2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Połączenie kawy z bananem na pierwszy rzut oka może wydawać się niezwykłe, ale napój z tych składników to łatwy, smaczny i zdrowy sposób na rozpoczęcie poranka. Istnieje wiele kombinacji tych produktów. W tym artykule poznasz 4 przepisy na kawę bananową.
Kawa z mlekiem bananowym
Ten napój ma działanie przeciwutleniające czarnej kawy, dodaje dawkę potasu i przyjemną słodycz banana.
Składniki na 1 porcję:
- 1 łyżka mielonej kawy;
- 150ml zimnej wody;
- 1 miękki dojrzały banan;
- 150 ml mleka (jeśli jesteś na diecie roślinnej, użyj mleka migdałowego, kokosowego lub sojowego).
Przepis:
- Wlej mieloną kawę zimną wodą, pozwól naparowi parzyć przez około 18 godzin.
- Weź małe sitko i przelej mieszaninę przez filtr.
- W razie potrzeby dodaj lód do powstałej kawy.
- Mieszać banana z mlekiem w blenderze aż do uzyskania kremowej konsystencji.
- Wlej mieszankę mleka bananowego do mrożonej kawy.
Kwawa Bananowa Smoothie
Taki koktajl może całkowicie zastąpić pierwszy posiłek i dobrze nasycić się przez kilka godzin.
Składniki na 2 porcje:
- 2 mrożone banany, obrane i pokrojone na kawałki;
- 60ml schłodzonego espresso lub 120ml mocnej kawy;
- 50 ml jogurtu greckiego;
- 150 ml mleka;
- 20 gramów proszku kakaowego;
- 20 gramów miodu (opcjonalnie).
Przepis:
- Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż będą gładkie i pieniste.
- Dodaj miód do mieszanki, jeśli wolisz słodszy napój.
- Wlej smoothie do dwóch szklanek i natychmiast podawaj.
Orzechowy shake kawowy z bananem
Ten zimny orzechowy napój jest idealny na lekkie śniadanie lub szybką przekąskę.
Składniki na 1 porcję:
- 60ml schłodzonego espresso lub 120ml mocnej kawy;
- 30 gramów orzechów laskowych namoczonych w wodzie (temperatura pokojowa) przez noc;
- 120 ml szklanki mleka (krowiego lub warzywnego);
- 1 mrożony banan (obrany i pokrojony na kawałki);
- kilka kostek lodu;
- 20 gramów nektaru z agawy (opcjonalnie);
- pieczony kokos (opcjonalnie).
Przepis:
- Dodaj kawę, orzechy laskowe, mleko, banan i nektar z agawy do blendera i miksuj na wysokich obrotach przez około 1 minutę.
- Następnie dodaj lód do mieszanki i kontynuuj ubijanie, aby uzyskać więcej30 sekund.
- Wlej smoothie do szklanki, posyp wiórkami kokosowymi i od razu podawaj.
Białkowe Kawowe Bananowe Smoothie
Ten pyszny koktajl zapewni Ci dawkę białka i kofeiny. Można go spożywać po treningu siłowym.
Składniki na 1 porcję:
- 60ml schłodzonego espresso lub 120ml mocnej kawy;
- 1 mrożony banan (obrany i pokrojony na kawałki);
- kilka kostek lodu;
- 1 skąpe białko;
- 20 gramów zmielonych nasion lnu lub masła orzechowego;
- 20 gramów nasion chia;
- 1 opakowanie stewii (opcjonalnie);
- mięta do dekoracji (opcjonalnie);
Przepis:
- Zrób filiżankę kawy i pozwól jej ostygnąć.
- Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj na odpowiednio wysokich obrotach przez około 1 minutę.
- Wlej smoothie do szklanki, udekoruj miętą i od razu podawaj.
Wniosek
Więc teraz znasz pyszne kombinacje kawy i bananów, które możesz szybko przygotować i nasycić swoje ciało ważnymi składnikami odżywczymi.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy z cukrem, spróbuj zastąpić ten napój jednym z powyższych przepisów, ponieważ słodki banan jest zdrowszą alternatywą dla cukru rafinowanego. Ile kalorii ma kawa z cukrem? Ta liczba to około 80 kalorii z dodatkiem 2 łyżeczek. słodki składnik. Jeśli pijesz kawę kilka razy dziennie, można to uznać za pełny posiłek. Usuwając cukier z kawy znacznie zmniejszysz kalorie. Twoja dieta.
Zalecana:
Kawa z sokiem pomarańczowym: popularne przepisy na orzeźwiające napoje i ich nazwy
Kawa z sokiem pomarańczowym, o której dziś będziemy rozmawiać, ma szczególny smak. Trudno to opisać, ale wielu, którzy spróbowali takiego napoju, zauważa, że decyzja o połączeniu składników jest bardzo oryginalna, a paleta smakowa porównywalna z wszechogarniającym słowem „rozkosz”
Ile kalorii zawiera kawa? Kawa z mlekiem. Kawa z cukrem. Kawa rozpuszczalna
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Jest wielu jego producentów: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold i inni. Produkty każdej z nich można wykorzystać do przygotowania wszelkiego rodzaju kaw, takich jak latte, americano, cappuccino, espresso. Wszystkie te gatunki mają unikalny specyficzny smak, aromat i zawartość kalorii
Napoje orzeźwiające. Herbata, kawa, napoje energetyczne - co jest lepsze?
W życiu prawie każdego z nas są one w jakiś sposób obecne. Napoje orzeźwiające mają na celu orzeźwienie organizmu rano lub gdy tracisz siły. I to jest ich główna funkcja. Ale możesz obudzić w sobie energię na kolejny dzień pracy lub złagodzić zmęczenie po nim różnymi metodami, dlatego który napój najlepiej Cię orzeźwi, będziesz musiał sam zdecydować, korzystając z zaleceń podanych w naszym artykule
Kakao (napoje): producenci. Napoje z proszku kakaowego: przepisy kulinarne
W zimie chcesz poprawić swój nastrój i przywrócić siły. Doskonałym daniem do tego są kakao (napoje). Wystarczy wypić jedną filiżankę, a rozweselisz się. Czekolada i kakao są bardzo przydatne w pracy fizycznej lub umysłowej, nazywane są też doskonałymi antydepresantami. Ten napój rano doda energii i wigoru, a wieczorem złagodzi zmęczenie i stres. Czyli kto nie powinien pić kawy, kakao, które nie zawiera kofeiny, będzie godnym zamiennikiem
Naleśniki z bananem i jajkiem: przepisy kulinarne
Osoby, które starają się zachować szczupłą sylwetkę, często odmawiają sobie deserów. W końcu produkty mączne zawierają dużo kalorii. Jednak nawet w okresie diety można gotować dietetyczne smakołyki. Na przykład naleśniki z bananów i jajek. Obecnie istnieje wiele przepisów, które pozwalają zrobić słodycze bez mąki lub zastąpić ten składnik innymi składnikami (na przykład płatkami owsianymi). Takie potrawy mają doskonały smak i nie szkodzą sylwetce
