Suszone figi: korzyści i szkody, kalorie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Dorośli i dzieci uwielbiają słodkie smakołyki. Jednak w związku z popularnością prawidłowego odżywiania i zdrowego trybu życia, większość z nich coraz częściej rezygnuje ze zwykłych słodyczy i czekoladek na rzecz mniej szkodliwych odpowiedników. Doskonałą alternatywą dla słodyczy będą suszone figi, których korzyści i szkody omówimy bardziej szczegółowo.

Co wiemy o figach?

Aby figi stały się soczyste i słodkie, potrzebują gorącego, wilgotnego klimatu. Właśnie dlatego wybrzeże Morza Czarnego słynie z takich owoców: Turcja i Krym, a także Grecja.

Figi są również nazywane drzewami figowymi lub drzewami figowymi. Jej owoce są niezwykle delikatne i miękkie. Są bardzo wrażliwe na wszelkie uszkodzenia.

Najsmaczniejsze figi są po prostu zbierane z drzewa, ponieważ można je przechowywać przez bardzo krótki czas. A niewielkie uszkodzenie delikatnej skórki owocu skraca jego trwałość do kilku godzin.

To dlategosuche figi. Korzyści i szkody wynikające z owoców zostaną szczegółowo omówione poniżej. W tej postaci suszony produkt wcale nie ustępuje świeżym owocom, ale można go przechowywać znacznie dłużej. Dlatego jeśli nie zdążyłeś zjeść dużo fig podczas relaksu nad Morzem Czarnym, zaopatrz się w suszone figi i ciesz się ich smakiem przez całą zimę!

Świeże czy suszone?

Ci, którzy nie są zaznajomieni z owocami drzewa figowego, często wątpią, czy warto włączać suszone figi do diety. Korzyści i szkody wynikające z takich owoców mogą budzić kontrowersje, ale są one całkowicie bezpodstawne.

Suszone figi zachowują pełny skład witamin i mikroelementów. Co więcej, do uzyskania takich suszonych owoców nie stosuje się absolutnie żadnych konserwantów. Oznacza to, że suszone figi są zdecydowanie dobre dla organizmu.

Warto tylko wziąć pod uwagę, że po wysuszeniu wyraźnie wzrasta stężenie substancji składowych w owocach, a także wartość energetyczna. Tak więc, jeśli na 100 gramów świeżych fig przypada do 50 kcal, to ta sama waga suszonych owoców „przyniesie” do 300 kcal! Ten czynnik zdecydowanie należy wziąć pod uwagę przy rozważaniu korzyści i szkód suszonych fig: zawartość kalorii jest ważnym aspektem, szczególnie dla kobiet.

Magazyn witamin i pierwiastków śladowych

Wielu nawet nie podejrzewa, jak bogaty jest skład owocu figowego. Pod względem zawartości żelaza figi przewyższają nawet jabłko, znane wszystkim jako magazyn tego pierwiastka. ALEspróbuj zastąpić zwykłe witaminy apteczne suszonymi figami: korzyści i szkody dla organizmu będą nieporównywalne. Włączając ten produkt do swojej diety, człowiek codziennie będzie uzupełniał swój organizm naturalnymi witaminami i innymi dobroczynnymi substancjami pozbawionymi jakichkolwiek chemicznych dodatków.

Możesz porównać skład farmaceutycznych witamin wskazanych na opakowaniu z mikroelementami zawartymi w figach. Będziesz miło zaskoczony. Owoce drzewa figowego zawierają:

• minerały: żelazo, sód, wapń, potas, cynk, mangan i magnez;
• witaminy: kwas askorbinowy, witamina A, witaminy z grupy B;
• kwasy organiczne: jabłkowy, asparaginowy, glicerynowy;
• pektyna;
• lizyna;
• włókno;
• cukry: glukoza, fruktoza i sacharoza.

Dzięki naturalnemu składowi wszystkie użyteczne substancje doskonale się wchłaniają, nie wywołują reakcji alergicznych i skutków ubocznych. Istnieją kontrowersje wokół korzyści i szkód suszonych fig, ale to, co naprawdę nie budzi wątpliwości, to bogaty skład witamin. Ten magiczny owoc po prostu musi być stałym gościem w każdej kuchni.

A co z dietą?

Często ludzie, którzy zmagają się z nadwagą, próbują przestać jeść słodycze, ale nie mogą tego zrobić drastycznie. Potem uciekają się do sztuczek: zastępują czekoladki i ciasta suszonymi owocami i kandyzowanymi owocami. W tym artykule szczegółowo przyjrzymy się zdjęciu, korzyściom i szkodliwości suszonych fig, dowiemy się, czy możesz je zjeść nadieta.

Odpowiedź jest dość prosta: te owoce są zdecydowanie lepsze niż jakiekolwiek słodycze kupione w sklepie. Mimo dość wysokiej kaloryczności produkt ten nie zawiera dużej ilości tłuszczu, w przeciwieństwie do ciast i ciasteczek.

Tak, suszone figi są bogate w cukry, ale to tylko oznacza, że nie należy ich nadużywać. Możesz bezpiecznie jeść 3-4 owoce dziennie bez szkody dla sylwetki. Dlatego nie bój się rozpieszczać podczas diety suszonymi figami. Nie można porównywać korzyści i szkód związanych z tym produktem. Owoc zawiera znacznie więcej przydatnych właściwości niż szkodliwe. Jeśli zastosujesz go z umiarem, idealnie wpasuje się w dietetyczne menu podczas odchudzania.

Figi jako lekarstwo

Bogata kompozycja fig jest od wielu lat szeroko stosowana w medycynie ludowej w leczeniu wielu różnych chorób.

Owoc świni ma wyraźne działanie przeczyszczające, więc będzie skutecznym i smacznym pomocnikiem dla osób cierpiących na zaparcia.

Ten produkt łagodzi ból i nasilenie objawów w następujących chorobach:

• procesy zapalne w przewodzie pokarmowym;
• zaburzenia trawienia różnego pochodzenia;
• Kamica moczowa i zapalenie pęcherza moczowego;
• uszkodzenie wątroby, zatrucie;
• choroby naczyniowe i serca;
• zapalenie oskrzeli, przewlekły kaszel, zapalenie migdałków;
• urazy tkanek miękkich, trudno gojące się rany.

Właściwości suszonych fig pozwalają zapomnieć o wielu problemach zzdrowie, bez uciekania się do złożonej terapii lekowej lub łączenia jej ze słodkim poczęstunkiem. Do leczenia konieczne jest użycie nalewek i wywarów z owoców drzewa figowego, których przepisy rozważymy poniżej. Ale w celach profilaktycznych wystarczy włączyć figi do swojej codziennej diety.

Pyszne zapobieganie

Regularne spożywanie świeżych lub suszonych owoców figowych nasyca organizm pożytecznymi składnikami w takiej ilości, że wystarczy, aby zapobiec różnym chorobom.

Duża ilość witaminy C sprawia, że figi są niezastąpionym produktem w okresie wirusów i przeziębień.

Doskonały wpływ na napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego pomaga zapobiegać rozwojowi żylaków, zakrzepowego zapalenia żył i choroby niedokrwiennej serca.

Figi służą jako doskonały sposób na utrzymanie poziomu hemoglobiny na wysokim poziomie, a tym samym zapobieganie anemii. Jego wpływ na właściwości krwi może zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi i blaszek cholesterolowych na naczyniach.

Nie musisz kupować dużej ilości leków witaminowych i immunomodulujących: po prostu jedz codziennie suszone figi, ponieważ jest to smaczna i skuteczna profilaktyka wielu chorób.

Odwary lecznicze

Sporządzanie naparu lub wywaru leczniczego nie jest wcale trudne. Wystarczy włożyć 40-50 gramów suszonych fig do czystego szklanego naczynia. Na suszone owoce zalać 200 ml przegotowanej wody lub mleka, którego temperatura powinna wynosić około 60–80stopnie. Bulion należy podawać przez co najmniej 6 godzin i przechowywać nie dłużej niż jeden dzień. Dlatego najwygodniej jest wlewać figi w nocy, a powstały napar rano pić małymi łykami przez cały dzień.

Możesz zrobić kompot z suszonych fig. Korzyść lub szkoda będzie wynikać z tego napoju, w zależności od obecności przeciwwskazań. Jeśli żaden z krewnych nie zareagował negatywnie na produkt, możesz śmiało włączyć go do diety. Taki kompot będzie nie tylko smacznym, ale i zdrowym dodatkiem do rodzinnych posiłków.

Bądź ostrożny

Jak każdy produkt o bogatym składzie, owoce drzewa figowego w rzadkich przypadkach mogą mieć negatywny wpływ. Szkoda suszonych fig jest czysto indywidualna i może wystąpić tylko w określonych przypadkach.

Ze względu na obecność kwasu szczawiowego owoce są przeciwwskazane dla osób cierpiących na dnę moczanową. Figi mogą wywołać zaostrzenie choroby.

Suszone figi zawierają dużo cukrów i dlatego nie powinny być spożywane przez osoby z cukrzycą.

Również suszone figi są wyłączone z diety kobiet w ciąży ze skłonnością do nadmiernego przybierania na wadze. Pomimo bogatego w witaminy składu lepiej odmówić spożywania owoców z późną toksykozą i karmieniem piersią.

W przeciwnym razie jedzenie fig nie miało żadnych negatywnych konsekwencji. Dlatego jeśli nie cierpisz na wymienione wyżej dolegliwości, jedz śmiało, ale z umiarem!

Korzyśćze smakiem

Teraz wiesz już o cudownych właściwościach ciepłolubnych fig i bez wątpienia zechcesz włączyć je do diety swojej rodziny. To świetna alternatywa dla cukierków. Powoli wymień wszystkie słodycze w domu na suszone owoce, a będziesz mile zaskoczony zmianami w stanie zdrowia Twoich bliskich.

Gotuj kompoty, konfitury z fig, dodawaj do wypieków. Smak tego owocu jest absolutnie wyjątkowy, a korzyści zdrowotne nieocenione.

Ale zawsze pamiętaj o umiarze: w rozsądnych ilościach figi będą nieodzownym pomocnikiem i magazynem witamin, ale nadużywane mogą stać się źródłem dodatkowych kilogramów! Jedz dobrze i bądź zdrowy!