Kiwi z karmieniem piersią: czy to możliwe, czy nie? Kiwi: korzyści i szkody dla organizmu, skład witamin i pierwiastków śladowych

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-02 16:26

Matka karmiąca piersią będzie musiała zrezygnować z wielu pokarmów, które wcześniej jadła. Często nawet lokalne owoce i warzywa, nie wspominając o owocach egzotycznych, budzą wątpliwości. Stosunek do kiwi z HB wśród specjalistów jest niejednoznaczny, dlatego przed wprowadzeniem go do diety należy wziąć pod uwagę wszystkie niuanse, możliwe przeciwwskazania i skutki uboczne.

Kompozycja owoców egzotycznych

Główną częścią owocu jest woda (około 84%). Ponadto zawiera białka i tłuszcze (około 1%), a także 10% węglowodanów.

Kiwi to magazyn witamin, takich jak:

1. Witamina C. Jest obecna nawet w większych ilościach niż w owocach cytrusowych. Wystarczy jeden owoc dziennie, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę.
2. Witaminy E i A, które są dobre dla skóry, paznokci i włosów, co jest bardzo ważne dla matek karmiących, które chcą uporządkować swój wygląd po porodzie.
3. Kwas foliowy, który jest uważany za kobiecywitamina, poprawia skład krwi, pomaga wzmocnić odporność i tkankę kostną, zwiększa odporność w sytuacjach stresowych.
4. Witamina B_{6 (pirydoksyna), która jest szczególnie potrzebna kobietom w ciąży i karmiącym.}

Specyfika owoców kiwi polega na tym, że zawarte w nim witaminy nie ulegają zniszczeniu podczas procesu konserwowania.

Ponadto jagoda jest bogata w mikro (żelazo, cynk, jod itp.) i makroelementy (potas, wapń, fosfor). Zawiera również błonnik, który pomaga pozbyć się takich problemów jak zaparcia, które często dotykają młode mamy po porodzie.

Stwierdzono również obecność unikalnego enzymu u płodu – aktydyndyny, która rozkłada białka, normalizuje proces krzepnięcia krwi oraz ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy. W 100 g produktu - 48 kcal.

Przydatne właściwości owocu

Kompozycja witamin i pierwiastków śladowych kiwi zapewnia jego cenne właściwości:

1. Większa odporność dzięki witaminie C, która jest przydatna dla organizmu osłabionego porodem.
2. Normalizacja przewodu pokarmowego, eliminacja zaparć, eliminacja toksyn dzięki obecności błonnika.
3. Aktywacja procesu odnawiania komórek.
4. Wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych.
5. Profilaktyka kamieni nerkowych przy zwiększonej zawartości wody.
6. Pozytywny wpływ na wzrok, stan skóry.
7. Normalizacja ciśnienia krwi.
8. Ochrona przed zakrzepicą. Każdy wie, że noszenie dziecka zaostrza problemy z żyłami, cokobiety miały przed ciążą. A po porodzie patologia może się rozwijać. W takim przypadku zastosowanie kiwi do karmienia piersią będzie szczególnie przydatne.

Ponadto owoc ten przyczynia się do utraty wagi, co jest bardzo ważne dla wielu matek karmiących, którym udało się przytyć kilka dodatkowych kilogramów podczas noszenia dziecka. Substancje zawarte w produkcie rozkładają tłuszcze, pomagają w lepszym trawieniu pokarmu. Aby schudnąć, zaleca się spożywanie owoców 30 minut po jedzeniu.

Zawartość cukru w owocach jest umiarkowana. Dzięki temu może być stosowany nawet przez kobiety, u których zdiagnozowano cukrzycę.

Kiwi dla matek karmiących

Lekarze nie dają jednoznacznej odpowiedzi, czy kiwi jest możliwe podczas karmienia piersią. Owoce można spożywać z zachowaniem ostrożności i pod pewnymi warunkami. Przyjrzyjmy się szczegółowo:

1. Dziecko musi mieć co najmniej 3 miesiące. Kiwi z HB w pierwszym miesiącu jest niepożądane. W końcu układ pokarmowy dziecka nie jest jeszcze wystarczająco dojrzały.
2. Mama znała płód podczas rodzenia i przed ciążą, ale nie zaobserwowano żadnych działań niepożądanych.
3. Wprowadzanie jagód do menu jest stopniowe. Najpierw możesz spróbować małego kawałka i poczekać kilka dni. Jeśli organizm dziecka normalnie reaguje na wprowadzenie nowego produktu, możesz spróbować zwiększyć porcję.



4. Jeśli dziecko ma skłonność do reakcji alergicznych, wprowadź kiwi do diety nie wcześniej niż sześć miesięcy. Będziesz też musiał poczekać, jeśliorganizm mamy reaguje na świeże owoce wzdęciami.
5. Korzyści i szkody kiwi dla organizmu zależą również od ilości spożycia. Ważny jest tutaj umiar, nawet przy braku negatywnych reakcji - wystarczą 1-2 owoce dziennie.
6. Przed wprowadzeniem nowego produktu do diety należy skonsultować się z pediatrą. Na podstawie indywidualnych cech okruchów specjalista oceni stosowność użycia produktu.

Młode matki są zainteresowane pytaniem, czy może występować alergia na kiwi. Ponieważ owoc należy do kategorii egzotycznych, negatywne reakcje mogą wystąpić zarówno u matki, jak iu dziecka. Jest to również możliwe przy nadmiernym używaniu przez kobietę karmiącą.

Przeciwwskazania

Pomimo korzyści, płód ma również przeciwwskazania:

1. Jeśli kobieta miała reakcje alergiczne na płód przed ciążą, należy tego unikać.
2. Nie włączaj do diety w przypadku patologii nerek, a także wrzodów lub zapalenia żołądka.
3. Opóźnienie z użyciem owoców powinno nastąpić w przypadku luźnych stolców u dziecka. Ze względu na działanie przeczyszczające produktu sytuacja może się tylko pogorszyć.

Stosując kiwi, należy wziąć pod uwagę, że wysoka zawartość C może negatywnie wpływać na stan szkliwa zębów, a w okresie rodzenia i laktacji kobiety mają już problemy z zębami. Dlatego po zjedzeniu owocu wskazane jest wypłukanie ust wodą lub umycie zębów.

Jak wybrać kiwi

Korzyści i szkody dla ciała każdego produktuzależą od jego jakości. Aby owoc kiwi był jak najbardziej użyteczny, musisz go odpowiednio dobrać. Dokładnie obejrzyj owoce. Plamy, wgniecenia, defekty i uszkodzona skóra to oznaka złej jakości produktu. Zwróć też uwagę na zapach. Nie należy kupować owoców o zapachu wina, najprawdopodobniej owoce są przejrzałe. Po naciśnięciu płyn nie powinien wyciekać. Lepiej jest dać pierwszeństwo tym, które są średniej wielkości.

Wielu ekspertów zaleca wybór lekko niedojrzałych owoców. Postawienie go w ciepłym miejscu, a jeszcze lepiej obok dojrzałego jabłka, przyspieszy proces jego dojrzewania. W lodówce jest przechowywany przez długi czas, zwłaszcza w pojemniku z pokrywką. Owoce można przechowywać w zamrażarce do 10 miesięcy.

Sposoby stosowania przez matki karmiące

Maksymalne korzyści można uzyskać jedząc świeże owoce. Lepiej nie pić nierozcieńczonego soku z kiwi z HB, ponieważ może wystąpić alergiczna wysypka. Lepiej rozcieńczyć wodą (1:6).

Stosując owoce jako dodatek do posiłków, możesz zmniejszyć obciążenie organizmu dziecka. Możesz dodać plasterki kiwi do owsianki, twarogu, jogurtu lub sałatki.

Sałatka witaminowa

To zdrowe danie można spożywać podczas laktacji. Trzeba wziąć:

• sałata liściasta;
• mała cukinia;
• pół kiwi;
• twarożek - 40 g;
• ser twardy o niskiej zawartości tłuszczu;
• oliwa z oliwek - 1 łyżeczka;
• sok cytrynowy.

Jak gotować:

1. Rozerwij liście sałaty.
2. Ugotuj cukinię na parze. Pokrój go i kiwi w drobną kostkę.
3. Dodaj twarożek.
4. Ubierz oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
5. udekoruj tartym serem.

Sałatka afrykańska

Kolejna sałatka, która pomoże urozmaicić menu karmiącej mamy.

Będziesz potrzebować:

• 250g fileta z kurczaka;
• 100g twardego sera;
• 2 jajka na twardo;
• 1 jabłko;
• 1 kiwi;
• 100 g koreańskiej marchewki;
• 100 ml kwaśnej śmietany.

Jak gotować:

1. Gotowany filet z kurczaka, kiwi pokrojony w drobną kostkę.
2. Zetrzeć jajka, jabłko i ser.
3. Rozłóż składniki warstwami na półmisku: filet, kiwi, jajko, jabłko, ser, koreańska marchewka. Każdą warstwę należy posmarować kwaśną śmietaną.
4. Wstawiaj do lodówki na półtorej godziny.

Kompozyty

Owoce są w stanie zachować swoje korzystne właściwości nawet po zamrożeniu. Owoce można obrać i pokroić na kawałki, włożyć do zamrażarki i wyjąć w razie potrzeby, dodając do kompotów owocowych i jagodowych.

Taki napój przyda się nie tylko kobiecie, ale także dziecku. Ale okruchy mogą używać kompotu dopiero po osiągnięciu 9 miesięcy.

Lód owocowy

Ten przepis jest przydatny dla młodych mam w upale. Przysmak pomoże ugasić pragnienie i nasycić organizm witaminami.

Musisz wziąć:

• 3kiwi;
• 150ml wody;
• 2 łyżki cukru;
• sok cytrynowy do smaku.

Gotowanie:

1. Dodaj sok z cytryny i cukier do wody, podgrzewaj, aż ta ostatnia się rozpuści.
2. Obrane owoce rozdrabniamy na tarce lub mikserze.
3. Połącz powstałą masę z syropem.
4. Wlej do foremek do lodów.
5. Wysłane do zamrażarki na trzy godziny.

Zastanawiając się, czy karmienie piersią kiwi jest w porządku, młode mamy powinny pamiętać, aby być selektywnym i ostrożnym przy wprowadzaniu czegoś nowego do menu. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę możliwe przeciwwskazania i obecność patologii zarówno u matki, jak i dziecka. Kiwi z HB przyniesie korzyści, jeśli zachowane zostaną wszelkie środki ostrożności, pomogą urozmaicić dietę, zapewnić kobiecie dobre samopoczucie, aktywny wzrost i rozwój okruchów.