2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś, że cukier nazywany jest „białą śmiercią”, a także, że osobom chcącym schudnąć surowo zabrania się spożywania zarówno produktów skrobiowych, jak i słodyczy, w tym cukru. Ale czy wiesz na przykład, ile kalorii zawiera łyżeczka cukru?
Policzmy. Spójrzmy na tabelę miar. Mówi, że jedna płaska łyżeczka zawiera pięć gramów cukru. A jeśli nalejesz łyżkę ze zjeżdżalnią, to wszystkie siedem. Tak, łyżeczki są różne, ale średnio są to liczby, które są uzyskiwane.
Aby dowiedzieć się, ile kalorii zawiera 1 łyżeczka cukru, musisz dowiedzieć się, ile z nich zawiera jeden gram produktu.
Po spożyciu 100 g cukru dostaniemy około 380 kilokalorii, zatem w jednym gramie będzie ich 3,8. Dzięki prostym obliczeniom arytmetycznym możemy wywnioskować, ile kalorii zawiera łyżeczka cukru. Okazuje się, że łyżka bez szkiełka zawiera 19 kilokalorii. Czyli nalewanie trzech łyżek do filiżanki herbatysłodki proszek, wrzucasz do swojego organizmu 57 kilokalorii paliwa. Tak, liczba nie jest aż tak duża, aby chwycić się za głowę i krzyczeć, że cukier jest przyczyną otyłości, ale kilka filiżanek słodkiej herbaty lub kawy wypijanych w ciągu dnia doda organizmowi tyle samo energii, ile uzyskuje po zjedzeniu kilku hot dogi. Ale niewiele osób może przeżyć dzień, jedząc tylko herbatę lub kawę. Między innymi jest to również szkodliwe, ponieważ z takim pokarmem do organizmu dostaje się zbyt mało składników odżywczych.
Poza tym cała sytość uzyskana dzięki jedzeniu słodyczy znika w ciągu zaledwie kilku minut. Pamiętaj o rodzicielskim zakazie spożywania słodyczy przed obiadem, ponieważ może to zabić apetyt. Tak, apetyt zostaje przerwany, ale bardzo szybko wraca z nową energią.
Faktem jest, że gdy poziom cukru we krwi wzrasta, do gry wchodzi insulina, która szybko przetwarza ten nadmiar. Jednak efektem ubocznym procesu przetwarzania jest rosnący apetyt, więc osoby lubiące słodycze częściej chcą jeść niż osoby obojętne na słodycze. Okazuje się, że bez względu na to, ile kalorii w łyżeczce cukru zjesz podczas jednego siedzenia, nadal dodajesz je z innych pokarmów.
Ale z drugiej strony całkowite odrzucenie cukru jest niedopuszczalne, ponieważ pomimo wszystkich jego negatywnych właściwości jest on bardzo przydatny dla aktywności mózgu. Jednak tutaj też nie wszystko jest takie proste. Co najlepsze, glukoza i fruktoza odżywiają aktywność mózgu.
Oni sąbliscy krewni sacharozy, ale wciąż nie identyczni. Zarówno pierwszy, jak i drugi występuje w obfitości w owocach lub miodzie pszczelim, dlatego aby nie myśleć ciągle o tym, ile kalorii jest w jednej łyżce cukru, zastąp ją miodem. Będzie więcej korzyści.
Cukier wchodzi do naszego organizmu nie tylko w postaci zwykłego piasku czy kawałków rafinowanego cukru. Dlatego odpowiedź na pytanie, ile kalorii jest w łyżeczce cukru, nie uchroni Cię przed otyłością. Dużo więcej cukru uzyskujemy stosując różne napoje gazowane, a także słodycze i ciasta z ciasteczkami. Ile pijesz napoje gazowane i jesz ciasteczka w ciągu dnia?
Zalecana:
Ile kalorii ma miód, łyżeczka i łyżka stołowa?
Jak wysoki jest miód i czy jest to produkt dietetyczny? Ile kilokalorii znajduje się w jednej łyżce i jakie ma użyteczne właściwości? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskasz, czytając ten informacyjny artykuł
Łyżeczka do kawy i łyżeczka - jaka jest różnica? Jak wygląda łyżka do kawy i ile ma gramów?
W tym artykule omówimy, czym jest łyżka do kawy. Do czego służy, jaki jest jego rozmiar i jaka jest jego główna różnica w stosunku do łyżeczki
Ile kalorii zawiera kapusta? Ile kalorii zawiera duszona i świeża kapusta?
Zawartość kalorii w produkcie jest zwykle zainteresowana osobami, które obserwują swoją sylwetkę. W tym artykule dowiesz się, która kapusta surowa ma wartość energetyczną. Dowiesz się również o kaloryczności innych rodzajów tego warzywa
Dlaczego tak ważne jest, aby wiedzieć, ile gramów zawiera łyżeczka cukru?
Każda gospodyni domowa, która choć raz korzystała z przepisów z książek kucharskich, stanęła przed faktem, że dość trudno jest odmierzyć wymaganą ilość różnych produktów. Często można znaleźć niezbyt szczegółowe informacje o tym, jaką wagę lub objętość danego składnika trzeba przelać, przelać lub umieścić w naczyniu
Szkoda słodka dla ciała. Ile słodyczy możesz zjeść dziennie? Cukier i słodzik
Szkoda słodka dla ciała od dawna została udowodniona i nikt nie ma wątpliwości. Naruszenie insulinooporności i wynikające z tego silne uczucie głodu jest nieuniknione po zjedzeniu posiłków z cukrem. Przy regularnym nadużywaniu słodyczy rozwija się otyłość i zaburzenia metaboliczne. Nawet niewinna filiżanka kawy ze zwykłym cukrem prowadzi do przypływu insuliny, a w efekcie do wczesnego uczucia głodu
