Czy mogę pić zieloną herbatę w nocy? Korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Herbata jest uważana za jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Istnieje kilka odmian tego napoju. Wiele osób woli czarną herbatę, inne – czerwoną, a jeszcze inne – zieloną. Ożywia i tonizuje. Jednocześnie wielu interesuje, czy można pić zieloną herbatę w nocy? Aby odpowiedzieć na to pytanie, powinieneś rozważyć korzyści i szkody płynące z napoju.

Skład

Większość ludzi woli pić herbatę przed snem. Czy mogę wypić ten napój przed snem? Jeśli weźmiesz pod uwagę jego przydatne właściwości, musisz to zrobić. Napój zawiera następujące składniki:

• katechina (eliminuje nadwagę);
• substancje aktywne (hamują apetyt, przyspieszają metabolizm);
• polifenole, karotenoidy, luteina (ponieważ napój działa jako przeciwutleniacz);

• teanina - aminokwas, który zwiększa poziom serotoniny;
• kofeina (stymuluje metabolizm);
• fluor (pomaga zachować szkliwo).

Korzyść

Wielu zastanawia się, do czego służy zielona herbata? Czy można wypić ten cudowny napój w nocy? Od-ze względu na swój bogaty skład niezbędna jest poprawa kondycji skóry, ochrona przed zmarszczkami i rozstępami. Ponadto normalizuje poziom cholesterolu we krwi, poprawia trawienie. Korzyści płynące z zielonej herbaty obejmują również pozytywny wpływ na wzrok. Działa przeciwzapalnie, zapobiegając obrzękom i otyłości.

Napój zmniejsza senność, poprawia nastrój. Jego stosowanie kontroluje układ krążenia poprzez poprawę krążenia krwi. Zielona herbata wzmacnia naczynia włosowate, przywraca ukrwienie mózgu. Napój jest dobry dla układu odpornościowego, serca i naczyń krwionośnych. Zmniejsza ryzyko dokuczliwej i bolesnej próchnicy. Należy pamiętać, że napój nie powoduje podrażnień, nie zwiększa ciśnienia. Trzeba go tylko używać zgodnie z normą, a wtedy przyniesie tylko korzyści. Biorąc pod uwagę zalety napoju, czy można pić zieloną herbatę w nocy? Należy to robić tylko z umiarem.

Szkoda

Nie więcej niż 3 filiżanki dziennie. Jeśli nie zastosujesz się do tej normy, mogą pojawić się skutki uboczne. Alkaloidy, teanina, kofeina znajdujące się w zielonej herbacie są szkodliwe dla organizmu, gdy są spożywane w nadmiarze.

Wady napoju obejmują następujące czynniki jego wpływu na organizm:

• Dzięki interakcji z lekami ich wchłanianie jest zmniejszone.
• Teanina hamuje wchłanianie żelaza, wapnia, magnezu.
• Kobiety w ciąży powinny ostrożnie pić zieloną herbatę.
• Jeśli bolibezsenność i lęk, wtedy konieczne jest ograniczenie spożycia płynów.
• Zielona herbata spożywana w nadmiarze osłabia system nerwowy.

Czy biorąc pod uwagę szkodliwość napoju, mogę pić zieloną herbatę w nocy? Aby spać spokojnie, lepiej tego nie robić. Ale jego zalety objawiają się odpowiednim przygotowaniem. Woda do zaparzania nie powinna się gotować, powinna być podgrzana do 98 stopni. Parzenie trwa 3 minuty, nie przesadzaj. Wskazane jest, aby pić go rano i w porze lunchu, ponieważ napełnia organizm energią.

Na noc

W gotowej zielonej herbacie jest trochę kofeiny (8 mg na filiżankę). Substancja ta jest niezbędna do zwiększenia aktywności, ale kofeina, która dostanie się do organizmu z herbatą, działa wolniej niż kawa. Czy mogę pić zieloną herbatę w nocy? Może powodować zły sen, dlatego nie każdy może z niego korzystać wieczorem. Wskazane jest, aby pić go rano, aby rozweselić się przed nowym dniem. W porze lunchu taki napój daje dużo siły, gdy ciało odpręża się po jedzeniu. Jeśli chcesz szybciej zasnąć i wystarczająco się wyspać, po południu lepiej nie pić napoju. Wiele osób uwielbia dodawać do niego miętę. Chociaż ta herbata będzie pyszna, to nadal pobudza organizm, więc raczej orzeźwia niż uspokaja.

Czy można pić zieloną herbatę w nocy, jeśli zbliżają się wakacje? Wymaga to dużej siły, więc napój w tym przypadku przyda się. Ale ponieważ zawiera kofeinę, nie należy pić herbaty z kawą. Nie parzyć napoju w aluminium lub żelaziepojemników, ponieważ przez to traci smak i aromat. Wskazane jest używanie porcelanowych filiżanek lub czajników. Ponadto herbata parzona w jasnej i wzorzystej filiżance będzie czasami wydawać się znacznie smaczniejsza

Lepiej odmówić dodawania cukru, ponieważ traci on właściwości herbaty. O wiele bardziej przydatne jest zastąpienie go miodem. Takiego napoju można używać tylko w skrajnych przypadkach, kiedy potrzebujesz przypływu wigoru. Jeśli chcesz dobrze odpocząć w nocy, lepiej odmówić. O każdej innej porze dnia nie jest to przeciwwskazane, ale wręcz przeciwnie, jest bardzo przydatne. Szczęśliwego picia herbaty!