Diety kefirowe i ogórkowe: recenzje i korzyści

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

Wraz z nadejściem ciepłych letnich dni dla dziewcząt chcących schudnąć, otwiera się wiele możliwości: ciężkie jedzenie, którego stosowanie wpływa na sylwetkę w niezbyt przyjemny sposób, można łatwo zastąpić różnymi owocami i warzywa. Dobrą opcją jest dieta ogórkowa, która okazała się bardzo skuteczną metodą na spalanie zbędnych kilogramów. Tak i jest dostępny dla wszystkich bez wyjątku.

Jaka jest dieta ogórkowa? Diety (nawiasem mówiąc, reakcja na którąkolwiek z nich może być bardzo różna) to metoda ścisłego ograniczenia kalorii spożywanych w ciągu dnia. Jednym z najbardziej zagorzałych fanów tej opcji odchudzania od dawna jest popularna prezenterka telewizyjna Ksenia Borodina. Od kilku lat pracuje jako jedna z głównych bohaterek projektu Dom-2 TV.

Niestety napięty harmonogram i codzienne fotografowanie nie pozostawiają wiele czasu dla siebie, ale jednocześnie wymagają nie tylko idealnego wyglądu i świetnego nastroju, alei niezmiennie dobry stan zdrowia. Co dziwne, wiele pięknych lub po prostu ładnych dziewczyn znajduje w sobie wiele wad. Więc Ksenia nigdy nie uważała się za szczególnie szczupłą. Otóż po porodzie, jak to prawie zawsze bywa, problemy z nadwagą tylko się pogorszyły. Dziewczyna postanowiła za wszelką cenę (i jak najszybciej) wrócić do poprzedniej formy, a jeśli to możliwe, nawet ją poprawić. Dieta ogórkowa Kseni Borodiny przyniosła niesamowity rezultat: wspomniana metoda odchudzania pomogła jej zrzucić aż dwanaście zbędnych kilogramów. Świetny powód do radości, prawda?

Przestrzeganie podstawowych zasad żywienia jest kluczem do sukcesu

Wszystkie diety warzywne - w tym ogórkowe - (recenzje na ich temat można znaleźć na łamach pism kobiecych) wymagają odpowiedniego podejścia. Przede wszystkim musisz pamiętać, że nie możesz niczego zmienić w przepisie na jedzenie. Technika nie pozwala na swobodę, zamianę i dostosowanie ilości i składu produktów.

Więc dieta ogórkowa. Podstawą diety są ogórki, ziemia lub szklarnia. Na śniadanie należy zjeść kromkę chleba żytniego i tylko dwa świeże ogórki. Na obiad menu jest nieco bardziej urozmaicone: zupa jarzynowa, sałatka z tych samych świeżych ogórków (dressing – olej roślinny) i ziół (pietruszka, koperek, seler). Na obiad jest też sałatka z zieleniny i jeden świeży ogórek (znów sos – olej). Tak więc co najmniej cztery świeże ogórki są spożywane dziennie. Ta dieta powinna być przestrzegana przez cały tydzień. Jedynym dopuszczalnym odpustem jest zastąpienie zupy jarzynowejkawałek chudego mięsa (można go tylko ugotować, smażenie jest niedopuszczalne). I nie wolno nam zapominać o piciu - przynajmniej dwa i pół litra dziennie, bo ogórki usuwają płyn z organizmu. Przyjmowanie multiwitaminy też nie zaszkodzi (aby włosy nie zaczęły się wspinać, a paznokcie łamać).

Dlaczego ogórki?

Jaka jest korzyść z diety zwanej „ogórkiem”? Diety (przegląd odgrywa tu drugorzędną rolę) powinny przynajmniej częściowo zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, witaminy i pierwiastki śladowe. W tym przypadku wybrano bardzo dobry produkt: ogórki są bardzo przydatne dla organizmu. Wybierając między owocami szklarniowymi a doniczkowymi należy mieć na uwadze, że owoce szklarniowe są mniej kaloryczne (ale mają więcej potasu, przez co aktywniej usuwają płyny z organizmu). A te mielone zawierają wyższy procent błonnika, są mniej wodniste i znacznie smaczniejsze.

Wielu fanów restrykcji żywieniowych uważa, że dieta kefirowo-ogórkowa jest nie mniej skuteczna (opinie są różne - zarówno dobre, jak i niezbyt dobre). Jednak ta opcja nie jest odpowiednia dla wszystkich: kefir w dużych ilościach nie jest zbyt przydatny dla żołądka. I ogólnie należy pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek problemów z trawieniem nie można eksperymentować z dietą i trzymać się diet. Jedz rozsądnie i umiarkowanie. To wystarczy, aby zachować zdrowie i sylwetkę. I nie jest potrzebna żadna dieta, nawet osławiona dieta ogórkowa. Diety, na które odpowiedź z reguły skłania do natychmiastowego rzucenia wszystkiego i rozpoczęcia rozładowywania, to wiele osób dość otyłych. Dla wszystkich innych lepiej skonsultować się z lekarzem i zbudować swoją dietę umiarkowanie i rozsądnie, a nie surowo, z naciskiem na jak najszybszy wynik.