie nadużywać tego owocu.

Wady takiego jedzenia

Mimo to, jeśli dziewczyna nie jadła bananów przed iw czasie ciąży, to przy ostrym włączeniu produktu do diety może rozpocząć się reakcja alergiczna organizmu. I zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. Dlatego radzimy systematycznie wprowadzać banany do diety, nie więcej niż 1 sztukę dziennie i przy braku innych alergenów w pożywieniu.

Jeśli dziewczynka może mieć zgagę, to odpowiedź na pytanie: "Czy karmiąca matka może zjeść banana po porodzie?", Raczej,negatywny. W końcu banany zawierają różne kwasy, które zmieniają równowagę kwasowo-zasadową.

Banany są bogate w cukier. Uważaj na cukry proste (cukierki, ciasteczka, miód) w swojej diecie, ponieważ zapewnią one Tobie i Twojemu dziecku dzienne spożycie węglowodanów i cukrów.

Jeśli po ciąży pojawią się żylaki, należy zachować ostrożność, ponieważ banany mogą powodować zakrzepy krwi w naczyniach. U dziecka banany często powodują kolkę w żołądku, ponieważ banan jest mistrzem w zawartości skrobi i cukru. Może to powodować wzdęcia i zaburzenia motoryki jelit.

Jak widać, nie ma zbyt wielu wad, a zalety bananów znacznie przewyższają negatywne cechy. I może się wydawać, że jeśli nie ma alergii i żylaków, to matka karmiąca może jeść banany w takich samych ilościach, jak przed porodem. To ogromny błąd!

W pierwszych tygodniach po wypisaniu ze szpitala konieczne jest oszczędne odżywianie, ważne jest, aby uwzględnić tylko warzywa i owoce, które rosną w twoim regionie, ponieważ ciało młodej matki jest do nich przyzwyczajone i są one mało prawdopodobne, aby powodować dyskomfort u dziecka. Banany i inne egzotyczne owoce można wprowadzać stopniowo od trzeciego tygodnia po porodzie.

Algorytm jedzenia bananów

Poczynając od trzeciego tygodnia po wypisie ze szpitala, możesz zacząć jeść znajome pokarmy, w tym banany, ale w żadnym wypadku nie mieszaj ich z innymi możliwymi alergenami. Jest to konieczne ze względu na częstotliwość eksperymentu, aby określić, co dokładniedziecko wyzwala.

Pierwszego dnia zjedz 1 małego banana i zobacz reakcję swojego ciała i ciała dziecka. Jeśli dziecko ma wysypkę, stolec się zmienił, należy przerwać konsumpcję. Po znalezieniu problemu zrób sobie przerwę na 1-3 tygodnie (w zależności od nasilenia objawów), a następnie powtórz w mniejszych dawkach.

Jeśli nie ma negatywnej reakcji, spożywaj owoce 2 razy w tygodniu przez pierwszy miesiąc, a jeśli nie ma objawów, możesz wprowadzić je do codziennej diety jako pełnowartościową przekąskę rano.

Jak zmniejszyć negatywne reakcje u dziecka?

Napij się porady.

1. Nie kupuj zbyt zielonych lub zbyt dojrzałych bananów. Zieloni mają dużo skrobi (powoduje gazy), a przejrzała skrobia jest syntetyzowana w cukry. We wszystkim szukamy kompromisu.
2. Zwróć uwagę na metkę z ceną „przetestowane azotany”. W 70% przypadków owoce i warzywa zawierające azotany powodują reakcję alergiczną u noworodka.
3. Nie kupuj bananów z szarym zabarwieniem (produkt został zamrożony) lub z dużymi brązowymi plamami (produkt zaczyna gnić). Małe brązowe plamy to dobry znak. Taki banan będzie pyszny i słodki.
4. Banany dokładnie umyć przed jedzeniem, są one traktowane niebezpiecznymi konserwantami na czas transportu.
5. Trzymaj banany oddzielnie od innych produktów spożywczych i nie wkładaj ich do lodówki. Dzięki temu dłużej pozostaną smaczne i nie przepełnią się przed czasem.

Suszone bananyformularz

Zatem na pytanie: „Czy karmiąca matka może jeść banany w pierwszych miesiącach po porodzie?” nie można odpowiedzieć jednoznacznie. W końcu przy wielu zaletach istnieją przeciwwskazania. ale jeśli ty i twoje dziecko macie silne ciało i już aktywnie spożywacie wiele egzotycznych owoców, może pojawić się pytanie, ale co z suszonymi bananami? Czy matki karmiące piersią mogą z nich korzystać? Tutaj należy zwrócić uwagę na skład produktu. Do suszonych bananów często dodaje się konserwanty, cukier, barwniki, a także różne E-dodatki. Oczywiście lepiej nie jeść takich bananów. Ale jeśli kompozycja jest normalna, możesz jej użyć. Tylko nie zapominaj, że zawartość kalorii w tych bananach jest znacznie wyższa, co oznacza, że 1-2 banany wystarczą, aby uzupełnić organizm we wszystkie pierwiastki śladowe.

Zamiast konkluzji

Czy nadal masz pytanie, czy karmiąca matka może jeść banany po porodzie? Jeśli masz wątpliwości, czy je jeść, czy nie, ogranicz spożycie żywności niskiej jakości i żywności z dodatkami. Uważnie czytaj etykiety w sklepach i spożywaj nietypowe pokarmy w ograniczonych ilościach, a po wprowadzeniu ich do diety naprzemiennie, nie rozłączaj się przy jednym produkcie. Przecież w okresie wzrostu dziecko potrzebuje całego kompleksu witamin.

Jeśli zastanawiałeś się: "Czy karmiące matki mogą jeść banany?", I masz poważne przesłanki, że dziecko może odczuwać negatywne reakcje, skonsultuj się z pediatrą.