2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Podczas obliczania zawartości kalorii w jakimkolwiek daniu, warto pamiętać, że należy wziąć pod uwagę, ile kalorii zawiera każdy z jego składników. To samo dotyczy każdej żywności w puszkach. A zawartość kalorii w szprocie w oleju również należy obliczać etapami.
Czy w banku są szproty?
Gwałtowny spadek populacji szprota zmusza producentów tej żywności w puszkach do kilku sztuczek. Tak więc w słoiku można znaleźć śledzia, szprota, a nawet szprota. Ale dzisiaj szproty w oleju to raczej sposób na gotowanie tej lub innej ryby, a nie jej odmiana. Chociaż warto zauważyć, że szproty są łowione dość aktywnie w Rosji, dlatego ta mała ryba jest często umieszczana w puszkach.
Długość jednego osobnika sięga około piętnastu centymetrów. A jego waga nie przekracza 11-12 g. Ale nawet przy tak skromnych parametrach szproty zawierają ogromną ilość przydatnych pierwiastków śladowych. Wśród nich są żelazo, magnez, fluor, cynk i różne witaminy.
Kalorie
Co dziwne, ten rodzaj ryb jest dietetyczny. Szprot kaloryczny w oleju nie ma nicwspólne z kalorycznością jednej ryby. Jeśli można kupić to dziecko świeże, możesz go całkowicie bez obaw używać. Na sto gramów produktu jest tylko 135 kcal. Warto jednak pamiętać, że w każdym posiłku ważna jest znajomość miary. W przeciwnym razie nawet najbardziej dietetyczny produkt zaszkodzi tylko Twojemu ciału.
Ale jeśli dodasz do ryb olej roślinny, który jest częścią konserw w dużych ilościach, nasycenie tłuszczami znacznie wzrośnie. Tak więc w przypadku szprotów w oleju zawartość kalorii na 100 gramów wyniesie już 370 kcal.
Przepis
W Rosji istnieje przekąska, która pozostaje aktualna od kilkudziesięciu lat. Jeśli wcześniej było wystarczająco trudno zdobyć słoik szprotek w oleju do jego przygotowania, teraz możesz się nim cieszyć w każdej chwili.
- Aby go przygotować, musisz usmażyć chleb na oleju roślinnym (jego rodzaj nie ma znaczenia). Wystarczy chrupiąca skórka, nie ma potrzeby głębokiego smażenia chleba.
- Następnie musisz zetrzeć czosnek. Każdy kawałek chleba należy nim posmarować i ułożyć na talerzu. Nasmaruj cienką warstwą majonezu. Zamiast majonezu możesz użyć słonego, kremowego sera. Na przykład fetax jest doskonały.
- Następnie połóż na chlebie cienki plasterek kiszonego ogórka. Ale jeśli użyłeś sera, to nie możesz dodać ogórka, ponieważ przystawka może stać się bardzo słona.
- Następnie - same szproty, 1-2 ryby na każdą kanapkę. Wszystko zależy od nichrozmiar.
- I na koniec udekoruj zielenią. Najlepiej dodać zieloną cebulę. Mimo prostoty składników sama przystawka okazuje się bardzo ciekawa i świąteczna. Choć całkiem nadaje się na zwykły, rodzinny obiad.
Zawartość kalorii w szprotach w oleju nie powinna zmuszać ludzi do zaprzestania jedzenia tej ryby. Możesz zmienić tę bardzo kaloryczną zawartość, przygotowując dowolny produkt w inny sposób, unikając tłustych sosów i olejów. Dziś bardzo łatwo jest znaleźć wiele przepisów w Internecie na dowolny produkt: czy to szproty, czy jakakolwiek inna ulubiona ryba.
Zalecana:
Zawartość kalorii w kaszy gryczanej na wodzie bez oleju na 100 gramów, skład chemiczny, korzyści
Ludzie, którzy marzą o utracie wagi lub utrzymaniu prawidłowej wagi, często stosują dietę gryczaną. Często nawet lekarze zalecają włączenie kaszy gryczanej do diety, ponieważ nie jest ona bardzo kaloryczna. W naszym artykule dowiesz się, jaka jest kaloryczność kaszy gryczanej na 100 gr. produkt. Dowiesz się również, jak go przygotować. Najczęściej czytelnicy są zainteresowani kalorycznością kaszy gryczanej na wodzie bez oleju. Cóż, dowiedzmy się bardziej szczegółowo o jego składzie, korzyściach dla organizmu
Zawartość kalorii w herbacie z cukrem na 100 gramów: czarna i zielona
Większość osób, które myślą o swojej diecie, próbuje ograniczyć spożycie kalorii, aby znormalizować swoją wagę. Aby to zrobić, musisz stworzyć odpowiedni program dietetyczny, który uwzględni maksimum tego, co dana osoba spożywa w ciągu dnia. W niektórych przypadkach program wymaga uwzględnienia absolutnie całej spożywanej żywności. Obliczenie zawartości kalorii w herbacie z cukrem na 100 gramów jest wymagane, gdy osoba chce kontrolować dosłownie wszystkie aspekty swojej diety. Ale czy to naprawdę konieczne?
Jaka jest zawartość kalorii w skrobi na 100 gramów
Skrobia ma wygląd białego proszku, czasami z szarawym odcieniem, bez zapachu i smaku. Należy do polisacharydów. Uzyskuje się ją z różnych upraw, takich jak ziemniaki, kukurydza, ryż, pszenica, fasola. Jeśli spojrzysz na skrobię pod mikroskopem, zobaczysz, że składa się ona z małych ziaren, a jeśli pocierasz ją między palcami, skrzypi. Ten dźwięk oznacza, że ziarna ocierają się o siebie. Nie rozpuszczają się również w zimnej wodzie
Ile kalorii w jajku: surowe, gotowane na twardo i na miękko, smażone na oleju i bez oleju
Jaja kurze to najtańszy produkt pochodzenia zwierzęcego, który jest szeroko stosowany nie tylko w przemyśle spożywczym, ale także aktywnie spożywany przez ludność. Jajka są zwykle dodawane do ciast i deserów, używane w sałatkach i koktajlach, a także spożywane jako całkowicie samodzielne danie. Jeśli podążasz za swoją sylwetką i regulujesz dietę, musisz wiedzieć nie tylko ile kalorii jest w jajku, ale także jak sposób gotowania wpływa na wartość energetyczną produktu
Beztłuszczowy twarożek: kalorie na 100 gramów. Twarożek ze śmietaną: kalorie na 100 gramów. Vareniki z twarogiem: kalorie na 100 gram
Twarożek odnosi się do fermentowanych produktów mlecznych, ma niską zawartość kalorii i jest otrzymywany przez utlenianie mleka, a następnie dekantację serwatki. Według zawartości kalorii dzieli się na twarożek beztłuszczowy (zawartość kalorii w 100 g - 70%, zawartość tłuszczu do 1,8%), twarożek tłusty (19 - 23%) i klasyczny (4 - 18%) . Istnieje wiele przepisów na dania z dodatkiem tego produktu
