Zdrowe napoje dla dzieci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Właściwe odżywianie jest kluczem do zdrowia człowieka. Dlatego każda kobieta, która dba o swoją rodzinę, stara się dokładnie przemyśleć menu rodzinne. Szczególną uwagę w tej kwestii przywiązuje się do napojów dla dzieci, których przepisy znajdziecie w dzisiejszej publikacji.

Zalecenia ogólne

Napoje przeznaczone dla młodszego pokolenia powinny być nie tylko smaczne, ale także jak najbardziej zdrowe. Wskazane jest, aby najmniejsze dzieci nie dawały skomplikowanych koktajli. Najlepszą opcją dla nich będą jednoskładnikowe soki owocowe. Starszym dzieciom można zaoferować kompoty, napoje owocowe, herbaty, koktajle i koktajle.

Jednym z najlepszych napojów dla dzieci jest naturalny sok. Zawiera dużą ilość cennych substancji, które mają korzystny wpływ na rosnący organizm. Musi być świeżo wyciśnięty i rozcieńczony wodą pitną. Sok porzeczkowy poprawia odporność, sok morelowy uzupełnia niedobór potasu, sok z marchwi wskazany jest przy problemach ze wzrokiem, a sok wiśniowy pomaga w normalizacji pracy jelit.

Kolejny zdrowy napój dozwolony dla dziecimenu, uważane za kakao. Ale można go zaoferować dziecku, które ma już dwa lata. Ponieważ zawiera kofeinę, która stymuluje układ nerwowy, zaleca się jej stosowanie nie częściej niż cztery razy w tygodniu.

Mleko i jego pochodne powinny stać się obowiązkowym elementem diety dzieci. Kefir, zsiadłe mleko i jogurt zawierają wystarczającą ilość białka, pożytecznych bakterii, potasu, magnezu, sodu i wapnia. Dlatego regularne spożywanie takich napojów poprawia pracę mózgu, normalizuje sen, wzmacnia tkankę kostną i przyspiesza przemianę materii. Ale jest tu jedno przeciwwskazanie. Mleko i napoje przygotowane na jego bazie są surowo zabronione do podawania dzieciom cierpiącym na indywidualną nietolerancję białka krowiego.

Dziecko w wieku dwóch lat może otrzymać słabą herbatę z niewielką ilością ekstraktu z cytryny lub dzikiej róży. Zaleca się również, aby rosnące dzieci otrzymywały sok żurawinowy, uzvar i kompoty owocowe.

Koktajl Truskawkowy

Ten ciekawy napój przygotowywany jest na bazie sfermentowanego produktu mlecznego bogatego w wapń i inne cenne minerały. Ważne jest również to, że w jego składzie nie ma cukru. W tym przypadku jego rolę przypisuje się naturalnemu miodowi. A obecność jagód sprawia, że ten napój dla dzieci jest nie tylko smaczny, ale także niezwykle zdrowy. Do przygotowania czterech porcji koktajlu potrzebne będą:

• 400 mililitrów kefiru.
• 300 gramów świeżych truskawek.
• 2 łyżki miodu.
• 50 mililitrów mleka.
• 30 gramów lodów.

Wszystkie składniki, w tym umyte jagody, łączy się w jednej misce i energicznie ubija blenderem. Powstały napój wlewa się do szklanek i podaje dzieciom.

Mleczny Koktajl Bananowy

Zwracamy uwagę na kolejny ciekawy napój domowej roboty dla dzieci. Okazuje się tak smaczny, że nawet małe wybredne osoby, które nie lubią mleka, nie odmówią mu. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 100 gramów lodów.
• Dojrzały duży banan.
• 100 mililitrów mleka.

Wszystkie składniki, w tym obrany i pokrojony banan, są łączone w głębokim pojemniku i przetwarzane w blenderze zanurzeniowym. Gotowy napój mleczny przelewa się do szklanek i podaje dzieciom.

Kremowy koktajl truskawkowy

Ten zabawny napój dla dzieci składa się ze świeżych i mrożonych jagód. Dlatego można to zrobić nawet zimą.

Więc musisz wziąć:

• 100 mililitrów 20% śmietanki.
• 50 gramów cukru.
• Dojrzały duży banan.
• 150 gramów truskawek.
• 150 mililitrów mleka.

Banan jest obierany, krojony na średniej wielkości kawałki i tłuczony. Powstałą masę łączy się z umytymi truskawkami, mlekiem, cukrem i śmietaną. Wszystko jest dobrze ubijane mikserem, przelewane do pięknych szklanek i oferowane małym smakoszom.

Koktajl owocowo-jagodowy

To jeden z najsmaczniejszych i najłatwiejszych napojów dla dzieci. Składa sięz dwóch rodzajów soków owocowych iz pewnością przypadnie do gustu małym miłośnikom egzotyki. Do jej przygotowania potrzebne będą następujące składniki:

• 200 mililitrów soku ananasowego.
• 250 gramów dojrzałych truskawek.
• 200 mililitrów soku brzoskwiniowego.

Umyte truskawki są oddzielane od szypułek i tłuczone. Powstałą masę miesza się z dwoma rodzajami soku i wlewa do wysokich szklanych szklanek. Ponieważ ten shake jest przeznaczony dla niemowląt, nie trzeba go najpierw przechowywać w lodówce.

Koktajl jabłkowo-pomarańczowy

Z przygotowaniem tego pachnącego napoju dla dzieci w domu z łatwością poradzi sobie nawet młoda mama, która nie ma szczególnych umiejętności kulinarnych. W takim przypadku będziesz potrzebować:

• 50 ml każdego soku pomarańczowego i jabłkowego.
• 50 mililitrów śmietanki.
• 2 łyżeczki soku z cytryny.
• 1 łyżeczka naturalny miód.

Wszystkie rodzaje soków są łączone w jednym pojemniku. Dodaje się tam również miód i śmietanę. Składniki dokładnie ubijamy mikserem, lekko schładzamy i przelewamy do wysokich szklanek.

Napoje imbirowe

Dziecko, które ma już trzy lata, może stopniowo otrzymywać zdrową herbatę, aby wzmocnić odporność. Imbir uważany jest za doskonałe źródło wielu cennych substancji i uznawany jest za doskonałą profilaktykę zapobiegającą rozwojowi niektórych chorób. Ponieważ ten produkt ma specyficzny palący smak, napoje z niego przygotowywane są koniecznie dosładzane cukrem lub miodem.

Aby przygotować herbatę imbirową, mały kawałek korzenia tej rośliny jest obrany, starty, zalany wrzącą wodą i parzony przez piętnaście minut. Przed spożyciem słodzony naturalnym miodem.

W oparciu o ten składnik możesz przygotować kolejny zdrowy napój na odporność dla dzieci. W tym celu korzeń imbiru kroi się na małe kawałki, zalewa trzema litrami wrzącej wody i podgrzewa na małym ogniu przez dziesięć minut. Następnie naczynia z bulionem wyjmuje się z pieca, a do jego zawartości dodaje się cukier i sok z cytryny.

Kakao z mlekiem

Przedstawiamy Państwu prosty przepis, który pozwala przygotować coś w rodzaju napoju energetycznego dla dzieci. Aby w nią zagrać, będziesz potrzebować:

• 220 mililitrów mleka.
• 10 gramów proszku kakaowego.
• 50 mililitrów przegotowanej wody.
• 10 gramów cukru.
• Szczysta wanilii.

Sproszkowane kakao rozpuszcza się w filiżance wypełnionej odpowiednią ilością ciepłej wody. Powstałą mieszaninę zalewa się wrzącym mlekiem, słodzi i doprawia wanilią. Podawaj ciepłe kakao z dowolnym pysznym ciastkiem.

Galaretka dyniowa

Ten smaczny i zdrowy napój dla dzieci ma przyjemny, słodki smak i gęstą, delikatną konsystencję. Dlatego nawet ci, którzy w ogóle nie używają dyni, nie odmówią jej. Aby ugotować taką galaretkę, musisz wziąć:

• 3 szklanki mleka.
• 200 gramów dyni.
• 2 łyżki skrobi icukier.
• Szczysta soli.

Skrobia jest rozcieńczana w niewielkiej ilości mleka i odkładana na bok. Pozostały płyn wlewa się do głębokiego rondla, soli, słodzi i wysyła do pieca. Do gotowanego mleka wprowadza się cienkim strumieniem roztwór skrobi. Po kilku minutach ładuje się tam startą miazgę z dyni, podgrzewa się, schładza i podaje dzieciom.

Koktajl Porzeczkowy

Ten smaczny i zdrowy napój jest naładowany wieloma cennymi witaminami. Dlatego mogą bezpiecznie leczyć małe słodkie ząbki. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 200 gramów świeżych porzeczek.
• 400 mililitrów mleka pasteryzowanego.
• 200 gramów lodów.
• 160 mililitrów naturalnej, ciężkiej śmietany.
• Czekolada gorzka (do posypania).

Umyte porzeczki łączy się z mlekiem i puree. Otrzymaną ciecz wlewa się do wysokich szklanek. Na wierzch ułożyć gałkę lodów i bitą śmietanę. Gotowy koktajl posypuje się kawałkami czekolady i podaje dzieciom.

kisiel z czarnej porzeczki

Ta wartościowa jagoda jest doskonałą podstawą do przygotowania zdrowych napojów dla dzieci. Aby ugotować pyszną i pachnącą galaretkę, będziesz potrzebować:

• Szklanka czarnej porzeczki.
• Litr wody.
• ¾ szklanka cukru.
• 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej.

Umyte jagody przeciera się przez sito. Powstały sok usuwa się na bok, a miazgę wlewa się wodą i gotuje.na małym ogniu przez pięć minut. Następnie bulion porzeczkowy jest filtrowany, dosładzany i zwracany do dołączonego palnika. Gdy tylko się zagotuje, wlewa się do niego skrobię rozcieńczoną niewielką ilością wody i sok z jagód. Wszystko to jest dobrze wymieszane i wyjęte z pieca.

Sok żurawinowy

Ten wzmocniony napój można podawać dzieciom nawet w wieku jednego roku. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 200 gramów mrożonej żurawiny.
• 2 łyżki cukru.
• 2 litry wody.
• Miód (½ łyżki stołowej na szklankę gotowego napoju).

Sok wyciskany jest z rozmrożonych jagód, słodzony i rozcieńczany gorącą wodą. Wszystko to jest wysyłane do dołączonego pieca i doprowadzane do wrzenia. Kilka minut po pojawieniu się pierwszych bąbelków sok jest usuwany z palnika, nalegany, schładzany do temperatury pokojowej i wlewany do szklanek. Każda porcja napoju jest słodzona naturalnym miodem.

Koktajl bananowy

Ten zdrowy i pachnący koktajl z pewnością docenią mali miłośnicy owoców i czekolady. Aby go stworzyć, będziesz potrzebować:

• 500 mililitrów mleka.
• Dojrzały duży banan.
• 2 łyżki proszku kakaowego.
• Czekolada.
• Mięta (do dekoracji).

Świeże mleko wlewamy do małego rondla, stawiamy na kuchence i doprowadzamy do wrzenia. Następnie jest całkowicie schłodzony i połączony z kakao w proszku, próbujączapobiegać tworzeniu się grudek. Do powstałej płynnej mieszaniny wysyła się wstępnie obrany i grubo posiekany banan. Wszystko to jest intensywnie ubijane blenderem zanurzeniowym i przelewane do wysokich szklanych szklanek. Gotowy napój jest obficie posypany kawałkami czekolady i ozdobiony świeżą miętą.