2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Kefir to słynny sfermentowany napój mleczny. Do jego produkcji mleko fermentuje się specjalnym grzybem. Posiada płynną konsystencję. Zawartość tłuszczu waha się od 0% do 3,2%. Uważa się, że kefir w nocy jest bardzo korzystny dla organizmu, ale czy tak jest? Spróbujmy to rozgryźć.
Zalety
Kefir zawiera białka, sole mineralne, witaminy i pożyteczne bakterie, poza tym jest lekkostrawny. Można śmiało powiedzieć, że kefir ma działanie profilaktyczne i terapeutyczne, ponieważ gdy jest stosowany:
- normalizuje mikroflorę jelitową;
- szkodliwe substancje i toksyny są usuwane;
- odporność wzrasta;
- poprawia wchłanianie witamin przez organizm;
- krzesło jest coraz lepsze.
Nawyk picia kefiru w nocy pomaga rozluźnić organizm i szybciej zasnąć. Eksperci zalecają picie kefiru wieczorem, ponieważ napój ten zawiera wapń, o którym wiadomo, że jest lepiej wchłaniany w nocy. Używaj kefiru w temperaturze pokojowej, gdyż po podgrzaniu traci swoje cudowne właściwości.
W celach terapeutycznych i profilaktycznych kefirstosowany w chorobach takich jak:
- choroby przewodu pokarmowego (zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, dysbakterioza);
- niedokrwistość, krzywica;
- alergia pokarmowa;
- nadwaga;
- choroba sercowo-naczyniowa;
- stany neurotyczne;
- zespół chronicznego zmęczenia.
Kefir w nocy przyspiesza powrót do zdrowia po operacji i przedłużone stosowanie antybiotyków.
Wiele osób pije wieczorem szklankę jogurtu, aby schudnąć. Ta niskokaloryczna karma zawiera wysokostrawne białka, które zaspokajają głód bez przeciążania przewodu pokarmowego.
Kefir jest całkowicie trawiony w nocy, zapewniając doskonały apetyt rano. Aby poprawić smak, możesz dodać trochę cukru lub dżemu.
Napój z kwaśnego mleka jest dobry dla małych dzieci. Dla nich to jedzenie, a nie picie. Musisz go pić na pusty żołądek, najlepiej na noc.
Wady
Niektórzy eksperci krytykują zwyczaj picia jogurtu w nocy. Swoje argumenty opierają na fakcie, że ten produkt jest wynikiem fermentacji. W tym procesie powstaje nie tylko kwas mlekowy, ale także alkohol. Ich zdaniem to alkohol rozluźnia organizm. Chociaż jego udział w tym napoju to tylko 0,04-0,05%.
Kolejnym argumentem przeciwko kefirowi jest skład białkowy napoju. Kefir w nocy, według krytyków, zaburza nocną regenerację organizmu, powodując poranne przebudzenie związane z bólami głowy i mięśni.
Nie pij jogurtu, kiedywzmożonej kwasowości przewodu pokarmowego oraz przy skłonności do biegunek nie należy stosować kefiru jednodniowego.
Ogólnie rzecz biorąc, jest więcej zalet niż wad. Niewielka frakcja alkoholu etylowego nie może zaszkodzić organizmowi. Używając kefiru, musisz wybrać tylko świeży produkt od niezawodnego producenta, przechowywać go w lodówce. Pij powoli małymi łykami. Normy wieku dla przyjmowania kefiru są różne. Optymalna ilość to nie więcej niż 0,5 litra dziennie. Pij kefir na noc - w ten sposób normalizujesz mikroflorę jelitową i zapewniasz szybki sen.
Zalecana:
Batony musli: jak zrobić w domu? Batony musli: korzyść czy szkoda
Z pewnością jest dziś niewiele osób, które nie lubią od czasu do czasu zafundować sobie tabliczki czekolady, lodów, ciasta, kawałka ciasta i innych słodyczy. Dotyczy to szczególnie dzieci. Rzeczywiście, pomimo szkodliwości prezentowanych składników, wciąż proszą o zakup pysznego przysmaku
Alkoholowy napój energetyzujący – szkoda czy korzyść?
W wielu miastach pojawiają się reklamy napojów energetycznych (alkoholowych). I dzieje się tak pomimo faktu, że wiele dzieci jest uzależnionych od takich napojów. Nie ma w tym nic dziwnego, skoro z ekranów telewizorów mówi się, że taki napój energetyczny inspiruje tych, którzy go używają. Jeśli spojrzysz na substancje, które wchodzą w skład napojów, nie zobaczysz nic złego. Ale nie jest. Tutaj badamy teraz, czy alkoholowy napój energetyczny jest dobry dla osoby, czy szkodzi
Toster: szkoda czy korzyść? Czy chleb pieczony w tosterze jest niebezpieczny?
Powiedzmy, że zdecydujesz się kupić toster. Szkodę lub korzyść dla organizmu uzyskamy po zjedzeniu ugotowanych w nim kawałków chleba? Aby odpowiedzieć na to pytanie, warto wiedzieć, jak przygotowywany jest produkt. Aby go stworzyć, używane jest specjalne urządzenie - toster
Szkoda i korzyść z brzoskwiń: czy tak jest, czy nie?
Brzoskwinie - kto ich nie kocha? Soczyste, pachnące i bardzo smaczne - to prawdziwe letnie owoce! Sprzedawane są jednak również w formie konserw, co oznacza, że możemy cieszyć się ich smakiem przez cały rok. To niesamowite, że tak smaczny produkt jest również niesamowicie przydatny. Przeczytaj artykuł o tym, dlaczego warto się z nim zaprzyjaźnić
Czy można pić mleko dla matki karmiącej: korzyść czy szkoda, porady lekarzy
Czy matka karmiąca piersią może pić mleko? Ten problem od dawna jest omawiany przez pediatrów, innych specjalistów i same kobiety. Kontrowersje trwają do dziś. Nie ma jednej odpowiedzi. Pomimo tego, że mleko jest produktem zdrowym, może wywoływać reakcje alergiczne u dziecka. Niektóre dzieci rozwijają nietolerancję laktozy. Dlatego bierzemy pod uwagę wszystkie korzyści i szkody związane z mlekiem podczas karmienia piersią
