Płatki owsiane: przepisy na pyszne i zdrowe danie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Wszyscy znamy płatki owsiane od dzieciństwa. Nie wszyscy kochają jego smak, ale nikt nie może kwestionować masy przydatnych właściwości tkwiących w tym daniu. Tak więc, dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika w owsiance, poprawia procesy metaboliczne organizmu, a także wspomaga wzrost i wzmocnienie mięśni. Płatki owsiane wspomagają oczyszczanie jelit, stymulują prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia nieżytów żołądka i wrzodów. Dodatkowo produkt ten jest bogaty w biotynę, która zapobiega zapaleniu skóry. Pod tym względem płatki owsiane są bardzo pożądanym produktem w naszej diecie. Dziś opowiemy Ci o możliwościach gotowania tego najzdrowszego dania.

Prosty przepis na płatki owsiane ze zdjęciem

To danie jest bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dzięki temu bez problemu nakarmisz domowników smaczną i zdrową owsianką na śniadanie. Aby przygotować to danie musimy zadbać o dostępność następujących produktów: szklanka płatków owsianych, 600 gramów wody, masło, cukier granulowany i sól do smaku. Możesz również użyć wybranych owoców zamiast masła.

Proces gotowania

Jednym z najszybciej gotujących się dań jest płatki owsiane na wodzie. Przepis na tę owsiankę jest bardzo prosty i nie wymaga drogich ani rzadkich składników. Możesz od razu ugotować owsiankę. Najlepiej jednak wieczorem polać płatki wodą. W takim przypadku należy go dobrze wymieszać, aby nie powstały grudki. Rano włóż namoczone płatki owsiane do ognia, dodaj cukier, sól i gotuj przez kwadrans. Gdy owsianka będzie gotowa, ułóż ją na talerzach i dodaj masło, owoce lub jagody, w zależności od upodobań. Dzięki tej metodzie gotowania otrzymujemy bardzo smaczną i ekonomiczną owsiankę na wodzie. Przepis na tę owsiankę z pewnością ci pomoże, jeśli pilnie potrzebujesz nakarmić swoje dzieci lub męża, ale nie ma czasu na bieganie do sklepu.

Gotowanie płatków owsianych z mlekiem

Z reguły większość gospodyń domowych przygotowuje to danie w taki sam sposób, jak w poprzednim przepisie. W tym przypadku używa się nie tylko wody, ale i mleka, dzięki czemu owsianka okazuje się smaczniejsza i bardziej satysfakcjonująca. Do przygotowania tego dania potrzebujemy na stanie: dwie trzecie szklanki płatków owsianych, mleka i wody po pół szklanki, dwie łyżeczki cukru, szczyptę soli i mały kawałek masła.

Instrukcje gotowania

Płatki owsiane z mlekiem są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przepis na tę owsiankę będzie w mocy nawet niedoświadczonej gospodyni. Najpierw do rondla wlać mleko i wodę, rozgrzać na średnim ogniu i poczekaćwrzenie. Następnie zasypiamy płatki owsiane, cukier, sól i gotujemy do miękkości. W takim przypadku konieczne jest ciągłe mieszanie owsianki, aby nie przykleiła się do dna patelni. Jeśli konsystencja wydaje się zbyt gęsta, możesz dodać trochę wody. Należy to jednak zrobić ostrożnie, aby nie przesadzić. Zdejmij patelnię z ognia, dodaj olej i wymieszaj. Owsianka jest gotowa do podania. Płatki owsiane, których przepis właśnie opisaliśmy, są bardzo smaczne i pożywne. Można go podawać zarówno w czystej postaci, jak i z dodatkiem różnych jagód lub owoców (można go również zamrozić, w takim przypadku owsianka szybciej ostygnie). Smaczny smakołyk!

Płatki owsiane w powolnej kuchence: przepis

Jeżeli masz do dyspozycji pomoc kuchenną w postaci multicookera, to zapewne wiesz, że można nim ugotować wiele potraw, w tym płatki zbożowe. Jednocześnie nie ma potrzeby ciągłego monitorowania procesu, ale możesz spokojnie zająć się własnym biznesem i czekać na sygnał cudownego urządzenia. Dziś zwracamy uwagę na metodę gotowania płatków owsianych w powolnej kuchence. Przede wszystkim należy zaopatrzyć się w następujące składniki: płatki owsiane - 1 szklanka, mleko - 5 szklanek, masło - 50 gramów, dwie łyżki cukru, sól - pół łyżeczki.

Gotowanie płatków owsianych

Pokryj wnętrze patelni multicooker kawałkiem masła i pozostaw na dnie. Wrzuć płatki owsiane. Dodaj cukier, sól i mleko. Następnie zamknij pokrywę multicookera i włącz tryb„Owsianka mleczna”. Po sygnale ostrzegawczym o gotowości zaleca się trzymanie naczynia przez około kwadrans w trybie „Grzanie”. Oto nasza owsianka. Receptura pozwala cieszyć się nie tylko bardzo zdrową i satysfakcjonującą, ale również bardzo smaczną i pachnącą owsianką. A dzięki multicookerowi z jego przygotowaniem nie będziesz miał żadnych problemów. Smaczny smakołyk!

Przepis na płatki owsiane z jabłkami cynamonowymi

Jeśli zdecydujesz się zadowolić siebie i swoją rodzinę nie tylko smacznym, ale także bardzo zdrowym daniem, koniecznie skorzystaj z tej metody. Przede wszystkim potrzebne będą następujące składniki: szklanka płatków owsianych, pięć gramów masła, jedno jabłko, łyżka cukru, sól i mielony cynamon - po jednej łyżeczce, garść rodzynek i dwie szklanki zimnej wody. Z tej ilości produktów uzyskuje się dwie porcje dania.

Przejdź do procesu gotowania

Płatki owsiane wsypać do rondla, zalać zimną wodą i zagotować. Dodaj sól i cukier i gotuj przez około pięć minut. Jednocześnie nie zapomnij stale mieszać owsianki. Jabłko myjemy, obieramy, usuwamy rdzeń i kroimy na małe kawałki. Następnie do owsianki dodaj cynamon, rodzynki i masło, wymieszaj, wyjmij z kuchenki i pozostaw do zaparzenia pod zamkniętą pokrywką na kilka minut. Pyszne płatki owsiane, których receptura jest niezwykle prosta i niedroga, jest gotowa do podania! Smaczny smakołyk!