Figi: korzyści zdrowotne i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Tak niezwykły produkt jak figi jest dla wielu niezwykły. Niektórzy ludzie nawet nie znają jego smaku. W tym przypadku produkt jest świeży i wysuszony. Należy pamiętać, że każdy z nich ma przeciwwskazania. Korzyści i szkody związane z figami zostaną omówione w prezentowanym artykule.

Przydatne właściwości świeżych owoców

Korzyści i szkody wynikające ze świeżych fig wynikają z jego składu. Owoce najlepiej spożywać świeże, gdyż w tej formie są najcenniejsze. Zawierają dużo witaminy C, B, karotenu, mikroelementów. Zimą lepiej używać suszonych kwiatostanów, ponieważ są one bogate w aż 70% fruktozę.

Dzięki ciągłemu użytkowaniu produktu, możliwe będzie pozbycie się przepracowania zarówno intelektualnego, jak i fizycznego. Chociaż zawiera dużo węglowodanów, zawartość kalorii wynosi około 50 kcal na 100 g, co jest porównywalne z jabłkami.

Użyteczne substancje suszonego produktu

Jakie są korzyści i szkody suszonych fig? Właściwości związane są z jego składem. Wartość kwiatostanów jest następująca:

1. Obecność glukozy sprawia, że produktnaturalna energia. Ponadto w postaci suszonej zawiera ten składnik 1,5 raza więcej.
2. Z pomocą naturalnej fruktozy zapewniony jest przyjemny smak. Owoce pozwalają szybko zlikwidować kaca, pozbyć się płytki nazębnej z zębów oraz kontrolować poziom cukru we krwi.
3. Obecność kwasów organicznych prowadzi do odbudowy krwi i komórek. Jest to szczególnie cenne dla kobiet, ponieważ figi mogą przedłużyć młodość.
4. Taniny mają działanie przeciwzapalne. Działają uspokajająco na układ nerwowy i redukują stres.
5. Naturalne białko jest doskonale przyswajalne przez organizm.
6. Dzięki bogatemu składowi tłuszczu pąki są korzystne dla kobiecego piękna, ponieważ naturalne tłuszcze wygładzają skórę od wewnątrz.
7. Są witaminy i karoten.
8. Istnieją minerały i inne ważne składniki, w tym wapń, fosfor, magnez.

Susz ma 257 kalorii na 100 g. Dzięki tej właściwości produkt może być stosowany jako przekąska.

Użyteczne właściwości suszonych owoców

Przed spożyciem suszonych fig należy rozważyć korzyści i szkody dla organizmu. O wartości produktu świadczą następujące właściwości:

1. Dzięki efektowi utrwalania, kwiatostany są wykorzystywane w leczeniu czerwonki.
2. Owoce usuwają trucizny i toksyny, więc są niezbędne do zatrucia, upojenia.
3. Figi służą do zapobiegania próchnicy, ponieważ usuwają płytkę nazębną z zębów.
4. Eliminuje zmęczenie, poprawiawydajność.
5. Może służyć jako naturalny antydepresant.
6. Przydatne przy beri-beri, po infekcjach i przy rekonwalescencji po chorobach.
7. Ponieważ produkt jest w stanie obniżyć temperaturę, stosuje się go na przeziębienia z ciepłym mlekiem.
8. Chroni przed płytkami miażdżycowymi w naczyniach, dlatego figi są stosowane w profilaktyce miażdżycy i zakrzepicy.
9. Suszone kwiatostany są niezbędne w przypadku wadliwego działania serca i naczyń krwionośnych.
10. Suszone owoce pomagają w bólu w klatce piersiowej. Stosowany jest w leczeniu kaszlu, przeziębienia, astmy. W takim przypadku wskazane jest przygotowanie naparu z owoców.
11. Usuwa ropę z ran i czyraków.
12. Stosowany jako środek moczopędny w chorobach nerek.
13. Owoce zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które eliminują depresję, melancholię, chronią przed rakiem, zapaleniem wątroby.
14. Działa przeczyszczająco, dzięki czemu jest skuteczny w przypadku zaparć.
15. Dzięki obecności pektyn owoc ten jest środkiem do walki z rakiem.
16. Owoce pomagają przy utracie sił, zmęczeniu.

Czy dzieci mogą jeść

Jakie korzyści i szkody przynoszą dzieciom figi? Właściwości produktu są takie same jak dla dorosłych. Jeśli nie ma alergii, dzieci mogą bezpiecznie używać tego produktu. Suszone owoce poprawiają trawienie, apetyt, służą jako użyteczne źródło energii.

Figi są bogate w kwas foliowy, którego dzieci potrzebują do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, nerwowego i krążenia. Dziecku wystarczy kilka sztuk dziennie.suszone owoce.

Dla kobiet w ciąży

W tej chwili warto spożywać figi, jeśli nie ma przeciwwskazań. Dzięki kompleksowi witaminowo-mineralnemu organizm zostanie nasycony wszystkimi składnikami niezbędnymi do powstania płodu. Dzięki zawartości żelaza i kwasu foliowego preparat chroni przed wystąpieniem anemii w czasie ciąży. A błonnik przywróci trawienie.

Ale jeśli występuje przyrost masy ciała, wskazane jest spożywanie świeżych owoców o niskiej kaloryczności. Suszone owoce doskonale stymulują laktację, dlatego są wykorzystywane w okresie karmienia piersią. Ale musisz ostrożnie używać owoców, ponieważ dziecko może doświadczyć kolki i wzdęć.

Przeciwwskazania

Ale suszone figi to nie jedyna korzyść. A szkoda też ciału. Niektórzy ludzie potrzebują go jeść w ograniczony sposób. W przypadku cukrzycy owoce powinny być spożywane trochę, ponieważ zawierają dużo naturalnych cukrów. Ze względu na obecność grubego włókna produkt jest niebezpieczny przy ostrych stanach zapalnych przewodu pokarmowego.

W przypadku dny moczanowej kwiatostany należy stosować ostrożnie, ponieważ zawierają kwas szczawiowy. Osoby z alergią powinny być bardziej ostrożne. Ale te dolegliwości nie są uważane za powód, aby wykluczyć figi z diety. Wystarczy ograniczyć jego spożycie.

Jak używać

W naturze owoce są fioletowe, ale są też jasnożółte. Smak kwiatostanów jest słodki, z lekką kwaskowatością. Oprócz korzyści i szkód związanych z figami, musisz również wiedzieć o zasadach ich używania. Świeże owoce psują się.wskazane jest zjedzenie go w ciągu 8 godzin po zerwaniu z drzewa. Dlatego mieszkańcy średnich i północnych szerokości geograficznych mogą docenić korzyści i szkody wynikające z suszonych fig.

Ale suszone owoce są bogate w cenne substancje w skoncentrowanej formie. Aby czerpać korzyści z 10 świeżych owoców, musisz jeść 3-4 suszone owoce dziennie. To nasyci organizm niezbędnymi substancjami na jeden dzień. Owoce są cenione przez wegetarian. Wynika to z faktu, że dieta jest ograniczona w zawartości cennych składników. Owoce są używane zarówno jako deser, jak i dodawane do potraw.

Wybór

Musisz wiedzieć nie tylko o zaletach i szkodliwości fig, ale także o zasadach ich wyboru. Jeśli jeszcze nie kupiłeś tego produktu, powinieneś zwrócić uwagę na następujące wskazówki:

1. Susz wysokiej jakości ma jasnobrązowy kolor z szarym nalotem. Ten odcień jest naturalny, co potwierdza brak barwników. A nienaturalne kolory powinny ostrzegać.
2. Wysokiej jakości suszone owoce mają miękką konsystencję, a miąższ jest lekko lepki i słodki.

Liście

Wiele osób używa owoców, ale nie wszyscy wiedzą o korzyściach płynących z liści stosowanych w leczeniu chorób. Są jadalne, stosuje się je w cukrzycy, w celu obniżenia poziomu trójglicerydów. Liście pomagają przy wrzodach żołądka. Odwar jest stosowany przy czerwonce, zapaleniu jelita grubego, zapaleniu jelit.

Do przygotowania naparu potrzebne są suche zmiażdżone liście (1 łyżka stołowa), które należy zalać wrzątkiem(1 szklanka). Po naleganiu przez 1 godzinę, musisz wziąć 1/3 lub ½ szklanki 2-3 razy dziennie. Zrób napary na mleku. Świeże liście służą do szybkiego dojrzewania czyraków. Odwary są skuteczne przy kaszlu, astmie oskrzelowej, chorobie nerek.

Norma

Suszone figi w kształcie owoców to zdrowa uczta. Ponieważ zawiera duże stężenie błonnika, może wystąpić biegunka. Musisz spożywać 2-4 owoce dziennie, co wystarczy do nasycenia organizmu. Jeśli dana osoba ma doskonałe zdrowie i nie ma nadwagi, można nieznacznie zwiększyć ilość fig, ale musisz kontrolować swoje samopoczucie.

Pamięć

Korzyści i szkody wynikające z fig dla ciała wszystkich ludzi są takie same. Aby jednak zachować cenne właściwości owoców, należy je prawidłowo przechowywać. Świeże owoce są przechowywane przez kilka godzin, ale kwiatostany w tej formie nie są sprzedawane w Rosji.

Figi można przechowywać w lodówce. Aby je bezpiecznie przechowywać, każdy owoc należy zawinąć w suchą serwetkę, która wchłonie nadmiar wilgoci. Suszone owoce są również przechowywane w słoiku. Aby to zrobić, usuń wilgoć z owocu, a następnie umieść go w pojemniku, ale nie zamykaj pokrywki. Następnie produkt należy umieścić w lodówce. Suche kwiaty można umieścić w dowolnym miejscu, ale z dala od wilgoci.

Dzięki temu figi są użytecznym produktem dla zdrowia ludzi. Najważniejsze jest uwzględnienie przeciwwskazań, a także odpowiednie przechowywanie owoców, aby zachować cenne właściwości.