2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Snopy i wegetarianie wiedzą z pierwszej ręki o kiełkach pszenicy. Ale ten pożyteczny składnik powinien być również włączony do swojej diety przez zapalonych mięsożerców, aby oczyścić organizm z toksyn, znormalizować trawienie lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Gdzie mogę dostać kiełkującą pszenicę?
Cecha przygotowania sałatek z kiełkującej pszenicy jest sama w sobie głównym składnikiem. Ale skąd wziąć kiełkującą pszenicę?
Pytanie jest istotne, ponieważ takiego składnika nie można znaleźć wszędzie. Ale wszystko jest łatwiejsze niż się wydaje. Możesz samodzielnie kiełkować pszenicę w domu.
- Będziesz potrzebowała ziaren pszenicy, płytkiego talerza i 2 kawałków gazy.
- Rozłóż 1 kawałek gazy na talerzu. Ziarna pszenicy są na nim równomiernie rozłożone.
- Dodaj wodę na tyle, aby przykryć ziarna.
- Pszenicę przykrywa się drugą warstwą gazy i wyjmuje na dzień w ciemnym miejscu.
- Po dniu pszenica jest sprawdzana: jeśli ziarna wyrosły 1-2 mm, są gotowe do użycia. kiełkiod 5 mm są trujące i nie powinny być spożywane.
Musisz przechowywać kiełkującą pszenicę zgodnie z zasadami: w suchym zamykanym słoiku w lodówce. Ale okres przydatności do spożycia jest krótki - tylko 2-3 dni. Dlatego lepiej kiełkować ziarna w małych porcjach na 1-2 sałatki przygotowane w ciągu 2-3 dni.
![kiełki pszenicy kiełki pszenicy](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-1-j.webp)
Recenzje sałatek z trawy pszenicznej
Przepisy na sałatkę z trawy pszenicznej, pomimo ich różnorodności, nie przypadną do gustu nielicznym. Ktoś nie ma wystarczającej ilości mięsa w sałatce na sytość.
Ale wielu zauważyło zalety potraw z kiełkami pszenicy. Dietetycy i zdrowi ludzie twierdzą, że sałata jest lekkostrawna, usuwa odpady i toksyny z organizmu, poprawia trawienie i zmniejsza wagę.
Takie sałatki łączone są z wieloma dressingami i przyprawami, dzięki czemu możesz stworzyć swój ulubiony smak.
Sałatka enzymatyczna
Następnie, oto przepis krok po kroku na enzymatyczną sałatkę z kiełków pszenicy, która jest szybka w przygotowaniu i stanowi świetną, zdrową przekąskę.
Aby przygotować to danie będziesz potrzebować:
- 2 szklanki liści gryki;
- łyżeczka kiełkujących ziaren pszenicy;
- owoc awokado;
- sok cytrynowy;
- olej roślinny do dressingu;
- 1 pomidor.
A teraz sam proces gotowania:
- Liście gryki pokrojone w cienkie paski.
- Awokado i pomidor są krojone w średniej wielkości kostki.
- Wszystko jest mieszane. Sól dla smaku. Posypane masłem i sokiem z cytryny.
Dla pięknej prezentacjiporcję sałatki można posypać sezamem.
Sałatka z kiełków pszenicy z awokado i rodzynkami
To kolejna bardzo smaczna i zdrowa przekąska. Przepisy na sałatki z kiełków pszenicy to prawdziwe witaminy ze spiżarni. Ale sałatka z awokado i rodzynkami przewyższa wiele z nich pod względem użyteczności. Jest niezwykły, pożywny i niskokaloryczny.
Na jedną porcję sałatki potrzebujesz:
- 100 gramów pszenicy;
- 50 gramów rodzynek;
- jeden awokado;
- dowolny olej roślinny, ale oliwa z oliwek jest lepsza.
Kroki gotowania:
- Rodzzynki moczy się przez 10 minut w zimnej wodzie.
- Awokado jest obrane i starte.
- Wszystkie składniki są wymieszane w misce, polane olejem roślinnym i solą do smaku.
![sałatka z awokado sałatka z awokado](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-2-j.webp)
Sałatka Chińska
Miłośnicy pikantnych potraw powinni spróbować pikantnej „chińskiej” sałatki z kiełkującą pszenicą, której przepis krok po kroku przedstawimy poniżej.
Aby zrobić, musisz wziąć następujące składniki:
- jeden ogórek;
- 250 gramów kiełkującej pszenicy;
- 2 ząbki czosnku;
- sól i majonez do smaku.
Proces gotowania:
- Kiełki pszenicy gotuje się w osolonej wodzie przez 5 minut.
- Ogórek jest starty lub pokrojony w cienkie paski.
- Czosnek jest podawany przez prasę.
- Wszystkie przygotowane składniki są mieszane, solone do smaku, doprawiane majonezem. Kto nie lubi majonezu, może go zastąpić kwaśną śmietaną.
![ogórek ipszenica ogórek ipszenica](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-3-j.webp)
Sałatka wiejska
Aby zaspokoić wieczorny lub nawet nocny głód, przygotuj tę sałatkę z kiełkami pszenicy. Zawiera bogatą kompozycję wyjątkowo zdrowych składników, która nie tylko przyniesie korzyści, ale także nie doda zbędnych kilogramów.
Co potrzebujesz do sałatki:
- korzeń selera - 1 szt.;
- korzeń pasternaka - 1 szt.;
- korzeń pietruszki - 1 szt.;
- buraki i marchewki - po 1;
- czosnek - 2 ząbki;
- zielone - pęczek;
- kiełki kiełkującej pszenicy - 5 łyżek. l.;
- olej roślinny - 2 łyżki. l;
- sól i pieprz do smaku.
Do tankowania:
- miód w płynie - łyżeczka;
- oliwa z oliwek - 3 łyżki. l.;
- ocet balsamiczny z czarną truflą.
Kroki gotowania:
- Seler, pasternak, pietruszka, marchew i buraki myjemy, obieramy (co wymaga obierania) i kroimy na średnie ćwiartki.
- Dodaj sól i pieprz.
- Czosnek można przepuścić przez prasę lub po prostu drobno posiekać. Dodaj wszystko do sałatki.
- Posyp warzywa do miski olejem roślinnym i odstaw na 10 minut.
- Przygotuj dressing mieszając potrzebne składniki.
- Podgrzej patelnię i smaż warzywa z miski przez kilka minut. Jako przyprawę możesz dodać koniak lub wódkę, dosłownie łyżeczkę.
- Gdy tylko sok z warzyw na patelni wyparuje, połóż je na talerzu, posyp ziołami.
- Dodaj pszenicę.
- Rzuć z przygotowanym sosem.
![sałatka rustykalna sałatka rustykalna](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-4-j.webp)
Sałatka z kapustą
Taka sałatka z warzyw i kiełkującej pszenicy nie tylko oczyści organizm, ale także dostarczy mu witamin, tak potrzebnych zimą i jesienią beri-beri.
Czego potrzebujesz do gotowania:
- kiełkująca pszenica - 5 łyżek. l.;
- średnie zielone jabłko;
- kefir - 200 ml (możesz wziąć jogurt lub śmietanę);
- kapusta biała - 100 gramów;
- łyżka stopionego miodu;
- średnia cytryna - 1/2 szt
Przepis na sałatkę z trawy pszenicznej:
- Pierwszym krokiem jest przygotowanie kapusty. Należy go umyć, oderwać wszystkie suche lub zgniłe liście. Po posiekaniu kapusty na cienkie kawałki.
- Jabłko jest myte, cały nadmiar jest usuwany, a sam owoc krojony w średniej wielkości kostki.
- Kapusta, jabłko i kiełki pszenicy miesza się w salaterce. Sok wyciska się z cytryny.
- Do sałatki będziesz potrzebować dressingu, który jest przygotowany z miodu i kefiru.
Gotowa sałatka będzie słodka. Ale dla tych, którzy wolą bardziej pikantny smak, dodaj do przepisu czerwoną cebulę.
![Sałatka z kapusty Sałatka z kapusty](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-5-j.webp)
Sałatka z orzeszkami pinii
Kolejna sałatka witaminowa z kiełkami pszenicy. Jego receptura sugeruje obecność orzeszków piniowych, dlatego należy wcześniej zaopatrzyć się w ten składnik. Czego potrzebujesz:
- orzechy - 50 gramów;
- kiełki pszenicy - 100 gram;
- kalafior - 300 gramów;
- rzodkiewki - 4 duże kawałki;
- pietruszka ikoperek;
- olej z orzeszków piniowych do dressingu;
- sól morska do smaku.
Gotowanie:
- Kalafior myty, suszony i starty.
- Rzodkiewki są myte, odcina się korzeń i górę. Drobno posiekany, możesz zetrzeć.
- W głębokiej misce wymieszaj wszystkie składniki, posol do smaku i dopraw olejem orzechowym.
![Orzechy sosnowe Orzechy sosnowe](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-123663-6-j.webp)
Dynia, jabłko, szpinak
Kolejna bardzo prosta i zdrowa sałatka:
- kiełki pszenicy - 100 gram;
- miazga dyniowa - 200 gramów;
- 3 kwaśne jabłka;
- szpinak - 100 gramów;
- miód w płynie - 2 łyżki. l.
Gotowanie:
- Świeża dynia natarta na grubej tarce.
- Jabłka są obrane, wydrążone, pokrojone w kostkę.
- Szpinak jest myty i krojony w paski.
- W głębokiej misce połącz przygotowane składniki, dodaj kiełki pszenicy. Miód płynny służy jako dressing, którego ilość można zwiększyć, jeśli 2 łyżki wydają się niewystarczające.
Zalecana:
Makaron z pszenicy durum: użyteczne właściwości. Makaron z pszenicy durum: kalorie
![Makaron z pszenicy durum: użyteczne właściwości. Makaron z pszenicy durum: kalorie Makaron z pszenicy durum: użyteczne właściwości. Makaron z pszenicy durum: kalorie](https://i.usefulfooddrinks.com/images/024/image-71332-j.webp)
Makaron z pszenicy durum to zdrowy i stosunkowo niedrogi produkt stosowany w żywieniu dietetycznym i sportowym. Artykuł zawiera informacje o wartościach odżywczych makaronów, cechach ich doboru oraz odpowiednim przygotowaniu. Szczególną uwagę zwraca się na ich właściwości odżywcze i różnice w stosunku do makaronów z pszenicy miękkiej
Sałatka z językiem wołowym: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje
![Sałatka z językiem wołowym: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje Sałatka z językiem wołowym: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-130602-j.webp)
Ozorek wołowy to bardzo zdrowy i jednocześnie dietetyczny produkt, który znajduje zastosowanie w różnych kuchniach świata. Pomimo tego, że należy do podrobów, potrawy mają wyśmienity smak i dobrze się wchłaniają. Ale nie wszystkie gospodynie domowe chcą się z nim zaangażować, wierząc, że gotowanie jest trudne. W tym artykule przedstawimy przepisy na najsmaczniejsze sałatki z ozorem wołowym i tajemnice kulinarne
Sałatka morska z kalmarami i krewetkami: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje
![Sałatka morska z kalmarami i krewetkami: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje Sałatka morska z kalmarami i krewetkami: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-130606-j.webp)
Dzisiaj porozmawiamy o przepisach na sałatki z krewetkami i kalmarami. To cudowne połączenie składników pozwala na przygotowanie pysznych przekąsek, które z pewnością ozdobią i zachwycą gości przy świątecznym stole. Ale najpierw poznajmy tajniki przygotowywania komponentów i nie tylko
Sałatka Cezar z łososiem: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje
![Sałatka Cezar z łososiem: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje Sałatka Cezar z łososiem: przepisy kulinarne, funkcje kulinarne i recenzje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/060/image-178113-j.webp)
Słynna na całym świecie sałatka Cezar to danie północnoamerykańskie. Jest serwowany we wszystkich lokalach - od elitarnej restauracji po prostą kawiarnię. Istnieje tradycyjna wersja przygotowania tego dania, gdzie głównymi składnikami są grzanki, filet z kurczaka oraz specjalny dressing Cezar. Istnieją również odmiany sałatek, w których zamiast mięsa używa się czerwonej ryby lub krewetek. W naszym artykule zostaną rozważone przepisy na dania z łososiem
Pyszna sałatka z kapusty z marchewką: przepisy kulinarne, cechy kulinarne i recenzje
![Pyszna sałatka z kapusty z marchewką: przepisy kulinarne, cechy kulinarne i recenzje Pyszna sałatka z kapusty z marchewką: przepisy kulinarne, cechy kulinarne i recenzje](https://i.usefulfooddrinks.com/images/063/image-188787-j.webp)
Wszyscy uwielbiają jeść pyszne jedzenie. Jednak pomimo obfitości i szerokiej gamy produktów, wiele potraw z czasem nudzi i w efekcie wydaje się pozbawione smaku. W tym artykule przyjrzymy się dość powszechnej i niezwykle prostej sałatce z jarmużu z marchewką