Ile wody mineralnej można wypić dziennie: skład, użyteczne właściwości, porady dietetyków

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Woda mineralna to zdrowy napój, który nie tylko pomaga ugasić pragnienie, ale jest również stosowany w leczeniu wielu chorób. Jednak, jak każdy inny lek, wodę należy stosować w dawkach, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Dlatego powinieneś dowiedzieć się, ile dziennie możesz pić wodę mineralną, w zależności od rodzaju napoju. A także zapoznaj się z istniejącymi przeciwwskazaniami.

Funkcje napojów

Woda mineralna może być zarówno naturalna, jak i sztucznie wzbogacana roztworami soli. Dlatego te dwa gatunki różnią się od siebie składem. Ale gdy są używane prawidłowo, oba są przydatne.

Istnieje kilka rodzajów napojów:

1. Woda stołowa. Zawiera niewielką ilość soli w granicach 1 g/l. Polecana jest do stosowania przez wszystkich bez wyjątku, więc tego rodzaju wodę można spożywać codziennie. Ma łagodny smak, a także doskonale gasi pragnienie. Ale za gotowanie jejnie może być używany, ponieważ w wysokich temperaturach tworzą się osady mineralne.
2. Jadalnia zabiegowa. Ten rodzaj napoju ma indeks mineralizacji 1-10 g/l. Dopuszczalny jest jednak również niższy poziom, z dodatkowym nasyceniem wody substancjami czynnymi (jod, żelazo, krzem, bor). Napój ten jest stosowany bezpośrednio w ramach kompleksowej terapii chorób, a także profilaktyki. Nie można jednak nadużywać tego rodzaju wody mineralnej, ponieważ może to wywołać zaostrzenie przewlekłych procesów i zaburzyć równowagę soli. Dlatego też, ile wody mineralnej można wypić dziennie bez szkody dla organizmu, należy ustalić ze specjalistą.
3. Terapeutyczny. Różni się najwyższym wskaźnikiem mineralizacji w granicach ponad 10 g/l. Ponadto zawiera ogromną ilość składników biologicznych (fluor, brom, jod, siarkowodór, żelazo). Ten rodzaj wody mineralnej powstaje pod wpływem czynników naturalnych, dlatego rozlewanie jej do pojemników odbywa się blisko źródła, co pozwala zachować lecznicze właściwości. Tę odmianę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ codzienne picie leczniczej wody mineralnej jest niebezpieczne.

Skład i użyteczne właściwości

Jeśli w składzie wody mineralnej znajdują się dodatkowe składniki, jest ona stosowana w leczeniu różnych schorzeń. Ale sama nie może leczyć. Dlatego tylko specjalista może określić, ile wody mineralnej należy wypijać dziennie i jaki rodzaj napoju jest najskuteczniejszy w tym konkretnym przypadku.

Główne różnice w składzie chemicznym napoju:

• woda mineralna siarczanowa - na problemy trawienne, pomaga pozbyć się zaparć, normalizuje wydzielanie żołądkowe, a także pracę wątroby;
• wapń - wzmacnia kości i zęby, pomaga przy patologiach serca i układu nerwowego;
• chlorek - skuteczny przy problemach z wątrobą, drogami żółciowymi, żołądkiem, a także przyspiesza przemianę materii w tkankach i komórkach;
• azotowo-krzemionkowy - łagodzi stany zapalne błony śluzowej żołądka, dlatego jest skuteczny w przypadku wrzodów i zapalenia żołądka;
• magnez - skuteczny w chorobach serca i zaburzeniach nerwowych;
• ze zwiększoną ilością fluoru - sprzyja szybkiemu usuwaniu radionuklidów i soli metali ciężkich;
• wodorowęglan - stosowany do normalizacji motoryki żołądka i wydzielania, łagodzi skurcze i kolki;
• bromowane - stosowane przy nerwicy, a także poprawiające pracę układu nerwowego, wątroby, pęcherzyka żółciowego;
• z żelazem - skuteczny przy anemii, ostrej anemii, stymuluje tworzenie czerwonych krwinek i zwiększa poziom hemoglobiny;
• zawierający jod - zalecany w leczeniu tarczycy, stosowany w chorobach układu hormonalnego oraz w okresie ciąży.

Istnieje również napój leczniczy o bardziej złożonym składzie, to znaczy zawiera dwa lub więcej aktywnych składników. Stosowanie tej odmiany należy omówić z lekarzem, który ustali przebieg leczenia i określi, czy można codziennie pić wodę mineralną.

Który wybrać - z gazem czy bez?

Często woda mineralna jest sprzedawana jako napój gazowany. Nasycenie wody gazem przyczynia się do równomiernego rozmieszczenia składników aktywnych w jej składzie. Ta funkcja pomaga szybciej odświeżyć i ugasić pragnienie.

Dietetycy twierdzą, że picie gazowanej wody mineralnej po posiłkach poprawia wydzielanie żołądkowe i przyspiesza trawienie.

Ale ludziom z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi i dzieciom lepiej jest pić niegazowany napój zdrowotny, aby uniknąć nadkwasowości i wzdęć.

Dzienna dawka

Wskaźnik spożycia napoju leczniczego zależy bezpośrednio od jego rodzaju. Dlatego w jakiej ilości możesz codziennie pić wodę mineralną, powinieneś zrozumieć i wziąć pod uwagę. Ponieważ tylko w tym przypadku możliwe jest osiągnięcie pozytywnego wyniku terapii.

1. Woda stołowa. Dietetycy zalecają codzienne stosowanie tego rodzaju wody mineralnej w ilości 1,5-2 litrów. Wspomaga oczyszczanie organizmu i poprawia metabolizm.
2. Woda lecznicza i lecznicza. Konieczne jest stosowanie tego rodzaju wody mineralnej tylko w kursach na zalecenie lekarza. Pojedyncza dawka w tym przypadku może wynosić od 50 do 250 ml. Dzienna dawka to 600-800 ml, ale tylko lekarz prowadzący może dokładnie określić, ile wody mineralnej można wypić dziennie.

Przeciwwskazania

Picie wody mineralnej powinno podlegać istniejącym ograniczeniom, ponieważ nadmiar pierwiastków śladowych jest również niebezpieczny dla organizmu, podobnie jak ichdeficyt.

Główne przeciwwskazania:

• ostra postać chorób układu pokarmowego;
• stan przedoperacyjny;
• indywidualna nietolerancja;
• poniżej 3 lat.

W przypadku osób cierpiących na chorobę nerek tylko lekarz może stwierdzić, czy dobrze jest codziennie pić wodę mineralną, aby nie zaszkodzić organizmowi.

Ograniczenia dla kobiet w ciąży

Nie jest przeciwwskazane kobietom w okresie rodzenia dziecka picie wody mineralnej, ale najlepszą opcją jest odmiana stołowa napoju bez gazu. Pomoże to zmniejszyć prawdopodobieństwo zgagi i pomoże uporać się z nieprzyjemnymi objawami zatrucia.

Woda lecznicza zaleca się przyjmować wyłącznie po uzgodnieniu z lekarzem, biorąc pod uwagę współistniejące choroby organizmu.

Funkcje aplikacji

Ważne jest nie tylko zapoznanie się z tym, ile wody mineralnej można wypijać dziennie, ale także jak prawidłowo jej używać.

1. Aby poprawić kondycję organizmu, zaleca się rozpoczęcie przyjmowania napoju leczniczego od niewielkiej ilości, ale codziennie, zwiększając go. W piątym dniu podawania dzienna dawka powinna osiągnąć maksymalną ilość.
2. Aby uniknąć skurczów bólowych i dyskomfortu spowodowanego gazem w napoju, musisz pić wodę małymi łykami przez 3 minuty.
3. Dla utraty wagi dietetycy zalecają picie wody mineralnej trzy razy dziennie 30 minut przed głównym posiłkiem, wybierającnapój niegazowany.
4. Uważa się, że optymalna temperatura napoju to 30-40 stopni, ale przy zapaleniu żołądka, wrzodach i kamicy żółciowej napój powinien być spożywany na gorąco.
5. Nie można zagotować wody mineralnej, ponieważ traci ona swoje właściwości lecznicze.

Zasady przechowywania

Woda mineralna ma określony okres przydatności do spożycia, podczas którego zachowuje swoje korzystne właściwości, w plastikowych pojemnikach – 18 miesięcy, aw szklanych – 2 lata. Dlatego przy zakupie należy zwrócić uwagę na datę wydania napoju.

Przechowuj wodę w pozycji poziomej w temperaturze od 4 do 14 stopni, co zapobiegnie wytrącaniu się soli mineralnych.

Podczas picia napoju leczniczego najważniejsze jest przestrzeganie wskaźnika spożycia. Ważne jest również dobranie odpowiedniego rodzaju wody mineralnej, która będzie przydatna dla organizmu. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na pozytywny wynik wodolecznictwa.