Fructorianizm: recenzje, zasady, plusy i minusy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

W Rosji frutarianizm nie jest zbyt popularny, ale każdego dnia duża liczba ludzi poznaje ten styl życia i przechodzi właśnie do tego stylu jedzenia. Wszystko to wynika z faktu, że we współczesnym świecie ludzie mają zły stan zdrowia, niską witalność, mają skłonność do nadwagi, a także bardzo często ulegają depresji. Dzisiaj omówimy szczegółowo informacje o frutarianizmie, poznamy recenzje na temat tego sposobu życia, jego zasad, zalet i wad, i wiele więcej. Oczywiście zaczniemy już teraz!

Wprowadzenie

Na podstawie medycznego punktu widzenia nie można nazwać frutarianizmu pełnowartościową dietą. To samo można powiedzieć o wegetarianizmie, a także o diecie witariańskiej. Wbrew medycznemu punktowi widzenia te metody odżywiania się stopniowo zyskują na popularności. Ludzie przychodzą do takiego życia nie tylko ze względu na zainteresowanie czy eksperyment, ale także dlatego, że nie mają odpowiedniej wiedzy.wartości życiowe.

Tak więc frutarianizm jest najbardziej restrykcyjną odmianą wegetarianizmu, ponieważ ta dieta lub sposób odżywiania polega na jedzeniu samych owoców, aw niektórych przypadkach 2/3 diety składa się z nich. Niewątpliwie taka dieta wydaje się zdrowa, ale należy rozumieć, że niewłaściwe stosowanie tego rodzaju żywności, bez przestrzegania pewnych zasad, doprowadzi do ogromnej liczby problemów zdrowotnych.

Potwierdza to przypadek Ashtona Kutchera, który niedawno trafił do szpitala. Wynikało to z niewłaściwego użycia tej metody. Ogólnie frutarianizm, którego recenzje są dość pozytywne w Internecie, jest bardzo popularny, ale ważne jest, aby zrozumieć, że konieczne jest jak najpoprawniejsze stosowanie tej metody żywienia, szczególnie w przypadkach, gdy nie chcesz jakiekolwiek problemy zdrowotne.

Z grubsza mówiąc, frutarianizm to klasyczna dieta wegetariańska. Nie obejmuje spożywania produktów mlecznych, mięsa, jajek i warzyw. Dieta osoby jedzącej zgodnie z zasadami tej diety powinna składać się wyłącznie z owoców, ale w niektórych przypadkach występują pewne odchylenia. Jedną z najbardziej umiarkowanych wersji frutarianizmu jest spożywanie różnych jagód, niektórych rodzajów nasion, orzechów i nasion.

Ważne jest, aby wspomnieć, że frutarianie wierzą, że jedzenie nie musi być gotowane. Jedzą surowe owoce i nie respektują żadnej formy obróbki cieplnej. Surowymówiąc, tacy ludzie są witarianami, którzy w żaden sposób nie przetwarzają żywności i są nasyceni jedzeniem w całkowicie surowej formie.

Podstawowe zasady owocowe

Jak rozumiesz, frutarianizm, który nie był jeszcze tak często recenzowany, jest dietą, w której występuje żywność, która jest całkowicie zbliżona do swojego naturalnego stanu. Ważne jest, aby wspomnieć, że frutarianie również spożywają owoce, które są botanicznie uważane za owoce, ale w gotowaniu są rozpoznawane jako warzywa.

Tak więc witarianie jedzą następujące produkty:

• kwaśne, czyli absolutnie wszystkie owoce cytrusowe, a także grejpfrut, granat, kiwi, ananas;
• słodkie: arbuzy, melony, winogrona, figi, papaja, banany, jabłka;
• średnio kwaśne, czyli jeżyny, czereśnie, brzoskwinie, czereśnie, mango;
• olej: oliwki, awokado, kokos;
• suszone owoce: rodzynki, śliwki, daktyle;
• niesłodzone owoce, które mogą być warzywami;
• orzechy: pistacje, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, migdały, fasola, orzechy pekan, makadamia, orzechy brazylijskie i włoskie;
• nasiona: sezam, dynia, słonecznik, cukinia.

To jest monotonna dieta ludzi reprezentujących frutarianizm. Opinie na temat tego rodzaju życia niektórych osób są jednak pozytywne, ale o tym porozmawiamy później.

Tak więc wśród podstawowych zasad frutarianizmu zdecydowanie warto podkreślić, że przedstawiciele tego stylu życia nie mają prawa spożywać tych owoców, które zostały zebrane z już zmarłychrośliny. Dlatego jedzą tylko jagody, które rosną na krzakach i drzewach.

Ponadto, są jeszcze bardziej radykalni frutarianie, którzy jedzą owoce, które same spadają na ziemię. Z grubsza wierzą, że nie mają prawa zrywać tego samego jabłka, dopóki ono nie raczy. Należy wspomnieć, że wszystkie owoce spożywane przez fanów surowej diety muszą być całkowicie przyjazne dla środowiska, to znaczy nie zawierają chemikaliów ani pestycydów. Jak rozumiesz, znalezienie takich owoców jest bardzo problematyczne, ponieważ wszyscy żyjemy w XXI wieku.

Jedną z głównych zasad frutarianizmu, którego menu jest dość monotonne, jest to, że musisz jeść małe porcje owoców. Jednocześnie należy to robić bardzo często: przynajmniej co dwie do trzech i pół godziny. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na fakt, że frutarianin w ciągu jednego dnia musi wypić co najmniej 2 litry płynu. Może to być woda lub dowolne koktajle, świeżo wyciskane soki.

Jak owoce wpływają na organizm?

Recenzje o frutarianizmie praktycznie nie zawierają informacji o tym, jak owoce wpływają na organizm człowieka, zwłaszcza jeśli są spożywane codziennie. W tym przypadku warto wspomnieć o tym, co wszyscy wiemy: owoce zawierają ogromną ilość minerałów, witamin, pierwiastków śladowych. Skład każdej takiej rośliny zawiera dużą liczbę przydatnych substancji, które są niezbędne do pełnego funkcjonowania organizmu. Tak, mówimy o takich witaminach jakA, B, C, E, P, potas, fosfor, kwas foliowy, tłuszcze nienasycone, magnez, cynk i inne ważne substancje. Jedząc tylko świeże owoce i bez żadnych zabiegów termicznych, ludzie uzyskują idealną kondycję swoich zębów, włosów, paznokci i skóry.

Dodatkowo wszyscy wiemy, że owoce zawierają dużo błonnika pokarmowego i błonnika, który skutecznie oczyszcza cały organizm. Doskonale usuwają toksyny, obniżają poziom cholesterolu, a także stymulują wzrost mikroflory. Dodatkowo, ze względu na dużą ilość błonnika i błonnika pokarmowego, jelita zaczynają prawidłowo pracować u człowieka. Należy pamiętać, że taki pokarm jak owoce jest doskonale trawiony, doskonale się wchłania, a organizm zyskuje stokrotnie.

Wszyscy przedstawiciele frutarianizmu są przekonani, że żywność, którą człowiek spożywa, powinna być wyłącznie surowa, ponieważ jest to sposób jedzenia, który natura wymyśliła od czasów starożytnych. I to prawda, bo prehistoryczni ludzie, którzy jedli tylko surowe owoce, praktycznie nie chorowali, nie znali strasznych chorób, takich jak rak.

Nie wspominając o tym, że niektórzy wybitni naukowcy twierdzą, że anatomia człowieka wskazuje, że natura stworzyła człowieka jako roślinożercę, ale my to wszystko zmieniliśmy. Najbardziej poprawnym i najlepszym dowodem na to, że frutarianizm jest użyteczny, jest to, że jego zwolennicy prawie nigdy nie mają chorób sercowo-naczyniowych, onkologii. Poza tym frutarianie nie wiedząproblemy z naruszeniem funkcjonowania układu pokarmowego organizmu. Tacy ludzie nie mają nadwagi, mają elastyczne ciało, czystą i jednocześnie gładką skórę, a sami zawsze wyglądają dużo młodziej niż ich własne lata.

Według niektórych przedstawicieli frutarianizmu, których menu jest bardzo skromne, można się przekonać, że tacy ludzie odczuwali niesamowitą lekkość, aktywność fizyczną, jasność umysłu i obecność kreatywnego przypływu. Serca takich kibiców są przepełnione miłością do wszystkiego wokół. Należy również zauważyć, że po pewnym czasie spożywanie samych owoców jako pokarmu, zwykłe jedzenie dla frutarian to trucizna. Ludzkie ciało jest tak uzależniające.

Jeżeli przez kilka miesięcy jesz tylko owoce, a następnie spróbujesz jeść regularnie, doświadczysz odrzucenia, wymiotów, bólu głowy, depresji i niestrawności. Wszystko to wynika z tego, że zwykle spożywałeś wyłącznie zdrową żywność, którą organizm bez problemu trawi i kieruje. Jednocześnie, jeśli przejdziesz na tłuste, smażone i jakiekolwiek inne jedzenie, twoje ciało poczuje się tak niekomfortowo, jak to tylko możliwe. W końcu odstawi się od jedzenia takiego jedzenia, będzie mu o wiele trudniej go strawić niż zwykłe owoce, które wcześniej jadłeś.

Recenzje

Istnieje ogromna liczba recenzji na portalach społecznościowych na temat frutarianizmu, który jest bardzo często używany do odchudzania. W końcu jedząc tylko jagody i nasiona na jedzenie, możesz naprawdę schudnąć i wystarczająco szybko. Tak,na terytorium Rosji, Ukrainy, a także krajów ościennych frutarianizm nie jest zbyt powszechny, ale stopniowo się rozwija, a w różnych miastach Federacji Rosyjskiej pojawiają się zwolennicy tego stylu życia.

Sieć jest reprezentowana przez wiele różnych recenzji. Niektórzy piszą, że byli frutarianami od ponad czterech lat. W swoich komentarzach zauważają, że w ciągu pierwszych kilku miesięcy po przejściu na ten rodzaj życia zrzucili 36 kg lub więcej. Ponadto tacy ludzie piszą, że chcieli zostać frutarianami nie dlatego, że chcieli schudnąć, ale dlatego, że po prostu postanowili zmienić swoje życie, a także pozbyć się wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych. Tak, nie zaprzeczają, że utrata wagi była jednym z najbardziej oczekiwanych rezultatów, jednak ludzie nie byli pewni, czy w tak krótkim czasie mogą stracić tak dużą nadwagę.

Jednocześnie wielu wspomina w komentarzach, że stracili wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne. Kto miał wysokie ciśnienie krwi, wróciło do normy, duszność zniknęła. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o recenzje, surowe jedzenie i frutarianizm są naprawdę bardzo popularne i są uważane za doskonałe sposoby na poprawę zdrowia organizmu, schudnięcie, stanie się bardziej aktywnym.

Ponadto frutarianizm wpływa również na emocjonalny, psychologiczny stan osoby. W niektórych recenzjach ludzie piszą, że ich życie zmieniło się dramatycznie, stało się inne, przekształcone, ożywione, jakby cały świat wokół naspomalowane na zupełnie nowe kolory, soczyste, jasne i żywe. Po przejściu na frutarianizm, opinie tych, którzy schudli, są niezwykle pozytywne, ludzie mają ochotę na życie. Chcieli pomagać i przytulać innych, pojawiło się wiele pozytywnych emocji, a także chęć studiowania, uczenia się, obserwowania i uczenia się czegoś nowego.

Ogólnie rzecz biorąc, chociaż nie widzimy żadnych negatywnych aspektów frutarianizmu, zdecydowanie warto wspomnieć, że nadal istnieją i o nich również porozmawiamy.

Główne korzyści frutarianizmu

Główne zalety tego stylu życia są następujące:

• owoce są uważane za najzdrowsze i najprzyjemniejsze ze wszystkich surowych pokarmów na Ziemi;
• dieta składająca się wyłącznie ze świeżych owoców pozwoli w jak najkrótszym czasie pozbyć się ogromnej ilości chorób wynikających z zatrucia fizycznego;
• dieta owocowa daje możliwość pozbycia się zbędnych kilogramów w celu uzyskania pięknej szczupłej sylwetki, a także idealnej sylwetki;
• Twoja odporność wzrośnie, ponieważ nawet rany, które możesz otrzymać, będą goić się znacznie szybciej niż wcześniej.

Ponadto frutarianizm, którego wady omówimy nieco później w tym artykule, często zwiększa zmysł węchu i smaku.

Prawie wszyscy przedstawiciele tego stylu życia poprawiają swój stan psychiczny, wielu owocożerców często wspomina, że zaczynają czuć się wolni, lekkości, a organizm potrzebuje mniej wody, gdyż owoce zawierają ogromnąilość soku.

Główne wady

Wśród głównych wad tego stylu życia są następujące:

• owoce są bardzo drogie, a ich jakość nie jest najlepsza;
• podczas transportu owoce mogą ulec przechłodzeniu, co ma bezpośredni wpływ na ich skład witamin;
• w rzeczywistości frutarianizm polega na jedzeniu wyłącznie świeżych owoców każdego roku, ale w naszym kraju jest to po prostu niemożliwe ze względu na obecność zimy, a także złych warunków pogodowych;
• frutarianizm pociąga za sobą ogromną utratę wagi, która następnie powinna się ustabilizować, a w tym przypadku osoba po prostu traci apetyt, dlatego po prostu nie da się go ponownie odzyskać jedząc same owoce;
• owoce kupowane w sklepach w każdym mieście bardzo różnią się od swoich naturalnych odpowiedników (najgorsza różnica to zawartość cukru, bo owoce kupowane w sklepach zawierają go więcej). Tak więc, jedząc tylko jagody niskiej jakości, frutarianin może otrzymać ogromną ilość cukru, co wywoła cukrzycę i utrudni normalne funkcjonowanie trzustki, czyli pogorszy się twoje zdrowie.

Dieta frutariańska w pełnym tego słowa znaczeniu zakłada stosowanie wyłącznie najwyższej jakości i najświeższych owoców. Powinny być zdrową i pełnowartościową żywnością, dlatego takie jagody idealnie nadają się do spożycia. Musisz jednak pamiętać i zrozumieć, że jeśli ten styl jedzenia powoduje poważnestresu, wtedy po prostu musisz zrezygnować z frutarianizmu, ponieważ w przeciwnym razie mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne, których nie da się już wyleczyć przy pomocy surowej diety!

Pomocne wskazówki dla frutarian

Jeśli nie wiesz, jak przejść na frutarianizm, zwróć uwagę na tę część artykułu, która pomoże ci zrobić wszystko tak poprawnie, jak to tylko możliwe. Tak więc pierwszym krokiem jest obiektywna ocena swoich mocnych stron i możliwości. Rzeczywiście, w stanie depresji, wyczerpania emocjonalnego lub depresji w żadnym wypadku nie należy przystępować do tej techniki. W takim przypadku lepiej zrobić pierwszy krok, czyli zrezygnować z najbardziej złych nawyków.

Warto również wspomnieć, że musisz zająć jasne stanowisko. Na przykład, jeśli wielokrotnie myślałeś o frutarianizmie i wyraźnie zdecydowałeś, że przejdziesz na nowy styl jedzenia, to w żadnym wypadku nie ulegaj pokusie powrotu do starej diety. Inną rzeczą jest to, że jeśli organizm wymaga klasycznej diety i wykazuje to z jakimikolwiek objawami, to jest na to zdecydowana potrzeba!

Badania nad frutarianizmem wykazały, że podczas przechodzenia na ten sposób odżywiania, najlepiej jest uprawiać sport lub inną aktywność fizyczną. Na przykład regularna aktywność fizyczna będzie doskonałą psychologiczną zachętą do spożywania wyłącznie zdrowej żywności. Ponadto w fazie przejściowej koniecznie wsłuchaj się w swoje ciało, bo jeśli zawiedzieporadzi sobie z nowym sposobem życia, nie będzie w stanie funkcjonować tylko dzięki samym owocom, wtedy spróbuj odłożyć ten etap na inny czas.

Pamiętaj, aby uważać na swoją wagę, ponieważ w żadnym wypadku nie powinieneś pozwolić na zmniejszenie masy ciała poniżej normy. Uwierz mi, frutarianizm, którego dietę reprezentują jabłka, banany, pomidory, ogórki i inne owoce z punktu widzenia botaniki, ma na celu wzmocnienie organizmu, a poprzez silny spadek wagi po prostu go niszczy. Jak wspomniano wcześniej w artykule, nowa technika jest zupełnie inna. Czasami dieta jest ciężka, a czasami nie, więc jeśli nie możesz poradzić sobie z bardziej rygorystycznymi zasadami frutarianizmu, spróbuj trochę lżej. Często niektórzy przedstawiciele tego stylu życia jedzą orzechy i soki.

Ogólnie rzecz biorąc, zanim przejdziesz na frutarianizm, rozważ plusy i minusy. Nie oczekuj bardzo szybkiego pozytywnego efektu. Jeśli chcesz schudnąć, nie musisz angażować się w jedzenie tylko surowych owoców, wystarczy zapisać się do klubu sportowego i regularnie chodzić na treningi, a także dobrze się odżywiać. Frutarianizm to sposób na życie, a nie metoda odchudzania. Jednocześnie niewłaściwe korzystanie z tego stylu życia może prowadzić do poważnych konsekwencji, a nie bardzo dobrych, więc bądź ostrożny!

Płynne czy nagłe przejście?

Doświadczenie frutarianizmu pokazuje, że czas przejścia na ten sposób odżywiania jest inny dla każdej osoby. Do tej pory eksperci zidentyfikowali dwaścieżki: gładkie i ostre. Decydując się na to drugie, możesz być pewien, że największy nacisk będziesz miał na centralny układ nerwowy. W takim przypadku nastąpi bardzo szybka utrata wagi, co negatywnie wpłynie na stan organizmu jako całości.

Jak rozumiesz, płynne przejście do frutarianizmu byłoby bardziej logicznie przemyślane. W takim przypadku będzie można uniknąć problemów z centralnym układem nerwowym, dzięki czemu odniesiesz sukces. Takie przejście odbywa się w kilku etapach, z których pierwszym jest zapoznanie się z teorią frutarianizmu. Powinieneś studiować literaturę, a także rozmawiać sam na sam z ludźmi o podobnych poglądach, którzy udzielą ci właściwych porad i pomogą jak najefektywniej przyjąć frutarianizm, czego konsekwencje będą dla ciebie niezwykle pozytywne.

Następnie musisz wykreślić z diety smażone potrawy, zacząć jeść tylko gotowane potrawy. Następnym krokiem, powoli, jest przejście od jedzenia gotowanego do surowego jedzenia. Ważne jest również, aby pamiętać, że objętość takiego jedzenia powinna stanowić co najmniej 25% twojej diety. Oznacza to, że jedna czwarta wszystkiego, co jesz, powinna być ugotowana.

Kolejnym krokiem jest przeprowadzenie procedur oczyszczających, czyli klasycznego postu, który trwa od 1 do 3 dni. Pamiętaj, że musi to odbywać się pod nadzorem lekarzy, którzy pomogą Ci nie skrzywdzić siebie. Następnie musisz płynnie wprowadzić kilka dni, kiedy będziesz jeść wyłącznie surową żywność. Jednak praktykajest to konieczne okresowo, po dwóch lub jednym dniu.

Ponadto tłuszcze zwierzęce należy zastąpić orzechami, sezamem, nasionami i lnem. Teraz powinieneś przejść na dietę witariańską, a potem możesz już brać przykład z tych ludzi, którzy przeszli na frutarianizm. Niektórym udało się uporządkować swoje ciało. Możesz zwrócić uwagę na pozytywny wynik frutarianizmu. Zdjęcie takiego przykładu znajduje się w artykule.

Mity o frutarianizmie

Jak rozumiesz, we współczesnym świecie są fani totalnego frutarianizmu, który nie może się dobrze skończyć dla człowieka. Niektórzy z nich uważają, że brak miesiączki u kobiet, czyli brak miesiączki, jest postrzegany jako norma, ponieważ kobieta osiągnęła pewien szczyt czystości ciała. To wcale nie jest złe, tutaj dziewczyna ma totalne zaburzenie tła hormonalnego, którego konsekwencje z każdym dniem stają się coraz straszniejsze, a także nieodwracalne. W takim przypadku konieczne jest jak najszybsze skontaktowanie się ze specjalistami i porzucenie frutarianizmu.

Skutki tego mogą być bardzo przerażające, więc ludzie, którzy przechodzą na ten sposób życia, powinni być świadomi tego, co się z nimi dzieje. Jeśli wszystko jest w porządku i nie ma problemów, możesz dalej żyć tą metodą. Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy zdrowotne, należy to wykluczyć.

Również bardzo często frutarianie mają do czynienia z detoksykacją organizmu. Proces ten nie musi odbywać się codziennie, a ze względu na stałe przyjmowanie dużej ilości błonnika u frutarian nie ustaje. WW tym przypadku korzyści płynące z frutarianizmu są zminimalizowane, ale należy rozumieć, że dla każdej osoby ciało działa w zupełnie inny sposób. Z tego powodu duża ilość błonnika pozytywnie wpłynie na jedną, a obecność stałej detoksykacji organizmu na drugą.

Podsumuj

We współczesnym świecie frutarianizm jest często używany do odchudzania. Recenzje tej metody są różne, ale warto pamiętać o swoich możliwościach i ograniczeniach organizmu. W niektórych przypadkach dieta witariańska kończy się katastrofalnymi konsekwencjami, dlatego przed jej zastosowaniem skonsultuj się z dietetykami i innymi specjalistami, którzy pomogą Ci dokonać właściwego wyboru. Ważne jest, aby zrozumieć, że frutarianizm (zdjęcie jedzenia, które możesz zobaczyć w tym artykule) jest nie tylko korzystny, ale może również zaszkodzić ciału. W tym przypadku wszystko jest indywidualne!

We współczesnym świecie lekarze częściej spotykają się nie tyle z frutarianizmem, ile z jego konsekwencjami. Bardziej prosperującą praktyką, zdaniem przedstawicieli medycyny, jest wegetarianizm. Bardzo często frutarianie zwracają się do placówek medycznych z różnymi skargami dotyczącymi zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego, problemów trawiennych. Dość często specjaliści szpitalni diagnozują takie osoby z anemią i osteoporozą. Ponadto nie można nie wspomnieć o tym, że dieta ma niewystarczającą wartość odżywczą, co może powodować powstawanie mięśniniedożywienie i niedowaga. Dotyczy to również pojawienia się jakichkolwiek problemów z mięśniem sercowym, a to już wskazuje na duże problemy z sercem, które mogą spowodować śmierć.

Ważne jest, aby zrozumieć, że frutarianizm jest surowo zabroniony w dzieciństwie. Dyskutowaliśmy, co może jeść dorosły z takim myśleniem, ale warto zrozumieć i uświadomić sobie, że w żadnym wypadku dziecko nie powinno jeść wyłącznie owoców. Rosnący organizm powinien otrzymywać wystarczającą ilość mięsa, warzyw, zbóż, a także owoców. Ponadto nie sposób nie wspomnieć, że dzieci matek frutarianek bardzo często rodzą się z diagnozą anemii, są opóźnione fizycznie, a także z ogromną liczbą innych problemów zdrowotnych.

Ogólnie rzecz biorąc, dzisiaj szczegółowo omówiliśmy zalety i wady frutarianizmu, recenzje. Zdjęcia (przed i po zastosowaniu tego systemu żywienia) kobiety, której udało się zrzucić 30 kilogramów w ciągu 2 miesięcy, możecie zobaczyć powyżej. Jeśli chcesz zostać frutarianinem, pomyśl o tym bardzo poważnie i zdecyduj, czy jesteś gotowy z tym żyć. Dokonaj właściwego wyboru, aby później nie pożałować!