Co to jest woda użyteczna i jak ją prawidłowo pić

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Od dawna przypominano lekarzom o konieczności spożywania określonej ilości płynów w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obecnie dietetycy przekonują, że płynne pokarmy i napoje nie zaspokajają zapotrzebowania na zwykłą wodę, której nie można zastąpić kawą lub herbatą. Dlaczego woda jest przydatna i jak ją prawidłowo pić?

Odwodnienie

Dorosły mężczyzna, 60% wody, z jej utratą i naruszeniem równowagi wodno-solnej, odczuwa dyskomfort i realne dolegliwości, objawiające się:

• słabość;
• ból głowy lub zawroty głowy;
• wzrost tętna i pogorszenie samopoczucia;
• wygląd suchości w ustach;
• zmniejszone oddawanie moczu i ciemny mocz;
• zaparcia;
• wzrost ciśnienia.

Odwodnienie tylko 1-2% masy ciała może prowadzić do takich konsekwencji. Chęć zaspokojenia pragnienia jest już dowodem na problem, dlatego picie wody nie powinno kierować się tylko jej obecnością. Osoba musi pić około dwóch litrów dziennie (30-40 g na 1 kg masy ciała), aby oprzeć się pojawieniu się poważnych chorób związanych z odwodnieniem.

Korzyści wody w zapobieganiu chorobom

Jakie choroby można znacznie zmniejszyć, pijąc odpowiednią ilość czystej wody?

• Badania naukowe w ciągu sześciu lat wykazały 41% zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy wystarczającym stosowaniu płynu leczniczego.
• Poprawa funkcjonowania układu pokarmowego i zmniejszenie kwasowości żołądka pomaga w profilaktyce chorób przewodu pokarmowego. 45% mniejsze ryzyko raka żołądka.
• W środowisku alkalicznym komórki rakowe przestają rosnąć, więc choroby onkologiczne wszystkich narządów (zwłaszcza pęcherza moczowego) są bezpośrednio zależne od przyjmowania płynów. Redukcja ryzyka wynosi do 50%.

Ponadto korzyści płynące z wody to zwiększenie energii, usuwanie toksyn i oczyszczanie organizmu, w tym skóry. Kosmetyki przyczyniają się do jej nawilżenia od zewnątrz, ale ważniejsze jest, aby robić to od wewnątrz. Woda jest niezbędnym narzędziem do utraty wagi. Spożywając go przed posiłkami, osoba znacznie zmniejsza apetyt. Zastępując nią inne napoje, pozbawia się dodatkowych kalorii. Specjalna woda lecznicza pozwala usunąć nadmiar płynów gromadzących się w organizmie.

Surowe lub gotowane

Odpowiadając na pytanie, jaką wodę można pić, należy uznać, że musi być bezpieczna, nie zawierająca szkodliwych zanieczyszczeń. Ale który: surowy czy gotowany?Słodka woda zawiera niezbędne dla organizmu pierwiastki śladowe: potas, sód, magnez, a także gazy rozpuszczalne: tlen, azot. Nie ma ich w przegotowanej wodzie, zamieniając ją w martwą i obojętną, nie mogąc niczego rozpuścić i powodując obrzęk. Kwiaty nie są podlewane taką wodą, akwaria dla ryb nie są wypełnione. Często po podgrzaniu, bez doprowadzania do wrzenia, osoba odkrywa białą pianę - to tlen, który nie miał czasu całkowicie wyróżnić się z wody. Dlatego ryby nie żyją w przegotowanej cieczy: nie można w niej oddychać i jeść.

Aby zdezynfekować świeżą wodę (usunąć bakterie i wirusy wywołujące infekcje), należy ją przepuścić przez filtr. W przypadku jej braku należy pamiętać, że woda z kranu została poddana przemysłowej dezynfekcji – ozonowaniu, chlorowaniu czy obróbce UV, dlatego nie może wyrządzić znacznych szkód. Ale nie powinieneś od razu pić go z kranu, pozwalając mu się uspokoić. Do dezynfekcji podczas osiadania można włożyć do niej srebrną łyżkę. Wygodnie jest kupić gotową wodę butelkowaną, preferując wodę gazowaną. Wynika to z faktu, że woda w plastikowej butelce ma pewien okres trwałości i może zepsuć. Gaz zawsze może być uwolniony z naczyń.

Woda źródlana

Wody gruntowe i podziemne, które naturalnie wypływają na powierzchnię, nazywane są źródłami. Często są one z konieczności zaliczane do źródeł o działaniu leczniczym. W rzeczywistości woda w źródłach nie zawsze różni się składem i właściwościami chemicznymi od wody ze studni lubstudnie artezyjskie. Chociaż w zależności od lokalizacji i składu może mieć korzystny wpływ na organizm człowieka, normalizując ciśnienie krwi czy likwidując bóle głowy. Dlaczego woda źródlana jest przydatna?

To najczystsza ze wszystkich rodzajów wody, przepuszczana przez naturalne filtry: żwir i warstwy piasku. Taka obróbka nie pozbawia cieczy jej struktury i nie narusza składu hydrochemicznego, pozwalając na spożycie bez dodatkowego oczyszczania, przy zachowaniu wszystkich naturalnych właściwości.

Jak prawidłowo pić wodę

Aby nie zaszkodzić ciału, musisz przestrzegać pewnych zasad używania płynów leczniczych, które obejmują:

• Nie zaleca się picia wody podczas posiłków lub bezpośrednio przed posiłkami. Kwas solny wydzielany przez żołądek podczas trawienia zmniejsza koncentrację, przez co pokarm jest trudny do strawienia.
• Napój należy podawać w małych porcjach kilka razy dziennie. W czasie gorących miesięcy i podczas aktywnego uprawiania sportu należy zwiększyć spożycie wody.
• Płyn powinien mieć temperaturę pokojową nawet latem.
• Dopuszcza się użycie wody rozcieńczonej sokiem z cytryny lub miodem, co znacznie zwiększa jej właściwości.

Jak dobra jest woda z cytryną?

Taki napój dzięki witaminie C poprawia odporność, normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia nerwy. Lepiej pobudzona zostaje peryst altyka jelit, wyrównana jest równowaga zasadowa, skuteczniej usuwane są toksyny, skóra jest oczyszczona i wygładzona. Ten napój zapewnia lekkiemoczopędny, wspomaga pracę nerek.

Jaka jest korzyść z wody z miodem?

Łyżka miodu rozpuszczona w wodzie odżywi komórki mózgowe, pobudzi aktywność (rano), wyciszy i zrelaksuje (wieczorem). Miód jest niezbędny do rozkładu niestrawionych resztek pokarmowych i uwolnienia jelit. Prowadzi to do skutecznej walki ze starzeniem się organizmu.