2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Prawidłowe odżywianie, pokarmy spożywane przez młodą matkę w pierwszych miesiącach życia dziecka powinny być pod stałą kontrolą. Odpowiednio dobrana dieta w okresie laktacji uchroni Cię przed wieloma problemami z kolkami w pierwszych miesiącach życia dziecka, wzdęciami i stolcem u Twojego dziecka. Jednocześnie kobieta potrzebuje witamin i mikroelementów, które pomogą jej zachować zdrowie i zapewnią dobrą odporność dziecku. Dlatego ważne jest, aby zdecydować, jakie owoce może jeść matka karmiąca, aby podkreślić warzywa, które nie powodują powstawania gazów.
Jakie owoce może jeść karmiąca matka
Wiele młodych kobiet bardzo ściśle ogranicza swoją dietę, uważając na reakcję alergiczną dziecka i rozwiązując dylemat, jakie owoce może jeść karmiąca matka, przestrzegaj następujących zasad:
- brak w diecie cytrusów i owoców egzotycznych sprowadzanych z zagranicy;
- unikaj jedzenia czerwonych owoców (i warzyw) na rzecz zielonych lub żółtych owoców.
Jak wybrać odpowiednią dietę
Takie postawy nie są do końca poprawne i chcielibyśmy wyprowadzić podstawowe zasady żywienia kobiety w pierwszych miesiącach laktacji:
- Przede wszystkim załóż dziennik żywności, w którym zapiszesz i przeanalizujesz wszystko, co zjadłeś i jak zareagowało na to Twoje dziecko.
- Spróbuj jeść, co chcesz w tej chwili, bez przestrzegania ścisłych zasad dotyczących tego, jakie owoce może jeść matka karmiąca. Ale jednocześnie ogranicz ilość i wprowadzaj do swojej diety nowy produkt rano, aby do wieczora reakcja organizmu dziecka już minęła (jeśli w ogóle), abyś mógł spać spokojnie w nocy.
- Staraj się unikać pokarmów, na które ty (naturalnie) lub twój współmałżonek jesteście uczuleni.
- Twoja reakcja na jedzenie, które spożywasz, prawdopodobnie będzie również reakcją Twojego dziecka. Na przykład, jeśli śliwka jest słaba, najprawdopodobniej stolec dziecka będzie częstszy. Warto pamiętać.
- Pytanie, jakie owoce może jeść karmiąca matka, schodzi na dalszy plan, jeśli kupujesz produkty w wątpliwych miejscach, zaniedbujesz podstawowe zasady higieny i zapominasz o myciu warzyw i owoców, które zamierzasz jeść za każdym razem. Bądź bardzo uważny na siebie, zadbaj o zdrowie swoje i swojego malucha.
Niewątpliwie im więcej witamin Twój organizm otrzyma z pożywieniem, tym więcej Twoje dziecko otrzyma z mlekiem, więc staraj się, aby Twoje menu było jak najbardziej zróżnicowane.
Dlaczegomleko matki może zniknąć
Wiele osób uważa, że mleko matki od młodej i niedoświadczonej matki znika z powodu niedożywienia i braku wystarczającej ilości witamin, pierwiastków śladowych i niezbędnych minerałów w jej diecie. Ale tak nie jest. Istnieją 3 główne powody marnowania mleka:
- Awaria hormonalna. Za produkcję mleka odpowiedzialne są hormony prolaktyna oksytocyna, a przy jego braku lub nadmiarze mleko nie może być produkowane w wystarczających ilościach.
- Stres i nerwowe przeżycia młodej mamy.
- Złe nawyki: palenie, picie nawet niewielkich ilości napojów alkoholowych.
Oczywiście na ilość i dostępność mleka może mieć również wpływ niedostateczne odżywianie matki, ale takie fakty są niezwykle rzadkie, zwłaszcza że w dzisiejszych czasach istnieje duża liczba warzyw i owoców, które są dopuszczalne w diecie młoda karmiąca kobieta.
Zalecana:
Czego nie może jeść matka karmiąca piersią? Lista produktów
Kobieta karmiąca piersią powinna pilnować swojej diety. Ograniczenie niektórych pokarmów pomoże zachować zdrowie i spokój dziecka. Ponadto organizm, który poświęcił dużo siły i energii na narodziny dziecka, również wymaga regeneracji i dodatkowego prawidłowego odżywiania. Co jest możliwe, co jest niemożliwe dla karmiącej matki? O tym porozmawiamy w artykule
Po porodzie: czy karmiąca matka może jeść arbuza?
Lato, początek jesieni, miękkie słońce przyjemnie świeci na twarzy, a od ciepłego, delikatnego wiatru po całym ciele przebiega gęsia skórka. Pomimo tego wspaniałego obrazu letniego krajobrazu, właśnie ta pora roku jest najtrudniejsza do zniesienia dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. W tej chwili, kiedy odwodnienie jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy nie tylko pić dużo wody, ale także spożywać jak najwięcej świeżych owoców i warzyw
Czy karmiąca matka może jeść bakłażany? Lista produktów pielęgnacyjnych
Istnieje wiele opinii na temat tego, jak matka powinna jeść podczas karmienia piersią. Wiadomo, że wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje wszystkie składniki i witaminy niezbędne do rozwoju i wzrostu. Dlatego dieta pielęgniarska powinna być zróżnicowana, zbilansowana i wzmocniona. Bakłażan dla matki karmiącej to magazyn przydatnych pierwiastków i witamin
Czy matka karmiąca piersią może jeść banany podczas karmienia piersią?
Kobiety, które niedawno urodziły dziecko, powinny zwracać jak największą uwagę na swoje zdrowie. Jak wiesz, jesteśmy tym, co jemy. Dlatego wiele kobiet zwraca szczególną uwagę na dietę i stara się spożywać odpowiednie pokarmy
Jakie owoce możesz jeść z cukrzycą? Jakie owoce są zabronione dla diabetyków?
Jakie owoce możesz jeść z cukrzycą? To pytanie jest bardzo ważne dla każdej osoby cierpiącej na tę chorobę. Przy każdym typie cukrzycy należy zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, preferując produkty dietetyczne
