Różne konserwowe dania z tuńczyka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Tuńczyk w puszce może być użyty do przygotowania wielu pysznych dań, od różnorodnych sałatek po pikantne przekąski. Ta ryba jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, magnez i fosfor.

Jeżeli spożywasz tuńczyka w puszce we własnym soku, a nie w oleju, możesz zmniejszyć zawartość kalorii w sałatkach i dostosować z nich potrawy do diety odchudzającej. Kup kilka puszek i zacznij eksperymentować w kuchni.

Sałatka z tuńczyka w puszkach. Dwie opcje

Najpierw podajmy bardziej złożony (ze względu na dużą liczbę składników) przepis. Potrzebujesz do niego dwieście gramów świeżych lub mrożonych fasolek szparagowych, jednego ogórka, jednej papryki, cebuli, dwieście gramów pomidorków koktajlowych (lub zwykłych), tuzin jaj przepiórczych, oliwki do smaku, puszka tuńczyka z puszki. Dressing można zrobić z oliwy z oliwek, octu winnego, soku z cytryny, musztardy.

I możesz wziąć swój ulubiony majonez. Rozmrożoną fasolę zalać wrzątkiem, osuszyć. Ogórki, pomidory, paprykaskaleczenie. Ugotuj jajka przepiórcze (nie dłużej niż półtorej minuty we wrzącej wodzie), obierz, ostudź i pokrój na pół. Oliwki (zamiast tego można wziąć kapary) włożyć do sałatki w całości. Cebulę pokroić w piórka. Włóż wszystkie składniki do dużego pojemnika, dodaj puszkę tuńczyka. Wymieszaj składniki dressingu i polej sałatką. Zamiast zielonej fasoli można użyć kapusty pekińskiej.

Aby zaskoczyć gości, możesz ugotować łódki z awokado nadziewane sałatką z tuńczyka. Weź jeden dojrzały owoc tropikalny, jedną puszkę meksykańską lub mieszankę fasoli, sok z cytryny, małą cebulę, puszkę tuńczyka, sos Tabasco i świeżo zmielony pieprz. Awokado przekroić na pół, wyjąć środek, rozgnieść widelcem na talerzu. Dodaj fasolę, tuńczyka w puszce (zdjęcia pokazują kilka opcji serwowania tej sałatki), posiekaną cebulę. Wlej sok z cytryny, sól. Napełnij łódeczki z awokado mieszanką. Skrop Tabasco i podawaj.

Spaghetti z serem i tuńczykiem

Ugotuj makaron, połóż na talerzu, dodaj rybę we własnym soku, ser pleśniowy i oliwki do smaku. Sos można przygotować osobno. Śmietanę podgrzej, dodaj do nich starty ser i poczekaj, aż się rozpuści. Polej sosem spaghetti z tuńczykiem i oliwkami ułożone na talerzu. To danie najlepiej spożywać na świeżo przygotowane.

Ciasto z przekąskami z tuńczyka w puszkach

Możesz ugotować ten produkt z posiekanego ciasta. I możesz go zastąpić półproduktem i zaciągnąć. Umieść to w formie (posypanebułka tarta lub kasza manna) z niskimi bokami, pozostawiając trochę do dekoracji. Przygotuj nadzienie z dwóch surowych jajek, dwóch puszek tuńczyka w puszkach, dwustu gramów sera, garści posiekanej zielonej cebuli, pół szklanki mleka i takiej samej ilości majonezu. Wyciśnij sok lub olej z ryby. Wyłożyć nadzienie na ciasto, przykryć paseczkami ciasta do dekoracji i piec czterdzieści minut w nagrzanym piekarniku, aż góra się zarumieni.