2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Smoothie to napój zrobiony ze świeżych owoców, jagód i warzyw, zmielonych w blenderze, z dodatkiem mleka, soku lub lodu. Cieszy się dużą popularnością, zwłaszcza wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia i pilnujących diety.
Koktajl z mango to wspaniały napój o niesamowitym i delikatnym smaku. To nie tylko dobra przekąska, ale także wspaniały zdrowy deser. Koktajle z mango nie są trudne do zrobienia. Nie można bać się eksperymentować i dodawać do napoju inne ulubione owoce. Stanie się jeszcze bardziej pożywny i smaczny.
Cechy płodu
Mango to piękny egzotyczny owoc o owalnym kształcie. Rośnie w Indiach, Tajlandii, Wietnamie, Egipcie i Indonezji. W naturze występuje wiele rodzajów mango – zielone, żółte, różowe, żółto-czerwone. W Rosji najczęściej można znaleźć zielony owoc o ciemnoczerwonych bokach. Dojrzałe owoce nie powinny być zbyt twarde w dotyku ani odwrotnie, miękkie. Powinna być również wolna od czarnych plam i szorstkości.
Miąższ mango jest jasnożółty z lekkim aromatem drzew iglastych. Jest miękka, umiarkowanie słodka i z lekkąkwaśny. Im jaśniejsza skórka owocu, tym będzie słodsza i smaczniejsza.
Przydatne właściwości mango
Ten owoc jest niesamowicie użyteczny. Zawiera dużą ilość węglowodanów – fruktozę i glukozę. Mango jest bogate w witaminy z grup A, B i C, a także szereg minerałów: żelazo, cynk, miedź, fosfor, wapń. Owoc zawiera około 12 aminokwasów niezbędnych dla dobrego zdrowia.
Regularne spożywanie mango korzystnie wpływa na przewód pokarmowy, normalizuje poziom cukru we krwi, usuwa nadmiar cholesterolu, poprawia wzrok i pomaga pozbyć się zaparć.
Mango praktycznie nie zawiera białka ani tłuszczu. W 100 gramach owoców jest tylko 65 kcal. Oznacza to, że słoneczne owoce mogą jeść nawet osoby będące na diecie. Mango nie zaszkodzi sylwetce. Wręcz przeciwnie, przyniesie wiele korzyści i dobry nastrój.
Koktajl z mango ma delikatny i słodki smak. Ten owoc dobrze komponuje się z wieloma rodzajami jagód i owoców, a także z mlekiem i jogurtem. Koktajl na bazie mango doda energii i siły na cały dzień. Najlepiej pić napój lekko schłodzony.
Przepis na koktajl bananowo-mango
Napoje z tego egzotycznego owocu są bardzo smaczne i słodkie, z przyjemnym iglastym posmakiem. Jak zrobić koktajle w domu? Ten przepis sugeruje przygotowanie koktajlu z mango i banana.
Do dwóch porcji napoju potrzebne będą następujące składniki:
- mango - 1 sztuka;
- banan - 1 szt.;
- naturalnyjogurt naturalny - 1 szklanka;
- mleko - pół szklanki;
- cukier waniliowy - szczypta.
Gotowanie:
- Mango i banan obrane. Usuń kość.
- Pokrój owoce na małe kawałki.
- Włóż mango i banana do blendera, polej jogurtem i mlekiem. Dodaj cukier waniliowy dla smaku.
- Pokonaj wszystko dokładnie, aż będzie gładkie.
- Gotowy napój wlej do szklanek i podawaj.
Smoothie w blenderze z mango i cynamonem
To jedna z najbardziej pachnących opcji. Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa i jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie.
Do jego przygotowania będziesz potrzebować:
- mango - 1 sztuka;
- cynamon - 1 łyżeczka;
- miód - 1 łyżeczka;
- Niskotłuszczowy jogurt naturalny - 1 szklanka.
Jak gotować?
- Obierz mango i usuń pestkę. Pokrój na małe kawałki.
- Wyślij owoce do blendera, a następnie dodaj jogurt, cynamon i miód. Miksuj do uzyskania gładkości.
Wspaniały napój z mango, brzoskwinią i maliną
Ten owoc łączy się z prawie każdym owocem. W tej opcji proponuje się przygotowanie pysznego i delikatnego smoothie z mango, brzoskwinią i maliną.
Będzie to wymagać:
- mango - 1 sztuka;
- brzoskwinia - 2 szt;
- maliny - pół szklanki;
- mleko - 1 szklanka.
Metoda gotowania:
- Mango i brzoskwinie oczyść ze skórki i usuń pestki. Pokrój na kawałki.
- Owoce włożyć do blendera, dodać maliny i mleko. Pokonaj.
- Możesz dodać trochę miodu do smoothie, jeśli chcesz.
Pij z mango, płatkami owsianymi i truskawkami
To nie tylko pyszne, niesamowicie zdrowe, ale także dość sycące smoothie, które świetnie nadaje się na śniadanie.
Do przygotowania tego napoju potrzebne będą następujące składniki:
- mango - 1 sztuka;
- płatki owsiane - 2 łyżki. łyżki;
- truskawki - 100 g;
- naturalny biały jogurt - 1 szklanka.
Gotowanie:
- Najpierw trochę zmiękcz płatki owsiane. Aby to zrobić, zalej je jogurtem i odczekaj około 20-30 minut.
- W tej chwili możesz robić owoce. Obierz mango i usuń pestkę. Pociąć na małe kawałki. Truskawki są również podzielone na części.
- Włóż wszystkie składniki do blendera i dokładnie zmiksuj.
- Picie tego napoju najlepiej jest schłodzone. Ale na ciepło jest też bardzo smaczny.
Orzeźwiający napój mango z kiwi i sokiem
Orzeźwiające smoothie nigdy nie będzie przyjemnością do picia w upalny słoneczny dzień.
Do przepisu potrzebne będą następujące składniki:
- mango - 1 sztuka;
- kiwi - 2 szt;
- dowolny sok - 1 szklanka;
- kostki lodu - 5-6 sztuk
Kolejność gotowania:
- Mango i kiwi obrane, bez pestek i wszystko inne.
- Pociąć namałe kawałki.
- Wyślij do blendera, dodaj sok i wszystko dobrze ubij, aż będzie gładkie.
- Następnie dodaj kostki lodu do gotowego napoju i podawaj.
Pij z mango i ananasem
Umiarkowanie słodki, z przyjemną kwaskowatością i bosko pachnący - tak wygląda smoothie według tego przepisu!
Do jej przygotowania potrzebne będą następujące składniki:
- mango - 1 sztuka;
- ananas - pół owocu;
- sok pomarańczowy lub wieloowocowy - 2 szklanki;
- banan - 1 sztuka
Gotowanie:
- Pokrój ananasa, usuń skórkę i wszystko inne. Zrób to samo z mango i bananem.
- Pokrój owoce na średnie kawałki i włóż do blendera.
- Wlej sok i dokładnie ubij.
- Włóż powstały koktajl do lodówki na godzinę.
- Ten bardzo satysfakcjonujący i aromatyczny napój zachwyci bez wyjątku wszystkie gospodarstwa domowe.
Pomarańczowy napój z mango
To prawdziwy magazyn witamin o delikatnym miodowo-mlecznym smaku, który dopełnia przyjemna cytrusowa kwaskowatość. Z pewnością spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom.
Do tego przepisu na smoothie potrzebne będą następujące składniki:
- mango - 1 sztuka;
- pomarańczowy - 1 sztuka;
- miód - 2 łyżeczki;
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
- kostki lodu - 7-8 sztuk
Metoda gotowania:
- Obierz i pestki mango i pomarańczy.
- Pokrój owoce na kawałki i włóż do blendera.
- Wlej mleko i dodaj miód.
- Pokonaj dokładnie.
- Wlej smoothie do szklanek i dodaj kostki lodu.
Wniosek
Smoothie na bazie mango to niewątpliwie bardzo zdrowy, smaczny i pożywny napój. W jednej szklance znajduje się ogromna ilość witamin i minerałów, które dodadzą energii i siły na cały dzień. Koktajle z mango można łączyć z wieloma rodzajami owoców i jagód, można dodać mleko, lody i jogurt.
Zalecana:
Jak przechowywać mango w domu: wskazówki i sekrety
Mango to owoc tropikalnej rośliny mangifera. W gorących krajach jest to powszechny owoc, który je się codziennie, jak jabłka. A w zimnych regionach globu ten egzotyczny owoc jest rzadkością. Czym jest mango? Jak jest w środku i jak przechowywać mango w domu?
Przepis na sushi w domu. Bułki do gotowania w domu
Ten artykuł zawiera szczegółowe instrukcje dotyczące korzystania z przepisu na sushi w domu. Podano wskazówki, jak radzić sobie z prostymi, niedrogimi produktami i zaskoczyć przyjaciół i bliskich pyszną japońską kuchnią
Jak jeść mango - ze skórką czy bez? Jak prawidłowo jeść mango?
Mango to soczysty owoc tropikalny, który jednak dla wielu Rosjan przestał być egzotyczny. Dziś w każdym większym supermarkecie można kupić pachnące jasnożółte owoce prawie przez cały rok. W naszym artykule podpowiemy, jak jeść mango - ze skórką lub bez, dodatkowo podamy kilka sposobów jego serwowania i serwowania, a także podamy inne przydatne i ciekawe informacje
Mango (owoc): opis i zdjęcie. Gdzie rośnie mango? Korzyści i szkody mango
Drzewo mangifera, którego owocem jest mango, Shiva wyhodował dla swojej ukochanej i dał jej owoc o wspaniałym smaku. Bardzo romantyczny. Dziś mango stało się boskim drzewem i symbolem narodu indyjskiego. Druga nazwa owocu to „jabłko azjatyckie”, jak nazywa się je w Azji Południowo-Wschodniej
Ciasto musowe „Mango-marakuja”: przepis i metody gotowania w domu
Ciasto Mango-Marakuja to delikatny deser o niesamowitym smaku i owocowym aromacie. Aby go przygotować, będziesz potrzebować trochę więcej czasu i produktów, w przeciwieństwie do innych domowych wypieków. Danie okazuje się bardzo lekkie, przewiewne i miękkie, o wyrazistym smaku i posmaku z lekką kwaskowatością
