Jak przytyć dla kobiet i mężczyzn. Praktyczne wskazówki

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Podczas gdy ogromna liczba ludzi marzy o utracie dziesiątek kilogramów za wszelką cenę, osobna kategoria ludzi chce przytyć! Zwykle są nastolatkami. Jednocześnie najlepsze dla nich są metody domowe, bo pójście gdzieś to leniwa mama! Dziś porozmawiamy o tym, jak przytyć w domu.

Zauważmy od razu, że niektórzy ludzie, bez względu na to, jak bardzo się starają, nie przytyją i to wszystko. Może to być spowodowane wieloma chorobami. W takim przypadku nie angażuj się w zajęcia amatorskie. Zanim pomyślisz o tym, jak przytyć, koniecznie udaj się do lekarza.

Jedz na odwrót

Więc najpierw musisz dostosować swoją dietę. Użyj odwrotnej metody, czyli zwiększ liczbę spożywanych kalorii dziennie. Jednocześnie nie ulegaj pokusie szkodliwych i nadmiernie tłustych potraw! Nie musisz siedzieć cały dzień przed telewizorem i chrupać frytki. Pamiętaj - jedzenie musi być zdrowe!Nie przytyjesz kosztem szkodliwej żywności, ale po prostu wybierając najbardziej kaloryczne i zwiększając swoje zwykłe porcje.

• Wypełnij sałatki olejem słonecznikowym, oliwkowym lub sojowym. Zawarta w nich witamina E natychmiast wpłynie na Twoją sylwetkę, wywołując procesy metaboliczne (zaburzenia metabolizmu) w organizmie.



• Węglowodany, podobnie jak białka, prowokują wzrost tkanki tłuszczowej. Załaduj biały chleb, makaron, ziemniaki i naturalne słodycze (miód).
• Nie zapomnij też o napojach! Pij je jak najwięcej - około dwóch lub trzech litrów. Koktajle mleczne i proteinowe, soki, kwas chlebowy, herbaty z mlekiem, kawa ze śmietanką i oczywiście piwo (najlepiej bezalkoholowe) załatwią sprawę.
• Nawiasem mówiąc, warto wziąć pod uwagę słodkie owoce również dla tych, którzy nie wiedzą, jak przytyć. Banany, persimmons i winogrona są bardzo kaloryczne, jedź po nie!

Zasadniczo jedz tyle, ile zmieści się twój żołądek. Dajmy więc zielone światło kaloriom!

Nie przesadzaj

Oczywiście odżywianie jest dobre, ale nadal istnieje ryzyko zwiotczenia brzucha. Dla mężczyzn, którzy są zainteresowani tym, jak przytyć (na przykład za miesiąc), nie ma się czym martwić, ale dla kobiet taka „niespodzianka” może być niespodzianką. Drogie Panie, aby do tego nie doszło, pamiętajcie: Twoje ciało potrzebuje pewnej aktywności fizycznej, która pozwoli Ci równomiernie rozłożyć kalorie. Idź na siłownię i skonsultuj się z trenerem,wyjaśniając mu szczegółowo cel jego wizyt. Pomoże Ci wybrać dla Ciebie indywidualne ćwiczenia.

Jak szybko przytyć dla faceta

Dla silnej połowy ludzkości, oprócz powyższych wskazówek, zalecamy dodatkowy regularny sen zaraz po jedzeniu. Istnieją dwie opcje:

• śpij natychmiast po napełnieniu żołądka;
• jeść regularnie i w dużych ilościach tuż przed snem.

Dla tych facetów, którzy nie wiedzą, nasze ciało potrzebuje bardzo mało kalorii podczas snu, co oznacza, że wszystko, co "wkładamy" do żołądka ponad normę, zostanie natychmiast zamienione w tkankę tłuszczową.

Szczególnie zauważ, że faceci, w przeciwieństwie do kobiet, muszą unikać jakiejkolwiek dodatkowej aktywności fizycznej. W przeciwnym razie Twoje kalorie zostaną bezlitośnie spalone! Uwierz mi, jeśli nie masz odpowiednich chorób, to kilogramy nie pozwolą Ci czekać. To najlepszy sposób dla facetów, którzy nie wiedzą, jak przytyć!

Na koniec zauważamy, że w pogoni za wagą nie należy zapominać, że wszystkie produkty i „dieta na odwrót” nie powinny źle wpływać na twoje zdrowie. Śledź to, to bardzo ważne! Postaraj się też spać do ośmiu godzin na dobę. Tylko w tym przypadku będziesz w stanie zyskać dodatkowe kilogramy bez większej szkody dla siebie!