2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Koktajle mleczne - co może być lepszego na pożywne śniadanie lub popołudniową przekąskę dla dorosłych i dzieci. Wykonane ze świeżego mleka z dodatkiem soków, owoców, jagód a może warzyw, a także otrębów, płatków kukurydzianych, w ogóle wszystkiego czego zapragnie Twoja wyobraźnia, mogą nie tylko stać się samodzielnym daniem, ale także pomóc mamom urozmaicić dietę dzieci, zwłaszcza te, które nie piją mleka. Obecność wapnia i witamin sprawia, że taka popołudniowa przekąska jest nie tylko smaczna, ale i zdrowa. A dla tych, którzy są na diecie, jest też przepis: w końcu koktajle mleczne można przygotować z niskotłuszczowej żywności, dodać garść niskokalorycznych jagód i kilka łyżek otrębów - okaże się, że nie można go porównać z odpowiednikami kupionymi w sklepie. Nauczmy się więc robić coś pożytecznego w naszej kuchni, zwłaszcza, że to danie daje szerokie pole do kreatywności i nie zajmuje dużo czasu na przygotowanie.
Przepis na domowekoktajl mleczny
Zacznijmy od przygotowania klasycznego drinka. Dla niego weź:
- 150 ml. mleko o dowolnej zawartości tłuszczu;- 50 gr. lody do wyboru.
Podczas gotowania należy wziąć pod uwagę, że bardzo zimne mleko nie ma absolutnie żadnego smaku, dlatego koktajle mleczne najlepiej przygotowywać z tym składnikiem doprowadzonym do temperatury pokojowej (lub nieco niższej). Lepiej mieszać napój w mikserze lub blenderze przez 30 do 60 sekund, aby składniki dobrze się ze sobą łączyły, a na wierzchu wyjdzie piękna pianka. Ale co dodać - twoja wyobraźnia powie. Do czekolady - przetrzyj 30 gr. słodycze na drobnej tarce i dodaj do shake'a, na koktajl owocowy - dowolny owoc, jeśli chcesz, zwłaszcza zimą, po prostu coś smacznego, możesz włożyć kilka łyżek ulubionego dżemu. Wskazówka: jeśli planujesz dodać syrop lub dżem jako dodatek, najpierw wymieszaj je z mlekiem, a dopiero potem dodaj lody. Główną zasadą jest wypicie napoju natychmiast po jego przygotowaniu, wysoce niepożądane jest przechowywanie go w lodówce nawet przez krótki czas.
Dietetyczne koktajle mleczne
Ci, którzy monitorują kaloryczność swojej diety lub są na diecie, nie powinni odmawiać sobie tego przysmaku. Wystarczy skorzystać z poniższych wskazówek, a Twoje śniadanie lub popołudniowa przekąska zachwyci Cię doskonałym smakiem przy minimalnej ilości kalorii. Oto jedna z opcji:
- 400 ml. beztłuszczowy jogurt;
- pół dojrzałego banana;- kilka świeżych lub mrożonych truskawek.
Ubijaj wymienione składniki w mikserze lub blenderze przez maksymalnie 60 sekund i ciesz się pysznym i zdrowym napojem o niskiej kaloryczności. Ponadto, aby zwiększyć korzyści i ilość błonnika w koktajlu, możesz dodać do niego kilka łyżek otrębów pszennych lub żytnich. Ci, którzy nie mają czasu na przygotowanie napoju, mogą zwrócić uwagę na koktajle mleczne „Cud” rosyjskiego producenta o niskiej zawartości tłuszczu - tylko 2-3%. Dzięki szerokiemu wyborowi smaków: czekoladowym, waniliowym, owocowym czy jagodowym, możesz codziennie pić nowy koktajl lub poczęstować nim swoją rodzinę. To świetne rozwiązanie dla osób ceniących swój czas i zdrowie, ponieważ koktajl mleczny to zdrowa przekąska w pracy czy w podróży lub zamiennik mleka dla tych, którzy nie lubią go pić w czystej postaci. Tak czy inaczej, przygotowywany w domu lub przemysłowo, napój ten jest niewątpliwą korzyścią i elementem zdrowego odżywiania dla całej rodziny.
Zalecana:
Białka mleka. Białko w produktach mlecznych
Wśród wszystkich składników produktów zwierzęcych wyróżniają się białka mleka. Składniki te mają lepsze właściwości niż białka jaj, ryb, a nawet mięsa. Ten fakt ucieszy wielu. W końcu na cztery osoby trzy otrzymują mniej białka. Warto przyjrzeć się tej substancji uważniej
Różne syropy do koktajli mlecznych
W gorącym sezonie często pojawia się chęć napicia czegoś orzeźwiającego, koktajl mleczny byłby dobrą opcją. Jest w stanie nie tylko nasycić organizm, ale także ugasić pragnienie. Taki napój świetnie nadaje się jako deser, ale może być również używany jako samodzielne danie
Zdrowe przepisy kulinarne. Zdrowe menu na tydzień
Z artykułu czytelnik będzie mógł dowiedzieć się, jak prawidłowo stworzyć zbilansowane menu, a także przepisy na zdrową żywność dla wszystkich członków rodziny. Przekazane informacje pomogą Ci sprawić, że Twoja dieta będzie nie tylko smaczna, ale także najkorzystniejsza dla organizmu
Sosy dietetyczne - smaczne i zdrowe
Ograniczenia dietetyczne mogą wynikać z różnych powodów. To jest choroba, post i chęć schudnięcia. Jednak takie jedzenie jest często świeże, nie ma wyraźnego smaku i aromatu. W tym przypadku na ratunek przychodzą sosy. Dietetyczna, szczupła, wegańska – ich wybór to znacznie więcej niż mogłoby się wydawać niedoświadczonemu kucharzowi
Zdrowe potrawy. Przepisy dietetyczne w powolnej kuchence
Nie każda gospodyni ma możliwość przyrządzania smacznych i zdrowych posiłków dla całej rodziny. Jeśli chcesz nauczyć się przydatnych umiejętności, przeczytaj nasz artykuł. W nim szczegółowo opiszemy przepisy dietetyczne w powolnej kuchence, a każdego dnia możesz zachwycać swoich bliskich nowymi smakami
