2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Istnieje wiele legend o tym, kiedy i jak pojawiła się herbata. A jednak nie ma wątpliwości, że ten wspaniały napój ma co najmniej 5 tysięcy lat. Wcześniej ludzie nawet nie myśleli o zawartości kalorii w tym, co jedzą lub piją. A w naszych czasach warto zrozumieć, ile kalorii dostaje się do organizmu. Na przykład, czy wiesz, ile kalorii zawiera czarna herbata?
Trochę historii
Wiele osób zna legendę o pojawieniu się herbaty związanej z chińskim cesarzem o imieniu Shen Nung. Tak, a Japonia od tysięcy lat była przyzwyczajona do picia napoju z liści drzewa herbacianego, których plantacje wyglądają naprawdę bajecznie.
Ale niestety trunek trafił do Rosji dopiero w XVII wieku. I nawet wtedy nie zostało to od razu docenione przez naszych przodków. Dlatego, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o historii i kulturze herbaty, powinieneś odwołać się do jej orientalnych korzeni. Na pewno nauczysz się czegoś nowego dla siebie, ponieważ dziesiątki różnych odmian herbaty są klasyfikowane według metody przetwarzania, kraju pochodzenia, rodzaju liścia herbaty, a nawet obecnościdodatki.
Chemia i herbata
Zanim dowiemy się ile kalorii jest w herbacie, spróbujmy trochę lepiej zrozumieć, z czego się składa i jakie korzyści przynosi naszemu organizmowi. Trudno to sobie wyobrazić, ale liść herbaty zawiera prawie 300 różnych pierwiastków chemicznych. Niektóre z nich mogą stymulować układ nerwowy, inne zwalczają bakterie chorobotwórcze i łagodzą stany zapalne. Dlatego zwyczajowo pije się herbatę podczas przeziębienia. Zielona herbata jest również dobrze znanym przeciwutleniaczem. Nieco później powiemy Ci, ile kalorii jest w zielonej herbacie. Duża ilość olejków eterycznych sprawia, że napój jest tak pachnący, przydaje się też ogromna ilość witamin. Ale przecież przy przeziębieniu jesteśmy przyzwyczajeni do picia herbaty z dżemem lub miodem. Spróbujmy więc obliczyć, ile kalorii spożywamy jednocześnie.
Ile kalorii zawiera herbata?
Możemy od razu powiedzieć, że sama herbata nie stanowi żadnego zagrożenia dla Twojej harmonii. Na 100 ml liściastej herbaty jest tylko 3-5 kcal i nie ma znaczenia, czy jesteś przyzwyczajony do picia czarnej czy zielonej herbaty. Na podstawie tych liczb możesz obliczyć, ile kalorii w herbacie bez cukru na podstawie Twojego ulubionego kubka. Ale cukier może dodać sporo kalorii. Ponadto cukier to czyste węglowodany, w związku z czym praktycznie nie przynosi organizmowi korzyści. A już ile kalorii w herbacie z cukrem na pewno warto rozważyć. Jeśli spojrzymy na liczby, to jedna łyżeczka cukru zawiera aż 20 kcal. Możesz sobie wyobrazić, jak ta liczba rośnie dla tych, którzy lubią dodawać do kubka dwie, a nawet trzy łyżki cukru. Po wypiciu parykubki takiej słodkiej herbaty, zużywasz ilość kalorii prawie równą zwykłemu posiłkowi. Ale są tacy, którzy lubią pić herbatę z kanapką z serem lub dżemem.
Nie daj się zwieść myśli, że picie herbaty jest zgodne z dietą. Ale możesz zastąpić cukier innymi dodatkami, które sprawią, że smak będzie bogatszy i bogatszy, ale wpłynie na mniej kalorii w herbacie.
Zamiast cukru
Co dodać do herbaty, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do niesłodzonych napojów, ale dbasz o swoją sylwetkę i boisz się ile kalorii zawiera herbata z cukrem. Ciekawe połączenie smaków stworzy mleko dodane do herbaty. I tutaj sam decydujesz, jaki procent zawartości tłuszczu kupić na herbatę. W łyżce mleka średnio będzie 8-10 kcal. Od razu widać różnicę w stosunku do cukru. Ale mleko nie doda słodyczy - możesz słusznie sprzeciwić się. W takim przypadku możemy zwrócić się do tak wspaniałego produktu jak miód. Oczywiście ilość kalorii może Cię zadziwić. Aż 64 kcal na łyżeczkę. Warto jednak pamiętać, że miód niesie ze sobą znacznie więcej korzyści niż zwykły cukier. Przede wszystkim ma bardzo pozytywny wpływ na metabolizm w organizmie, co oznacza, że pomoże Twojemu organizmowi spalić znacznie więcej kalorii niż podczas picia herbaty.
Mleko skondensowane można również dodać do herbaty, ale będzie ono znacznie mniej przydatne niż zwykłe mleko, a ponadto ma więcej kalorii niż cukier. Około 48-50 kcal na łyżeczkę. Więc jeśli nadal liczyszile kalorii zawiera herbata, którą pijesz, najlepiej unikać tego produktu.
Bardzo ostrożny musisz być ze słodzikami. Jeśli naturalne wersje pomagają tylko zmniejszyć zawartość kalorii w herbacie, chemiczne mogą powodować poważne problemy metaboliczne. Bez zalecenia lekarzy najlepiej w ogóle nie uciekać się do takich opcji zastępowania cukru. Nie zapomnij o ukochanej przez wielu herbacie z cytryną. Ile kalorii w herbacie z cytryną można obliczyć, dodając do kalorii samej herbaty i kalorii z ilości cytryny, którą dodasz. Mały kawałek, który jest średnio odcięty do włożenia do herbaty, zawiera tylko 3-4 kcal. Łyżeczka soku z cytryny to tylko 1 kcal. To tylko z cytryną i wszystkimi produktami z niej zrobionymi, trzeba bardzo uważać na osoby cierpiące na zapalenie żołądka. W końcu ten jasny i soczysty owoc cytrusowy powoduje aktywne wydzielanie soku żołądkowego i wzrost kwasowości.
Różne zioła mogą być doskonałymi dodatkami do herbaty. Dodanie rumianku, dzikiej róży, mięty, a nawet pachnącego jaśminu nie zwiększy kaloryczności herbaty o jedną jednostkę.
Dieta herbaciana
Istnieją całe programy żywieniowe i specjalne diety oparte na konsumpcji herbaty. Najlepszym wyborem dla tych, którzy chcą rozstać się z dodatkowymi kilogramami, jest zielona herbata. Liczne badania potwierdzają, że osoby regularnie spożywające zieloną herbatę mają o rząd wielkości niższy indeks ciała niż osoby, które tego napoju nie piją. A wszystko dlatego, że zielona herbata zawiera spore ilościpolifenole. Ten pierwiastek śladowy pomaga aktywować proces spalania tłuszczu w organizmie. Przede wszystkim poprzez poprawę funkcjonowania trzustki. Jednocześnie nie należy zapominać, że osiągnięcie jakichkolwiek rezultatów jest możliwe tylko przy regularnym stosowaniu zielonej herbaty bez cukru i słodzików. Dopuszczalne jest tylko dodanie małego plasterka cytryny lub aromatycznych ziół. Jest to dobre dla organizmu i aranżuje dni postu z samą herbatą, ale wcześniej zawsze lepiej uzyskać zalecenie od lekarza.
Podsumuj
Herbata może być wspaniałym pomocnikiem w procesie odchudzania, jeśli znasz kaloryczność wszystkich dodatków i wypełniaczy, które ją tworzą. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, ile kalorii zawiera herbata bez cukru i jak nieznaczna jest ta liczba. Ale jeśli to pytanie wcale ci nie przeszkadza, możesz po prostu cieszyć się pachnącym napojem, nie ograniczając się do liczby łyżek cukru. Musisz tylko znać miarę we wszystkim i słuchać swojego ciała.
Zalecana:
Zawartość kalorii w herbacie z cukrem na 100 gramów: czarna i zielona
Większość osób, które myślą o swojej diecie, próbuje ograniczyć spożycie kalorii, aby znormalizować swoją wagę. Aby to zrobić, musisz stworzyć odpowiedni program dietetyczny, który uwzględni maksimum tego, co dana osoba spożywa w ciągu dnia. W niektórych przypadkach program wymaga uwzględnienia absolutnie całej spożywanej żywności. Obliczenie zawartości kalorii w herbacie z cukrem na 100 gramów jest wymagane, gdy osoba chce kontrolować dosłownie wszystkie aspekty swojej diety. Ale czy to naprawdę konieczne?
Najlepsza herbata w torebkach. Czarna i zielona herbata: ocena
Wszyscy kochamy herbatę w pracy. I oczywiście bardzo wygodną opcją są torebki herbaty. Dziś chcemy porozmawiać o tym, czy warto ją pić, a także jakie marki produkują najlepszą herbatę w indywidualnych opakowaniach
Zielona herbata – szkodliwa czy korzystna? Zielona herbata do twarzy. Zielona herbata - przepisy kulinarne
Od ponad tysiąclecia społeczeństwo bardzo docenia i kocha zieloną herbatę liściastą ze względu na jej bogatą gamę przydatnych właściwości. Ta postawa sprawia, że poważnie myślisz o tym, czy w tym napoju rzeczywiście znajdują się przydatne substancje. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy zielona herbata jest szkodliwa czy korzystna
Czarna porzeczka: kalorie. Czarna porzeczka z cukrem: kalorie
Informacja o wartości energetycznej produktów w przygotowaniu żywienia dietetycznego jest niezwykle ważna. Osoby dążące do idealnych form zmuszone są liczyć spalone kalorie. I jak miło jest zdać sobie sprawę, że pyszne jedzenie, oprócz niesamowitych korzyści, dostarcza organizmowi człowieka rozsądnej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów. Zjadana na deser czarna porzeczka, której kaloryczność w 100 gramach wynosi 40 kcal, będzie doskonałą alternatywą dla ciasta kremowego
Która herbata jest zdrowsza: czarna czy zielona? Jaka jest najzdrowsza herbata?
Każdy rodzaj herbaty jest nie tylko przygotowywany w specjalny sposób, ale także uprawiany i zbierany przy użyciu specjalnych technologii. Tak, a proces przygotowania napoju jest radykalnie inny. Jednak od wielu lat pozostaje pytanie: która herbata jest zdrowsza, czarna czy zielona? Spróbujmy na nie odpowiedzieć
