Smoothies w blenderze. Koktajle: zdjęcia, przepisy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Smoothies w blenderze są przygotowywane w kilka minut. Taki napój jest o wiele zdrowszy niż świeże soki i soki. W końcu zawiera błonnik pokarmowy, który jest niezbędny dla ludzkiego organizmu.

Tworzenie własnych koktajli jest bardzo łatwe. Duża szklanka takiego napoju ze zdrowymi i pożywnymi dodatkami to zdrowe i szybkie śniadanie dla całej rodziny. Nie trzeba tego robić ściśle według przepisu. W końcu, aby przygotować pyszny koktajl w blenderze, możesz użyć dowolnych jagód i owoców, które są w domu. W razie potrzeby do tego napoju dodaje się świeżo wyciśnięty sok, mleko, świeży sok, kefir, jogurt, a także takie zdrowe składniki jak siemię lniane, soja, otręby, płatki owsiane, orzechy, białko, miód itp.

Dla tych, którzy po raz pierwszy robią koktajle w blenderze, przedstawimy kilka szczegółowych przepisów, które posłużą jako podstawa do stworzenia pysznych, zdrowych i pożywnych napojów.

Citrus Holiday Smoothie

Aby przygotować taki napój, musisz wcześniej przygotować:

• świeżo wyciskany sok pomarańczowy - 130 ml;
• świeżo wyciskany sok grejpfrutowy - 60 ml;
• truskawka słodka świeża - 13-15 szt.;
• korzeń imbiru - mały kawałek, 1 cm długości;
• kiełki pszenicy - 1duża łyżka;
• jogurt naturalny bez barwników - 50 ml.

Proces gotowania

Cytrusowe smoothie w blenderze powstaje w ciągu jednej minuty. W tym celu do miski urządzenia dodaj obrane z szypułek truskawki, drobno posiekany korzeń imbiru oraz wszystkie inne składniki. Ubij jedzenie w blenderze ze szczelnie zamkniętą pokrywką. Przez pierwsze 30 sekund miksuj składniki najlepiej na niskich obrotach, a pozostały czas na maksymalnych obrotach. W wyniku takich działań powinieneś otrzymać jednorodną aromatyczną masę, którą chcesz przelać do szklanek i od razu podać.

Pomocne porady

Jak zrobić słodki, zimny i gęsty koktajl? Przepisy blendera w tym przypadku nie powinny zawierać świeżych jagód, ale mrożone. Możesz również dodać słodzony jogurt lub wstępnie zmieszany jogurt z miodem zamiast zwykłego jogurtu.

Zrób pyszne i obfite koktajle bananowe

Banan to bardzo pożywny i zdrowy owoc bogaty w potas. Przygotowany z niej napój okazuje się bardzo sycący, gęsty i pachnący. Aby go przygotować, musimy przygotować:

• banan przejrzały miękki - 2 szt.;
• świeże mleko o minimalnej zawartości tłuszczu - 2 szklanki;
• płatki owsiane - 4 duże łyżki;
• miód kwiatowy lub limonkowy - 2 duże łyżki.

Przygotowanie napoju na śniadanie

Przed zrobieniem smoothie należy obrać banana i pokroić na dużykawałki, umieść w misce blendera. Należy tam również wysłać świeże mleko, płatki owsiane i wszelkiego rodzaju miody. Dokładnie ubij składniki. W efekcie powinieneś otrzymać gęsty i aromatyczny napój, który należy przelać do wysokiej szklanki i przybrać kandyzowanymi owocami lub pokruszonymi orzechami.

Koktajl truskawkowy

Napój z jagód jest szczególnie przydatny dla tych, którzy podążają za swoją sylwetką. W końcu koktajl truskawkowy nie ma wysokiej kaloryczności, ale jednocześnie dobrze nasyca ludzki organizm.

Aby przygotować tak orzeźwiający smakołyk, potrzebujemy:

• świeże mleko o minimalnej zawartości tłuszczu - 2 szklanki;
• truskawki świeże lub mrożone - 12 szt.;
• malin - mała garść;
• świeża mięta - mała gałązka;
• mielony cynamon - 1/5 łyżki deserowej;
• miód dowolnego rodzaju - dodaj według uznania (1-3 łyżki deserowe).

Proces gotowania

Aby zrobić pyszny napój jagodowy, należy wcześniej umyć truskawki i obrać je z szypułek. Następnie wszystkie wymienione składniki należy umieścić w misce blendera, a następnie ubijać na wysokich obrotach przez minutę. W rezultacie powinieneś uzyskać jednorodną masę o jasnoróżowym kolorze. Musi być przelany do wysokich szklanek i przyozdobiony gałązką mięty. Taki napój jest nie tylko smaczny, zdrowy i pożywny, ale także bardzo orzeźwiający w letnie upały.

Zelenka owocowo-warzywny koktajl

Jak zrobić pyszne koktajle owocowo-warzywne?Receptury blenderów zawierają zupełnie inne składniki. Tak więc, aby przygotować prezentowany napój, możesz użyć następujących składników:

• świeża średnia marchewka - 1 szt.;
• słodkie małe pomarańcze - 2 szt.;
• jabłko zielone słodko-kwaśne - 1 szt.;
• świeże brokuły - 4 sztuki;
• świeżo wyciskany sok pomarańczowy - 200 ml;
• szpinak - 70 g.

Przygotowywanie pożywnego napoju

Niewiele osób wie, ale koktajle (zdjęcia, przepisy na napoje są przedstawione w tym artykule) można przygotować nie tylko z różnych owoców i jagód, ale także na bazie warzyw. To prawda, że w tym celu wszystkie wymienione składniki należy przetworzyć z wyprzedzeniem.

Marchewki należy obrać, a następnie drobno posiekać w kostkę. Brokuły - pokroić w małe różyczki. Pomarańcze - obrane i obrane. Szpinak i jabłka - pokroić na małe kawałki.

Po przygotowaniu wszystkich składników należy je umieścić w misce blendera, a następnie wlać świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy i dobrze ubić na maksymalnych obrotach. W wyniku takich działań powinieneś otrzymać gęsty i pachnący zielony napój z widocznymi wtrąceniami produktów składowych. Należy zauważyć, że to danie jest szczególnie odpowiednie dla osób z niedoborem witamin A, C i B.

Smoothie z suszonych owoców

Ten napój jest uważany za bardzo wysokokaloryczny i pożywny. Dlatego nie jest zalecany osobom stosującym ścisłą dietę.

Tak dlapotrzebujemy smoothie z suszonych owoców:

• rodzynki bez pestek ciemne - ½ szklanki;
• miód dowolnego rodzaju - 1 duża łyżka;
• słodkie suszone morele - ½ szklanki;
• mleko migdałowe (możesz wziąć zwykłe mleko krowie) - 2 szklanki;
• płatki owsiane - 3 duże łyżki.

Przetwarzanie żywności

Zanim zrobisz tak pożywną ucztę, należy dokładnie umyć ciemne rodzynki i słodkie suszone morele, a następnie zalać je wrzątkiem i poczekać, aż produkty będą spuchnięte i miękkie. Następnie należy je ponownie opłukać w chłodnej wodzie i pokroić na małe kawałki.

Przyrządzanie smoothie

Przetworzone suszone morele i rodzynki należy umieścić w misce blendera, dodać do nich miód, płatki owsiane i mleko migdałowe. Wszystkie składniki muszą być ubijane z maksymalną prędkością, aż do uzyskania jednorodnej, gęstej masy.

koktajl czekoladowy

Aby zadowolić swoje dzieci pysznym i pożywnym śniadaniem, zaleca się im zrobienie koktajlu czekoladowo-bananowego. Aby to zrobić, przygotuj:

• mleko o maksymalnej świeżości - 800 g;
• dojrzałe miękkie banany - 2 szt.;
• gorzka czekolada - 1 baton;
• mielony cynamon - 1 szczypta.

Przygotowywanie jedzenia

Zanim przygotujesz taki przysmak, powinieneś wcześniej obrać banany, a następnie pokroić na małe kawałki i włożyć do miski blendera. Następnie musisz przełamać tabliczkę czekolady nakawałki, włóż do emaliowanej miski i rozpuść nad ogniem wraz z kilkoma łyżkami mleka.

Przyrządzanie smoothie

Gdy glazura będzie gotowa, natychmiast wlej ją do miski blendera wraz ze świeżym mlekiem, dodaj szczyptę mielonego cynamonu, a następnie ubijaj z maksymalną prędkością, aż będzie gładka. Pod koniec procesu gotowy napój należy wlać do wysokich szklanek i posypać ciemną startą czekoladą na wierzchu i przybrać plasterkami banana. Przy okazji, jeśli nie chcesz osobno przygotowywać glazury, to zamiast niej możesz dodać do blendera kakao lub suchy proszek, np. Nesquik. Jednak taki koktajl nie okaże się jednolitym brązowym kolorem, ale przeplatanym.