Płatki owsiane na wodzie: przepis, recenzje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Płatki owsiane były używane przez Rosjan od czasów starożytnych. Nasi słowiańscy przodkowie jedli to zboże gotowane zarówno w wodzie, jak iw mleku. Płatki owsiane są pełne witamin z grupy B, błonnika i węglowodanów.

Płatki owsiane na wodzie to zdrowe, dietetyczne, ale energetyczne śniadanie, które nie zaszkodzi Twojej sylwetce. W 100 gramach owsianki jest tylko 88 kcal. Wartość odżywcza: tłuszcze – 1,7 g; białka - 3 g; węglowodany - 15 g.

Szkoda płatków owsianych

Ale pomimo wszystkich dobrych stron, musisz ostrożnie jeść tę owsiankę. Częste spożywanie płatków owsianych może negatywnie wpłynąć na produkcję korzystnych enzymów.

Płatki owsiane na wodzie: przepis

Proces przygotowania tego rodzaju owsianki jest bardzo prosty. Dlatego łatwo jest odpowiedzieć na pytanie młodych hostess, jak gotować płatki owsiane w wodzie. Ta owsianka jest przygotowywana na różne sposoby:

1. Wsyp płatki owsiane do rondla, zalej je przegotowaną wodą.
2. Postaw garnek na ogniu i zagotuj wodę.
3. Po zagotowaniu wody należy gotować płatki owsiane przez 3-4 minuty na najmniejszym płomieniu palnika.
4. Doprowadź do stanu gotowości. Dodaćmasło. Smaczny smakołyk!

Ten przepis na płatki owsiane na wodzie jest elementarny. Ugotuje go każda osoba bez doświadczenia kulinarnego. Do tego będziesz potrzebować: wody, płatków owsianych, szczypty soli i cukru.

1. Przełam płatki we wrzącej wodzie.
2. Dodaj cukier i sól, wymieszaj.

Masło można pominąć w razie potrzeby, ale suszone owoce, kandyzowane owoce, orzechy, miód lub świeże owoce i jagody będą doskonałym dodatkiem do płatków owsianych.

Wolna kuchenka i płatki owsiane

Jak gotować płatki owsiane na wodzie w powolnej kuchence? Składniki:

• płatki owsiane - 2 filiżanki;
• trochę soli;
• woda (mleko) - 4 szklanki;
• cukier (opcjonalnie).

Gotowanie:

1. Posmaruj foremkę multicooker.
2. Wsyp płatki, cukier i sól, zalej wodą.
3. Ustaw tryb multicooker „Grupa” lub „Owsianka”. Ustaw czas - 15 minut.
4. Gdy multicooker daje sygnał, musisz ustawić tryb „Grzanie”.

Płatki owsiane w proporcjach wody

Jaka jest tajemnica doskonałej owsianki? Aby uzyskać pyszną owsiankę na wodzie, musisz przestrzegać proporcji wody i płatków zbożowych. Obliczenia są następujące: na 1 szklankę płatków owsianych potrzebujesz 1,5 szklanki mleka lub wody. W zależności od ilości porcji możesz zwiększyć ilość produktów.

Owsianka na wodzie, według opinii, jest łatwa do przygotowania, jej koszt jest niewielki, gospodynie domowe bardzo je uwielbiają. Ponadto służy dogotować pieczenie, inne wypieki.

Płatki owsiane: jak inaczej gotować?

Istnieje wiele opcji i sposobów, aby płatki owsiane były smaczniejsze. Niektórzy dodają owoce i inne naturalne dodatki. Inni wolą łączyć owsiankę z czekoladą, skondensowanym mlekiem lub dżemem. Jak sprawić, by owsianka mogła jeść zdrowo, ale smacznie, nie pozbawiając się przy tym żadnych smakołyków?

Aby to zrobić, potrzebujesz banku. Tak, półlitrowy pojemnik, w którym ogórki są zamknięte, z szeroką szyjką. To bardzo proste: zmieszaj różne dodatki z płatkami owsianymi, zostaw na noc w lodówce, zjedz rano i zjedz pożywne i bogate w witaminy, białka i błonnik śniadanie.

Leniwe płatki owsiane: jak zrobić w domu? Co dodać?

Asortyment dodatków do leniwych płatków owsianych jest bardzo szeroki. Wszystko zależy od gustu osoby, jej preferencji. Płatki dla tej opcji możesz wziąć wszystko oprócz płatków instant. Uwaga! Okres przechowywania płatków owsianych w lodówce jest krótki: od 2 do 4 dni.

Pierwszy przepis: minimalizm.

Czego potrzebujesz?

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek.
• Śliwki (inne suszone owoce lub orzechy) - garść.
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka
• Jogurt w płynie (ale można wziąć mleko) - 50g

Pokrój suszone śliwki, wymieszaj je z pozostałymi składnikami, włóż słoik do lodówki.

Drugi przepis: leniwa owsianka „Jesień, o uroku…”.

Do gotowania potrzebujesz:

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l. (wycofać się zjaki rozmiar porcji jest potrzebny).
• Jogurt w płynie (lub mleko) - 50g
• Miód, ale cukier jest dozwolony - 1 łyżeczka.
• Połowa persimmon (wypróbuj wcześniej, ponieważ może dziergać usta).
• Dynia (opcjonalnie).
• Zmielony imbir (do smaku).
• Rozkruszone orzechy (dowolne).

Wymieszaj wszystkie składniki, pozostaw w lodówce na noc.

Trzeci przepis: „Leśna owsianka”.

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l.
• Jogurt (ale można wydoić) - 50 g.
• Gruszka - 1 sztuka
• Orzechy (orzechy laskowe) - garść.
• Kochanie, możesz użyć cukru - 1 łyżeczka

Zetrzeć gruszkę. Dodaj wszystko do słoika, wymieszaj. Włóż do lodówki.

Czwarty przepis: dla koneserów jagód.

Wymagane:

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l.
• Pure bananowe (słoik).
• Jagody (maliny, wiśnie, truskawki itp.).
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka
• Jogurt w płynie - 150-160g

Włóż wszystkie składniki do słoika, wstrząśnij. Zdobądź go rano, a zjesz zdrowe i pożywne śniadanie.

Piąty przepis: dla miłośników kawy.

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l.
• Kawa - 1/2 łyżeczki
• Jogurt (lub mleko) - 50g
• Kakao w proszku - 1 łyżeczka
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka

Wymieszaj wszystkie składniki przepisu w słoiku, wstaw do lodówki.

Szósty przepis: egzotyczne płatki owsiane.

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l.
• Jogurt - 50g
• Sok wieloowocowy - 50-60 g.
• Kiwi - 1sztuk
• Miód lub cukier 1 łyżka. l.

Ubijaj sok, jogurt i miód w blenderze, aż konsystencja stanie się przewiewna. Wsyp płatki do słoika. Wlej ubity sok z jogurtem i miodem. Wyjmij do lodówki. Rano wyjmij, pokrój kiwi i włóż do płatków owsianych.

Siódmy przepis: dla miłośników cytrusów

• Płatki owsiane - 5-10 łyżek. l.
• Mandarynka - 1 sztuka (możesz dodać więcej).
• Pomarańczowy dżem (dżem) - 1 łyżka. l.
• Jogurt (lub mleko) - 50g
• Miód lub cukier - 1 łyżeczka

Wymieszaj wszystkie składniki oprócz mandarynek, wstrząśnij słoikiem. Na końcu dodaj owoce cytrusowe. Lodówka.

Płatki owsiane w słoiku to oszczędność czasu, pożywne śniadanie, które napełni Cię energią na cały dzień i różnorodnością.

Płatki owsiane to nie tylko owsianka

Przede wszystkim płatki owsiane są używane w codziennym życiu do gotowania owsianki - poczekaj i zjedz porządne śniadanie. Ale błędem jest myślenie, że nic nie można ugotować z płatków owsianych, z wyjątkiem takiego dania. Z tych płatków powstaje doskonała muffinka. Na przykład pliki cookie.

Składniki:

• Płatki owsiane - 160g
• Przyprawa cynamonowa - 2 łyżeczki
• Proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki
• Mąka pszenna - 30g
• Cukier lub miód - 40g
• Jajka - 2 szt
• Masło - 70g

Gotowanie:

1. Oddziel białka od żółtek.
2. Cukier, cynamon, 35 g masła natrzeć żółtkami.
3. Smaż płatki owsiane na oleju przez około 7-11 minut na średnim płomieniu palnika. Po schłodzeniu do temperatury pokojowej.
4. Wymieszaj mieszankę żółtka z płatkami zbożowymi i mąką.
5. Białka ubić na sztywną pianę, włożyć je do płatków owsianych bez naruszania konsystencji.
6. Rozgrzej piekarnik do 180˚.
7. Wyłóż blachę do pieczenia kalką kreślarską. Nałóż na nią łyżkę ciasta.
8. Piec 15 minut.
9. Fajnie. Pliki cookie są gotowe!

Płatki owsiane: przepis w piekarniku

Aby ugotować płatki owsiane w piekarniku, będziesz potrzebować:

• Płatki owsiane - 1,5 szklanki.
• Zielone lub czerwone jabłko - 1 sztuka
• Jajko kurze-1 szt
• Przyprawa cynamonowa - 1 łyżeczka
• Orzechy włoskie (możesz wziąć inne) - garść.
• morele (inne suszone owoce) - garść.
• Cukier lub miód 3 łyżki. l.
• Mleko (można zastąpić wodą) - 1 szklanka.
• Masło - 30g
• Soli.

Gotowanie:

1. Połącz suche składniki.
2. Dodaj mleko i masło do płatków zbożowych (wstępnie zmiękcz).
3. Wmieszaj posiekane jabłko i suszone morele.
4. Włóż cienką warstwę płatków owsianych z innymi składnikami do natłuszczonej formy.
5. Piecz przez 45 minut (w razie potrzeby więcej) w nagrzanym piekarniku w 180˚.

Zatem możemy powiedzieć, że płatki owsiane to wielofunkcyjne płatki zbożowe, z których można przyrządzać pyszne i nieszkodliwe potrawy. Dodatkowo w takich płatkachznajdują się w nim niezbędne substancje, które poprawiają funkcjonowanie organizmu, oczyszczając go.