Batony owocowe: korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Batony owocowe są teraz bardzo popularne. Producenci kuszą konsumentów jasnymi opakowaniami i kolorowymi obietnicami. Wynika to z faktu, że w małej przekąsce znajduje się duża ilość węglowodanów, które pomagają wytrzymać do końca dnia pracy. Taka przekąska przez wielu uważana jest za bardzo przydatną. Czy to jednak prawda? Czy baton owocowo-orzechowy może zastąpić pełnowartościowy posiłek? A może sam ugotować w domu?

Batony musli. Co to jest?

Batony często używane jako szybka przekąska są często określane jako musli. Samo słowo pochodzi od niemieckiego pojęcia, które dosłownie tłumaczy się jako „tłuczone ziemniaki”. Jednak musli to zestaw zbóż przetworzonych w taki sposób, aby można je było spożywać bez wcześniejszego przygotowania.

To danie zostało wynalezione przez szwajcarskiego lekarza. Założono, że musli będzie spożywane przez pacjentów jako żywność lecznicza. Teraz możesz znaleźć różne opcje. W skład tego dania mogą wchodzić płatki zbożowe, suszone owoce, nasiona i orzechy. Obecnie konsumowane są również batony owocowe, które zawierają te same elementy. To te same musli, ale w wygodniejszym opakowaniu.

Jaki jest pożytek z tych pasków?

Owocebary - produkt oczywiście przydatny. Wiele jednak zależy od składu produktu. Jeśli oprócz płatków zbożowych i suszonych owoców danie to zawiera cukier, konserwanty lub mało przydatne dodatki chemiczne, to można zapomnieć o wyjątkowej użyteczności takiego produktu.

Batony owocowe, których recenzje są pozytywne, zawierają tylko niezbędne elementy, czyli węglowodany, które dają energię i błonnik. Korzyści płynące z tego produktu wynikają z połączenia witamin znajdujących się w składnikach dania.

Nie zapominaj też, że odpowiedni baton to połączenie zbóż, nasion lub orzechów i owoców. Oznacza to, że w jednym naczyniu znajduje się jednocześnie kilka substancji potrzebnych osobie. To główna zaleta takiego dania.

Z czego wykonane są batony owocowe?

Sercem batoników musli są płatki zbożowe. Należą do nich owies, żyto, jęczmień. Rzadziej stosowane są batony z pszenicą. Można spożywać zarówno przetworzone płatki, jak i pełne ziarna. Jednak te ostatnie są również wstępnie nasączone, aby uzyskać miękkość.

Oprócz tych elementów batonik może zawierać nasiona, takie jak siemię lniane czy słonecznik. Możesz również zobaczyć produkt z pestkami dyni. W związku z tym baton owocowy Fruit Band oferuje konsumentom szeroką gamę smaków.

Również w takim barze nie można obejść się bez owoców. Najpopularniejsze suszone morele i suszone śliwki. Również wiśnie nie pozostają w tyle za tymi suszonymi owocami. Rzadziej można znaleźć bardziej egzotyczneodmiany tego produktu, takie jak mango lub brzoskwinia.

Niektórzy producenci przyciągają klientów dodatkowymi elementami, na przykład polewaniem batona czekoladą lub karmelem. Wpływa to pozytywnie na smak potrawy, ale zmniejsza jej korzyści. Widać też batoniki musli zawinięte w gofry. Pomoże to utrzymać ręce wolne od suszonych śliwek i innych owoców.

Nie zapominaj, że producenci mogą dodawać do batonów słodziki lub olej palmowy. Takiego produktu nie można nazwać dobrą i zdrową przekąską.

Dlaczego batoniki stają się dobrą przekąską?

Musli można również kupić luzem, dodając potrzebne owoce lub jagody. Jednak poszukiwane są batony, które zawierają wszystko na raz. Czemu? To danie ma swoje zalety.

Wygodnie jest zabrać ze sobą. Te batoniki owocowe zmieszczą się w każdej torebce, można je zabrać w drogę. Dlatego batony stały się alternatywą dla czekoladek czy ciastek. Można je jednak również spożywać na śniadanie. Batony są wysokokaloryczne, co pozwala naładować organizm energią na cały dzień. A fakt, że nie trzeba ich gotować, pomaga zaoszczędzić czas, którego tak mało o poranku!

Właściwie dobrany produkt korzystnie wpływa na organizm. Jeżeli skład zawiera tylko naturalne składniki, to batonik dostarcza osobie błonnika, minerałów i szeregu witamin.

Wady barów. Czy jest coś złego?

Baton owocowy może nie być tak nieszkodliwy, jak twierdzą producenci. Przede wszystkim nie powinny go stosować osoby cierpiące na indywidualną nietolerancję niektórych składników.

Również, aby baton przyniósł korzyści, a nie zaszkodził ciału, należy dokładnie zapoznać się ze składem. Odpowiedni produkt będzie miał minimalną ilość składników. A cukier jest zwykle wykluczony. Wynika to z faktu, że same suszone owoce mają naturalną słodycz.

Wadą batoników jest zwykle ich zawartość kalorii. Sto gramów produktu może zawierać około czterystu kalorii. Tak więc tylko dwa batony można przyrównać kalorycznie do przeciętnego obiadu. Dlatego tak bardzo boją się tych, którzy chcą schudnąć. Nie warto spożywać dużej ilości takich batoników. Jednak jeden lub dwa razy w tygodniu pomogą schudnąć smacznie i bez szkody dla zdrowia.

Kolejną wadą może być zwiększona zawartość nasion. Wśród nich z kolei są olejki, które mogą niekorzystnie wpływać na stan wątroby. Dlatego nie powinieneś dać się ponieść emocjom.

Domowy baton owocowy: podstawowy przepis

Baton musli można również przygotować w domu. Do tego będziesz potrzebować:

• Płatki. Możesz wziąć płatki owsiane, ryż, pszenicę - co chcesz. W sumie potrzebujesz około dwóch szklanek takiego składnika. Możesz także łączyć różne rodzaje płatków śniadaniowych.
• Suszone owoce lub jagody. Jako słodki dodatek możesz użyć suszonych moreli, suszonych śliwek, rodzynek, suszonych lub świeżych jagód lub owoców. Świeży banan dobrze się sprawdza. Należy go dokładnie zagnieść i dodać do płatków zbożowych. Tasuj.
• Pokruszone orzechy, nasiona. Te składniki są dodawane, jeśli istnieje chęć poprawienia smaku potrawy. Możesz również dodatkowo zetrzeć jabłko, gruszkę lub inne owoce.

Otrzymaną mieszaninę dokładnie wymieszaj i rozłóż na blasze do pieczenia. Ta warstwa jest wysyłana do piekarnika na dwadzieścia do dwudziestu pięciu minut. Następnie jeszcze gorące naczynie kroi się na kawałki o pożądanej wielkości i schładza. Możesz również od razu tworzyć paski.