2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Co jest dla nas najważniejsze rano? Oczywiście obudź się ze snu i naładuj swój organizm energią na cały nadchodzący dzień. Ważną rolę odgrywają codzienne rytuały – poranny prysznic, ćwiczenia i jakie preferujemy dania śniadaniowe. Możesz spieszyć się, aby wypić filiżankę kawy lub szklankę soku, zjeść owoc lub kanapkę. Jednak najlepszym wyborem będą płatki owsiane na śniadanie. Czemu? Zastanówmy się teraz.
Doskonałe śniadanie
Od dawna wiadomo, że zboża są bardzo zdrowe i pożywne. A płatki owsiane można słusznie nazwać królową wśród nich. Zawiera dużo witamin, błonnika i około 6 gramów białka na 100 gramów. Daje uczucie sytości na długi czas, ale nie powoduje ucisku w żołądku, jak np. jajecznica i bekon. Dostajesz tylko dawkę energii, lekkości i sytości na kilka godzin.
Płatki owsiane na śniadanie są bardzo popularne w Europie, ale ta owsianka coraz częściej pojawia się na naszych stołach o poranku. Płatki owsiane można znaleźć w każdym sklepie, kosztująbardzo tanie i szybko przygotowane. Ale z jakiegoś powodu wiele osób nadal unika płatków owsianych, woląc od nich suche płatki śniadaniowe. Ktoś nie lubi jego smaku, ale dla kogoś po prostu nudne jest jedzenie owsianki. Może powinieneś wykazać się odrobiną wyobraźni, ponieważ płatki owsiane na śniadanie mogą być bardzo smaczne i nietypowe.
Obudź swoją fantazję
Proponujemy kilka ciekawych pomysłów na urozmaicenie śniadania z owsianki. Najprostszy przepis to płatki owsiane w mleku z dodatkiem soli i cukru. Do gotowej owsianki możesz też dodać trochę miodu, dżemu, a nawet skondensowanego mleka - dla prawdziwych słodyczy.
Możesz wymyślić coś ciekawszego. Na przykład ugotuj płatki zbożowe z suszonymi morelami i rodzynkami, orzechami włoskimi i miodem. Wartość odżywcza i zalety takich płatków owsianych wzrosną kilkakrotnie! Świetne są również orzechy nerkowca, orzechy laskowe i migdały. Sprawdzi się pysznie z innymi suszonymi owocami - śliwkami, daktylami, wiśniami, figami.
Chcesz trochę mleka? Wlej syrop
Jeśli nie lubisz mleka, ugotuj owsiankę w wodzie z dodatkiem syropu. Tak więc syrop imbirowy dobrze współgra z poranną owsianką. Możesz zrobić to sam z korzenia imbiru, cukru, miodu i cytryny. Zagotuj syrop i wlej go do słoika. Dodaj do płatków owsianych podczas gotowania - okaże się bardzo pachnący! Niektórzy gotują płatki owsiane nie z wodą lub mlekiem, ale z kefirem. Spróbuj, może Ci się spodoba.
Płatki owsiane według sezonu
W miesiącach letnich używaj produktów z ogrodu lub lokalnego rynku. Udekoruj owsiankę świeżymi jagodami. Owsiankana mleku z malinami i truskawkami - prawdziwie niebiańskie danie! Gdy jest zimno i potrzebujesz czegoś bardziej satysfakcjonującego, możesz dodać do owsianki kilka łyżek twarogu. Takie śniadanie białkowo-węglowodanowe nie pozwoli Ci zamarznąć zimą i szybko zgłodnieć. Ciekawe połączenie płatków owsianych i sera. Szczególnie spodoba się dzieciom – gdy jesz owsiankę, roztopiony ser sięga po łyżkę. Wypróbuj, a pokochasz!
Umiesz gotować?
Płatki owsiane na śniadanie są zdrowe zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Możesz wybrać przepis na zrobienie pysznej owsianki dla prawie każdego. Po prostu wybierz ulubione potrawy i połącz je z poranną owsianką. Zarówno czekolada, jak i ser, świeże jagody i suszone owoce, zarówno dżem, jak i mleko skondensowane dobrze współgrają z płatkami owsianymi. Więc każdy, kto mówi, że nie lubi płatków owsianych, po prostu nie wie, jak je ugotować.
Zalecana:
Dietetyczne płatki owsiane z bananami: przepis, składniki
Nawet jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny jest na diecie, nie umieraj z głodu i tęsknoty za pieczeniem. Jest wiele pysznych dodatków do herbaty. A dzisiaj porozmawiamy o tym, jak gotować dietetyczne owsiane ciasteczka bananowe. Jest na to wiele przepisów. Zacznijmy próbne testy we własnej kuchni
Płatki owsiane w nocy: korzyści i szkody, proste przepisy
Płatki owsiane to wyjątkowo zdrowy produkt polecany przez wielu dietetyków w celu zachowania urody i młodości. Może również pomóc schudnąć. Aby to zrobić, jedz codziennie wieczorem lub rano na śniadanie niewielką porcję płatków owsianych. Przygotowanie jest dość proste, proces nie zajmuje dużo czasu
Ciastka owsiane owsiane - dobre na śniadanie, lunch i kolację
Owsiane ciasteczka owsiane są uwielbiane nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci. Ten wariant ma wyrazisty smak, niepodobny do innych produktów. Właśnie za to takie ciasteczka są kochane
Płatki owsiane z dynią - nie tylko smaczne, ale i zdrowe
Wiele osób słyszało, że dynia to produkt uniwersalny. Jedną z najpopularniejszych potraw jest zapiekanka z dyni. Nie gorszy od tej delikatności i owsianki dyniowej. Najczęściej do takiego dania dodaje się kaszę jaglaną, kaszę manną lub ryż. Kolejna bardzo smaczna owsianka z dynią
Jak gotować płatki owsiane? Płatki owsiane: korzyści i szkody, przepisy kulinarne
W artykule porozmawiamy o tym, jak gotować płatki owsiane w domu, o korzyściach i niebezpieczeństwach związanych z produktem, a także rozważymy podstawowe przepisy
