Owsianka Hercules: metody gotowania

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Owsianka Hercules to zdrowe, smaczne i pożywne jedzenie. Podstawą owsianki są nasiona owsa, stąd inna nazwa owsianki - płatki owsiane. Owies należy do roślin zbożowych i zawiera cenne właściwości niezwykle korzystne dla organizmu człowieka. Płatki owsiane można gotować w tradycyjny sposób na kuchence iw powolnej kuchence. Rozważ dwa przepisy na to danie.

Przepis na herkulesową owsiankę z mlekiem (na kuchence)

Wymagane komponenty:

• mleko (3,5 szklanki);
• płatki owsiane (1,5 szklanki);
• cukier;



• orzechy włoskie do smaku;
• truskawki (100 gramów);
• masło (łyżeczka);
• szczypta soli;
• jabłko (1 sztuka).

Technologia gotowania

Weź rondel i wlej do niego mleko. Stawiamy patelnię na kuchence i czekamy, aż się zagotuje. Po ugotowaniu dodaj płatki herkulesowe, sól. Cały czas mieszaj łyżką, a gdy owsianka się ugotuje (powinna puchnąć), dodaj łyżkę masła. Przed podaniem do owsianki dodaj cukier (lub miód), truskawki, jabłko, orzechy włoskie. To wszystko, mamy pyszną owsiankę, bogatą wwitaminy.

Przepis na herkules w powolnej kuchence

Wymagane komponenty:

• płatki owsiane (2 filiżanki);
• sól (pół łyżeczki);
• miód (do smaku);
• woda (4 szklanki).

Technologia gotowania

Wsyp płatki do wolnowaru, dolej wody i soli. Włącz tryb „Owsianka” i ustaw czas na około 20 minut. Kiedy czas się skończy, połóż płatki owsiane na talerzu. Dodaj miód lub mleko skondensowane, wszystko zależy od Twojego gustu.

Cenne właściwości

Codzienne spożywanie owsianki może mieć pozytywny wpływ na porost włosów, paznokci, wpływać na kolor i stan skóry, sprzyjać odchudzaniu i poprawiać trawienie. Owsianka Hercules jest również bogata w związki organiczne, które ułatwiają wchłanianie aminokwasów. Bardzo przydatne jest spożywanie takiej owsianki dla osób lubiących ćwiczenia fizyczne. Nasiona owsa są głównym źródłem przeciwutleniaczy. Można powiedzieć, że ta owsianka jest przydatna do szybkiego zapobiegania rakowi. Zawarte w owsie przeciwutleniacze opóźniają procesy starzenia. Owsianka Hercules na wrzody żołądka jest przydatna ze względu na zawartość glutenu. Płatki owsiane zawierają wystarczającą ilość witamin należących do grup B, A, E i minerałów. Ten zestaw witamin korzystnie wpływa na pracę serca i układu nerwowego. Ale to nie znaczy, że tylko owsianka wystarczy na zaspokojenie dziennej potrzebywszystkie właściwe składniki odżywcze.

Przeciwwskazania do stosowania

Zjedz owsiankę ostrożnie. Płatki owsiane, jak opisano powyżej, mają korzystny wpływ na organizm, ale tylko wtedy, gdy są spożywane z umiarem. Nadmierne spożycie prowadzi do tego, że zatrzymuje się np. wchłanianie wapnia, w związku z czym wzrasta kruchość kości, cierpią również włosy i paznokcie. Owsianka może być jedną z przyczyn gwałtownego wzrostu poziomu cukru, ponieważ cukier i miód są dodawane podczas gotowania, diabetycy muszą być czujni. Uważaj więc z owsianką, jedz ją prawidłowo i z umiarem, a wtedy przyniesie wiele korzyści Twojemu zdrowiu.