2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Modernity oferuje setki, nie, tysiące sposobów na odchudzanie! Tutaj masz „magiczne” pigułki, hipnozę i diety. Dieta warzywno-owocowa, dieta bez białka i węglowodanów, kefir i kasza gryczana… Wśród tej odmiany jest dieta jajeczna. Na odchudzanie, według autorów, można i należy jeść jajka!
Dla wielu z pewnością będzie to niespodzianka – jajka są uważane za „magazyn” cholesterolu. W rzeczywistości substancja odpowiedzialna za powstawanie blaszek znajduje się tylko w żółtku i szkodzi tylko przy nieograniczonym użyciu jaj.
Jeśli podobała Ci się dieta jajeczna, w celu utraty wagi, oczywiście nie musisz jeść samych jajek. Dieta, choć niezbyt urozmaicona, to jednak daje wybór. Dieta jajeczna jest przewidziana na tydzień, jedzenie zaplanowane jest na każdy dzień, można je urozmaicać, ale nadal nie odbiega od normy.
Jajka należy jeść gotowane, najlepiej na miękko, ale jeśli boisz się salmonellozy, ugotuj je mocno.
Dzień pierwszy: dwa jajka na śniadanie, dowolne cytrusy (pomarańcze, mandarynki, grejpfruty), zielona herbata. Napomarańcza obiadowa, jajko na twardo, 150 g gotowanego kurczaka. Na obiad 200 gram gotowanego kurczaka, szklanka kefiru.
Dzień drugi: śniadanie - dwa jajka, szklanka świeżo wyciśniętego soku. Na obiad 150 gram duszonego kurczaka lub wołowiny, szklanka niegazowanej wody. Na obiad grejpfrut, dwa jajka na twardo, szklanka chudego mleka.
Trzeci dzień: na śniadanie gotowane jajko, szklanka wody z sokiem z cytryny. Na obiad 200 gram gotowanego mięsa z kurczaka lub indyka, pomarańcza lub dwie mandarynki. Na obiad dwa jajka na twardo, szklanka niegazowanej wody.
Dzień 4: Omlet z trzech jaj na śniadanie. Na obiad sałatka jarzynowa, gotowane mięso. Na obiad jajko na twardo, dwa grejpfruty, zielona herbata.
Dzień piąty: na śniadanie dwa jajka na twardo, gotowana marchewka z łyżką odtłuszczonej kwaśnej śmietany. Na obiad szklanka świeżo wyciśniętego soku, dwie surowe marchewki. Na obiad gotowane jajko, gotowana ryba z sokiem z cytryny.
Szósty dzień: na śniadanie 150 gramów twarogu, szklanka soku grejpfrutowego. Na obiad dwa jajka na twardo, dwa grejpfruty. Na obiad szklanka niegazowanej wody.
Siódmy dzień: na śniadanie dwa jajka na twardo, pół grejpfruta. Na obiad 200 g gotowanego kurczaka, pomarańcza. Na obiad szklanka jogurtu.
Tak wygląda dieta „jajka” na odchudzanie przez tydzień. Warto zauważyć, że przy takiej diecie całkiem możliwe jest odczuwanie głodu. Jeśli naprawdę chcesz coś zjeść, wieczorem możesz sobie pozwolić na szklankę kefiru. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia trzech posiłków dziennie, spróbuj owoców cytrusowych.osobno, jako przekąska.
Dieta jajeczna na odchudzanie może być dobra, ale nie powinniśmy zapominać o zdrowiu. Nie siadaj na nim, jeśli masz choroby przewodu pokarmowego lub problemy z wątrobą. Ogólnie rzecz biorąc, przed jakąkolwiek dietą należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć problemów zdrowotnych.
Ale dla tych, którzy muszą szybko zrzucić kilka kilogramów, dieta jajeczna jest idealna. Z dodatkowym zdjęciem Twojej zbudowanej sylwetki efekt będzie niesamowity! Twórcy tej diety twierdzą, że w ciągu tygodnia schudniesz od 3 do 7 kilogramów, w zależności od tego, jak ściśle przestrzegasz przepisanej diety. Warto stopniowo wychodzić z diety, stopniowo dodając pokarmy, które zwykle spożywasz.
Zalecana:
Dieta warzywna na odchudzanie - menu na tydzień, cechy i skuteczność
Dieta to najprostszy sposób na odchudzanie. Ale istnieje wiele diet, aw tym artykule zostaną wskazane te, z którymi waga zostanie zrzucona tak szybko, jak to możliwe, bez szkody dla zdrowia
Pomarańcze na odchudzanie. Pomarańcze na odchudzanie: recenzje
Wiele osób kojarzy pomarańcze ze słońcem. Aromat tego owocu jest w stanie zwiększyć witalność i poprawić nastrój. Istnieje opinia, że będąc w gaju pomarańczowym można poprawić swoje zdrowie i wyciszyć się
Zdrowe śniadanie na odchudzanie. Właściwe śniadanie na odchudzanie: przepisy kulinarne
Jak wybrać najzdrowsze śniadanie na odchudzanie? Najważniejsze jest ostrożne podejście do wyboru odpowiednich produktów. Odmowa śniadania nie przyczyni się do szybkiej utraty nadwagi, ale doprowadzi do załamania, więc śniadanie musi zjeść każdy. Przeczytaj ten artykuł, a poznasz najlepsze przepisy
Amerykańska sałatka jajeczna: przepisy kulinarne i funkcje kulinarne
Jajka są popularnym i regularnym składnikiem amerykańskiej żywności. Są stale spożywane zarówno w pieczeniu, jak i po prostu dodawane po ugotowaniu do sałatek i innych potraw. Co nie jest zaskakujące, ponieważ jest to satysfakcjonujący i niedrogi produkt. Przepis American Egg Salad wymaga tylko czterech składników. Rezultatem jest dość smaczne danie
Bezmięsna dieta na odchudzanie: opcje diety, cele, zadania, przykładowe menu na tydzień, wskazania, przeciwwskazania, rekomendacje, recenzje i wyniki
Bezmięsna dieta na odchudzanie – czy to rzeczywistość czy mit? Nie bez powodu na świecie istnieje tak wiele systemów żywnościowych opartych na wegetarianizmie i weganizmie. Taka dieta oznacza całkowite odrzucenie mięsa. W zależności od przekonań osoby może również odmówić produktów mlecznych i jaj. Ale to zbyt radykalna opcja: w końcu organizm potrzebuje białek. Artykuł przedstawia jadłospis na odchudzanie bez mięsa, a także opisuje podstawowe zasady odchudzania na takiej diecie
