Sałatka jabłkowa: odmiany i przepisy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Jabłka są uważane za jedną z najzdrowszych potraw. Owoce te zawierają wiele substancji, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Oczywiście taki produkt jest często stosowany przez osoby stosujące zdrową dietę.

Z tego rodzaju owoców przygotowywane są różne potrawy, na przykład sałatki. Niektóre przepisy na posiłki zostały omówione w sekcjach tego artykułu.

Dietetyczna przekąska

Składa się z następujących elementów:

1. 3 jabłka (najlepiej słodko-kwaśne).
2. 2 duże marchewki.
3. Dwie duże łyżki otrębów lnianych.
4. Trochę oliwy z oliwek.
5. Jogurt o smaku słodkim.
6. Garkę pestek dyni.

Aby przygotować taką sałatkę z jabłkiem, musisz umyć owoce, usunąć nasiona i obrać, posiekać owoce tarką. To samo zrób z obraną marchewką. Połącz powyższe składniki i dodaj trochę soku z cytryny, łyżkę oliwy z oliwek. Włóż otręby do miski i wszystko wymieszaj.

Słodki jogurt lub kwaśna śmietana do użycia jako sos. Najlepsze jedzenieposyp pestkami dyni. Ta sałatka z marchewki i jabłka jest uważana za jedną z najzdrowszych i najbardziej zbilansowanych przekąsek. Dodatkowo sałatka jest bardzo lekka i polecana dla osób dbających o wagę.

Przepis z miodem i orzechami

To danie zawiera następujące składniki:

1. Marchew (jedno warzywo korzeniowe).
2. Mały kawałek cytryny.
3. Łyżka oliwy z oliwek.
4. Ta sama ilość orzechów.
5. Trochę posiekanej pietruszki.
6. Jedno jabłko.
7. Mała łyżeczka miodu.

Umyj i obierz owoce i korzeń. Marchewki należy posiekać tarką. Jabłko pokroić w plastry, polać sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Następnie dodaj łyżkę miodu, zioła i posiekane pestki orzechów. Połącz wszystkie produkty w misce, pozostaw na 5 minut.

Sałatka z marchewki i jabłka według tego przepisu to prosta, ale ciekawa i witaminowa przekąska.

Opcja gotowania ze świeżym selerem i kwaśną śmietaną

Do przygotowania tego dania potrzebne są następujące składniki:

1. Duża łyżka tłuszczu roślinnego.
2. Mała ilość pietruszki.
3. 50g orzechów włoskich.
4. 100 g pulpy jabłkowej.
5. Ta sama ilość świeżego korzenia selera.
6. Mała łyżka suszonej bazylii i taka sama ilość soku z cytryny.
7. 2 łyżki. l. kwaśna śmietana.

Opłucz i oczyść owoce. Zmiel je tarką. W ten sam sposób przygotuj korzeń selera. Mieszaj daneskładniki w dużej misce i dodaj sok z cytryny. Pokrój warzywa i połóż je na talerzu z warzywami. Jako sos użyj tłuszczu roślinnego i kwaśnej śmietany. Ten przepis na sałatkę z selera jabłkowego zawiera jądra bazylii i orzechów.

Przed podaniem dania te produkty są zwykle w nim umieszczane.

Wariant mięsa z kurczaka

Ta przystawka zawiera następujące elementy:

1. Duża łyżka soku z cytryny.
2. 150 gramów sosu majonezowego lub jogurtu.
3. Mała ilość soli kuchennej.
4. Pieprz mielony.
5. Sałata.
6. 2 filety z kurczaka.
7. 3 piórka z zielonej cebuli.
8. Około 70g orzechów włoskich.
9. Jabłko.

Zagotuj pierś z kurczaka w wodzie z solą. Gdy mięso ostygnie, należy je pokroić w kostkę. Obierz jabłko z pestek i skórki. Pokrój w kostkę i wymieszaj z sokiem z cytryny. Orzechy włoskie należy zmiażdżyć. Opłucz i pokrój cebulę. Połącz wszystkie powyższe składniki, posyp solą, pieprzem i sosem majonezowym lub jogurtem.

Niektóre warzywa nakłada się na powierzchnię sałatki z orzechami włoskimi i jabłkiem. W ten sposób wygląda jeszcze piękniej i apetycznie.

Danie z szynką

Ten przepis na przystawkę wymaga:

1. 200 gramów twardego sera.
2. 2 marchewki.
3. Ta sama liczba jabłek.
4. 3 ząbki czosnku.
5. Niektóre grzanki.
6. 200g szynki.
7. Sos majonezowy.

Ser posiekaj na tarce. Podobnie przygotuj wstępnie obrane owoce i warzywa korzeniowe. Połącz składniki w jednej misce. Do naczynia dodać grzanki, zmiażdżone ząbki czosnku. Wlej sos majonezowy. Sałatka jabłkowa jest oryginalna i lekko pikantna.

Wariant z kurczakiem i ananasem

Ta metoda gotowania jest świetna na uroczystość. Danie ma następujący skład:

1. Opakowanie ziaren kukurydzy w formie konserw.
2. 200 gramów twardego sera.
3. Pulpa z 1 piersi z kurczaka.
4. Jajka na twardo (co najmniej 4 sztuki).
5. Sól, przyprawy i sos majonezowy.
6. Jabłko.
7. Puszka ananasów.

Usuń płyn z opakowania kukurydzy. Wsyp ziarna do dużej miski. Jajka, gotowaną pierś z kurczaka, jabłko i ser pokroić w kostkę. Ananasy pokroić w drobną kostkę. Umieść wszystkie potrawy w jednej misce. Posyp solą, pieprzem lub innymi przyprawami. Dodaj sos majonezowy. Wszystkie składniki na sałatkę wymieszać z kurczakiem i jabłkiem oraz serem. Ten przepis jest dość prosty, ale bardzo interesujący. Goście zwykle to lubią.

Przekąska z wędzonym mięsem

Aby przygotować to danie będziesz potrzebować:

1. 100 gramów twardego sera.
2. Zielone jabłko.
3. Mała ilość ziaren orzecha włoskiego.
4. 50 g sosu na bazie majonezu.
5. Około 100 gramów wędzonego mięsa.

Ser jest miażdżony tarką. Jądra orzecha włoskiego są cięte na małe kawałki. Jabłka należy pokroić w plasterki. Zrób to samo z mięsem. Połącz wszystkie składniki w dużej misce. Dodaj sól i przyprawy. Do sałatki z orzechami włoskimi i jabłkiem według tego przepisu dodaje się sos majonezowy.

Wniosek

Dzisiaj istnieje wiele opcji dań, które są nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe. Wiadomo, że świeże owoce i warzywa mają korzystny wpływ na organizm. Wiele z tych produktów jest dostępnych we wszystkich porach roku. Oczywiście jedną z najpopularniejszych potraw jest sałatka jabłkowa. Jest przygotowywany na różne sposoby. Możesz zrobić danie o słodkim smaku, istnieją pikantne odmiany. Istnieje również kilka rodzajów stacji benzynowych. Takie jedzenie łączy się z majonezem, jogurtem, oliwą z oliwek, słonecznikiem. Ten owoc łączy się z pulpą z kurczaka, wędzoną wołowiną, kiełbasą.

Aby uatrakcyjnić danie, do sałatki jabłkowej dodaje się orzechy, zioła, marchew, seler, kukurydzę i ananasy.