Gotowane buraki podczas karmienia piersią

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Wraz z nadejściem długo wyczekiwanego dziecka, odżywianie nowo powstałej matki zmienia się radykalnie. Jeśli w czasie ciąży mogła sobie pozwolić na wszystko, to po porodzie w diecie pojawia się wiele ograniczeń. Ten artykuł wyjaśnia zalety karmienia piersią buraków dla mamy i dziecka, jak je prawidłowo ugotować i kiedy trzymać się od nich z daleka.

Korzyści z karmienia piersią

Dzieci karmione piersią znacznie rzadziej cierpią na anemię, dysbakteriozę, SARS, zapalenie płuc, krzywicę i choroby zakaźne. Niemowlęta mniej cierpią na zaburzenia jelitowe, wysypki alergiczne, a wcześniaki szybciej przybierają na wadze. Wszyscy wiedzą, że karmienie piersią zmniejsza ryzyko alergii, otyłości i astmy w przyszłości. Chemia mleka matki jest wyjątkowa, ze swoim składem pod względem użyteczności nie może konkurować ani jeden sztucznie wytworzony produkt. Właściwości i smak mleka matki nie są stałe, zmieniają się ww zależności od tego, co jadła kobieta karmiąca piersią. Mleko matki jest wyjątkowe i nic go nie zastąpi!

Dziecko zjada wszystko tak samo jak jego matka

Wszystko, co je karmiąca kobieta, wpływa na karmienie piersią. Odżywianie matki karmiącej to niezwykle ważny moment. Powinna być kompletna i racjonalna, ponieważ to właśnie z mleka matki noworodki otrzymują wszystkie potrzebne im składniki odżywcze, substancje i witaminy.

Jedynym fizjologicznym odżywianiem dziecka jest karmienie piersią. Z kolei żywienie matki karmiącej powinno być bardziej kaloryczne niż zwykle. Ponieważ mleko matki powinno być bogate i tłuste. Upewnij się, że menu kobiety, która sama karmi dziecko, powinno zawierać dużo gorącego napoju, różne płatki zbożowe, owoce i warzywa.

Warzywa, owoce, inne produkty

Owoce i warzywa podczas karmienia piersią są magazynem składników odżywczych. Oczywiście istnieje wiele warzyw i owoców, których spożywanie jest niepożądane w pierwszych miesiącach życia noworodka. Są to przede wszystkim owoce cytrusowe. Należy również wykluczyć z diety wszystkie czerwone owoce (jabłka, śliwki, brzoskwinie), jagody (maliny, truskawki), warzywa (pomidory). Mogą powodować alergie u dziecka. Nie możesz jeść kapusty przez pierwsze kilka miesięcy, ponieważ może to spowodować zwiększone tworzenie się gazów u dziecka.

Kobieta karmiąca piersią powinna stosować dietę, tak jak może być w przypadku niektórych produktów spożywczychpowodować dyskomfort w jelitach dziecka. Objawia się to kolkami i zaparciami, które powodują wiele problemów zarówno dla dziecka, jak i dla matki.

Czy mama potrzebuje buraków podczas karmienia piersią?

Jest kilka pytań. Czy możesz jeść buraki podczas karmienia piersią? W jakiej formie jest? Jak to wpłynie na dziecko?

Buraki są niezbędne podczas karmienia piersią. Jak wiecie, bardzo dobrze słabnie. Wiele kobiet zaraz po porodzie cierpi na zaparcia. Aby rozwiązać ten problem, nie trzeba pić leków, używać świec czy lewatyw, wystarczy zjeść kilka kawałków ugotowanych buraków – a problem zostanie rozwiązany naturalnie. Dlatego buraki mogą przynieść korzyści tylko matce karmiącej.

Ponieważ burak jest warzywem całorocznym, od lata zawsze można go znaleźć na sklepowych półkach lub przechowywać we własnej piwnicy. Pomoże to mieć pod ręką witaminy przez całą zimę. Burak ma unikalny skład, zawiera minerały, pektyny, fruktozę, kwasy organiczne, bioflawonoidy, glukozę, pierwiastki śladowe i aminokwasy.

Korzyści z buraków dla niemowląt

Zaparcie może stawić czoła nie tylko karmiącej matce, ale także noworodkowi. Przewód pokarmowy 1-3 miesięcznego dziecka nie jest jeszcze w pełni sprawny, organizm wytwarza niewiele enzymów. Konsekwencją jest fakt, że dziecko poniżej 3 miesiąca życia nie może w pełni trawić pokarmu. Dlaczego zaparcia u noworodków są tak powszechne?z którym boryka się prawie każda matka. Gotowane buraki podczas karmienia piersią rozwiązują problem zaparć u dzieci. Jeśli dziecko nie ulżyło sobie dłużej niż 3 dni, matka może jeść gotowane buraki. W większości przypadków to bardzo pomaga. Dlatego buraki podczas karmienia piersią są polecane przez pediatrów na długotrwałe zaparcia u noworodka.

Ale bądź ostrożny! To zdrowe warzywo ma kolor czerwony (raczej bordowy), co oznacza, że buraki są stopniowo wprowadzane do diety matki podczas karmienia piersią. Pamiętaj, aby obserwować reakcję dziecka. Niektóre dzieci są uczulone na buraki. Wtedy, bez względu na potencjalne korzyści, jakie burak przynosi matce karmiącej, należy zrezygnować z jego stosowania na rzecz zdrowia dziecka.

Jak gotować buraki dla karmiącej matki

Burak nie jest pożądany do spożycia na surowo, ponieważ jest to produkt aktywny biologicznie. Matce karmiącej nie wolno pić soku z buraków. Warzywo jest przeciwwskazane u kobiet cierpiących na kamicę moczową. Przy zaburzonym metabolizmie i cukrzycy należy ograniczyć spożywanie buraków.

Aby zachować wszystkie dobroczynne właściwości buraków, zaleca się gotowanie na parze lub w wolnym naczyniu. Można go również dusić z warzywami w oliwie lub oleju roślinnym. Nie można dodawać gorących przypraw i przypraw, musztardy. Zaleca się gotowanie buraków nie dłużej niż 1 godzinę i bez dodawania soli. Należy to robić w skórce i bez odcinania ogonków, ponieważ w ten sposób zachowane zostaną wszystkie właściwości odżywcze rośliny okopowej.

Burakibogaty w żelazo, co czyni go bardzo cennym przy anemii i osłabionym ciele. Buraki zawierają również błonnik, betainę i kwasy organiczne. Warzywo jest również dobre dla tarczycy, ponieważ zawiera dużo jodu.