2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Prawie każdy słyszał o korzyściach i właściwościach odżywczych płatków owsianych. Co więcej, nikt nie zakwestionuje opinii, że płatki owsiane to najlepsze śniadanie. Ale mimo to niewiele osób woli zaczynać dzień od tego dania. Czasami wynika to z niemożności prawidłowego ugotowania płatków owsianych, dlatego nie można ocenić wyniku ich codziennego stosowania. Spójrzmy więc, jak przygotowywane są pyszne i najzdrowsze płatki owsiane. Jak ugotować te przewiewne płatki w wodzie, żeby owsianka nie wyglądała jak pasta?
Po co jeść płatki owsiane?
Dla tych, którzy decydują się odrzucić balast zbędnych kilogramów, płatki owsiane są niezbędne w diecie. Po pierwsze, szybko nasyca organizm człowieka niezbędną energią. Po drugie, płatki owsiane normalizują metabolizm, co pozwala skutecznie usuwać toksyny z organizmu. Po trzecie, topłatki zbożowe są w stanie nie tylko utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, ale także zwalczają płytki naczyniowe. Oprócz wszystkich powyższych, danie owsiane opóźnia proces starzenia. W tym celu została nazwana owsianką piękna.
Płatki owsiane na odchudzanie
Aby zachować korzystne właściwości płatków owsianych podczas procesu gotowania, należy je gotować w wodzie. Dotyczy to szczególnie tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę. Podpalamy trzy szklanki wody. Jak tylko patelnia się zagotuje, wysyłamy tam dwie szklanki płatków owsianych. Uwaga: należy je przepłukać zimną wodą co najmniej pięć razy. W ten sposób pozbędziemy się zbędnych zanieczyszczeń w kaszach owsianych. Jak tylko patelnia znów się zagotuje, musisz zmniejszyć ogień do minimum i gotować przez 15-20 minut. Warto zauważyć, że z wyłączeniem soli i cukru uzyskamy najbardziej przydatne dietetyczne płatki owsiane. Jak ugotować płatki owsiane bez wymienionych składników w wodzie, aby smak powstałego dania nie był mdły?
Zwróćmy się do hojnych darów natury: używamy świeżych owoców i jagód. Aby ugotować z nimi płatki owsiane, potrzebujemy:
- 30g płatków owsianych;
- 100g niskotłuszczowego jogurtu;
- 1 łyżka. l. kiełki pszenicy;
- figi, jabłka i winogrona.
Wymieszaj płatki w misce. Oddzielnie wymieszaj jogurt i sok z cytryny. Wlać płatki owsiane z powstałą kremową masą. Połóż pokrojone owoce na wierzchu owsianki.
Pyszne płatki owsiane
Jak gotowaćna wodzie zboża z tego zboża leczniczego? Gotowanie płatków owsianych nie zajmuje dużo czasu. Co więcej, dietetycy zalecają, aby w ogóle nie gotować płatków owsianych, a jedynie moczyć płatki w wodzie przez długi czas. Ale jeśli chodzi o płatki owsiane, proces robienia z nich owsianki trwa co najmniej godzinę. Niezbędne składniki do jego przygotowania: mleko (4 szklanki), płatki zbożowe (2 szklanki), trochę soli i masła. Mleko można rozcieńczyć wodą. Dozwolone jest stosowanie mleka zagęszczonego lub w proszku rozcieńczonego wodą. Jeśli zdecydujesz się ugotować dietetyczną owsiankę, będziesz musiał wziąć wodę jako podstawę. Płatki owsiane należy moczyć przez 3-5 godzin, zalewając wrzącą osoloną wodą. Co sprawia, że są pyszne, bogate płatki owsiane. Jak gotować płatki owsiane w wodzie bez wstępnego namaczania? W tym przypadku płatki zbożowe wlewa się do wrzącej wody i pozostawia na jakiś czas do spęcznienia pod zamkniętą pokrywką. Spuchnięte ziarna przerzucamy na sito (do odsączenia pozostałej wody) i przerzucamy do gotującego się mleka. Owsianka gotuje się na małym ogniu przez około pół godziny. Podawaj owsiankę ze śliwkami, orzechami, rodzynkami lub świeżymi owocami.
Zalecana:
Jak gotować płatki owsiane? Rodzaje potraw, przepisy, korzyści
Jeśli prawidłowo ugotujesz płatki owsiane, otrzymasz zaskakująco smaczne danie. Możesz dodać do niej śmietanę, mleko, jogurty, a także miód i różne owoce. Z tego produktu, oprócz owsianki, możesz ugotować wiele potraw
Płatki owsiane na wodzie: przepis, recenzje
Płatki owsiane to ulubione płatki zbożowe wszystkich, których przygotowanie nie wymaga pieniędzy ani czasu. Płatki owsiane to wszechstronne płatki zbożowe, które można przygotować na wiele sposobów. Ponadto ze zbóż przygotowywane są pyszne, pachnące muffinki
Jak gotować płatki owsiane? Płatki owsiane: korzyści i szkody, przepisy kulinarne
W artykule porozmawiamy o tym, jak gotować płatki owsiane w domu, o korzyściach i niebezpieczeństwach związanych z produktem, a także rozważymy podstawowe przepisy
Jak gotować płatki owsiane: przepisy z wodą i mlekiem
Jak gotować płatki owsiane, aby bliscy je pokochali? To pytanie dręczy wiele gospodyń domowych. Płatki owsiane to bardzo zdrowy produkt, dlatego warto zapoznać się z przepisami, według których owsianka z nich okazuje się bardzo smaczna
Co gotować z marchewką? Jak gotować marchewki na zimę? Jak gotować kotlety marchewkowe?
Marchew jest pod każdym względem cennym warzywem, pożywnym i ma działanie lecznicze na organizm człowieka, zwiększa odporność i usuwa toksyny, a pod względem zawartości karotenu nie ma sobie równych. To dar niebios dla koneserów zdrowej i dietetycznej żywności
