Zdrowa żywność 2024, Wrzesień

Przeciwwskazania buraków i korzystne właściwości rośliny okopowej, porady gastroenterologów

Przeciwwskazania buraków i ich korzystne właściwości wynikają ze składu tej rośliny okopowej. Warzywo to przyczynia się do leczenia wielu chorób, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i jest uważane za bardzo dobry profilaktyczny. Lekarze zalecają regularne spożywanie buraków dla dorosłych i dzieci

Dynia: korzyści i szkody dla organizmu

Nie jest tajemnicą, że dynia ma wiele korzyści zdrowotnych. Czy jest jakaś szkoda? Czy istnieje jakieś niebezpieczeństwo związane z jedzeniem owoców tej popularnej tykwy? A czy korzyść jest tak jednoznaczna, czy wiemy o niej wszystko? Spróbujmy zrozumieć główne cechy owoców rośliny, a także jej poszczególne części

Naleśniki białkowe: najlepsze przepisy na zachowanie zdrowia i urody

Nie jest tajemnicą, że aby utrzymać ciało w dobrej formie, musisz przestrzegać diety. Dietetycy zalecają wyeliminowanie mąki i wysokokalorycznych pokarmów w celu osiągnięcia utraty wagi. Ponadto spożywanie zdrowej żywności pomoże uniknąć wielu chorób związanych z układem krążenia i przewodem pokarmowym. Ale nie każdy jest gotów zrezygnować ze swoich ulubionych potraw na rzecz zdrowej diety

Skład diety energetycznej. Cechy użytkowe i skuteczność żywienia funkcjonalnego

Zdrowe odżywianie, wysportowana sylwetka - to tematy, które dotyczą prawie każdego. Dziś chcemy przyjrzeć się bliżej koktajlom z serii Energy Diet. Interesują nas ich cechy, skuteczność i możliwe alternatywy

Takie różne warzywa: lista warzyw skrobiowych i nieskrobiowych

Dieta każdego zdrowego człowieka musi zawierać warzywa. Lista warzyw uprawnych jest niezwykle szeroka i obejmuje kilkadziesiąt pozycji. Ale nie wszystkie warzywa można łączyć w żywieniu z innymi grupami żywności

Dieta chemiczna na odchudzanie: menu, zasady, wyniki i recenzje

Wielu stosuje różnorodne diety, które pomagają zrzucić niechciane kilogramy w stosunkowo krótkim czasie. Do takich programów można również skierować diety chemiczne. Według opinii ten tryb przyczynia się do stosunkowo szybkiej i łatwej utraty wagi

Co robią śliwki: osłabiają lub wzmacniają stolec?

Soczysta, pachnąca i pyszna śliwka ma wiele właściwości leczniczych. Zawiera około 45 użytecznych substancji, a także charakteryzuje się niską kalorycznością

Warunki. podczas którego Dzień Rozładunku na Jabłkach doda lekkości i zdrowia

Dzień postu na jabłkach to sprawdzone narzędzie do utrzymania szczupłej sylwetki. Artykuł, który opowiada o ważnych warunkach postu, przyda się tym, którzy chcą skorzystać z prostego i raczej przyjemnego sposobu na odchudzanie

Woda pitna najwyższej kategorii. ocena wody butelkowanej

Nie każdy wie dokładnie, czym jest woda pitna najwyższej kategorii. Ocena pokazuje, które marki tego produktu spożywczego najbardziej odpowiadają standardom jakości regulowanym przez GOST i SanPiN. Nie da się jednak objąć wszystkimi rodzajami produkowanej obecnie wody pitnej, ponieważ jest ich ponad siedemset. Jak zrozumieć takie morze butelkowanej wody i nie kupować podróbki?

Daddy's "dobry" na jedzenie dla niemowląt NAS

Większość świeżo upieczonych rodziców staje w obliczu tej samej sytuacji, gdy zaczynają karmić piersią swoje dziecko. Historia w zasadzie jest dobrze znana – matka miała mało mleka, a dziecko okazało się niezwykle wymagające na substytuty. Chcę porozmawiać o tym, jak jedzenie NAS pomogło nam w tej historii

Ginger. Dieta na odchudzanie

Aby nie męczyć się wyczerpującymi sposobami odchudzania, najlepiej wybrać imbir. W tym artykule opisana jest dieta, która może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów

Ile kalorii ma truskawka? Pytanie interesujące wielu

Już w starożytnym Rzymie mówiono o włączeniu truskawek do diety i o jej dobroczynnych właściwościach. Jednak truskawki zaczęto uprawiać w Anglii i Francji w XVIII wieku jako roślina ozdobna, ponieważ wygląd tej jagody jest bardzo piękny i atrakcyjny

Dzienne spożycie kalorii dla kobiet i mężczyzn: cechy, obliczanie norm i zalecenia

W artykule zostaną omówione cechy obliczeń w celu określenia dziennego spożycia kalorii dla mężczyzn i kobiet. Zawiera również zalecenia dotyczące stawki kalorii dla tych, którzy chcą schudnąć i opisuje najlepsze aplikacje, które pomagają liczyć kalorie

Jak organizm wykorzystuje składniki odżywcze?

Nie jest tajemnicą, że składniki odżywcze są wykorzystywane przez organizm, ponadto musimy je stale uzupełniać. Ale jaką rolę odgrywają i w jakich produktach są zawarte? W sumie istnieje sześć rodzajów składników odżywczych, z których korzysta ludzki organizm: woda, minerały, witaminy, białka, tłuszcze, węglowodany. Są to główne składniki odżywcze pozyskiwane z pożywienia, które służą do utrzymania witalności organizmu

Akademik Ugolew, „Teoria odpowiedniego odżywiania i trofologii”

Czy teoria odpowiedniego żywienia jest błędna i ile jest teorii żywienia? Dowiedz się tego wszystkiego w tym artykule

Jaką witaminę zawiera cebula?

Ten artykuł dotyczy łuku. Opisuje szczegółowo, jaka witamina zawiera cebulę, jej skład i właściwości lecznicze

Właściwe odżywianie dla mężczyzn

Zdrowy styl życia to nie tylko siłownia i basen, to także umiejętnie dobrana dieta, odpowiednia dieta. Czy mężczyźni potrzebują zdrowej diety? Nie tylko konieczne, jest dla nich niezwykle ważne i konieczne

Pstrąg - kalorie i przydatne właściwości

Potrawy rybne są uwielbiane przez wielu. Jaka jest kaloryczność pstrąga i jakie korzyści niesie nam ten przysmak? Co decyduje o wartości odżywczej tej odmiany ryb i jak można na nią wpływać, poznaj proste sposoby na przygotowanie zdrowej potrawy

Właściwe odżywianie kobiet w ciąży jest kluczem do zdrowia dziecka

Każda kobieta, gdy dowiaduje się, że jest w ciąży, zastanawia się, jak warto jeść dla dobrego samopoczucia i zdrowia dziecka. A dobre odżywianie właśnie to robi. Jedzenie powinno być świeże, smaczne, starannie przygotowane, urozmaicone, zbilansowane

Wołowina: kalorie, korzyści i szkody

Wołowina jest cennym źródłem białka, witamin z grupy B i innych przydatnych substancji. Można z niego ugotować wiele pysznych dań. Wołowina jest gotowana, duszona, grillowana, wędzona i pieczona

Maraton białkowy. Menu diety białkowej na odchudzanie

Jedną z najpopularniejszych obecnie diet jest dieta białkowa. Istota tej metody pozbywania się kilogramów jest dość prosta, żywienie w tym okresie opiera się na prawie nieograniczonym stosowaniu pokarmów białkowych, takich jak chude mięso, twarożek, jajka, ryby itp. Jednocześnie węglowodany- zawierające produkty spożywcze są wyłączone z diety odchudzającej. Dopuszczalne jest minimalne spożycie owoców i warzyw

Diety kefirowe i ogórkowe: recenzje i korzyści

Wraz z nadejściem ciepłych letnich dni dla dziewcząt chcących schudnąć, otwiera się wiele możliwości: ciężkie jedzenie, którego stosowanie wpływa na sylwetkę w niezbyt przyjemny sposób, można łatwo zastąpić różnymi owocami i warzywa. Dobrą opcją jest dieta ogórkowa, która okazała się dość skuteczną metodą na spalanie zbędnych kilogramów

Najzdrowsze płatki zbożowe na świecie: ocena

Jak nazywa się najbardziej przydatne płatki zbożowe na świecie, jakie są jego pozytywne właściwości dla organizmu? Ocena najzdrowszych produktów zbożowych

Czarna porzeczka: kalorie. Czarna porzeczka z cukrem: kalorie

Informacja o wartości energetycznej produktów w przygotowaniu żywienia dietetycznego jest niezwykle ważna. Osoby dążące do idealnych form zmuszone są liczyć spalone kalorie. I jak miło jest zdać sobie sprawę, że pyszne jedzenie, oprócz niesamowitych korzyści, dostarcza organizmowi człowieka rozsądnej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów. Zjadana na deser czarna porzeczka, której kaloryczność w 100 gramach wynosi 40 kcal, będzie doskonałą alternatywą dla ciasta kremowego

Co to jest woda użyteczna i jak ją prawidłowo pić

Od dawna przypominano lekarzom o konieczności spożywania określonej ilości płynów w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obecnie dietetycy przekonują, że płynne pokarmy i napoje nie zaspokajają zapotrzebowania na zwykłą wodę, której nie można zastąpić kawą lub herbatą. Jaki jest pożytek z wody i jak ją prawidłowo pić?

Jakie pokarmy zwiększają poziom testosteronu u mężczyzn?

Na świecie jest wiele leków stosowanych przez sportowców, którzy chcą szybko zbudować masę mięśniową. Jednak ich stosowanie powinno być ściśle dozowane, a nie regularne. W przeciwnym razie naturalna produkcja testosteronu może się zatrzymać

Dieta na uchyłkowatość jelita i esicy

Podczas leczenia tej choroby główny nacisk kładzie się na dietę. W przypadku uchyłkowatości jelit, która najczęściej dotyka esicy, pacjenci muszą radykalnie zmienić swoją dietę

Aspartam: szkoda i wpływ na organizm ludzki

W ostatnim czasie bardzo aktywnie rozchodzą się informacje, że cukier jest głównym wrogiem szczupłej sylwetki i ogólnego zdrowia. Osobom przestrzegającym zasad racjonalnego żywienia zaleca się całkowitą rezygnację z cukru, ale niestety nie każdy ma taką siłę woli. W tym przypadku z pomocą mogą przyjść słodziki, z których najpopularniejszym jest aspartam. Czy ten suplement przynosi organizmowi szkody lub korzyści?

Ile gramów białka znajduje się w jednym jajku?

Jaja kurze są niezbędnym źródłem składników odżywczych potrzebnych do budowy tkanki mięśniowej. Ponadto ten produkt jest uważany za dietetyczny, zwłaszcza białkowy. Wiele osób interesuje: ile gramów białka znajduje się w jednym jajku? Musisz to wiedzieć, jeśli dana osoba prowadzi zdrowy tryb życia i przeprowadza ścisłe obliczenia białek, węglowodanów i tłuszczów

Czego nie można jeść przy zaparciach? Pokarmy, które powodują zaparcia u dorosłych. Zasady żywienia zaparciami

Problemy ze stolcami mogą wystąpić w każdym wieku. Ale najczęściej ta choroba dotyka dzieci i osoby starsze. W tym artykule powiemy Ci, dlaczego występuje ten problem, czego nie możesz jeść z zaparciami, jakie niebezpieczeństwa stwarza brak kału

Jak zwiększyć liczbę płytek krwi: przepisy zdrowotne

Płytki krwi odgrywają ważną rolę w zdrowiu każdej osoby. Ale zdarza się, że w wyniku choroby lub przebiegu chemioterapii płytki krwi gwałtownie spadają. Jak sobie z tym poradzić? Jak zwiększyć liczbę płytek krwi?

Dieta białkowo-warzywna jako najprostszy sposób na odchudzanie

Dieta białkowo-warzywna jest uważana za jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Nazwa mówi sama za siebie: bez dalszych wyjaśnień jasne jest, że opiera się na naprzemiennym jedzeniu niskokalorycznych warzyw i pokarmów białkowych. Ale nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, bo nawet ten rodzaj jedzenia ma swoje własne zasady i ograniczenia, o których będziemy mówić

Zobaczmy, jakie owoce może jeść karmiąca matka

Wiele kobiet zastanawia się, jakie owoce może jeść karmiąca matka i czy warto ograniczać się w odżywianiu w pierwszych miesiącach życia jej dziecka? Przyjrzyjmy się tej kwestii i rozwiejmy wszelkie mity związane z prawidłowym odżywianiem w okresie laktacji

Ile kalorii zawiera winegret? Policzmy

Gdzie znajdę informacje o wartości energetycznej vinaigrette? W katalogach, na stronach internetowych, w magazynach kobiecych znajduje się przybliżona lista opisująca poszczególne produkty. Na podstawie tych danych możesz obliczyć kaloryczność gotowych posiłków. Spróbujmy policzyć ile kalorii ma winegret

Policzmy ile kalorii ma pierś z kurczaka

Wyglądanie pięknie i szczupło jest jednym z głównych wymagań, jakie społeczeństwo stawia ostatnio kobietom. A ona, starając się to dopasować, wybiera do swojej diety tylko niskokaloryczne pokarmy. W tym artykule pomożemy Ci w tym i powiemy, ile kalorii jest w piersi z kurczaka i jakie pyszne dania można z niej ugotować

Kasza jaglana - kalorie i korzyści

Bojar i bursztynowa owsianka, kulesz, dynia to tylko niektóre z najbardziej znanych potraw, których bez kaszy jaglanej po prostu nie da się ugotować. Wielu miłośników szczupłej sylwetki i chcących schudnąć szybko wierzy, że kasza jaglana ma po prostu zaporową zawartość kalorii. Ale nie wiedzą, jak bardzo się mylą. Dziś znanych jest wiele opcji i przepisów na kaszę jaglaną, ale najczęstszą jest dynia, o której będziemy rozmawiać

Zdrowa żywność 2024, Wrzesień

Porada eksperta

Interesujące artykuły

Zalecana

Kategoria