2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Mięso z indyka, które ma wielu wielbicieli, zostało sprowadzone do Rosji z Ameryki. Tam ptak ten ma szczególny status, będąc podstawą świątecznego stołu w Święto Dziękczynienia. Ci, którzy obserwują swoją dietę, często preferują mięso z indyka, ponieważ jest ono najbardziej dietetyczne spośród innych. Istnieje wiele sposobów przyrządzania mięsa tego ptaka, które mają różne wartości energetyczne. Jaka jest zawartość kalorii w kotletach z indyka.
Zawartość składników odżywczych w mięsie drobiowym
Podstawą indyka jest łatwo przyswajalne białko. Zawiera ponad 90% w mostku. Nie pozbywaj się tłuszczu znajdującego się na piersi. Ma korzystny wpływ na układ pokarmowy. Oprócz tego, że kaloryczność kotletów z indyka jest niska (około 220 kcal na 100 g produktu), są one bogate w witaminy i mikroelementy. Jak na przykładżelazo, wapń, magnez, witaminy PP, A, B, C, E. Mięso z indyka jest bogate w miedź i sód.
Dzięki dużej zawartości różnych pożytecznych substancji w mięsie ma korzystny wpływ na mózg i poprawia jakość snu. Nie sposób nie zauważyć pozytywnego wpływu indyka na układ krążenia, kostny i nerwowy.
Co decyduje o wartości energetycznej mięsa
Istnieje wiele sposobów na gotowanie indyka w źródłach przepisów. Kaloryczność kotletów z indyka, jak i innych dań przygotowywanych z tego mięsa, ma różną wartość energetyczną. Wynika to z faktu, że różne części samego indyka mają różne kalorie. Najbardziej dietetyczna jest pierś. Podobnie jak filet zawiera 107 kcal. A na skrzydłach liczba ta jest już wyższa - 191 kcal. Najwyższą kalorycznością wyróżnia się gotowana wątróbka z indyka, w 100 gr. Produkt zawiera 273 kcal. Zawartość kalorii w samym mięsie zależy również od wieku, otłuszczenia i rasy ptaka. Im jest grubsze, tym wyższa wartość energetyczna.
Co decyduje o wartości energetycznej potrawy
Kalorie kotletów z indyka mogą się różnić w zależności od użytego mięsa, dodatkowych składników i metody gotowania. Na przykład danie ze smażonego sera będzie zawierało więcej kalorii niż danie pieczone w piekarniku lub na parze.
Ponadto ilość spożywanych kalorii zależy od wielkości burgerów i ilości zjedzonych.
Ci, którzyszczególnie pilnuje swojego zdrowia lub chce schudnąć, powinien włączyć do swojego menu kotlety z indyka gotowane na parze. Zawartość kalorii w jednym kawałku to około 60 kcal. Podczas smażenia ma wartość energetyczną około 150 kcal.
Jednym z ważnych składników jest przybranie podawane z kotletami. Preferowane powinny być warzywa gotowane z minimalną ilością oleju. Indyk dobrze komponuje się ze świeżymi warzywami. Taki duet można nazwać nie tylko smacznym, ale i użytecznym.
Zalecana:
Kaloryczne duszone ziemniaki. Duszone ziemniaki z mięsem. Duszone ziemniaki kaloryczne z wieprzowiną
Dobre odżywianie to nie tylko potrzeba, ale i przyjemność, zwłaszcza jeśli jedzenie jest przygotowywane z miłością i wyobraźnią. Nawet z najprostszych produktów można naprawdę ugotować pokarm bogów
Kwasowość mleka: co to jest, jak określić, od czego zależy
Mleko krowie jest jednym z najzdrowszych pokarmów zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Zawiera ogromną ilość niezbędnych dla naszego organizmu składników
"Herkules": zawartość kalorii w wodzie i mleku. Od czego zależy kaloryczność gotowego dania?
Płatki owsiane są niezastąpione, gdy potrzebujesz szybko przygotować zdrowe i smaczne śniadanie dla całej rodziny. Z tego artykułu dowiesz się, jaką wartość odżywczą ma „Herkules”, jego kaloryczność i użyteczne właściwości
Ile stopni jest w piwie i od czego to zależy?
Ten pienisty napój jest ceniony i lubiany w wielu krajach świata. Jest przygotowywany z różnych składników na Wschodzie i na Zachodzie. Receptura też może się różnić, ale wszędzie obowiązuje zasada naturalnej fermentacji – powstaje słaby alkohol. Ile stopni powinno być w piwie i od czego może zależeć ta cecha? Porozmawiamy o tym io wiele więcej, nie mniej interesujących, w naszym artykule
Dietetyczne kotlety z indyka - opcje gotowania. Kotlety z indyka: przepisy w piekarniku i na parze
Dietowe kotlety z indyka to pyszne i zdrowe danie, które z łatwością przygotujesz na obiad lub kolację dla całej rodziny. Z tego artykułu dowiesz się kilku prostych przepisów, a także zaleceń i wskazówek dotyczących ich wdrażania
