Sałatka z szprotkami w pomidorach: przepis ze zdjęciem

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Sałatka z szprotkami w pomidorach to niezwykła przystawka na stole. Mała ryba jest bardzo popularna, ma przystępną cenę. Sałatka nadaje się na codzienny i świąteczny stół. Przygotowanie przystawki nie będzie wymagało dużo czasu, ale okaże się pyszna i delikatna.

Pomysły

Szprot jest uważany za pożyteczną rybę i jest bardzo popularny na całym świecie. Sałatki z rybą są obfite, pożywne i bardzo smaczne.

Sprat zawiera kwasy Omega-3, które poprawiają pracę serca i układu nerwowego. Małe ryby mogą być spożywane codziennie, aby zachować zdrowie i dobry nastrój.

Jaką sałatkę można przygotować ze szprota:

1. Puff z warzywami.
2. Przekąska z ryżem.
3. Z grzankami.
4. Z marchewką i cebulą.
5. Sałatka świąteczna.
6. Lato ze świeżymi warzywami i krewetkami.

Sałatka z szprotkami w sosie pomidorowym jest przygotowana zarówno do codziennego menu, jak i na świąteczną ucztę. Przystawka jest piękna i delikatna. Podaje się jako samodzielne danie lub naozdoba.

Łatwy przepis

Sałatka szprota w pomidorach zajmie należne jej miejsce w codziennym menu każdej rodziny. Nie wymaga zakupu drogich składników, umiejętności kulinarnych. Danie jest szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Składniki:

• szprot w paście pomidorowej - 300 g;
• 100g ryżu;
• 1 jajko;
• 1 cebula;
• ocet - 5 ml;
• cukier - 5g;
• majonez - 4 łyżki. l.;
• sól, pieprz.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
159 kcal	2, 7 g	9, 7 g	15, 3g

Przepis na sałatkę ze szprotkami w pomidorach:

1. Ugotuj ryż z solą.
2. Obierz cebulę. Drobno posiekaj. Wlej cukier i ocet. Pozostaw na 15 minut.
3. Zagotuj jajko. Obierz i pokrój w drobną kostkę.
4. Spuść nadmiar soku z szprota. Przetnij rybę na pół.
5. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj majonez.
6. Dodaj sól i ulubione przyprawy.

Przekąska serwowana jest na lunch i kolację. Dobrze komponuje się z daniami mięsnymi.

Przepis na francuskie

Sałatka francuska z szprotkami w sosie pomidorowym jest soczysta. Każdy składnik jest moczony, a smaki są łączone w jedną gamę.

Składniki:

• 2 ziemniaki;
• 1 duża marchewka;
• 1 puszka szprota w sosie;
• 2 jajka;
• 1 cebula;
• 10ml oleju roślinnego;
• majonez - 4 łyżki. l.;
• sól, pieprz.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
149 kcal	2, 9g	10, 1g	6,5g

Proces gotowania:

1. Ugotuj jajka i warzywa i ostudź.
2. Obierz cebulę. Drobno posiekaj. Smażyć na oleju.
3. Spuść nadmiar płynu z szprota.
4. Ułóż sałatę warstwami. Przykryj każdą siatką majonezową.

Warstwy:

• tarte ziemniaki;
• szprot;
• marchew, starta;
• łuk;
• jajka tarte.

Przekąska daj czas na zaparzenie w lodówce przez około godzinę. Sałatka jest ozdobiona zieleniną.

Lato

Połączenie świeżych ziół i owoców morza wprowadzi Cię w letni nastrój. Przystawka odpowiednia na rodzinny obiad, na każdą specjalną okazję.

Składniki:

• szprot w sosie - 1 puszka;
• 100g obranych krewetek;
• głowa sałaty z dużymi liśćmi;
• koperek i pietruszka;
• 2 pomidory;
• 1 jajko;
• majonez - 4 łyżki. l.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
90 kcal	4, 2g	7, 4g	1, 6g

Przepis na sałatkę z szprotkami w sosie pomidorowym:

1. Jajkogotować. Obierz i pokrój w średniej wielkości kostki.
2. Włóż krewetki do wrzącej wody na 2 minuty. Fajne.
3. Rozłóż sałatę na liście. Połóż na spodzie płaskiego talerza.
4. Drobno posiekaj warzywa.
5. Spuść płyn z szprota.
6. Pokrój pomidory na małe kawałki.
7. Wymieszaj wszystkie składniki. Napełnij majonezem. Rozłóż przystawkę na liściach sałaty.

Jeśli szprot jest duży, przeciąć go na pół. Posypane zielonymi oliwkami lub winogronami.

Przepis na krakersy

Sałatka jest ostra i bardzo smaczna. Ma niską kaloryczność, dzięki czemu jest idealnym wieczornym posiłkiem.

Składniki:

• szprot w pomidorze - 1 puszka;
• biały ryż - 100g;
• 2 jajka;
• pomidory koktajlowe - 10 szt;
• grzanki - 50 g;
• majonez - 4 łyżki. l.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
130 kcal	4, 3g	9 g	16, 7 g

Gotowanie sałatki szprota w pomidorach z bułką tartą:

1. Zagotuj ryż. Dodaj szczyptę soli do wody. Fajne.
2. Ugotuj jajka. Obierz i drobno posiekaj.
3. Spuść sok z szprota. Zetrzyj rybę.
4. Przetnij pomidory na pół.
5. Wymieszaj składniki. Dodaj sól, pieprz do smaku.
6. Wypełnij majonezem.

Sałatka pozostaje w lodówce na 1 godzinę do zaparzenia. Za pomocąW razie potrzeby udekoruj drobno posiekaną zieleniną.

Przepis z cebulą i marchewką

Sałatka szprotowa może być użyta jako przystawka lub posmarowana grzanką. Ryba z pomidorem nadaje potrawie pikantny i niezwykły smak.

Składniki:

• szprot w pomidorach - 2 puszki;
• 2 żarówki;
• 2 marchewki;
• olej roślinny - 1 łyżka. l.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
30 kcal	0.6g	1, 4g	3, 6g

Jak gotować sałatkę ze szprota w pomidorach:

1. Rozgnieć rybę widelcem.
2. Drobno posiekaj cebulę.
3. Zetrzeć marchewki.
4. Smażyć warzywa na oleju.
5. Wymieszaj szprota, cebulę i marchew.

W razie potrzeby możesz doprawić sałatkę majonezem. Danie jest niskokaloryczne i oryginalne.

Świąteczny

Niedroga przystawka na każdą okazję. Sałatka będzie prawdziwym znaleziskiem na świątecznym stole.

Składniki:

• szprot w sosie pomidorowym - 1 słoik;
• 1 jajko;
• ogórki kiszone - 3 szt;
• 1 cebula;
• ryż biały - 80 g;
• majonez - 4 łyżki. l.;
• sól, pieprz.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
130 kcal	3, 1g	8, 2g	10, 6r

Przepis krok po kroku:

1. Ugotuj ryż w osolonej wodzie. Fajne.
2. Zagotuj jajko. Obierz i pokrój w drobną kostkę.
3. Obierz cebulę. Drobno posiekaj i zalej wrzącą wodą.
4. Ugniataj szprota widelcem.
5. Ogórki w kostce.
6. Wymieszaj składniki. Top z majonezem.
7. Użyj pierścienia do serwowania, aby umieścić sałatkę na talerzach.

Naczynie jest udekorowane zielenią i oliwkami na wierzchu. Sałatka robi się szybko, ale okazuje się smaczna i delikatna.

Z ryżem i ketchupem

Obfita i niedroga sałatka dla całej rodziny. Przekąski ze szprota mają niepowtarzalny smak i delikatną konsystencję.

Składniki:

• biały ryż - 100g;
• szprot w pomidorze - 1 puszka;
• 1 jajko;
• 2 duże pomidory;
• majonez - 2 łyżki. l.;
• ketchup - 1 łyżka. l.;
• grzanki żytnie – 50 g.

Zawartość kalorii w 100 gramach	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
130 kcal	3, 6g	4, 9g	18g

Gotowanie krok po kroku:

1. Ugotuj ryż. Fajne.
2. Jajka na twardo. Obierz i zetrzyj na grubej tarce.
3. Rozgnieć rybę na miazgę. Spuść nadmiar płynu.
4. Wymieszaj majonez z ketchupem.
5. Pokrój pomidory w kostkę.
6. Ułóż komponenty w warstwach w losowej kolejności. Nasmaruj każdy poziom opatrunkiem.
7. Posyp grzankami na wierzchu.

Do tej sałatki możesz dodać kukurydzę. Nada potrawie słodki smak i jasny odcień.

Przydatne wskazówki

Ryba nie szkodzi organizmowi, ma na niego korzystny wpływ. Rekomendacje doświadczonych kucharzy pomogą Ci wybrać szprota i zrobić z niego wspaniałe sałatki.

Przydatne wskazówki:

1. Wybierz gęsty szprot, bez nieprzyjemnego zapachu.
2. Nadmiar płynu jest odprowadzany z konserw, aby sałatka nie była zbyt wodnista.
3. W przystawkach szprot dobrze komponuje się z ryżem, warzywami.
4. Sałatki nie mogą być doprawiane majonezem, ponieważ ryba ma już sos pomidorowy.
5. Aby dodać kwaśności do potrawy, dodaj jabłko, słodycze - kukurydzę w puszkach.

Sałatka z szprotkami w pomidorach to świetna opcja na obiad, świąteczny stół. Danie ma delikatny smak, lekką konsystencję. Nie są wymagane drogie składniki ani doświadczenie kulinarne.