2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Po narodzinach długo oczekiwanego dziecka pojawia się pytanie, jak i czym karmić młodą matkę. Niektórzy wybierają dla swojego dziecka różne mieszanki, inni skłaniają się ku najlepszej opcji - karmieniu piersią. Przy tej metodzie karmienia bardzo ważne jest, aby wybrać całą listę produktów dla matek karmiących, ponieważ. wszystko, co zjada matka, dziecko otrzymuje przez mleko w pierwszych 6 miesiącach życia. Mleko matki składa się z komórek gruczołu sutkowego, które zawierają składniki odżywcze (białka, węglowodany, makro- i mikroelementy, witaminy, tłuszcze), które dostają się do matki wraz z pożywieniem. Dlatego dla zdrowego wzrostu i rozwoju dziecka matki karmiące piersią muszą stosować zdrową dietę.
Czego nie jeść dla matki karmiącej
W celu uzyskania pozytywnego wyniku wskazane jest omówienie menu z dietetykiem lub pediatrą. NiezbędnyWyeliminuj z diety następujące pokarmy:
- słodycze, bo powodują alergie (czekolada, kakao, miód lub jakiekolwiek zakupione smakołyki, napoje ze szkodliwymi dodatkami, ciasta i wypieki, słodka woda);
- pikantne lub konserwowe potrawy (sosy, majonez, ketchup, czosnek, ostra papryka, chrzan i potrawy, które dodają goryczy do mleka, sera pleśniowego, gorzkiej czekolady);
- pokarmy, które mogą powodować kolkę u dziecka: rośliny strączkowe, kapusta, ciemne pieczywo, a czasami produkty mleczne.
Ponadto to, czego matka karmiąca nie powinna jeść, to niektóre rodzaje owoców morza: makrela, tuńczyk, krab, raki i inne „egzotyki” o dużej zawartości soli (kałamarnica, ośmiornica, dorsz, pikantny śledź). Ważne jest, aby wykluczyć tłuste mięso (wieprzowina, jagnięcina, wołowina), smalec, a także pokarmy zawierające trudne dla dziecka kwasy tłuszczowe (orzechy i jajka). Alkohol i palenie w ogóle należy zrezygnować, a zwłaszcza podczas karmienia piersią! Alkohol może zaburzać wciąż słabą wątrobę dziecka, niekorzystnie wpływać na rozwój motoryczny dziecka i zdrowy przyrost masy ciała. Wszyscy wiedzą o toksycznym działaniu dymu papierosowego, a papierosy również niekorzystnie wpływają na prolaktynę, hormon gruczołów sutkowych. Herbata (dużo) i kawa to napoje, które pobudzają układ nerwowy dziecka, więc w momencie karmienia będą musiały być również porzucone.
Czego matka karmiąca piersią nie powinna jeść z owoców lub warzyw?
Należy unikać truskawek, malin, winogron, owoców egzotycznych, pozasezonowych, selera, rzodkiewki, ogórków i surowej paprykiz diety podczas karmienia. Cóż, teraz przejdźmy do najbardziej przydatnych. Co w ogóle jeść, jakie owoce może jeść karmiąca matka?
Różnorodność jest ważna w żywności dla młodych matek. Produkty (z wyjątkiem niektórych) można jeść, ale w małych ilościach: jajka, jagody (nie więcej niż 300 g), mięso. Pożądane jest spożywanie ryb 1-2 razy w tygodniu w postaci gotowanej, a także chudego mięsa. Jeśli to możliwe, zastąp mleko, twarożek lub ser mlekiem fermentowanym (ryazhenka, jogurt, kefir) lub użyj ich w postaci serników, zapiekanek z twarożku. Spośród słodyczy odpowiednie są tylko pianki, ale nawet to nie jest zalecane do spożycia na kilogramy. Włącz do swojej diety kiwi, banany, pszenicę, płatki owsiane, grykę, trochę ryżu i makaronu, indyka, królika, obrane zielone jabłka, cukinię i kalafior. Podczas karmienia ważne jest również przestrzeganie prawidłowego schematu picia (około litra oprócz zwykłej objętości).
Nie wymieniliśmy wszystkich produktów z listy, których matka karmiąca piersią nie powinna jeść. Aby uzyskać 100% gwarancję, powinieneś skontaktować się ze specjalistą. Zdrowie dla Ciebie i Twojego dziecka!
Zalecana:
Czy suszone morele można podawać matce karmiącej: zalety suszonych moreli, ich wpływ na przewód pokarmowy dziecka poprzez mleko matki, porady lekarzy i zalecenia dla matek karmiących
Wiele osób wie, że suszone owoce są zdrowe. Wynika to z dużej ilości witamin i różnych pierwiastków śladowych w ich składzie. Dzięki temu takie produkty są często polecane matkom karmiącym, ponieważ są w stanie wzmocnić układ odpornościowy – zarówno siebie, jak i noworodków. Czy suszone morele można podawać matce karmiącej? Oto, co postaramy się dowiedzieć
Choroba wątroby. Dieta. Czego nie można jeść, a czego można?
Choroby wątroby są obecnie szeroko rozpowszechnione z powodu narastania efektów leczniczych, wirusowych lub toksycznych na narząd. Przewlekłe zapalenie wątroby jest najczęstszą chorobą wątroby
Produkty do laktacji matki karmiącej. Co jeść za więcej mleka
Dla matki karmiącej piersią ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość pokarmów laktogennych, aby promować produkcję mleka. Powinieneś także wiedzieć, jakie pokarmy są potrzebne do utrzymania laktacji
Czy matka karmiąca może jeść jogurt? Dieta matki karmiącej. Jaki jest najzdrowszy jogurt?
Karmące matki muszą starannie dobierać potrawy do swojej diety. Dlatego pod tym względem rozważają, które produkty są zakazane. Wiele kobiet stara się trzymać ścisłej diety. Produkty mleczne są szczególnie korzystne dla organizmu. Czy matka karmiąca może jeść jogurt? W artykule omówione zostaną rodzaje produktu, jego zalety i szkody dla organizmu, cechy jego stosowania
Dieta do karmienia piersią dla utraty wagi bez szkody dla zdrowia dziecka
Częstym problemem kobiet, które niedawno rodziły, jest przybieranie na wadze. Często intensywne ćwiczenia na siłowni i rygorystyczne diety pomagają uporać się z wadami sylwetki, ale młode mamy nie mogą się tak wyczerpać, ponieważ muszą karmić dziecko piersią. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem byłaby dieta karmiąca na odchudzanie
