"Herkules": zawartość kalorii w wodzie i mleku. Od czego zależy kaloryczność gotowego dania?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Płatki owsiane są niezastąpione, gdy potrzebujesz szybko przygotować zdrowe i smaczne śniadanie dla całej rodziny. Z tego artykułu dowiesz się, jaką wartość odżywczą ma „Herkules”, jego kaloryczność i użyteczne właściwości.

Energia i wartość odżywcza

Płatki owsiane to dość wysokokaloryczny produkt. 100 gram suchego „Herkulesa” to ponad 300 kcal! Węglowodany w takiej ilości zawiera około 50 gramów, tłuszcze - 6,1 gramów, białka - 11 gramów. Wysoka wartość odżywcza i energetyczna płatków owsianych nie jest w ogóle kwestionowana. „Herkules”, którego kaloryczność jest tak wysoka, jest w stanie zaspokoić głód na długi czas. Dlatego lepiej zjeść go na śniadanie.

Nie bój się gotować płatków owsianych w obawie, że szybko przytyjesz i zepsujesz swoją sylwetkę z powodu zbyt dużej ilości kalorii. W końcu po ugotowaniu lub ugotowaniu na parze herkules zawartość kalorii w naczyniu będzie niższa. Oczywiście dotyczy to chudych płatków owsianych na wodzie, do których nie dodaje się cukru i masła. Jeśli "Herkules" jest gotowany w mleku, to zawartość kalorii gotowegona produkt będzie miała wpływ zawartość tłuszczu w użytym mleku. Bardziej satysfakcjonująca owsianka okaże się również, jeśli doda się do niej orzechy, suszone owoce lub świeże jagody i owoce. „Herkules” (zawartość kalorii w suchych płatkach zbożowych wynosi około 350 kcal na 100 gramów) można spożywać w dowolnym momencie: na śniadanie, obiad lub kolację. Rano lub po południu lepiej gotować i jeść owsiankę z mlekiem, będzie to bardziej satysfakcjonujące, a wieczorem - na wodzie, bo o tej porze dnia trzeba jeść mniej pożywne jedzenie.

Płatki owsiane zawierają wiele różnych pierwiastków śladowych, witamin i minerałów. Oczywiście niektóre z tych użytecznych substancji są nieuchronnie tracone podczas produkcji Herkulesa, ponieważ ziarno jest spłaszczane i parowane. Zaletą tej metody jest szybkie gotowanie płatków. Oszczędza to Twój czas bez utraty jakości i smaku gotowego produktu.

Jeśli chcesz kupić płatki bogate w żelazo, fluor, wapń, jod, witaminy, kup Hercules, który wymaga gotowania.

Herkules kalorii na wodzie

Nie tylko jego wartość odżywcza i energetyczna, ale także korzyści dla Twojego organizmu będą zależeć od sposobu gotowania płatków owsianych. Na przykład możesz ugotować chude owsianki w wodzie bez oleju i cukru. W takim przypadku 100 g gotowych płatków owsianych będzie zawierało około 80-90 kcal. Jeśli taka prosta owsianka nie wydaje ci się smaczna i apetyczna, dodaj do niej cukier i masło. Oczywiście danie stanie się bardziej kaloryczne po dodaniu tych produktów.

„Herkules” na wodzie (kaloryczna zawartość gotowego dania nie będzie tak wysoka, jak przy użyciu mleka) jest zawsze bardzo smaczny!

Herkules kalorii w mleku

Osoby, które dbają o swoje zdrowie lub chcą schudnąć, znają problem obliczania wartości odżywczej i energetycznej przygotowywanej potrawy. Oczywiście niezwykle ważne jest, aby wziąć pod uwagę kaloryczność produktu. Wiadomo, że zdrowa osoba powinna spożywać co najmniej 2000 kcal dziennie, podczas gdy osoby na diecie potrzebują tylko 1200 kcal. Ważne jest, aby oboje stosowali zbilansowaną dietę. Ważne jest, aby gotowane jedzenie długo się nasycało. Płatki owsiane to takie obfite i zdrowe danie. „Herkules” w mleku (zawartość kalorii w tej owsiance wynosi 113-130 kcal na sto gramów) jest przydatny na śniadanie.

Ile kalorii można uzyskać, jedząc płatki owsiane?

Jeśli nie chcesz wykonywać długich obliczeń, zastanawiając się, jaką wartość odżywczą i energetyczną będzie mieć ugotowana owsianka, możesz skorzystać z poniższej listy:

• sucha kasza - 352 kcal;
• owsianka z mlekiem - 113-130 kcal;
• "Herkules" na wodzie, kalorie - 80-90 kcal;
• mleczna owsianka z masłem - około 150 kcal;
• mleko z cukrem - 165 kcal;
• na wodzie z cukrem - 125 kcal;
• mleko z cukrem i masłem - około 200 kcal;
• na wodzie z masłem i cukrem - około 165 kcal.

Zawartość kalorii w 100 gramach produktu.

Kaloria "Herkules" z różnymi dodatkami

Niektórzy uważają, że smak płatków owsianych jest nieco nudny i nieciekawy. Jeśli jesteś tego samego zdania, spróbuj urozmaicić zwykłe przepisy na płatki zbożowe, dodając kilka dodatkowych składników. Tak więc w firmie z miodem zawartość kalorii w owsiance owsianej w mleku wyniesie około 130 kcal. Bardzo smaczne płatki owsiane z rodzynkami. Taką owsiankę można ugotować w mleku, dodając masło i cukier. W tym przykładzie wykonania zawartość kalorii będzie wynosić około 170 kcal. Możesz przygotować pyszną słodką owsiankę bez dodawania cukru. Zamiast tego lepiej wziąć bardziej użyteczną dynię. W tej wersji "Herkules" (zawartość kalorii na 100 gramów będzie niewielka) spodoba się każdemu bez wyjątku.

Co decyduje o zawartości kalorii

Wartość energetyczna gotowego dania będzie zależeć od kilku czynników:

1. Jaka technologia została użyta do wykonania płatków.
2. Owsianka jest gotowana na mleku lub wodzie. W zależności od płynu, na którym ugotowano owsiankę, danie okaże się mniej lub bardziej wysokokaloryczne. Oczywiście mleko podnosi wartość energetyczną owsianki.
3. Wszelkie dodatkowe składniki zwiększają wartość odżywczą produktu.

To ciekawe

Owsianka Hercules ma swoją nazwę na cześć bohatera starożytnej mitologii greckiej. Ten człowiek posiadał niesamowitą siłę, która pomogła mu dokonać niesamowitych wyczynów. Dlatego zaleca się okresowe spożywanie płatków Hercules. Zawartość kalorii w tym produkcie zależy bezpośrednio od metody obróbki ziarna. Jedz płatki owsiane i ciesz się życiem!